逆境来到时，你需要寻找适当的方法来调节情绪、自我减压。年轻人，经历的事情少，遭遇挫折时，产生负面情绪是很正常的事，但不能因此而丧失斗志，一定要会及时调节情绪、告别忧郁，走出阴影，再次开始战斗。
身为年轻人，要明白时间的重要性，一定不要把宝贵的时间与精力放在对昨天的悔恨上，与其让这些无可挽回的事实破坏情绪，还不如坦然接受，选择遗忘。时间可以冲淡一切，而我们要努力使这个时间缩到最短，从容、充实地生活在今日。
学会调节情绪，还要会用美好的事情来充实生活。比如热诚地去做一些令人兴奋的事情——聚会、唱歌、打球等任何能让你开心的事情，这样就能排解郁闷，不被沮丧失落的情绪占据心灵。
压力也是威胁职场新人身心健康的隐形杀手。适当的压力能够改变你自身固有的惰性，而过大的压力则会成为你的心理负担，使你忧虑、紧张和恐惧。当你在职场中遇到过大压力时，应采取积极的办法减轻压力而不是忍受和逃避。
为自己减压最有效的办法是营造积极心态，相信自己，不必苛求完美，也别管别人怎么看，更不要为还未发生的事过分担心，怀着一颗平常心，尽自己最大努力去做事，自己能为自己做的每件事打满分，觉得自己能学到东西就好。
