天下本无事，庸人自扰之。
——古谚
有一位即将步入社会的年轻人对自己的未来生活充满了彷徨和忧虑，有一次他去拜访一位心理医生，向他倾诉了自己长久以来的烦恼：没有考上研究生，不知道自己未来的发展；女朋友将去一个人才云集的大公司，很可能会移情别恋……
心理医生让他把烦恼一个个写在纸上，判断其是否真实，一并将结果也记在旁边。经过实际分析，年轻人发现其实自己真正困扰很少，他看看自己那张困扰记录，不禁说：“无病呻吟！”心理医生注视着这一切，微微对他点头。于是，心理医生说：“你曾看过章鱼吧？”年轻人茫然地点点头。
“有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但它却找了个珊瑚礁，然后动弹不得，呐喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”心理医生用故事的方式引导他思考。他沉默了一下说：“您是说我像那只章鱼？”年轻人自己接着说：“真的很像。”
于是，心理医生提醒他：“当你陷入坏心情的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只手，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝桠。”
人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，是自投罗网的结果，就像章鱼，作茧自缚。
清洁工每天把街道上的垃圾带走，街道便变得宽敞、干净。假如你也每天清洗一下内心的垃圾，那么你的心灵便会变得愉悦快乐了。
