发表于英国医学杂志上的研究结果显示,短时间在弱光下阅读不会立刻伤害眼睛,但是会引起视觉疲劳,长时间在弱光下阅读导致眼球过度调节并进一步导致眼睛异常发育,会引起近视。首先,视网膜上的杆状和和锥状细胞开始产生更多的光敏物质,这些物质能够检测到光源,并将其传递给大脑。其次,虹膜肌肉放松,从而导致眼睛的瞳孔变得非常大,可以让眼睛收集到尽可能多的亮光。要做到这一点,虹膜以及肌肉收缩控制瞳孔的形状,使影像能持续聚焦在视网膜上。
如果在弱光下阅读,视觉肌肉会收到很多混合信号:放松以收集更多的光,但是与此同时,收缩以保持影像的聚焦。当目视对象的光线不足时,聚焦就会变得非常困难。因为词语与负面的对比不够明显,降低了眼睛分辨视觉细节的能力。这种能力就是常说的视力。眼睛需要更努力的工作来识别页面上的词语,从而导致了眼部肌肉疲劳。当眼睛这样持续工作很长时间后,就会变得疲惫,就像其他肌肉一样。这种疲惫会给眼睛带来很多不良影响,包括眼球疼痛、干氧、以及视线模糊。如果停止高强度的眼力活动后,这些症状并没有消失,那么应该及时去看眼科医生,有可能遇到了潜在的眼睛问题,比如近视。
结论:虽然短时间在弱光下读书对视力的影响可能不大,但阅读时应通过一些方法避免视觉疲劳,如频繁眨眼。当然,应该尽量避免在不佳光线下看书/写字,如果自己不能确定光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些测试。
滴眼液使用方式
科学的操作方法,将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,而产生不良反应。
开封后尽快使用,部分滴眼液拆封后超过1个月就不能再使用,即使保存良好,也要在拆封后的3个月丢弃。一旦滴眼液出现原本没有的沉淀或变色,也不应该继续使用。
混合使用间隔5分钟,同时使用两种以上的滴眼液,滴入眼睑的时间至少要间隔5分钟。因为各品牌滴眼液所含成分不同,如果同时滴入眼内,可能会发生药效相互抵消或产生化学反应,从而引起眼睛不必要的损害。
一天之内所滴次数,需间隔使用前认真阅读滴眼液说明书,每天滴入眼睑内次数之间也需要间隔开。如一日3~4次,不要在上午或下午全部滴完,最好是将一天时间平均分配,相隔均等的时间滴入眼睑内效果最好。
化妆后注意卫生,化妆后女性在使用时,瓶口一定不能触碰眼皮和睫毛,以免化妆品的化学成分污染药水,滴入眼睛后引起炎症。
开车保护
一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。