姜木风从张府出来，想去山神庙，问一问白山神这到底怎么一回事，肚兜也可成精么？但是一想，今天白霜寒说了那么多话，可能不想开口了，虽然这不是修炼问题，不限于十日一问，但是打扰多了也让人烦，最终还是回到家中琢磨起《妙法》来，毕竟明天就准备吐纳大日之气了，还是多看看为好，一步走错，悔误终身。
第二天早上，姜木风起了个“大早”，终于在日出前赶到了选定的地点，山神庙后卧牛山上一块突出的大石上，姜木风选在这里，是因为这里视野开阔，山下却几乎看不见，实是青山村第一缕阳光所在，私下里姜木风觉得还是离着白山神近一点为妙，出现问题也有个求救的地方。
姜木风在石上五心朝天，双手放于丹田位置，凝心屏神，静待日出。其实《秒法》上对吐纳姿势并无要求，打坐可以，打一套拳也可以，甚至睡着觉也可以，核心就是控制呼吸，气沉丹田，顺气导脉，养身凝神，什么时候能感觉到气流到丹田了，吐纳功夫就到家了，可以修炼下一层功法了。
太阳出升，姜木风凝神静气，心中默念心法口诀，呼吸吐纳，恍惚中觉得一股紫色扑面而来，呼吸吐纳中就觉得身体暖洋洋的，姜木风不觉就沉浸在这股暖意之中，就像冬天在泡热水澡。一阵山风吹过，姜木风睁开双眼，从那种暖洋洋的感觉中醒来，继续呼吸吐纳，直到日上三竿，感觉身体酸麻才起身活动一下，感觉虽然起床很早，但是还不困，神采奕奕的，心中暗道这就是修炼的好处。
早上修炼结束，就直奔山神庙而去，姜木风也不见外，在白霜寒的“盛情邀请”下，一起共进了早餐。早饭之后，姜木风赶紧向白霜寒请教了一下昨天的事情，其实也很想问一下今天早上修炼的问题，感觉很是奇特也不知练得对也不对。
“肚兜成精，不足为奇，天地万物各有灵气，有灵气者皆可以修炼，所谓妖者，即是精怪也，人也只是其中一种，不过人者天生灵性智慧，身体为万物最适宜修行者，所以精怪之属欲成大道，先修人形，通过红尘炼心，方窥大道门径。当然，这也并不绝对，有些物属，天生圣灵，如海中真龙，天生寿有万余，不过就算真龙之属，不成元神，终究是一抔黄土。就我流云之宗，五云道祖就是妖身成道，传说其原身乃是天空中的一朵五彩祥云。肚兜成精，虽然少见，也不是不无可能，不过这次这个女鬼绝非自然生成，应是有邪道高人利用肚兜之身、女鬼之魂，练成这一似鬼非鬼、似妖非妖之物。”
“那钟元一也算有些见识，乃是这一代天师府中说得着的人物，至于那马道人，仗着五显灵官的余荫混饭吃罢了。”姜木风听着话中的不屑，心里暗道连马王爷都不放在眼中，看来马王爷的三只眼是白长了。其实白霜寒还有一层意思，姜木风没听出来：五灵观虽说算是天师府的附属，不过毕竟是独立的道观，只是供奉五显灵官马胜之的道观，修习马胜之传下来的五火诀，这和天师府根本就没有一点关系，地处连山边缘，却和天师府眉来眼去，真当流云宗是软柿子么。
“那内景境是怎么回事啊？钟道人说那女鬼是处在内景境。”
“所谓内景，练气九境之一，内景隧道，唯返观者能照察之。修炼到内景境界，可以内视身体骨骼，观察脏腑经络气血穴位，可使身体无病，寿元大增。”
看着姜木风一脸的期待，白霜寒无奈继续说道：“昨天和你讲过，修炼之法不外四类，道佛魔神，还有一些散修杂练者，虽有别出心裁之法，打的路数还是在这几家中，道家求的是证就元神，佛家求铸成金身，魔门要成就天魔之体，神道求的是名标封神榜，身登封神台，封禅为正神。
