长身体是幼儿主要的成长任务
近年来，幼儿教育中揠苗助长现象正日趋严重，这种违背幼儿教育规律的做法正深深的伤害着我们可爱的孩子，实在令人担忧。其主要表现是不顾及幼儿的年龄特点，忽视幼儿身心承受能力，不注重幼儿综合素质的培养，而是过于强调向幼儿“灌输”知识，有的甚至从2岁开始就要求孩子学写字，学习拼音，做算术，给孩子留作业等，这种揠苗助长的教育方式，早已经偏离了正确的育儿方向，对幼儿健康成长带来了很大危害。
处在学龄前阶段的孩子，其大脑以及身体的各个器官和组织的发育还不完善，决定了他们还不能像小学生那样坐下来正规的学习。作为家长，非要像对待小学生一样要求他们：呵斥、打骂、批评，孩子在这种教育过程中得不到快乐，而得到的常常是消极的情绪体验，这正如还没有长出牙齿的婴儿，非要他吃坚硬的食物一样，这种违背规律的做法对孩子的危害可想而知。
幼儿阶段正处于长身体的第一高峰期，机体和神经系统都还比较弱，如果强制幼儿长时间的集中注意，大脑容易疲劳，会造成经系统的伤害，使孩子变得表情呆板，也不利于孩子肌肉、骨骼的发育，会导致幼儿近视、驼背、消瘦等身体上的不良症状的产生，给幼儿的身体健康带来严重危害。
所以，在婴幼儿时期，长身体才是孩子成长的第一要务。
东子给家长的建议——
方法一：加强营养是幼儿长身体的必备
孩子的生长发育离不开营养，而且生长发育速度越快，所需营养也越多。因此要给孩子增加适当的营养，优质蛋白质以鱼、鸡、兔、瘦肉、豆制品等为佳，新鲜蔬菜水果含丰富的维生素，对调整身体各器官的功能有重要作用。下面是婴幼儿营养师给孩子开出的“清单”：
首先不要忘了补钙。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、牛奶、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。但是要提醒家长的是不能让孩子多吃糖、碳酸饮料、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
其次是维生素C。维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、大枣等。
再次是粗粮、杂粮。粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其中还包括纤维素和各种维生素，及具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
方法二：体育锻炼是幼儿长身体的必须
体育锻炼也是有助孩子长高的重要因素之一。经常在阳光下进行体育锻炼，不仅可获得充足的阳光照射，而且通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激，以加强骨骼的增殖能力，从而使骨骼的生长发育加快，但要注意不可过于疲劳。
据世界卫生组织对儿童发育统计资料表明：春季是儿童身体发育生长最快的时期。这是因为继寒冬的休眠和春的复苏之后，自然界的万物在春暖花开、艳阳高照中进入生长发育的高峰。人类，尤其是儿童也有同样的效应，因为骨骼的生长与光照时间有密切的关系。
我们知道，太阳给地球带来了光和热，没有阳光就不会有生命。阳光中的红外线具有深透物体和加热的作用，温热可以深达身体内部，使深度组织的血管扩张，尤其能促进骨膜血管的扩张和加快血液循环，骨细胞得到更多营养物质供应，骨骼生长发育会更快更好。
阳光中的紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的红细胞数增多。更重要的是它还能促进皮肤内维生素D合成，有助于骨骼的生长。
家长应经常带孩子到户外进行活动及体育锻炼，享受充足的阳光照射，让孩子跑一跑、跳一跳，这对骨骼中的骺软骨能起到机械挤压的刺激作用，使骺软骨周围的血流量加快，能量供应更多，这样一来骺软骨的增殖能力得到增强，骨骼的生长发育会更快、更结实。经常带孩子锻炼身体，会使你的孩子身体长得更高、更壮、更健康。
方法三：保证睡眠是幼儿长身体的必保
上学前才艺班或辅导班而使休息时间减少，也是造成你的孩子发育不良的原因之一。孩子用脑过度时要积极休息或用体育活动的方式调节，并养成早睡早起的习惯，处于生长发育旺盛期的幼儿，每天应该保证10小时以上的睡眠时间，这对孩子长高和正常发育是很有益处的。
孩子的身高虽然受先天遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视，如适当的营养和运动，再加上休息得当，都有助于幼儿身体的发育。对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素，在幼儿时期，如果生长素因病理性分泌过少，即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约，生长素在生理范围内产生较少，那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。
