“曦哥，若以后我抢了你的机缘，你会不会怪我？”沈云弈试探的问道。
“说什么呢？我们是兄弟，我的就是你的，你不需要抢。”沈曦笑着揉了揉沈云弈的头。
听到沈曦的话，沈云弈也是放下了担心，认真的说道：“曦哥，以后你的事就是我的事，无论发生什么，我都会帮你，都会保护你！”
“好，以后你来保护我，我来保护你！”看着沈云弈坚定的模样，沈曦心中一疼，笑着道，“不早了，早点回房休息吧。”
“好，明天正好还有很多事要做。”
看着沈云弈慢慢离去的背影，沈曦眼神复杂，喃喃的道：“傻弟弟，你已经保护过我了，是我没能保护好你。”
...
“既然爷穿越了，就留下浓浓的一笔吧，咱也当回主角。虽然没有外挂，但我能未卜先知啊，这故事可是我写的。虽然不知道蝴蝶效应会改变多少事，管他呢，兵来将挡水来土掩就是。”
放下了心中的纠结，沈云弈顿时有了目标。第二天一早，沈云弈便开始了准备工作。
工欲善其事必先利其器，无论是从哪里开始修炼，一个健康的身体是基础中的基础。
那么首要的便是开始练体。
玄黄血玉的下落大约是在三年之后，而玄黄血玉的使用也需要自己的肉身达到一定的强度，否则还不一定能够撑过去。
原来的那个沈云弈资质平庸，修炼也是不得章法，后来更是因嫉妒野蛮修炼，只顾一股脑的用蛮。虽然修炼也很刻苦，但是事倍功半，修炼数年，也只不过是灵气境三重的实力。
作为一个穿越而来的现代人，沈云弈自然明白，做任何事情，方式和方法很重要。只有在正确的方式方法之下，坚持才会有意义。
现如今自己丹田被废，无法修炼灵气，更别谈引灵力练体。不仅如此，由于丧失了修为，现在力气都不如寻常人大，时常感觉到虚弱和无力。
现状很明显，需要练体，那第一步就需要从恢复体能开始。开始做一些恢复训练，先把体能恢复到正常水平，然后在开始加大训练的力度，还有平日的饮食和休息上也要注意许多。
平时穿戴的衣服长袖长摆的，实在不适合运动，沈云弈直接脱了上衣，只穿着一条裤子，光着上身就走出了房间，一路上看遇到的丫鬟纷纷尖叫，急忙捂着眼睛跑开。
“大惊小怪的。”沈云弈白了一眼，大步朝着校场走去。
校场中训练正在的众护卫看到上半身赤裸的沈云弈大步走来，顿时看傻了眼。而沈云弈则是在众目睽睽之下，开始做各种拉伸运动。
运动之前要做好充足的热身，这句从小学到大学体育老师都在讲的话，沈云弈自然不会忘记。
与此同时，沈赫和林婕正在书房内看书，想要在查找一些药典，设法帮沈云弈修复丹田。虽说希望渺茫，但是夫妇二人却不想放弃。
“老爷夫人！不好了不好了！小少爷他出事了！”一个丫鬟边跑边喊道。
“弈儿出事了？”闻言，沈赫和林婕吓得急忙丢下了手中的书跑了出去，一把抓住跑来喊话的丫鬟问道，“出什么事了？弈儿出什么事了？”
丫鬟气喘吁吁的将沈云弈的所作所为说了出来，沈赫林婕二人闻后顿时面露异色，急急忙忙朝着校场赶去。
校场中的众人，看着沈云弈围着校场一圈圈的在跑，所有人都停下了修炼，眼睛都直直盯着沈云弈，生怕沈云弈出了什么问题。
见众人总是盯着自己，沈云弈边跑边喊道：“都看什么看，我又不是黄花大闺女，再看我可要收银子了啊，都赶紧修炼去!”