就我道家而言，证就元神之前，乃是练气境，练气共分为九层，九为数之最，超过九层即成永生。练气九层，分别为吐纳，气感，内景，灵渠（银河定星），罡煞，金丹，合魂，劫数，道果。佛魔二家虽然称呼不同但是境界差别不大，境界每提升一层，法力就会差出很多，唯有神道与此不同，全看信仰供奉多少，法力变化很大。你现在乃是初入门径，是为练气第一层，吐纳之境。等你吐纳有成，感觉身体之气，自然就进入气感境；气感为感应身体之气，当你能感应全身，返观内视，就是内境界；化气为液，化脉为渠，化穴为星，即是灵渠境，当今修道之人多称为银河定星；罡煞境需要感悟天地，又分为凝煞炼罡两个小境界；金丹境则是龙虎坎离交汇化生，铸就一粒金丹，此为长生之基，凡铸就金丹可肉身不朽，寿元大增；合魂境为魂移金丹，合为元生卵胎；劫数与道果还早，等你修行到了，再讲不迟。”
姜木风听得如痴如醉，原来这就是修炼。
看着沉迷在练气九层中的姜木风，白霜寒的脸更冰了，不过看在姜木风今天没有问早上吐纳的份上，淡淡说道：“修炼的基础该说的都和你说了，从今以后每五天可问我一个问题，其他时间自己琢磨吧。”
姜木风离开山神庙回到家中，还记得今晚钟元一之约，夜半三更要捉妖拿怪，姜木风便提前睡上一觉，省的晚上精神不济。躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，反而觉得精力充沛、精神旺盛，这可能就是修炼的后遗症吧。
怎么也难以入睡，想起了白霜寒评价《上清吐纳符箓望气妙法》，筑就基础妙法、战力趋近于无。想着这几日的经历，和钟道人力战女鬼，今夜钟元一要夜会妖魔，看来修炼之人争斗也是少不了的，甚至稍一大意就有可能是杀身之祸，那个肚兜女鬼就是现成的例子，境界明明比钟道人高，结果被钟道人暗算了，差一点就是魂飞魄散。
说起争斗的本事，姜木风还有一本“绝世剑谱”呢，那是当初袁老头传下来的《明心百炼剑诀》，袁老头不是个普通人，那他传下来的剑诀肯定也值得练习。既然如此，那就继续练习，努力练习，刻苦练习，起码锻炼身体也是好的。
练剑还真是辛苦，一个下午过去了，一招也没熟练，而且还是最简单的招式——直刺，按照秘籍上说的熟练倒也简单，练剑之时，心与神和，神与身和，身与剑和，一息之内刺出一十三剑，每剑轨迹不同，但剑尖所刺位置相同，则就算是熟练了。
一个下午，姜木风勉强刺出三百多剑，身体酸痛，胳膊大腿抽筋，勉强算下来，姜木风百息方才刺出一剑，至于刺到哪里了？就连姜木风自己也不知道。
本是神采奕奕，练剑之后如落汤之鸡。已是傍晚了，再不去张家就失了礼数，姜木风拖着沉重的大腿，没精打采的来到张家。
张家正在布置法坛，这个法坛和钟道人的法坛很是不同，只有条案一张，上有香炉一个，插着清香三根，其他别无一物。
姜木风和钟元一等人闲聊一阵，吃了点茶水点心，感觉身体不那么酸痛了，毕竟姜木风是练过的人，以前被小木风的残魂折磨的不是傻就是疯，练剑这种级别的身体酸痛还是不让姜木风为难的。
夜半三更，钟元一等坛做法捉妖。马道人、钟道人、姜木风、张大户全家以及一些家丁院工、丫鬟老妈子等都集中在东跨院观看。张大户自从上次围观钟道人捉鬼，一个家丁当场惨死，武师魏峰等几个家丁重伤，这次张大户说什么都来观看，还是钟道人说了一句“你不和我们在一起，那女鬼找你我们可救不得。”吓的张大户屁滚尿流的把全家人都叫来一起观看捉妖了，就连张里正都到了。
