人往往在有了很大的心理压力的时候，自欺欺人。在一个单位一个姓贾的评高级职称的条件还差那么一点，一位主管领导对他讲；“你今年可能不行了，明年再说吧。”但又有其他几个领导说：“可以”。结果小贾只恨说他不行的，不恨不想得罪人说了假话的。小贾也明知他还差一点。他是摆不脱心理压力，自欺欺人。
人会为了种种原因而欺骗别人，也会为了种种原因而欺骗自己，但概括而言，不管对象是谁，人在进行欺骗这种行为时，不外乎是为了这么一个目的：逃避痛苦、追求快乐。在哲学层面上，这是不折不扣的废话，因为所有人的行为基本上都可以追溯到这个目的上去；但在心理学的层面上，还可以引伸出很多东西来。
很多的时候我们会找一些貌似合理的理由来搪塞自己的过失，而不是找真正的原因。
理由是从理性出发的、合理思考下的产物，是支持一个行为的支柱，但在很多情况下，理由只是为了说给别人听而存在，本身不具有太大价值。而原因是从本质出发的、一切行为最根本导致其发生的动力，原因并不带有善或恶的属性，因为它是一种必然的存在。
弗洛伊德认为，人的行为受到本我、自我与超我三者的支配。若人们的“超我”认为出于某种原因（例如“本我”的要求）而进行这个行为是可耻的，他们便会想办法避免这个行为，假如无法避免，他们便会想出合理的理由来说服“超我”，让“自我”能够顺利进行这个行为。这就叫自我欺骗。
对于心理素质，或者说心理抗压力不是很高的人来说，理由是必须的。因为一旦自己的“本我”被“超我”彻底否定，便很容易丧失“自我”，陷入精神崩溃的局面，所以寻找理由，或者说自我欺骗，其实是一种自我保护的手段。任何人在学会骗别人之前，一定得先学会骗自己。然而，这毕竟是针对心理素质低的人而言的。苏格拉底那“认识你自己”的遗训言犹在耳，作为当代知识份子，如何能够甘于受自己的欺骗，连自己到底是什么样的人都搞不懂？
因此，要拒绝自我欺骗，第一件事要做的，就是接受自己的缺点，也就是接受“本我”、压抑“超我”。
在此并不是说我们完全不需要超我，只是我们可以不需要太执着于它，要知道本我、自我、超我三者本是一体，是不能分割也不能舍弃的，不管是只顾本我而抛弃超我，或是为了超我而消灭本我，都不是一个正常健康的心理状态。
接受自己、认识自己、了解自己、喜欢自己，然后，才能发挥自己。不要被自己制造的假象迷惑，不要被自己杜撰的理由说服，不要被自己披上的面具蒙蔽，不要被自己所骗。
然后，你就会发觉，真实的自己、真实的世界，原来是如此的实在。
5.吹毛求疵——我们追求完美的背后
有较高完美主义特质的人，看待事物和他人时更容易看到存在的问题，他们不断地寻找问题，寻求改善的方法，然后使得自己更加完美。对于运动员而言，完美主义是一种重要的特质，法国著名足球运动员齐达内就曾说过：“在枯燥的训练生活中，正是那种不断完善自己的欲望让我坚持下来。”
然而，研究也发现，有时候使得运动员获得成功的完美主义，也使得他们在生活中过得不那么如意和快乐，甚至使得他们在赛场上的表现大失水准。归根到底，是对完美理解的不同造成了不同的结果。泛化到一切的完美主义倾向带给人过大的压力，常使人过度关注一些细节，尤其是已经发生了的失败，而这种关注占用了运动员过多的注意力，反而失去了对于比赛整体的把握。在现实生活中，很多事都不可能完美，而生活之所以充满了乐趣，往往也正是由于这些残缺。
不能容忍美丽的事物有所缺撼，是一种普遍的心态。对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。他们从未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，给他们的生活带来了巨大的压力。如果进一步分析，有些渴望完美的人是出于一种自我保护的需要。根据格式塔心理学，安全感是人的最基本需要之一。
假如一个人缺乏自信，生活上屡遭挫折，那么他的安全感就受到了伤害。这种伤害需要通过其他途径来加以补偿。无需仔细观察就可以发现，生活中每干一件事就想把它做得完完美美的人，并不是一个强者。恰恰相反，这些追求完美者企望毫无瑕疵的结局，只是想把自己保护起来，免受他人的指责和讥讽。
