【症因】
心悸烦闷是肝肾两虚型肥胖最常见的问题。通常情况下，肝肾两虚会造成内火旺盛、急躁易怒，故易引发心悸烦闷。而心悸烦闷又会引起内火，加重肝肾虚症，使肥胖加重。
【自我判断】
善惊易恐，坐卧不安，入睡困难，易早醒，时有眩晕、耳鸣、盗汗等不适。
心宽体胖并非是指心胸开阔身体就会发胖，这里所说的“胖”是指身体壮、心情舒畅。当心情变得舒畅之后，身体的功能自然就会恢复正常，不仅肥胖不再缠着你，就连心悸引起的头晕、头痛、失眠、记忆力衰退等症也会得到改善。
按摩方法
【功效】改善心悸烦闷带来的虚火旺盛、脂肪代谢失调等不适。
【取穴】劳宫、气海、膻中、天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、中冲。
劳宫—位于手掌心第二、第三掌骨之间，握拳屈指时中指指尖所触部位。
气海—位于下腹脐部与趾骨连线的3／10处。
膻中—位于胸部当前正中线上，两乳头连线的中点。
天池—位于胸部第四肋间隙乳头外1寸，距前正中线旁开5寸。
天泉—位于前臂内侧腋前纹头下2寸处。
曲泽—位于肘横纹中肱二头肌肌腱的尺侧缘。
郄门—位于前臂掌侧曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸处。
间使—位于前臂掌侧曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上3寸处。
内关—位于前臂掌侧，手腕横皱纹的中央向上约三指处。
大陵—位于腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
中冲—位于中指末节尖端的中点处。
【按摩步骤】
步骤一：端坐在椅子上，用右手掌面的劳宫穴对准气海穴，左手拇指按在膻中穴，双手同时揉按36圈，换手，重复相同按摩。按摩完毕后，将双手拇指置于乳头外的天池穴，双手适当用力揉按3分钟，然后捏住天池穴附近的肌肉向胸部方向牵拉数次。
步骤二：沿着胸部向上一点一点向上按压，按压的力度应稍大一些，当手指出了胁部到腋前的天泉穴时，双手拇指同时按压腋前的天泉穴2分钟。继续向上按压至腋窝，然后沿着上臂向手腕处揉按，重点在曲泽、郄门、间使、内关、大陵等穴按摩，每个穴位各2分钟。换另一侧，重复相同按摩。
步骤三：用左手拇指按压右手的劳宫穴，再用右手拇指按压左手劳宫穴，各按压1～2分钟。最后用左手的拇指和中指捏住右手中指之间的中冲穴，前后做掐、揉按摩，直到左手手指感觉酸麻时，换右手按摩左手中指的中冲穴，按摩手法和时间相同。
在进行按摩时，最好在按摩处慢慢地压，每次至少半个小时以上。
