夜幕降临，何辰找了一个山洞稍作休息。
何辰闭目盘膝而坐，双脚脚心朝上，双手放在两膝上，手心朝天。周围的源力仿佛是有人牵引一般，源源不断地从何辰的眉心、手心、脚心注入他的体内，然后通过体内的经脉辐散至四肢百骸，不断锤炼筋骨、经脉、血肉，最后从皮肤表面渗透出来，完成一次循环，这就是锻体境修行者通用的修炼方法，称之为五心同源法。
随着天地源力的凝聚，何辰眉心处出现三道纹路，这就是锻体三重的标志。如果牧风在此，一定会惊掉了下巴，他万万想不到，他那“资质不佳”的便宜弟子竟然晋升如此迅速，短短五日就从一介凡人修炼到了锻体三重，这个修炼速度即使放到顶尖门派里也是中上之姿。
不过何辰开始修炼的时间太晚了，一般修行者都是十二岁左右开始修炼，而那些一流势力的天才不足十岁就开始修炼了。而何辰直到十八岁才成为一名修行者，身体素质远超十余岁的孩童，锻体境晋级迅速也在情理之中。
锻体境修行分四个步骤：感应、牵引、吸纳、锤炼，对于初学者来说，最困难的就是第一步感应。而五日前何辰第一次尝试修炼的时候，不仅成功感应到了源力，并且无师自通的学会了牵引，所以才耗费了五个时辰之久。实际上何辰只用了一个时辰就感应到了源力，这速度虽然算不上是绝顶天才，但也远超常人了。
当时牧风的身体已是强弩之末，给何辰教授修炼方法时没有讲的特别详细，所以何辰在成功感应到源力之后并没有停下，而是尝试着牵引源力，成功牵引源力之后却不知道如何吸纳源力，这才作罢，所以何辰第一次感应才耗费了五个多时辰。
事实上何辰的资质远比牧风认为的要好得多，但是何辰十八岁才开始修炼，在修行界算是比较晚的了。对于何辰来说，只靠自己那还算中上的资质还不足以迅速成为强者，那刘琦已经修炼了八年，拓跋城更是修炼了近百年，何辰与他们之间的差距还很大，所以路还很长，要一步一步走。
修炼了三个时辰，何辰感觉浑身肌肉微微胀痛，这表明今日修炼已经到了极限，再修炼下去身体就承受不住了。
何辰站起身来，舒展了一下身体，简单挥舞了几下拳头，感受到自己拳头充沛的力量，何辰满意地笑了笑。
“按照这个速度，再有三天，应该就可以达到锻体四重了，锻体四重的时候我再面对白天那只白额虎的话，应该可以正面硬碰硬击败它。”
“书上说，有一些厉害的修行门派的弟子，在锻体境时会吃一些有着强健身体、祛除体内杂质功能的灵药，能加快晋级速度。可是老师又在书上批注说吃这些普通灵药弊大于利，可能会留下后遗症，导致后期修炼速度缓慢，只有那些特别稀有的顶级灵药才能被人完美吸收不留后遗症。也不知道灵药是啥味道的，老师的玄戒里面应该有灵药吧。”
何辰隔着衣服摸了摸胸前的玄戒，咂巴了一下嘴。何辰谨遵牧风的嘱托，玄戒藏的好好的。他把玄戒装在一个小香囊里面，然后用细绳系住香囊，贴身挂在脖子上。
已至深夜，残月当空，四野寂静。
可是何辰却丝毫没有睡意，自从开始修炼以后，何辰就感觉每天所需要的睡眠时间大大减少，有时候感觉到累了困了，盘膝坐下吸纳源力在体内运行一周之后就立刻神清气爽，这就是修行的魅力。事实上，当修行者晋入脱凡境之后就再也不需要睡眠来回复精力了。
待到身体的胀痛感消失，何辰又翻开了牧风的疾之奥义修炼心得。这几日，除了每天必要的源力修炼外，何辰也丝毫没有放松疾之奥义的修炼。
事实上，法则修炼远比源力修炼要难得多，源力修炼有固定的修炼方法，脱凡境之后还有很多源力功法可供选择，只需要根据功法按部就班修炼即可。但是法则修炼永远没有固定的章法，前人的经验心得仅供参考，最重要的还是要看个人的悟性。
法则修炼环境也很重要，这几日何辰一直在山林间赶路，无时无刻不在感受风的吹拂，对何辰感悟风之法则大有裨益。
风火州北域很大，但是大多数修行门派都在疾风谷附近，这是巧合吗？显然不是。疾风谷因其得天独厚的地理优势成为全大陆风之法则修行者的圣地，所以也从未有任何一个宗门可以独占疾风谷。同样的，赤炎州是火之法则修行者的天堂，北海极寒之地九成以上的修行者修炼的都是冰之法则。
“我今天和那白额虎对战的时候，脚尖一点地面就跳起三四丈高，这究竟是源力修炼的功劳还是风之法则修炼的功劳？不对，不是哪一个的功劳，应该是兼而有之。源力修炼锤炼了我的身体，所以我的双腿更加有力，但是光有力气是不够的，那蠢虎可比我力气更大却跳不了那么高，也没有我速度快。”
“老师书上说，疾之奥义的核心在于借势，就是借助风势提升速度，能借助风势提升两倍速度就是疾之奥义小成，借助风势提升五倍速度就是疾之奥义大成，能够在逆风、无风甚至乱风的环境中仍然能轻松提升十倍以上速度可谓疾之奥义圆满。而且这个速度不单单指跑步速度，还包括飞行速度、攻击速度、反应速度、观察速度等。”
“更厉害的是，疾之奥义对速度的提升是没有极限的，所以同样是疾之奥义圆满，源力修为也相同的两个人，速度也有可能差距甚大。那从理论上讲，疾之奥义修炼到了巅峰是不是可以做到传说中的瞬移？”
“我现在借助风势赶路的速度大概是不借风势赶路速度的两倍了，勉强可以算是疾之奥义小成。可是没有风的时候我就很难借势，逆风的时候更是没有办法。老师说，风势不顺的时候可以以源力造风，可是我才锻体境，体内不能贮存源力，如何用源力造风？”
就这样，何辰一边翻看牧风写的疾之奥义修炼心得，一边喃喃自语，不知不觉间东边的天际泛出一丝鱼肚白，新的一天开始了。