完美主义是一种人格特质，心理学家巴斯克认为具有完美主义性格的人通常有下列特性：注意细节，要求规矩，缺乏弹性，标准很高，注重外表的呈现，不允许犯错，自信心低落，追求秩序与整洁，自我怀疑，无法信任他人。
哥伦比亚大学的心理学家赫维特曾经把完美主义性格分为三种类型：要求自我型的完美主义者给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己：要求他人型的完美主义者为别人设下高标准，不允许别人犯错误：被人要求型的完美主义者追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。
完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法，如“我一定要完美，否则就会让……很失望”，“这次的问题都是我的错，我应该提前预料到……”
完美主义者往往是以完美作为为人处世的衡量标准和唯一关注点，总是给自己和他人设定过高的标准，当人、事、物令他不满意时，他就会产生不良情绪，甚至厌恶和斥责。过分追求完美的人，内心深处还往往有一种不安全感和自卑感，害怕被别人拒绝或否定。为了避免不完美，他们不惜多花许多时间、气力去做事情，结果降低了自己的生活效能。
很显然，背负着如此沉重的精神包袱，不用说在事业上谋求成功，而且在自尊心、家庭问题、人际关系等方面，也不可能取得满意的效果。他们抱着一种不正确、不合逻辑的态度对待生活和工作，他们永远无法让自己感到满足，每天都是焦灼不安的。
追求完美，害怕失败，只能使人处于瘫痪的境地。如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来？心理专家建议，有完美主义倾向的人首先要对自己的潜能有个正确的估计，既不要估得太高，更不必过于自卑。有一分热发一分光。你如果事事要求完美，这种心理本身就成为你做事的障碍。不要在自己的短处上去与人竞争，而是要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。
其次要重新认识“瑕疵”和“失败”。没有“瑕疵”的事物是不存在的。盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。曾有人问一位走红的国际女影星是否觉得自己长得完美，她说：“不，我长得并不完美。我觉得正因为长相上的某些缺陷才让观众更能接受我。”能认识到自己有种种不足并能宽容待之的人，可以说是自信的，心态也是健康的。苛求完美无异于追求痛苦，平庸的人类是世界的主体，人因为接纳生活的平庸，于是感激奇迹，因为感激奇迹而热爱生活。用另一种眼光看待世界时，人们会发现生活豁然开朗。
6.海纳百川是种境界——我的心中容不下别人的原因
众所周知，三国时的曹操虽然有建功立业的气魄，但却是一个心胸狭隘、嫉贤妒能的人，这让他白白地失去了很多有才能的将领和大臣，也使得他的功勋仅限于曹魏政权的建立，否则，恐怕三国鼎立这一史实就要改写了。由此可见，狭隘带给人们的只能是损失和遗憾。在我们的现实生活中，事情又何尝不是这样呢？一个心胸狭隘的人，会因为一件小事而徒增悲伤，因为一点小小的损失而痛不欲生，会为打翻在地的牛奶而哭泣，会为别人的失误而小题大做，会因自己手下人的才能而感到坐卧不安，会对冒犯自己的人打击报复等。这种狭隘心理让他们凡事爱钻牛角尖，和一些别人看来不值得一提的事情较劲，一头扎进死胡同里走不出来，如果不加以改善，时间久了，这种人的心理就会严重偏离正常的轨道，变得偏激、固执，不可一世，严重影响到他们的身心健康。
其实生活中也有这么一类人，他们处处伤人，猜疑嫉妒，被家人所不齿，被朋友和同事抛弃，这类人被称为“女人千万不能嫁的人”，这种人的存在给自己带来痛苦，也给别人带去了伤害。
这类人就是心胸狭隘者。他们的基本心理状态有二：容不得人，容不得事。他们生性多疑，一点小事都常常可以折腾得几天吃不好饭，睡不好觉。和这类人交往是最痛苦不过的事情，因此大家都对他们敬而远之。
