长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象，否则，多喝水可以说是一点儿用也没有。
第九、痔疮原来也可解
得痔疮不可避免吗？
常常有人问“人为什么要工作？”、“人为什么要结婚？”、“人为什么要生孩子？”身为人类，我们就有许多事情必须去承担。有些是我们选择的结果，而有些并非我们所愿，比如--痔疮！
有这样一则动画广告：
一人愁眉苦脸地自言自语道：“座不能坐，车不能开，辣椒不能吃，睡觉还得趴着。”
旁边一人关心地问道：“咋的啦？”
答曰：“我痔疮犯了。”
几句话道尽了痔疮患者心头的难言之隐。
据统计，成人患痔疮率高达70%左右。痔疮患者经治疗后，复发率也较高，是仅次于蛀牙的最常见的疾病。理论上讲，男性和女性患痔疮的概率是一样的，但临床上出于女性来月经、流产、怀孕、分娩的原因，实际上女性患痔疮的比男性多。
生理学家研究发现，四脚动物的心脏和肛门一样高，血液循环良好，并不会引进痔疮。痔疮是人类特有的。
但是，人类真的难逃厄运，不可避免地要患痔疮呢？
这要从痔疮的实质说起了。
痔疮实质上是一种血管组织的增生。众所周知，心脏请到了充满活力的动脉输送新鲜的血??，回血由安静的静脉负责。在靠近皮肤体表血管的静脉，都有一个特殊的装置--瓣膜，用来防止血液逆流。
但是，上帝也有犯错的时候，他竟忘记了在静脉丛生的肛门部位安装这个叫“静脉瓣”的小开关，于是可怜的肛门成了这个错误的直接受害者。没有静脉瓣是内因，人类的直立体位、肛门位置较低是人体构造原因，而益生小精灵Oligo解释说，职业、性格、饮食等方面的不良因素，造成肠道肠蠕动减少，肠道微生态失衡，才是痔疮发作的首恶。这些不良因素包括经常久坐、多食辛辣食物、饮酒贪杯、经常让肛门部受冷、受热、憋便、排便不正常等。其中公认的最大恶因，就是排便不正常，包括便秘和腹泻。
便秘者上厕所的时间会增长，加上用力排便，腹压升高，导致肛门静脉充血更加严重而变成肉瘤状，不幸者甚至会造成肛裂。
同样，腹泻也是痔疮永远的“冤家”。腹泻时肠内的压力提高了肛门括约肌的紧张，同时上厕所的次数增多，肛门周围充血的情形愈加恶化，痔疮开始作怪。而且液状排泄物从肛门小窝进入肛门腺，引进细菌感染，结果就有可能演变为非手术治疗不可的肛瘘。
但我们知道，即使俗语夸张地说“十男九痔”、“三人一痔”，但仍旧有许多人没有患痔疮。这说明什么？说明痔疮还是可以避免的。只要保持好肠道健康，痔疮就会远离我们。
第十、免疫不当反致病……
免疫是肠道的主要功能
在流行感冒肆虐的春、冬两季，常有这样的情景频频在我们的办公室上演：一些人稍有风吹草动，便喷嚏不断，鼻与唇之间常川流不息，涝灾严重。不仅自己狼狈不已，还影响了别人的情绪和正常工作。可是，另有一些人，情形却完全不同：他们经常“什么天气都不怕”，“任尔东西南北风”，“我自岿然不动”，俨然一副“百毒不侵、百病莫入”的样子，真是令人羡煞。
为什么这两类人对病毒的反应如此截然不同呢？这其实要归结于免疫力问题。
虽然我们生活在一个充满无数细菌、病毒、霉菌的世界中，我们却并未因此而总是得病。实际上，人体的自愈能力相当强，许多病菌在刚进入人体时就被杀死了，因为有免疫功能在保护着我们的身体健康。1960年诺贝尔生理学或医学奖获得者、澳大利亚人弗兰克·麦克法尔·伯内特【1899～1985】估计：一个人每天大约有10万～100万个细胞变成癌细胞，不过正常的人免疫力会控制这些癌细胞的产生，不致让它们发展为癌症。
