对于手足多汗，最好的办法是不在意它，不在意、不紧张，手足多汗的情况就会减少了。
症状：
手脚容易出汗，特别是在情绪紧张时更容易出汗。
建议：
只要没有其他症状，并且手足多汗的情况不会严重影响生活，那么就不算病，不需要治疗。
家庭护理要点：
放松紧张情绪。穿透风的鞋袜，脚上有味道的时候勤换鞋袜。不要饮酒，也不要吃辛辣的食物。
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神经衰弱西医没好办法，精神放松最重要
【神经衰弱患者自述】我的精力总是不足，上课的时候不能集中精神，经常犯困。记忆力也差，学的东西很快就忘了。最让人难受的，是晚上总失眠，在床上翻来覆去几个小时也睡不着，第二天又非常困倦。这么下去，会不会得神经病啊？
聚会的时候，我喜欢和年轻人聊天。二十几岁的年轻人思维敏捷、观点新颖，我愿意接近他们，从他们身上我可以多感染一些“朝气”。有一次和一个正在上大学的朋友聊天，我羡慕她知识面广，无论谈论什么她都能接上话。我对她说：“在我这个年纪，能像你们一样每天有那么多精力学习新知识可不容易了。”没想到她一点儿也不觉得自己精力旺盛，反倒和我抱怨最近课程太紧张，晚上经常失眠，白天又特别困。聊着聊着，她想到了“神经衰弱”这个词，就好奇地问我：“我总失眠，算不算是神经衰弱呢？哎，我不会得神经衰弱了吧，我这算是病吗？”
严格地说来，不能只因为几天的失眠就诊断为神经衰弱。神经衰弱一般指的是连续长时间的睡眠调节失常。具体表现为晚上该睡觉的时候睡不着，或者睡着了但是睡眠质量特别差。白天该学习工作的时候精力又不够，犯困。还有的人有头晕、心慌之类的感受。有的人因此出现了焦虑等各种心理问题。这些现象必须持续最少几个月的时间，用了各种办法都不能解决，才属于神经衰弱，才需要到医院治疗。
对于普通人来说，怎么鉴别自己是不是神经衰弱呢？其实不用鉴别。
这是因为，神经衰弱在医学上是一个以心理问题为主要表现的疾病。神经衰弱患者的各项生理检查都是正常的，没有任何的病变。大多数患者是因为不良的生活习惯或者精神压力，导致大脑针对睡眠的抑制和兴奋系统失灵，才会出现失眠等症状。大体来讲，算不算神经衰弱主要看患者是否痛苦难忍，如果患者能自己调节，就不算是病，也不用特别治疗。
如果一个人失眠的情况很严重，影响到了正常生活，甚至带来了很大的心理压力，那就属于神经衰弱了。但即便有了这样的问题，也不一定非要看医生。这是因为，医学上对于神经衰弱以心理治疗为主，主要是想办法让患者放松情绪，通过改变生活习惯等方式改善失眠的问题。而这些治疗办法，患者自己就可以实施。医生也会开一些调节神经的药物，但药物的作用相对较小。
什么时候需要看医生呢？如果不管怎么自我调节，神经衰弱的问题都没有好转，而且失眠的情况非常严重，导致患者无法正常生活，甚至因为缺乏睡眠产生了各种疾病，那就要找医生。如果患者除了失眠、困倦外，还出现了严重的心慌、头痛，或者焦虑、易怒、呆滞、抑郁等生理和心理的问题，这说明神经衰弱的问题太严重了，那要尽早找医生。
如果只是一般的失眠和困倦，可以不看医生，主要靠改变生活习惯来调节。
比如刚才那位年轻人，她不用关心神经衰弱的具体诊断标准是什么，先试一试自我调整，看看能不能自己改善神经衰弱的问题，如果改善不了又无法忍受失眠的痛苦，那就要求助医生了。
有神经衰弱和失眠苦恼的人，首先要找一找失眠的原因。比如，是不是最近睡眠的环境改变了？睡眠的温度不适宜？卧具不舒服？声音太吵？是不是最近得了什么疾病，因为疾病的症状不能入睡？是不是最近心理压力太大，临睡前总是心事重重？是不是最近白天工作太疲劳了，夜里反而睡不着？
找到这些可能存在的原因，一个一个地改正，可能失眠的毛病就好了。一般来说，放松心情，白天加强体育锻炼，在睡觉前不要想工作的事，不要从事紧张的娱乐项目，都有助于睡眠。白天要注意劳逸结合，有一定的紧张时刻，也要有放松休息的时候。有些神经衰弱是由于缺乏营养造成的，体质虚弱的人应该注意营养，注意合理的饮食结构，多吃鱼、奶、蛋、肝脏类食品。还要注意，在没有医生指导的情况下，不要擅自服用安眠药。坚持一段时间的自我调节，很多神经衰弱的问题都能慢慢地治好。
症状：
失眠严重，入睡难，睡眠浅，多梦，易醒。白天易困，精神疲乏，反应迟钝，注意力难集中，记忆力下降。有时过度兴奋，心理活动和语言增多。
自我观察：
1．经过心理自我调节，症状可以逐渐缓解。
2．除了神经衰弱的症状外，没有其他可疑的症状，没有慢性病史。
