特别是近些年来，世界上许多国家开始利用森林湿润的空气、芳香的气味及森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病，兴起“森林浴”。现代科学研究表明，森林对养生有着明显的功能，森林是氧气加工厂，人们可以在其中接受“氧气治疗”。森林是天然的吸尘器，它对空气中的灰尘、粉尘有良好的吸收与过滤作用，并可阻挡工业粉尘向空气中弥散，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益，森林可消除噪声，它对声波有着散射作用，故林中特别幽静，使人心旷神怡，抑制焦躁，调节人体机能。森林中能产生大量阴离子，它能促进人体新陈代谢，降低血压，提高人体的免疫机能，并可促使生长激素分泌以及抗癌作用。
吸绿，已成人们普遍的健身要求与行动。
而旅游是回归自然，接近绿色的最好途径。生活在城里的居民，为了健康长寿，请君多旅游。
寿与游伴
走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远跳大海，游山玩水，返璞归真，实乃人之健康长寿秘诀之一。
旅游对人体健康有着多方面的作用。登山旅游可接触新鲜空气，使人清肺健脾；攀峰越岭可舒筋活血，防止肢体老化；急行快走可以促进血液循环，防止动脉硬化；举目远眺可以开阔视野，有益视力保健；旅游中观赏大自然美景，促进新陈代谢，使人心强体壮，永葆青春活力。
旅游具有独特的保健强身作用，这是因为：旅游胜地一般都在海滨、山林、瀑布等处，这些地方空气中负氧离子含量极高，经测定，每立方厘米可达2万个以上。而其他地方空气中负氧离子的含量较少，例如，市郊旷野每立方厘米空气中只有700－1000。公园中只有400－600，街道绿化地带只有100－200，大城市房间内只有40－50，人口稠密的公共场所，空气中的负氧离子数更是微乎其微。
空气中的负氧离子被人们称为“空气中的维生素”。这种离子可促进人体细胞的活动，调节神经系统兴奋、抑制过程，增强脑功能，改善血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫力。接触和大量吸入负氧离子，对人体健康无疑是十分有益的，有病可祛病，无病可健身。近年来，医学上应用负氧离子防治高血压、心脏病、神经衰弱，以及呼吸、消化、泌尿等系统的疾病，均取得较好效果。可见，旅游时大量吸进负氧离子，犹如服用仙丹妙药一样。
旅游时在风景区或自由漫步，或躺坐在绿茵之上、树林丛中，顿时会感到清香的空气沁人心肺，一切烦恼都烟消云散了，有人计算，10000平方米草地1小时能吸收1千克二氧化碳，降低10－20分贝噪音，吸收70%的太阳能辐射热。所以，在绿色环境中旅游，可迅速改善脑的缺氧状况，大脑得到充分供氧，有利于大脑的强健、增强脑功能，提高思维能力，减轻心脏负担，增强嗅、视、听觉的灵敏性，对呼吸道疾病和神经衰弱有间接治疗作用。特别是对于脑力工作者来说，外出旅游，实质是一种积极的休息，是对大脑的的一次“充电”，是对整个身体素质的一次大休整、大提高。
观光旅游，是人类接近自然，拥抱自然，回归自然的最好途径。现在城市本身，已越来越远离自然远离原生态，而自然的原生态的东西原本便是最符命人体生理养生的。譬如纯净的水、新鲜的空气、无污染无公害的食物、与自然接触的休闲方式、顺应自然时辰的工作方式等等，原本便是人体保持健康的有益因素；而现代生活方式在很多方面都颠倒了过来，于是疾病便长驱直入了。现在人类健康的大敌已不是二、三十年前的有害生物引起的传染病等疾病，而是不良生活方式本身，因此回归自然便有了极其现实的意义。
如果你用欣赏的目光去观光旅游，无疑使你得到一种美的享受。桂林的岩洞、庐山的凉爽、黄山的苍松、泰山之雄伟、华山之险峻、衡山之烟云，雁荡之巧石，峨嵋之幽秀，……无不令人心醉神迷。特别是在饱赏万紫千红、金碧辉煌之景后，打量淡淡的晨雾，目极浩荡的云天，品味溶溶月色，都会感到爽心悦目，有如酒足饭饱之后饮上一杯清茶，透体舒服。
科学家研究发现，每年度假1次，就可使中老年人患心肌梗死的危险减少1/3。
纽约州立大学的一位心理学家说：“旅游度假之所以能够延长人的寿命，一方面是因为度假能使人暂时躲避压力，另一方面是度假休息有助于恢复元气。”这位心理学家和他的同行对12338名35－57岁的男性进行了研究。这些接受调查研究的男性，在初期都没有心脏病的迹象，他们的体重、血压和胆固醇都基本在正常的水平上。研究结果表明，与那些从来不去旅游度假的人相比，每年外出度假1次的人在未来9年中死去的危险性可减少21%，死于冠心病的危队性可减少31%。
寿与动伴
能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康、抗衰老。
体力劳动与长寿有着极为密切的关系。我国汉代著名医学家华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不能生，譬犹户枢，终不朽也。”唐代医学家孙思邈也说：“人欲劳于形，百病不能成。”据近年来对新疆、湖北、广西地区长寿得的调查表明，有90%以上的长寿老人长期从事体力劳动。
体力劳动为什么可以使人延年益寿呢？这是因为：体力劳动可以提高机体的新陈代谢能力，使体力器官功能活动的耐力增强，组织器官的形态结构也相应的发达；体力劳动可推迟呼吸器官的变化。科学实验证明，体力劳动可以加强心肌收缩，改善血液循环，提高人的肺活量，促进胃肠道分泌和蠕动，从而促进食欲，并能改善胃肠道功能紊乱、保持大便通畅，能改善神经系统功能，解除神经紧张，有助于睡眠。体力劳动还可以保持肌肉、关节的正常幅度，防止肌肉萎缩、骨骼脱钙和疏松，以及防止关节增生肥大，故而能保持机体轻巧灵便的活动，还可以防止人体肥胖。
由此可见，体力劳动能够加强人体各系统器官的功能，使心、肝、肾、胃、肠、皮肤等的功能健全。经常参加体力劳动的人，比久坐不动的人心脏肌肉发达，心脑血管功能健全，高血压、心脑血管的发病率低。所以说，体力劳动是防治疾病、延年益寿极为重要的条件。
当然，体力劳动的劳动量应当适当。如果劳动量过大，引起身体过度疲劳，久而久之，会积劳成疾，同样会影响健康和长寿。所以，体力劳动应适度，应该注意劳逸结合。特别是老年人参加劳动，持续时间不可过长，强度不可过大，不要长时间从事单调的一种劳动，更不可参加带有竞赛性或突击性的紧张劳动。另外，在劳动中还要注意安全，加强劳动保护，避免可以引起摔、碰、磕、擦伤的动作。
在充分注意以上事项的基础上参加体力劳动，人体各种器官功能就会不断加强，就会保持身体健康，并延年益寿。
寿与说伴
有话不说憋在心里，时间一久也会生病。无论是高兴的事还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，还是一吐为快，因为说也是一种通气化瘀的良药。
