如果你和爱人愿意一起探索彼此的感观，那么就让按摩带你们进入一个放松、有趣的空间，让你们的关系变得更密切。
在恋爱的时候，你们交换爱抚就像亲吻一样频繁。但是，一旦建立稳定的关系，生活里就经常会缺乏浪漫、兴奋的感觉。是的，很多伴侣都忽略了，在牵手和SEX之间有很大的中间地带，而这种中间地带的举动是可以促进双方感情的，更亲密，和伴侣之间的按摩就是这中间地带里最值得一试的。
按摩前，先准备好按摩垫，或者干脆拉出一张折叠床垫。如果你有一张坚固的餐桌，你也可以放上一个海绵垫或毯子。在按摩时垫个枕头或毛巾。
还需要准备一些按摩油或者是按摩乳液，当然也可以用调和后的成品精油。你可以选择带有一定放松和舒缓精神的精油：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等。
按摩的第一步，让伴侣俯卧躺下来，手臂垂放身体两侧，头和颈部放松，不要扭转。可以用一个枕头或者厚毛巾，去支撑对方身体。盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来，然后，倒几匙润滑油在你的手上，准备开始轻轻地按摩伴侣。
1 轻轻按摩他（她）的脸部
伴侣的脸能带来高度的安全感。用你的手和手指围住他（她）的颚和下巴，然后双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓掠过他（她）的脸颊，如此重复数次。小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇四周、唇、肩膀和背部。跪在你伴侣的头旁边（或站着，如果你们使用桌子的话），花一到两分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点，你可以施压后让他（她）颈部的坚硬感消除。
2 按摩他（她）的腿部和臀部
移向伴侣的下半身，按摩他（她）的臀部，切实地揉捏臀部多肉的部位，以手抓举揉捏肌肉，并移动拇指和四指于重要厚层处。以两拇指扳开臀肌与大腿后肌交叉处，再加强按摩于此皱褶部位和髂骨下缘数遍。再来是沿着屁股到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替（间隔）、五指张开，略微用力的方式。
有一个点要提醒：如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非常轻，并且不要按到静脉曲张处。接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他（她）脚踝拇指用力的方式，揉捏至膝盖。最后按摩他（她）的整脚和脚后跟。另一只脚也重复这个过程。
3 按摩他（她）的手臂
用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的拇指在上端，其他手指圈着手臂。试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处。然后拉他（她）的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他（她）的手指。对另一只手重复同样的的动作。
4 按摩他（她）的头和颈部
手回到伴侣的肩膀，花几分钟按摩伴侣的颈部，然后，往上按摩至伴侣头发里，让你的手指头散开来，按摩他（她）整个头的头皮，就好像你正在帮他（她）洗头发一样。
接着，一手一边，拇指放在耳朵下面，其他手指放在头骨后面，轻轻往你这边拉。如此可以放松头部的紧张。然后按摩耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊、下颚。
5按摩他（她）的脚和手
手和脚是最不可思议的敏感带（而且最轻便），这使得它们成为在电视机前最佳的小型按摩部位候选人。下面有两个十分钟的程序你可以做：
手——双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他（她）的手掌。然后把伴侣的手翻转过来，沿着他（她）手背筋和骨头之间用你的拇指去按压。重复动作后，温和地将他（她）的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指。现在，按摩手掌有肉的部分，把他（她）的手掌转向上，用你的拇指去探索伴侣手掌的肌肉区。然后，将你的两个小指伸入他（她）的拇指和小指之间，伸展他（她）的手指让其手掌尽量向上展开。最后，用两个拇指同时从他（她）的手掌心按摩到每根指头。重复同样的动作在另一只手上。
脚——从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚后跟、脚掌及脚部外缘。然后，用拇指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式做一遍。用拇指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的拇指按压他脚部外缘小脚趾头下方，按的时候，让这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀压力的穴道。重复同样的动作在另一只脚上。
相信这样的情感投入是值得你们去花时间尝试的，为伴侣做个全身心的彻底放松，相互按摩，用肢体沟通情感，好好感受身心的愉悦！