所谓“心胸狭隘”，是一系列心理状态和行为的统称，按照各种人的不同性格，可大致分为这样几类：心理承受力差——这类人最忌讳别人说他的不是，难以接受别人比他强的事实，往往具有嫉妒、焦虑、自负等心态；心眼较多——这类人喜欢勾心斗角，不随意信任别人，把简单的事情弄得很复杂，仿佛别人心眼也和他一样多。这类心理的产生，可能是父母言传身教的结果，或从小的生活氛围影响；喜欢谋功者——此类人城府很深，擅长精打细算，精确计算个人所得利益，表面虽然和气，但目的往往在于使自己的利益最大化，取得尽可能大的成功。
心胸狭隘者主要有这样三种表现：
心胸狭隘者，最显著的特点就是不能容忍别人比他强，在他们的心中，世界上最重要的就只有自己。如果别人比他强的话，就觉得自己成了别人的附属，这是他们万万不能接受的，于是就心神不定、烦躁不安，简直连日子都过不下去。
心胸狭隘者还会表现为想方设法消灭对手。一个真正的强者，也许也不能容忍有别人比自己强，但他们会采用光明磊落的方式，去击败对手。但心胸狭隘者却不同，他本身知道自己并不是强人，但却不能接受在自己视野范围内有人比自己强，如果出现这样的人，他们就会想尽办法去消弱对手，而不是提高自己。
最后，心胸狭隘者还表现为报复心理极其强烈，心胸狭窄意味着，不能包容别人的缺点，不能忍受别人对自己无意的侵犯与伤害，更不会以开朗的心态去对待问题。
因此，可以说，心胸狭隘者就是这么可恨，和这类人在一起，总是有一种防不胜防的感觉，你根本不知道什么时候得罪了他，更不知道什么时候会受到他对你的报复，所以大部分人都尽量远离心胸狭隘者。
心胸狭隘对个人来说，会使受挫折能力降低，情绪低落，无法结交更多真心的朋友，是有百害而无一利的。要改变这一不良性格，建议从以下几个方面入手。
首先自己要确立一个积极的目标，如果能确立一个积极的目标，把眼光放久远些，自己眼前的得失就不算什么，遇事也就不会斤斤计较了。
另外，正确处理人际关系，自古以来，“强中更有强中手”，如果认识不到这一点，不愿结交和自己意见相左或强于自己的人，那么你只能永远在自己的小圈子中徘徊。只有开阔心胸，坦诚交友，才能使自己发展进步。
还有就是提高自我暗示，远离猜疑，当你怀疑别人在背后说你坏话、看不起你时，你可以在心中默念“猜疑是有害的”、“我不该怀疑他”、“他不会对我撒谎的”等，这样反复给自己灌输这些思想，就能克服多疑的毛病。
最后就是向别人学会袒露心底的想法，如果对某人有看法和猜疑，不妨坦诚地和对方交换意见，诚恳地把自己的疑问提出来，心平气和地和对方交谈，当疑团解开时，自己的内心自己就会舒畅。
7.牢骚太盛防肠断——是什么左右着我们抱怨的心理
在这里，我想说明的是在我们的日常工作中有很多很多的抱怨。
当我们总是在抱怨时，我们是否也意味着陷入了“抱怨轮回”。这样的现象将在未来自行实现：表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨……就这样一直反复延续，永无休止。尽管表面上，我们发泄了自己的不满，反过来想，如果这些抱怨是别人在你面前的抱怨，恐怕也是会觉得听着不舒服，这对于我们做好工作，依然是于事无补。
有的人认为发发牢骚，是对不满情绪的发泄，有益于身心健康，其实不然，抱怨不仅不会给我们带来健康，而且还会给我们的工作和生活带来很多麻烦。
那么为什么我们会有这么多的抱怨呢？也就是说抱怨的人会是一种什么心态呢？
其实大多数的抱怨者都有“应该如此”的心态。简单地说，“应该如此”的意思就是：“事情理应如我所认为的那样发生。”他们事事要求公平，要求按照自己的意愿发展。如果稍出差错就觉得老天对自己不公平，比如说女人们经常的抱怨是：我为他、为这个家庭付出这么多，为什么得不到回报呢？她们认为：自己必须受到对方的关注和尊重，我们的付出别人理所当然就应该给我们回报，家人应该满足自己的要求；且潜意识中又往往想少付出而多得到，这都是一些不合理的过分要求，自己却又难于意识到。一旦这些过分需求没有得到满足，就有一种被作弄和被欺骗感，心中愤愤不平，于是各种抱怨就出来了。
另外还有“托付心态”，“托付心态”指的是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。一旦把自己的快乐和成功托付给了别人，那么别人的一言一行都会给你带来影响，不顺心的事情也就多了起来，抱怨和牢骚也随之而来。
总的说来，抱怨是一种心理不平衡的感觉，是一种追求完美的心理，是一种情绪化的心态。
那么，我们如何克服这种有害的心理呢？
