现代医学研究表明，当人在盛怒的时候，能够强烈的刺激人体内各组织器官，让心脏跳动速度加快，导致心肌缺血，血压也会急速的升高，并且破坏神经系统的正常运行，导致内分泌系统功能紊乱，免疫系统下降。从而使身体出现这样那样的不正常状况，严重危害身体健康，甚至还有可能导致猝死。所以，我们一定要重视发怒给人体带来的诸多负面影响，并坚决抵制盛怒所带来的危害。那么又有什么样的好方法能让人控制怒气，从而减少因发怒所带来的危害呢？心理学家总结出以下几点，值得参考。
充分认识
对发怒的危害在心理上有了比较充分的认识，对自己控制怒气有一定的好处。比如当你知道了过盛的怒气会导致的一切严重后果以后，遇到让你十分生气的事情时，就不会过于激动，情绪失常，从而丧失理智，甚至因此致命。就算实在忍无可忍，在发怒的时候也能适当控制自己的情绪，适当调节情绪，不至于过分发怒，有助于平息自己的怒火，从而减轻对身体的危害。
从根源入手
搞清楚让你发怒的事情的原委是十分有利于消除怒气的。大多数时候，让你发怒甚至非常愤怒的事情其根源只是一些鸡毛蒜皮的小事情，而是在事情的处理过程中把它扩大化了。当你已经怒气冲天的时候，想一想事情的起因和根源，是不是真的值得你发那么大的脾气呢？答案多是否定的。与其动怒伤人害己，不如控制怒火冷静思考，找出事情的问题和矛盾所在，去理智的解决它，大事化小，小事化无。这样，不仅有利于自己的身心健康，还能够及时将事情解决。如果是自己不能够处理好的问题，非常棘手的问题，也可以先不去解决它；先回避一段时间，让自己冷静一下，再想办法处理事情。
合理发泄
怒气也不能够光压制，不发泄，同样对自己的身心健康有很大的危害。学会合理的发泄怒气是十分必要的。具体办法有：到一个没有人的地方大声喊叫或者大哭一场，因为不会有人再去激怒你，所以怒气是比较容易宣泄掉的；找你的亲朋好友进行诉说，把心理的郁闷、痛苦和让你生气的事情说了出去，怒气也自然消退了一大半，对于保持冷静平和的心态去解决问题是十分有利的。转移注意力。把你的注意力转移到工作、学习或其他事情上去，不要总想着让你愤怒和生气的事情，还可以化愤怒为向上努力拼搏的动力，何乐而不为呢？
心理治疗
向心理医生求得帮助，让他帮助找到发怒的根源，帮助扫除心理障碍，并可以辅以药物治疗，如镇静剂等帮助冷静下来，不至于造成太严重的后果。
24、如何缓解紧张情绪
很多事情都会导致产生紧张的情绪，比如学习中的考试，找工作时的面试或面临突然的威胁等等。紧张是人非常正常的情绪反应，但过于紧张、持续高强度的紧张心理状态对身心健康是有一定危害的。所以，用合理的方法缓解紧张的情绪是十分必要的。
自我调节
当遇到十分突然的事情或是面临重大考验而感到非常紧张的时候，一定要用自我暗示的方法来稳定自己的情绪，让自己保持冷静和理智，要知道在这种情况下紧张无济于事，只能让你自乱方寸，影响判断事物的能力，而且有可能全盘皆输。先做一个深呼吸。努力缓解紧张的情绪，然后尽量放松并保持一颗清醒的头脑去解决问题。在面对各种各样的生活和工作压力而感到持续紧张的时候，不妨找一些好的方法来缓解压力，比如多参加一些轻松的交际活动，多和朋友聚会聊天，一起出去玩等，还可以培养一些好的兴趣爱好，比如绘画、书法、音乐等，让自己在这些活动中保持一种轻松的心态。若遇到一些外在的打击，外来的变故等而导致紧张，比如天灾人祸等，就应该努力保持一颗平静的心，并保持镇静，让自己消除紧张的心态，顺其自然。
合理安排工作
有的紧张是由于工作繁多，每天都让自己手忙脚乱，不知道从哪里下手，从而感到紧张。面对这种紧张状况，应该学会合理安排工作时间和顺序。做一个比较详尽的工作计划，把重要的事情排在最前面，并可以安排一小段时间以便临时支配，这样就会让你感到工作轻松了很多。
心胸宽广
保持心胸宽广，对别人的评价不必太过介意，更不要把莫须有的事情想像的那么复杂，这样就能够让这些事情给自己造成的心理压力得到最大限度上的减轻。有这样一句名言：“走自己的路，让别人说去吧！”就是说做人要活的潇洒一些，不要为了别人的看法而活，因为害怕别人的评价而把自己弄的紧张异常；而是要非常自信，只要觉得自己是对的，就坚持自己的观点，不用在乎别人的想法。
转移注意力
把紧张的情绪合理转移，把这种精神高度集中的状态带到工作、学习当中去，这样是有利于把事情做好的。而工作学习的过程和所得到的成果又有助于消除紧张的情绪，减轻压力，保持心理的平衡，有助于身心健康。
25、如何看待迷信心理
大家都知道迷信思想是应该被破除的，也知道迷信是十分不好的，但是为什么有许多的人还是迷信，迷信活动还是层出不穷呢？
心理学家认为，迷信是一种心理行为，它反映了一个人的个性倾向和思想取向以及一些行为方向。而这种思想的产生，主要是由于缺乏科学文化知识，又受到传统封建思想的一些影响，从而导致这种违反科学信仰的产生。而迷信的人大多性格懦弱，没有主见，容易被煽动，在行为上有很严重的盲从性，意志也通常不够坚定，对迷信十分敬畏。他们不愿意靠自己的努力去达到自己的目的，而把希望寄托在迷信事物上，希望他们所信仰的“天、神仙、救世主、圣人或圣物”能够帮助他们摆脱困境、达到自己的目的，轻而易举的获得成功。
而正因为他们的这些心理特征和行为特点，导致有很多人特别容易被一些巫师、术士和所谓的能够通天通灵的人蛊惑、欺骗，让他们骗人的伎俩轻易得逞。针对这种迷信心理，有什么好的方法可以破除呢？
多学习科学文化知识
文化水平比较低的人对很多事物无法分辨其真伪，不知道其根源，这就很容易让那些别有用心的巫师、术士通过各种各样的手段欺骗而不自知。比如一些人为了证明他有异能，可以把手放人滚烫的油锅而没有任何损伤。而多学习一些文化知识，那些巫师、术士的伎俩就会不攻自破。
坚定信心和意志
坚定自己的自信心，告诉自己，想要得到的东西靠自己的努力一定都可以得到，不需要什么神明、鬼怪的帮助。而坚定自己的意志，不受别人的煽动，不盲从也是十分必要的。更不要害怕如果自己不相信会受到这样那样的惩罚和报应，那些都是无稽之谈。而有的人希望借助所谓神明鬼怪的力量来扭转自己的困境，改写自己的人生。其实人生的道路要靠自己来走，人生的方向也要靠自己来把握，任何人或是所谓的神明鬼怪都不可能主宰你的人生，那些都是莫须有的东西，不足以信。而想要改变自己的人生和走出困境只能要靠自己的努力才有可能实现。
