天然矿泉水含有对人体有益的微量元素，如铜、铁、碘、锌、锰等，对儿童的生长发育极为有利，可大量饮用。
5）纯净水和蒸馏水
仅就补充水分而言，纯净水和蒸馏水是一种较为理想的水，还有一个优点是在饮用的同时不会摄入过多的热量。但对于正在长身体的儿童来说，由于纯净水蒸馏水偏酸性，还缺乏微量元素和矿物质，也不宜长期饮用。
5．不同年龄阶段的儿童的喝水量
作为父母，应对不同年龄阶段儿童的水分摄入量有所掌握，不至于让儿童年喝水不足，或者喝水过量。
○~一岁：一般而言，哺乳宝宝在半岁内不需要额外补充水分。半岁以上的小宝宝有的已经断奶，奶水、蔬果汁、婴儿食品、饮用水都是水分的来源，如果宝宝爱活动或较容易出汗，才可考虑额外补充水分，但一天摄入的水分总量宜控制在1400ml左右。
二~三岁：包括饮料和饮用水900ml，食物中的水分400 ml，日摄入水分总量约1300ml。
四~八岁：包括饮料和饮用水1200ml ，食物中的水分500 ml，日摄入水分总量约1700 ml。
九~十三岁：男孩和女孩饮用量差别较大。男孩水分摄入总量2400 ml，包括约1800 ml的饮料和含饮用水，食物中600ml水分。女孩水分摄入总量2100 ml，包括约1600ml的饮料和饮用水，食物中500ml水分。
6．父母怎么才能让孩子主动喝水？
对父母来说，无论自己怎么苦口婆心地劝孩子，特别是一~四岁的孩子多喝水似乎都没有多大的用处。怎么才能让孩子主动多喝水呢？不妨参照以下的方法去做：
1）让孩子喝自己喜爱的饮料
如果儿童喝自己喜爱的饮料，会比不喜欢喝的水多喝45~50％。其实，我们所见的饮料都可以达到补水的作用。但有一点须明确，不能因为孩子喜欢喝某一种饮料便听之任之而不考虑饮料的质量。
2）为孩子买一个他/她所喜爱的小水壶
在超市，让孩子自己挑选一款所钟爱的水壶，随时装上矿泉水或其它质量好的饮料。孩子玩水壶时，水壶自然就起到提醒喝水的作用。
3）让孩子自己动手制作饮料
父母可以准备一些原料，如水果、冰冻水、水果酱，让孩子根据自己的喜好制作饮料或水果色拉，或者与孩子一起制作饮料，并放在冰箱里，随时提酏他/她自己去取用。
4）为孩子随时准备富含水分的零食或小吃
在三餐之外，父母可刻意准备一些富含水分的零食，如水果、蔬菜和适合孩子口味的汤品，如银耳粥、莲子羹、绿豆汤等。
7．预防儿童饮水过量
儿童饮水不足对身体发育不利，同样，饮水过量对身体也有害处。由于儿童的意识不如成年人，喝水量上把握不准，容易导致喝水过量。此外，儿童水代谢系统功能还没有完善，调节和代偿功能也差，容易出现水代谢障碍，其对身体造成的危害，相对成人有过之而无不及。这些危害包括：
1）水中毒
