牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。而这些细菌在人的身体状况不好的时候就会轻易的进入人体，造成危害，从而引起疾病。
所以一定要保证牙刷的清洁卫生。要注意以下几个方面：
1．刷牙后仔细清洗牙刷，及时冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。
2．感冒后一定要记着更换牙刷。
3．正常情况下，牙刷最好3个月换一次，即使牙刷从外表上看没有任何损坏。
新购内衣要洗过再穿
内衣裤与皮肤直接接触，其质量的好坏对人体健康格外重要。而服装在制造过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂，这无疑对人体健康构成了威胁。
1.小心新衣服中的毒素。无论是棉织品衣服还是化纤织品衣服，成品出厂前都要经过若干加工工序和处理。其中包括平整、烫、防缩、增白等。为使服装手感好和防缩，厂家会用甲醛树脂对其进行处理，使其挺括、美观。此外，衣服在仓库存放时，还要使用防霉剂、防蛀剂、消毒杀虫剂，以防虫蛀和发霉。在上述处理和储藏中，使用的化学物质会残留在衣服中，如果买回来就穿，内衣中残留物就会污染皮肤，易引起皮肤疾病。特别是甲醛，不仅刺激皮肤和呼吸道，引起皮肤过敏和呼吸道炎症，还可引起癌症。荧光增白剂、防霉剂、杀虫剂等也对人体有一定危害。
2.小心染料危害健康。色牢度指标不合格的内衣很多，在穿着时染料将脱落转到皮肤上，人体汗液和唾液中酶的生物催化作用会促使染料分解，对人体产生危害。
针对以上问题，我们应该怎么做呢？
1.我们在挑选衣服的时候要闻味、观色。如果衣服散发出刺激的异味，就说明甲醛等有害物的残留量比较高，最好不要购买；选颜色时，不妨以浅色调为主，这样甲醛、染色超标的风险会小些。
2.新购买的贴身内衣裤，要及时打开包装晾晒1～2天，或用清水浸泡，加洗涤剂清洗后再穿。
3.如果用市场上买回来的布料做内衣，要洗后再做，把衣料上残留的化学物质洗掉。
4.洗内衣前，首先把中性洗涤剂倒入容器内搅匀，用30～40℃的温水充分溶解。充分浸泡后可选择手洗或机洗，当然，最好是手洗。
5．内衣尽量不要干洗。因为干洗剂中最普通的溶剂是四氯乙烯。皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。一定要干洗的内衣，应在洗后将衣物挂在通风处，让衣物上的干洗剂挥发掉，然后再穿。
换季衣服不要不洗就穿
天气突然变冷，许多人拿出御寒的衣服和棉被，没有经过清洗、曝晒就用上了，这样做很容易得皮肤病。
1.小心储存衣物上的有害物质。每年到了秋季，过敏性皮肤病的患者就会增多。因为经过一个潮湿的夏季，有的衣物会发霉长斑，如不清洗和曝晒就贴身穿着，很容易出现皮肤瘙痒并患上荨麻疹等皮肤病。
2.小心储存被子上的皮屑、汗液、葡萄球菌和螨虫。长时间不用的厚被子中会存留一些人体的皮屑、汗液等，即使是干净的被子，连续几个月不晒，里面也会滋生很多螨虫。如果不加阳光曝晒或清洗，这些葡萄球菌和螨虫就会使人患上皮肤病。特别是金黄色葡萄球菌传染性较强，感染后在48小时内可以迅速蔓延全身，生出很多红疙瘩，疙瘩上会长出水泡，同时伴有瘙痒的症状，如果抓破会流出脓液，不及时治疗很容易引发其他疾病。
所以，对于换季衣服和被褥，在使用前最好放在太阳下晒几个小时或重新清洗一次再用。
此外，我们在存放衣服时也要注意一些问题：
1.要经常打开衣柜或衣箱盖，使其通风，保持衣服干燥。
2.在梅雨季节或潮湿天气，应将衣服趁好天气拿出来晾晒一下。
3.衣箱最好与地面、墙面保持适当的距离，以防潮湿。
衣领、领带不宜过高、过紧
高领衣服可以有效抵御冷风侵袭，但在选购高领衣时一定要注意衣领切勿过高过紧。如果衣服领子过高、过紧，就会使衣领与脖子“亲密无间”，而脖子却是人体非常重要的部位，它上连大脑、下接躯干，中轴为颈椎，颈椎内有丰富的神经传导组织，颈部两侧的动脉是血液输向大脑和眼睛的“通道”。衣领过高、过紧往往会带来一系列的健康隐患。
购衣宜知
因此，在选购高领衣时，应注意：