免疫力又称疾病抵抗力，人体免疫力的高低决定了疾病是否发生和扩展，也是健康长寿的关键所在。
人的免疫系统有哪些器官？一般认为，免疫是淋巴系统和肝胆解毒系统的任务。但是，现代医学研究表明，肠道不仅是免疫器官，而且是人体最大的免疫器官。肠内的微生态运动与平衡，在提高免疫力方面起着关键性的作用。
德国国家科研机构的一份报告中称：“假如能够治疗疾病的物质都可称为‘药’的话，人体自身就可以产生一万多种药，而这一万多种药有70%以上是在肠道中，一般的疾病靠这些药就完全可以治愈。”更何况，人体其他的免疫、解毒系统，如肝脏、血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。
胃液、肠道中的有益菌、白细胞、血液中具有杀菌能力的蛋白、呼吸道气管分泌液、肝脏分泌胆汁、健康的皮肤和黏膜、大小便的正常排泄等，都是免疫系统的重要组成部分。
免疫力的敌人--各种病菌随着食物和水进入人的体内，通过肠道的吸收进入人体各部分。俗话说：“病从口入”。在这个过程中，如果一个人的肠道是健康的，肠内菌群平衡，那么从口而入的这些病菌就会受到肠内有益菌的抵抗，使之无法侵入人体其他的循环，并很快就随着大小便排出体外，自然不能使人生病。而衰老的肠道则不能行使这一职能，病菌几乎不受损耗地完全被人体吸收。
而免疫力的另一个敌人，来自内部的敌人--肠内菌群制造的毒素，会破坏食物中的营养成分，并利用养分制造出更多对人体有害的毒素，使机体营养不足。健康的肠道中由于菌群平衡、相互消耗，产生的有害物质就会大大减少。
肌肉很结实就代表免疫力强？
为了保持健康，不断地提高免疫能力是非常重要的。大部分人会有这样一个认识：只要肌肉结实强壮，免疫力就一定强，于是我们会去锻炼、健身，让我们的肌肉变得结实强壮。
然而，益生小精灵Oligo告诉我们，事实并非如此。
一位年轻的白领去医院咨询，对医生说：“我平时很注意锻炼身体，经常去健身房，身上的肌肉练得很结实，可是为何还经常感冒，尤其是一有流行性感冒就准被传染？”
检查显示，这位先生不仅肝脏、淋巴、血红蛋白等免疫系统的功能低下，而且心、肺、肠等器官也明显呈现老化状态，简直不像一个年轻人。看到这样的结果，医生建议他去检测一下肠道的菌群情况，结果发现他的双歧杆菌数量不足肠内菌群总数的2%，仅相当于50～60岁老人的水平。
为什么会这样呢？
原来，这位先生因工作繁忙，从来不吃早饭；又爱好吃肉食，几乎每一顿都要吃很多的肉；工作中频繁应酬，经常喝酒；习惯在大便的时候看书……种种不良习惯造成了肠内菌群失衡，双歧杆菌的数量大大减少。有一个这样的肠道，即便是整天泡在健身房里，把肌肉练得再结实，对免疫力的提高也是没有一点儿益处的。
人体免疫力越强越好吗？
人体自身产生的毒素长期囤居在体内，就会削弱人体的免疫功能，当病菌再次来袭时，已被削弱的免疫系统往往难以招架，从而遭遇病患之苦。但是否是免疫力越强越好呢？
益生小精灵Oligo又去咨询了免疫学专家，得到的答案同样是否定的。
免疫学专家说，人体内免疫系统的基本功能除了抵抗外来的病原体侵犯外，尚有下列两大功能：
【1】衡定功能。即去除自体内老化或受损变形细胞，以维持个体的原态。
【2】监视功能。当体内抵抗外来病原体的防御功能，因遗传或受外来继发因素影响而低下时，则会形成原发性或继发性免疫不全症；若其功能过度亢进，则易造成过敏性反应。
