“天地在身，何物不包。道本在心，何物不生。”
“神观天，身观地，意观水。”
“静心凝神，抱元守一。”
孙奶奶的声音在空气中回荡着。竹红衣熟记着孙奶奶的内练口诀，在静室之中，一坐就是三日。
直到浑身轻盈舒畅，感觉到自己浑然忘我，与天地同在。她知道这第一阶段的元神修炼似乎是可以了。
她浑身都能感觉到自然而又源源不断的能量，口中虽几日滴水未沾却津液满满，心情也舒畅了很多。
竹红衣起身活动了一下坐了几日的双腿，推门走了出去。见门外椅子上坐着一个人，听见开门声，椅子上的人睁开了双眼，收起了灵力。
“出来了，有没有哪里不舒服？”诸葛古嗓子有些沙哑的说着。
“没有，很好。我想吃东西了，我们去厨房看看。”竹红衣看着诸葛古的样子也知道，自己在室内坐了多久，他怕是在门外也坐了多久。
“练的怎么样？试试，让我看一下。”诸葛古说着引灵气到左手上，慢动作的打向竹红衣。
“护。”竹红衣轻轻吐出一个字。一层护盾一样的灵气阻挡住了诸葛古的攻击。
诸葛古收回手，那股攻击力也散掉了。
“只有防御吗？有没有攻击？”诸葛古好奇这三天的她到底提升了多少。
竹红衣笑了笑调皮的说到。
“一会儿吃饱了，可以切磋一下啊。三太子大人。”
面上说是切磋，实际上她是想找个陪练，至少自己学的怎么样要找个人实践一下才知道。
“墨小弟，这几天也不知道有没有去竹墨之阁。孙奶奶这内练之法，我没想到开始会坐这么久。”
“而且，墨小弟的姻缘劫，不知应没应。”竹红衣一边向厨房走去，一边说着。
此时孙奶奶与姥爷张衡也听见了两人的声音。知道是初步修行已经完成。
“不可以吃太多油腻的东西。想吃过两日再吃。”孙奶奶慈祥的提醒着。知道两人奔着厨房的方向去，自然是为了吃东西。
“嗯，知道了。”竹红衣咧开嘴笑着答应着，却没有回头直直的奔着厨房而去。
不可以吃油腻的东西，吃几个鸡蛋总可以吧！
“孙师妹，你看红衣修炼的如何？”张衡问向孙青姑。
“两脚轻盈，头上清气萦绕，百脉灵气畅通无阻。这基础打的不错。”
“看来真的适合这门内练心法啊。”
张衡刚才也看了一会儿竹红衣身上与之前不同的气息，听到老朋友的话，点了点头。
“嗯，我看这初级入门，算入的很好了。之后的路，还要养照孙师妹多多点拨她了。”
“你不打算跟她说要寿终就寝的事吗？”孙青姑住了几日，观察过张衡的生气，又推算了一下他的寿数，知道自己的老朋友跟自己差不多，快到离开的时候了。
“你不也没说你要魂游太虚的事吗？”张衡呵呵笑着说到，心里想着他们两人还真是半斤八两。
“是啊，是啊，所以才想在离开前带出来一个好徒弟啊。”孙青姑瘦弱却很精神的说到。
“走，走，我们去喝茶，聊聊这最后的日子，怎么训练他们这几个小辈。”姥爷张衡说着前面迈步，走进内堂，孙奶奶孙青姑微笑着跟在身后。训练这些小辈，她还是愿意的。
修炼的日子说快很快，说慢很慢。
慢的是要静心打坐，让根基处那一点灵气能够带动整个元神行动自如。是在体内任意遨游，或是出离到云寂之上俯观山河大地。这个修炼的过程中，需要人的心尽量慢下来，所有思绪都化成空无。
快的是，竹红衣也好，墨有为也好，元神能力的提升速度都很迅速。