生长素的分泌特点是：从幼儿时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
大量的调查研究已经证实：身体发育不良或个子矮小的儿童所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，一定要保证孩子的睡眠。
没有健康体魄就没有美好未来
孩子的健康最重要，这个道理其实大家都明白，可是年轻的父母们还是贪心地追求更多。在孩子尚在母腹中的时候，我们最大的祈愿就是孩子是健康的。可是当孩子出生后，确定孩子是健康的，便有了更高的要求，希望孩子漂亮，希望孩子聪明，希望孩子有出息……
因此有的父母从孩子咿呀学语时就为孩子设计了一幅理想的蓝图，甚至孩子以后要上哪所大学的哪种专业都考虑到了。为了实现这一目的，他们不顾孩子尚年幼，不考虑孩子的身心承受能力，强迫孩子学这学那，按他们自己设计的轨道发展，结果让小小的身体不堪重负。
据《华西都市报》报道，一名年仅2岁半的四川双流县女童颖颖，将在父母的安排引导下，于2008年6月北京奥运会之前，完成五岳的登高之旅。据了解，为了培养颖颖的登山能力，提高其身体素质，父亲每天都要陪伴女儿徒步20里，还有一些攀爬等项目的体能训练。
颖颖的家长正在冒着有史以来，穷人成名所必将付出的巨大代价，追求着光荣与梦想。他们疯狂的成名冲动，正在对幼小孩子的身心健康加以损害。这种连成人都难以忍受的魔鬼训练方式，竟然发生在一个只有2岁半岁的孩子身上！
用颖颖爸爸的话说，是为了锻炼孩子。但谁都知道，如果是为了锻炼孩子的某种潜能，科学的方法是结合其身体发育实际，坚持循序渐进的原则，并实行科学而严格的锻炼。这种训练已经超出了孩子的身体发育实际和承受能力。
所以，这种残酷的行为，实质上真正的目的，不是为了孩子的健康成长，不是培养和锻炼孩子，而是为了家长疯狂的出名冲动。这种疯狂成名冲动下的变态残酷训练，只能成为孩子健康成长的杀手，只能从生理上害了孩子，并可能为孩子今后的健康，埋下不可挽回的隐患！
东子给家长的建议——
方法一：要关注孩子的身体承受，避免超负荷。
给庄稼过度施肥，会造成病变和减产；一个人营养过剩，会引发肥胖综合征。同样，提早使儿童学习“革命化”，最终只能“革”了娃娃的“命”。
幼儿的天性就是好动好玩，他们对什么事物都怀有一种新奇感，都想动，都想玩。他们在游戏玩耍中得到乐趣，在游戏玩耍中得到知识，在游戏玩耍中进入人生。
幼儿正处于身体早期发育成长期，身心极为脆弱。忽视了幼儿的生理及心理特点，超负荷进行早期教育，剥夺了幼儿的童真童趣和游戏玩耍的权利，其结果是，扭曲甚至扼杀了幼儿的天性，说得严重点，就是对幼儿人性的粗暴践踏，是对幼儿身体的一种严重摧残，最终将会严重影响幼儿身体的正常发育，阻碍幼儿健康成长。
幼儿阶段的孩子，正处于身体发育的关键时期，在关注他们未来是否成功的同时，我们更需要关注他们的身体健康。孩子只有身体健康了，才有可能去实现进一步的家长的愿望和企盼，才能有资格去争取一个好的未来。所以，家长不要本末倒置，放弃孩子的身心健康，单纯去追求成名成家。
方法二：要注意孩子的饮食搭配和饮食习惯，防止孩子肥胖。
肥胖是指体内热量摄入大于消耗，造成脂肪在体内积聚过多，导致体重超常的病症。随着人们生活水平的不断提高，社会上肥胖儿童越来越多。儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。
为了避免幼儿肥胖，除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外，还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境，从一开始就要养成有益于孩子健康的饮食习惯。
饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿，所以得让他们自己来决定要吃多少。
儿童的活动天天有所不同，因此，他的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭，但在午饭一结束他又要吃东西，倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话，就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时，先让他吃点小吃，并且要对他们讲清楚，在这两餐之间不许再吃零食。平时，灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。