医学上所谓的“过敏”，是指人体会因外来物质引发免疫系统进行防卫的一种反应，这种反应就是对人体有益的免疫作用。人体免疫状态处在相对恒定的范围，不能过高，也不能过低，否则就会造成发炎，继而导致某些症状的出现。
人体全身上下都可能出现过敏症状，其中比较容易发生的地方就在呼吸道、消化道以及皮肤，因为这些部位接触外物“首当其冲”，是免疫反应的最前线。一般比较常见的过敏疾病包括过敏性鼻炎、支气管性气喘、过敏性皮炎、异位性皮炎和过敏性肠炎等。
虽然因过敏性休克致死的情形极为罕见，但是我们也不能忽视过敏症对身心的影响。例如，曾有报告指出，儿童的过敏反应与过度好动或学习困难之间，就存在直接的相关性。
因此我们说，人体免疫功能要恰到好处，“够敏”就好。
而素有“过犹不及的免疫”之称的过敏症，似乎已成为现代文明病。今天，在我们的生活环境中到处充斥着过敏物质，现代人患有过敏性疾病者越来越多。那么，如何才能避免或摆脱过敏呢？
这不是一件容易的事情。首先我们要了解变态反应性疾病的发生机制。这种自身免疫性疾病除了会受遗传、激素等因素影响外，还可能会因为外来病原体的侵入而产生。至于因老化、疾病本身或长期使用肾上腺皮质激素或免疫抑制剂等因素所造成的免疫力低下，则会有形成恶性疾病的倾向。
对于变态反应性疾病，一般采用免疫学治疗。免疫学是近几年来进步最快的学科之一，几乎每一门临床医学都应用了它的原理来做诊断和治疗。再加上其他相关科学，如生化学、生理学、微生物学、分子生物学、遗传基因工程等的进步，使得免疫学检查方法日新月异。经由这些检查，使我们明白，很多疾病的产生都和个体免疫反应的异常有关。了解了各种疾病的免疫致病机制后，可进一步研究出疾病的根治办法，对此我们充满信心！
作为人体最大的免疫器官，肠道在提高这类免疫力方面起着关键性的作用，说肠内菌群平衡支持了整个生命活动一点儿也不过分。因此，我们更应该保护好肠道健康，维护肠内微生态平衡，让其充满活力。
第十一、病患“常理”最害人……
糖尿病人不能吃糖？
众所周知，糖尿病本身并没有什么可怕的症状，但是其引起的各种并发症却夺去了许多人的生命。近年来，随着人们生活水平的提高，“富贵病”糖尿病已经成为威胁人类生命的最顽固的杀手之一。
历来糖尿病人最忌讳的就是甜食，这让很多爱吃甜食的病人很苦恼，但是您知道吗？这是一个认识上的误区。其实糖尿病人不但可以吃甜，而且，摄入一定量的糖也是糖尿病人必须的！因为糖???人体最需要的第一营养物质！
无论有没有糖尿病，糖都是人体必要的能源来源之一，人体其他器官或许可以利用脂肪来供能，但大脑只能利用糖分【葡萄糖】来供能。如果糖供应不上，大脑会因缺少能量而停止工作。为维持生命需要，人不得不摄入糖，机体也会把脂肪转化成糖。
医学意义上的糖，不仅指葡萄糖、白糖、红糖、果糖，也包括如淀粉之类的多糖。多糖也就是各种各样的粮食，如大米、小米、面粉等，是人类最好的糖源。
糖是这样被利用的：人吃进的含糖物质经过消化，变成了水解糖，在肠道内吸收，进入血液，即成为血糖。当血糖高的血液经过胰腺时，会刺激胰岛分泌出胰岛素。胰岛素指令细胞把糖储存起来，等身体需要时，胰腺再分泌高胰岛素，促使糖释放出来，供给器官功能。这样，在胰岛素的调节下，健康人的血糖是在一定的范围内波动的。血糖过高或过低，都会对人体产生相当大的危害。
从这里可以看出，血糖不稳定是由以下三方面因素决定的：
【1】肠道吸收：肠道的吸收功能不好，糖分吸收不良，出现低血糖；或对糖的分解不彻底，将难以被人体利用的糖送入血液，造成高血糖。
【2】胰岛素分泌不足或胰岛抵抗。
【3】肝脏有问题，脂肪过多。
