“我很忙！”这是时下人们最常说的一句话。是不是真的那么忙呢？忙得没有时间回家，忙得忘记了亲情的纪念日，忙得忘了朋友的生日……忙着让别人快乐，而唯独忘记了自己；忙着在应酬和名利之间疲于奔命。忙了一年366天，忙了一天25小时，只忙着紧盯前面的目标，而把自己弄成了孤家寡人；只忙着急匆匆赶路，而忽略了沿途的美景；只忙着为明天积累，而让今天在手边悄悄溜走……我们都忙着，却忽略了生命的意义和快乐的本质。心如果不快乐了，那身体这部机器的运转就缺少了润滑和良好的保养，就随时有抛锚的危险。让心快乐起来，才能让身体充满动力和能量，才能在前进的路上快马扬鞭、永不停步。
快乐是一种心境。只要你有一双善于发现的眼睛，你就随处都能找到快乐，快乐其实就是蕴藏在生命中每一个不为人注意的瞬间。而且，你用乐观的眼光看世界，世界就是光彩多姿的；相反，如果你用悲观的眼光看世界，那世界就是单调暗淡的。快乐就是一种心境，只要你善于调整自己的心境，你就会拥有更多的快乐。快乐不是昂贵的宝石，非要用金钱才能买得到；快乐其实就是人生路上的小石子，只要你用心去捡，就能得到它。
快乐是一个过程。就像闲坐河边垂钓，为的只是那份闲适和心灵的沉静；就像博弈角力中的较量，在乎的是韬略成功的得意和险中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情节，而不是索然无味的结局……快乐是一个过程，享受的是让心情逐渐飞扬起来的美好过程。在人生的漫漫旅程中，快乐就是一边赶路，一边还可以偷闲观看身边掠过的风景。
快乐不在于拥有的多少。我们常常想，如果我有很多钱，一定会很快乐；如果我有了房子，我一定会很快乐；如果我有了……事实上，金钱无法使人快乐，永远不会。它的本性中没有能产生快乐的东西。人拥有的越多，想要的就越多，它好比一个吸尘器。实际上，如果你现在不快乐，那么无论拥有什么都不会改变你的心情，因为你总是想要太多。快乐就是不做“名”和“利”的奴隶，不为“过去”和“未来”做苦役，只在乎现在，只享受现在的拥有。
快乐需要自己主动争取。快乐就是自己内心的幸福、愉悦的感觉。我们总是想办法让我们所爱所关心的人快乐，有时甚至是那些与我们有利益关系的人快乐，但是我们却忘记了让自己，这个我们生活中最重要的人感到快乐，我们只是被动地等待着愿望实现、快乐降临的那一天。我们不仅忘记了爱自己，竟然还忘记了——快乐是要自己去争取，去创造，去主动获得的。真正让你快乐的，是你自己，而不是外界的任何东西。人类快乐的秘密就在于——你主动让自己心情愉快，你就是“幸运地”快乐着的人，体现的是“放弃”和“退让”的智慧。
快乐是健康的营养剂。位于寒冷的北大西洋的小国冰岛的人均寿命居世界之首，而她的死亡率却位居世界之末。冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐对生命的续存起着非常重要的作用。快乐可以使人们性格开朗，心地平和，乐观面对，坦然接受，生活愉悦，是人们得以长寿的根本原因。因此，人们需要通过不同的途径获得更多的快乐，比如保持好的心态，摒弃恶习，爱自己并爱周围的一切，健康的饮食习惯和适当的锻炼等，让快乐为生命加油！
快乐很简单。它只需要一个笑脸；快乐很复杂，它需要身体各种感觉的汇集体验，才能展现出这个笑脸来。在生活中，我们需要处处展现我们的笑脸，但并不是所有的笑都是真正发自内心的。如果不是真正地发自内心的快乐，那笑脸只能是一种假笑。身边的人和我们自己都需要发自内心的笑，因为那可以传染给更多的人，让快乐成倍增加。
本书从不同的角度，分析快乐产生的根源，和导致人们不快乐的根源，以及怎样获得快乐的途径等方面，略作归结，但愿能够让您窥这一斑而知全豹。阅读本书，我们希望能在您不快乐的时候，给您排忧解难；在您忘记快乐的时候，给您提个醒；在您不知道怎么快乐的时候，给您出个主意……让我们一起为快乐奋斗！
在所有虚度的日子里，最大的浪费就是我们没有笑。在所有忙碌的日子里，最大的收获就是我们还有笑。