对于年龄很小，或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素的或非精细加工的食物。少食或不食高热量，高脂，体积小的食物，油炸食物，软饮料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小块，进食速度减慢，小口进食。吃饭时间不要过长，吃饭时可用适当方式分散其对食物的注意力。
方法三：多带孩子到户外锻炼，增强孩子抵抗力。
我们作为父母都希望孩子成龙成风，都希望孩子身体健康，也都明白只有健康的身体，孩子才能有好的前程。但我们身为父母，往往倾向于孩子的营养，倾向于孩子的智力开发，却忽视了孩子的体育锻炼，忽视了增强孩子的体质。因此，才出现了小胖墩、豆芽菜现象，经常生病的、体质很差的小朋友也屡见不鲜。
这一点，我们家长应该深刻反省。孩子从小，我们就觉着什么有营养就给孩子吃什么，营养虽然跟上了，但是孩子为什么还是经常生病呢？究其原因，就是缺乏体育锻炼。
孩子在幼儿期，要更多地带孩子进行户外活动，比如嗮太阳、打滑梯、同其他小朋友追逐跑、去游乐园玩等等，这样会使孩子的身体得到很好的锻炼；也可利用节假日带孩子郊游、爬山、逛公园等，从而使幼儿体验到劳累、体验到艰辛，体会到生活中除了甜，还有苦和辣，使幼儿在各种环境下受到挫折和磨练。
别忽视孩子体能的生长，让孩子多参加体育锻炼，并养成锻炼的好习惯，培养一些体育爱好，孩子将受益终身。而培育一个健康、活泼的孩子，父母脸上才会真心的发出灿烂的笑容。
吃好饭孩子才能长得壮
幼儿正处于生长发育旺盛时期，平衡膳食，合理的营养是保证幼儿健康成长的基本物质条件。但目前有不少家长在对待孩子的吃饭上，存在着重吃得“好”，却轻行为习惯培养的现象，许多孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯，更有甚者有的家长是追着喂，哄着吃。久而久之，就造成了孩子身体营养比例失调，引起各种营养不良症状，影响了孩子的正常发育。
看看下面这两位年轻母亲的感慨：
①孩子快3岁了，每次吃饭都是一件让我们头痛的事情。除非饿极了，才认真吃两口，一有什么东西吸引了他的注意力，马上就转过头去，真拿他没办法。而且他还十分挑食，喜欢吃面食，而我们认为有营养的，他怎么也不吃，吃了也马上吐出来。
②我的宝宝今年两岁半。自从他断奶后，最让我头疼的就是他不好好吃饭。每次吃饭时，他总是用手抓饭、抓菜、抓勺子、抓碗，弄得到处都是饭菜和油腻。为了不让他抓饭菜，我就在吃饭时塞给他几样玩具。这招很灵，他果然不抓饭菜了，我也用不着不断地从他手中抢夺饭菜和碗筷了，我可以趁他在玩玩具时往他嘴里塞一口饭菜。可是新的问题又来了：一口饭菜他要吃很长时间，半天也不咽下去。而且每顿饭吃得很少，这怎么行呢？后来，我发现他爱看电视。为了让他多吃点，我就让他边看电视边吃饭，趁他看得入神的时候赶紧给他塞一口饭菜。开始效果还行，后来他就只顾着看电视了，吃得又慢又少。
在吃饭时给孩子玩玩具、看电视，目的都是为了让他多吃点，可是结果如何呢？孩子仍然吃得又慢又少。这是因为，孩子在专心玩的时候，是不可能专心吃饭的，吃饭需要一心一意地吃。所以，家长“趁他在玩玩具时往他嘴里塞一口饭菜”、“趁他正看得入神的时候赶紧给他塞一口饭菜”，最后都徒劳无获。
试想，我们到餐厅吃饭，如果有人站在我们的餐桌旁等座位，我们会吃得不踏实。这就是因为我们没有一心一意地吃饭，心里惦记着旁边等座位的人。
小时候不能规规矩矩吃饭的孩子，将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课，长大后更不能专心致志地做事。可见，吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。而父母的意识更是决定了孩子的行为。父母的意识改变了多少，决定了孩子的行为改变的方向和速度。
东子给家长的建议——
方法一：要给孩子创造一个良好的就餐环境
1、就餐环境要舒适、清洁优美、空气新鲜，餐桌要洁净，餐具要卫生。有人做试验，红色的餐具可促进幼儿消化液的分泌。就餐时可以听点轻音乐，但不可边吃边看电视。
2、餐前气氛应轻松、愉快、积极，准备饭菜时，还可以让孩子自己摆放小碗、小汤匙，有意识地培养孩子做家务，提高孩子进餐的积极性。
3、父母情绪平静、和气，进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。
