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第6章 抑制食欲的按摩

症因】

食欲旺盛分单纯生理性和生理变异性两种。生理变异性食欲旺盛是指身体患有某种疾病,如甲状腺功能亢进症、糖尿病,由于体内蛋白质、糖和脂肪大量被消耗或者得不到分解和吸收,缺乏能量,患者因此会时常感到饥饿,为了补充大量的热能以及消除饥饿感就需要不断进食。

神经性多食症多为器质性病变,它主要是由于控制食欲的神经中枢发生异常,导致的食欲旺盛、饮食反常。

在饮酒之后,会使人胃口大开,从而让人无法抵挡高脂肪、高热量美食的诱惑。酒精还会减缓人体将脂肪燃烧并转化为能量(即脂肪代谢)的速度,使多余的脂肪最终停滞在体内,形成肥胖。

【自我判断】

饮食反常、易有饥饿感,食量猛增,总感觉吃不饱,且情绪容易急躁。

对于拥有一个好胃口的人来说,最痛苦的事情莫过于控制食欲,望着诸多美食却无法吃上一口,就如同犯了酒瘾一般。如果勉强使自己远离美食,不仅身体会因无法适应而出现“罢工”,而且心理也会受到影响,易出现情绪起伏大、烦躁不安等问题,对健康伤害很大。但穴位按摩就不同了,经常按摩不仅可以抑制食欲、抵挡美食的诱惑,防止引起可怕的厌食症,还能够为塑身进程起到推进的作用,没有任何危险。当你对美食不再有兴趣时,塑身自然不是什么难事。

按摩方法

【功效】减轻饥饿感,控制食欲,以达到塑身的效果。

【取穴】太阳、神门(耳部)、饥点、内分泌点、胃点、胃反射区、脾反射区、气海、关元、承浆、人中。

太阳穴—位于两眉梢后凹陷处。

神门穴(耳部)—位于三角窝内,耳轮上下脚分叉处稍上方。

饥点—位于耳朵前方(非耳道中)。

内分泌点—位于耳朵的耳甲腔底部。

胃点—位于耳朵中央(非耳道中)。

胃反射区—位于掌心生命线2/4处及其周围十二指肠反射区的左侧,肠反射区的上方。

脾反射区—位于小指与无名指缝之间竖直向下,天纹与人纹之间的区域。

气海穴—位于下腹脐部与耻骨连线的3/10处。

关元穴—位于下腹脐部下3寸,脐与耻骨连线3/5处。

承浆穴—何于下唇与下颌正中连线的凹陷处。

人中穴—位于鼻唇沟的中部。

【按摩步骤】

步骤一:被按摩者坐在椅子上,按摩者站在其背后,将手掌搓热后按压在被按摩者两侧的耳孔处,并将食指、中指、无名指和小指置于枕部,双手手掌交替做“按—松”的动作50~100次,然后前后左右转动20次,并用食指和中指轻弹枕后0~50次。枕后按摩完毕,将双手食指置于太阳穴两侧,同时向下推摩1~3分钟,然后再向上推回太阳穴,按揉数秒钟后滑至耳洞内来回转动20次,最后用拇指对准耳部的神门穴、饥点和内分泌点,掐按1~3分钟,并用食指敲打胃点1~2分钟。

步骤二:按摩者一手握住被按摩者的手腕,另一手食指和中指弯曲,用第二关节从被按摩者左手食指与中指的指根向掌根方向(胃反射区、脾反射区)刮32次,右掌同样刮32次,如此重复2~3次。摩完毕后,按摩者再用右手掌根从被按摩者左手手背腕部横位处用力推搓2次,右手同样按摩30按次。手部按摩完毕后,被按摩者可以双手互相拍掌200次,手背各拍50次。

步骤三:按摩者用拇指的指腹从被按摩者食指的根部向上推至指端200次,然后用掌根或者拇指指尖按压气海穴、关元穴各2分钟,最后用左手的中指和无名指按压住承浆穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴按揉30秒,然后用右手的中指和无名指按逆时针方向慢慢滑动到起始位置。重复5次后,换另一侧,重复相同按摩手法。

步骤四:食指按压在人中穴部位,拇指按在上唇前端,心中默数10个数,在这个期间迅速捏按30次。捏按完毕后,用食指和中指的指腹按压胸骨和脐部之间的中心位置1~2分钟,再用拇指从食指根部一直按压到肘关节,两侧交替按压3~5次。此法可使胃部充实,控制饥饿感。

①按摩耳部的时候,按摩的动作不宜过重,且双手不宜同时交替按摩,以免使被按摩者感到头昏眼花等不适。第一次按摩的时间不宜过长,以后可逐渐延长时间。

②在按摩穴位时,手法一定要加重,特别是按摩腹部的气海穴、关元穴,手部的脾反射区、胃反射区等部位时,力度不能太轻,否则会起到促进肠胃功能、导致食欲旺盛的反作用。

③为了增强按压的效果,不妨采用辅助工具,如用塑料发卡、牙签按压穴位,用塑料夹子夹住穴位。但不宜使用金属制品,以免感觉太过于刺激、疼痛。

④抑制食欲穴位按摩宜在饭前进行,进餐前按摩可以起到更好的效果。

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