1.注意预防颈椎病。过紧的衣领可影响颈椎的正常活动。目前颈椎病的发病率逐渐升高且有年轻化的趋势，其主要原因之一是由于长时间伏案工作或整日面对电脑，颈椎长时间保持前弯状态，体位不正而又得不到适当的活动。因此，经常并且适度活动颈椎是预防颈椎病的有效方法。然而过紧的高领衣紧紧地裹在脖子上，在一定程度上限制了颈椎的自由活动，因此颈椎病也就很容易找上门来。
2.小心影响视力。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。美国的一项研究表明，穿西服的男子中约有60％的人因为领带过紧，而使眼睛容易发生疲劳或患其他眼疾。
3.衣领的松紧度、软硬度要适宜。
4.衣领不能过高，衣领的上缘与下颌要有一段距离。
5.平时转头的动作不宜过快、过猛，以免发生不测。有些穿着高领衣的朋友在转头时因速度过快，还会突然诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，患者会突然出现头晕目眩、四肢无力、耳鸣、眼前发黑、胸闷等症状，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。上述症状可在几秒钟内消失并很快恢复正常，也可使人在较长一段时间内不省人事。
6.如果自己感觉衣领对脖子有压迫感或影响颈部活动时应及时把衣服换下。
7.对于过敏体质的人来说，在选择高领衣时更应谨慎，一旦发现皮肤过敏后，应立即换掉所穿的衣物，不要再穿。因为一些高领衣的材料容易引起颈部瘙痒或荨麻疹。
不要总穿紧身衣服
不少美女、帅男都爱穿紧身衣，为的就是凸现身材与线条，吸引别人的眼球。其实，总是穿紧身衣无论是对男性还是对女性的健康都会造成不良影响。
一、男性朋友要小心紧身衣影响自己的生殖能力。对男性而言，穿紧身衣对人体的性能力没有影响，但可能影响你的生殖能力。穿紧身衣不但会阻碍人体的血液循环，还会使得人体睾丸的温度升高，从而使得精子不能正常发育。因为精子的产生是一个持续的过程，所以，穿紧身衣会降低人的生殖能力。
二、女性朋友更要小心紧身衣的危害。
1.小心紧身衣服会对生殖系统造成压力，迫使子宫内膜细胞离开子宫，在身体其他部位成长。迪金森表示，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，不过压力仍会在厚壁的子宫内遗留一段时间，使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢。
2.小心紧身衣影响内脏功能，导致便秘。紧身衣会使腹腔内的肾、子宫、卵巢、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。
3.青春期女孩要小心紧身衣会影响腹部器官的正常生长发育。青春期的女孩，身体器官尚未发育完善，如果长期穿紧身衣，束腰、收腹会影响腹部器官的正常生长发育。
4.小心紧身衣导致缺氧反应。女性由于体内激素的作用，脂肪自然沉淀，特别在臀、胸、腹等部位。腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，束身衣长时间紧绷肌肉，影响身体的自由活动，从而使腹部的血液供应受到限制，腹腔器官供氧不足，会影响众多器官的生理功能。
5.乳房不要束缚得过紧。如果乳房被过度束缚，引起乳房肿胀、疼痛，不仅形状发生改变，严重的还可能发生病变。
所以，建议在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣，千万不可一味地追求美就长期穿过紧的衣服。
凉寒天气不宜穿裙子
在炎热的夏天，穿上裙子不仅舒适凉爽，还可让女性婀娜多姿、风情万种。但如果在寒冷的季节里依旧常穿裙子，使双腿暴露，遭受寒冷空气侵袭，就会引发多种外科和内科疾病。
1.小心感冒。寒冷的季节里穿得少最容易引发感冒。如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的积率。很多白领女性工作忙、压力大、易疲劳，容易“透支”健康，所以不要随便打破自己脆弱的身体防线。