“弈儿！”林婕看到沈云弈正如丫鬟所说光着身子在绕着校场在跑，顿时冲了过去拉着沈云弈检查身体。
“爹娘，你们怎么来了？”沈云弈看着沈赫和林婕焦急的脸色好奇的问道。
“弈儿，可是哪不舒服？为什么要光着身子？”沈赫在一旁问道，脸上满是担忧之色。
听到二人的话，沈云弈也顿时明白过来，可能自己现在的模样多多少少有些异类，随即将自己的想法和打算说了出来。
听到沈云弈说要练体，夫妇二人心中又是欣慰又是心疼。
练体之路也是苦修之路，除了需要承受巨大的痛苦，更需要一颗坚定不移的心。
历来体修入门者甚多，但是成就者甚少。大部分的人都只是对身体进行一个基础的强化，就一带而过了，不会去想着往更高的方向发展。
毕竟人的天性就是拒绝痛苦的，吃苦受累的事情，没有人会愿意做。
“既然弈儿你已经做了决定，那我们自然是同意，你有什么要求都可以提，我们会尽量满足你。”沈赫说道。
听到沈赫的话，沈云弈顿时来了兴致，他正好很许许多多的想法需要实施，正愁自己一个人做不全。
很快，沈云弈将自己需要的东西都画了出来，比如哑铃，杠铃，跳绳，拉力器等等现代化的健身设施沈云弈都通过图纸画了出来让人去制作，校场内更是增加了单杠和独木桥等等障碍设施。
有了自己所需的所有东西，沈云弈的计划也越来越详细。
每日所需的营养，每日需要练的项目，甚至是休息的时间都规划的很完善。
这些可都是以前身为宅男时心细收集过的，虽说从来没实践过，现在穿越了，也由不得自己在懒下去了。这一次他要用科学的方法，让自己变得强大。
...
春去秋来，一转眼的时间，时间已经过去了两年。
沈府的校场边的一个泥潭里，沈云弈和三个护院在交手。
三人同时朝着沈云弈冲了过去，沈云弈一步向前直接抓住一人的衣领将他拎起砸向旁边的另一人，两人相撞直接倒在了地上，而最后一人刚近身，就被沈云弈截住了拳头，下一刻一拳一掌直接拍在了护院的身上，短短的一个照面，三人都倒在了泥潭里。
被击倒后的三人迅速的爬了起来，咬着牙再次冲了过去，沈云弈身体微微后撤，面向靠近外围的护卫。
面对护卫挥来的拳头，沈云弈左手顺势握住了护院的手臂，右手四指微曲，用手掌直接从下往上击打在了护院的下颚处，将护卫瞬间打翻在地。
剩余两人拳头刚至，沈云弈一个侧身穿插到两人中间，双肘狠狠的击打在对方的身上，双手顺势圈住两人的脑袋，直接将两人从泥潭里拔了起来狠狠的摔在地上。
“认输，认输。”三人在泥潭里哼哼唧唧的喊道，身上的疼痛让他们失去了再战的欲望。
沈云弈笑着上前将三人拉了起来，三人从泥潭里各自揉着被打疼的地方抱怨道：“小少爷你这也太厉害了，你这到底练的什么功夫啊。”
“我哪里是练的什么武功，本能罢了。”沈云弈笑着道。
眼前的这个泥潭是沈云弈让人挖的。之前在电视上看过特种兵在泥潭里练习格斗，用增强阻力的方式提升力量，沈云弈便也有样学样，每天都会在泥潭里和护院进行切磋。
这泥潭里的泥水当然也不是普通的泥水，而是一种特殊的泥浆，有着一定的吸力，灵气境的人即使是动用灵气，在泥浆里行动也是大大的受到限制。
两年的时间，从一开始的被打，慢慢的学会了防御，反击，在到如今三个灵气境六重的护院也在沈云弈的手中过不了三招，对自己的进步沈云弈也很是满意。
“如今练体的实力差不多达到了灵气七重左右的力度，已经达到了故事中沈曦得到玄黄血玉的境界。不过我可不是曦哥，体内没有其他能量的加持，最好能肉身强度达到灵元境更保险一些。”沈云弈心中计算着。
回到房里，沈云弈脱下了泥衣，直接跳进了澡盆里。澡盆里淡红色的液体冒着白烟，看起来温度很高。
沈云弈将整个身子没入水中，只留下了一个脑袋露在外面。
这澡盆里的水是沈曦从古书上找来的配方，里面含有树种草药还有灵兽的鲜血，对练体有着极大的好处。
不过这药浴的弱点也很明显，首先就是很烫，其次就是会有全身瘙痒的反应。
这温度对与沈云弈来说倒是其次，毕竟做为一个现代人，大澡堂子也不是没去过，里面的水温和古代的水温也无法相提并论。
倒是这瘙痒的感觉，让沈云弈吃了不少的苦头。即使用了两年的时间，沈云弈依然没能习惯，好在药效只有半个小时，大约一炷香的时间。
“这药浴可真变态，居然瘙痒是症状，还不如疼呢。”沈云弈嘀咕到，如果只是普通的疼痛，沈云弈都会觉得舒服很多，可是这痒，是真的难忍啊。仿佛有个小爪子在你的心头不断的挠着。
不过这一盆药浴可是花了沈家不小的代价，即使在难受，沈云弈也不敢有丝毫的浪费。
时间一点点的过去，药效也慢慢的被沈云弈的身体吸收，药浴从淡红色渐渐的转变成了清水，沈云弈的身体也渐渐排出一些杂质。