3．对于神经衰弱的痛苦，患者可以忍受。没有因为缺乏睡眠而产生疾病，或者严重的心慌、头痛，或者焦虑、易怒、呆滞、抑郁等生理和心理的问题。
建议：
满足以上全部条件，可以不去医院。神经衰弱是一个以心理为主的疾病，在早期不严重的时候，除了心理调节外没有太好的治疗方法，不用特别担心会演变为其他的疾病。在自己无法缓解症状的时候，以及出现其他症状时，则需要看医生。
家庭护理要点：
放松心理压力，加强体育锻炼，注意劳逸结合。睡觉前不想工作的事，不从事紧张的活动。体质虚弱的人加强营养。没经过医生同意，不要吃安眠药。
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过敏如果程度不严重，避开致敏原就好
【过敏患者自述】我的身体非常容易过敏，春天遇到花粉、吃东西遇到海鲜、穿衣服遇到化纤的衣服，都可能使皮肤出小红点、发痒，虽然不是特别难受，但是好烦人啊。
朋友中不少人都是过敏体质，每次聚会吃饭都很麻烦：有的人不吃鱼，有的人不吃虾，有的人不吃牛肉，有的人甚至不吃黄花菜！再后来，聚会逐渐就变成吃西餐了——一个人一份，自己吃自己的，谁也别挑了。
大部分过敏体质的人，大多是对一两种特殊的东西过敏。生活中稍加注意一下，就可以躲开过敏原。比如对某些特定的食物过敏的，那就要在饮食中避免这类食物；有的人对花粉过敏，那就在开花的季节少出门，出门的时候戴口罩使自己少接触花粉。
但是，总这样也不是很方便。比如不能吃某种食物，聚会的时候很麻烦不说，看着别人吃着美食，自己吃不到，那多遗憾啊。我有一个喜欢美食的朋友，就特别受不了过敏之苦。说来奇怪，她过去对任何食物都不过敏，可以随便吃喝。但出国两年后，不知道为什么，她开始对海鲜过敏，慢慢地，一点儿海鲜都不能吃了。
她是个很大条的人，刚开始不觉得不能吃海鲜有什么问题：不就是不能吃鱼嘛！姐吃牛肉！吃羊肉！吃大排骨！
那阵子她回国，我每次看到她都是兴致勃勃的，风卷残云照吃不误。
但是，作为一个狂热的美食家，怎么能长时间地不吃海鲜呢？大吃了一阵子后，她开始怀念起海鲜了。这段时候，她听说了医学上有“脱敏”疗法，可以治疗过敏，她问我她需不需要做一个脱敏治疗。
我的回答是，可以做也可以不做，看她有多么想吃海鲜了。
每个人过敏的程度不同，可轻可重。轻的仅仅是皮肤上起一些小红点，红一些，痒一些，过一阵就好了。严重的过敏患者，可能会引起休克、哮喘，甚至很快窒息、死亡。
对于紧急的过敏反应，比如因为过敏产生的窒息，当然需要立刻治疗。一般采用的手段是激素治疗，可以很快解除身体的过敏反应。但是激素治疗不能根治过敏，患者下次遇到了过敏原，还是会出现过敏反应。因此哮喘病患者要经常随身携带治疗哮喘的喷雾剂。
要想根治过敏，主要的办法是脱敏疗法。脱敏疗法本身不是很复杂，但治疗的关键是，必须要先找到过敏原。在开始治疗之前，医生会先用一些常用的过敏原在患者身体上试验，找到了是什么东西导致的过敏，才能有针对性地治疗。但问题是，生活中的过敏原所涉及的范围非常广，类型多种多样，有的时候很难确定患者的过敏原，因此对于一些患者来说，脱敏治疗并不理想。
有些患者的过敏反应不是很严重，不过就是痒一会儿，只要能脱离过敏原就好了。相比有限的危害和难度较高的治疗，这部分过敏患者可以考虑不去医院治疗。
一般来说，过敏患者应不应该去医院治疗，主要是看过敏反应是不是可以忍受。过敏情况不严重，患者可以忍受的，可以不去医院治疗，平时注意躲避过敏原就可以了。过敏情况特别严重，可能会危及生命或者严重影响生活的，那就要去医院治疗。就算不能脱敏，也要随身携带急救药物，避免危及生命。
大部分的过敏患者，平时要做的是尽量躲避过敏原。首先要通过观察过敏规律，找到可能的过敏原。一般都和粉尘、食物、衣物、化妆品、动物等有关。找到过敏原后，在生活中要尽量避免接触这些物品。平时注意生活规律，少吃刺激性食物，戒烟戒酒，少喝含有咖啡因的饮料。出现了过敏瘙痒后，及时脱离过敏原，不要大力抓挠，不要用热水烫，避免伤害皮肤。
症状：
接触某些特殊的物质后，出现皮肤发炎、瘙痒等敏感症状。
自我观察：
1．症状可以忍受，不会危及生命。
2．离开过敏原后，半天内有明显好转。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。治疗过敏反应的主要办法是脱敏治疗。但是脱敏治疗效果并不一定理想，如果过敏的情况不严重，可以不采取治疗，平时注意避开过敏原即可。
家庭护理要点：
注意躲避生活中可能的过敏原。
