2004年4月8日晚，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作，因抢救无效死亡；2005年7月2日晚11时，著名电影演员古月因突发心肌梗死而猝死；2005年8月18日凌晨，著名小品演员高秀敏因心脏病突发猝死；2005年4月10日上午，著名画家陈逸飞因劳累过度，上消化道出血，经抢救无效去世，享年59岁……
近几年，不少名人英年早逝，究其原因是一心干工作、疲劳奔波诱发了疾病。媒体称之为“过劳死”。2006年5月28日，华为员工胡新宇因疲劳猝死在工作岗位的事件，再一次向人们发出了警示信号。医学专家提醒，在竞争日益激烈的今天，每个人身上的精神压力都不小，人们要改变不合理的生活习惯，提防“过劳死”的发生。
研究发现，从事新闻、医务、IT行业、公司高层管理、演艺界等工作的人为“过劳死”的高发人群。
“过劳死”报警信号
1.“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，往往就是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的前兆。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗澡都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退。常常忘记熟人的名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精神的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期。
“过劳死”的“元凶”
电脑和其他科技产品的出现，加大了人们特别是知识分子的工作负担。不少知识分子不知不觉地患上一种“紧张症”，出现“过劳死”的概率大大增加。
心理因素对知识分子的生理状态、行为方式也有着重要影响。近年来威胁知识分子生命安全的“过劳死”现象，主要与这一群体普遍存在的焦虑心理和挫折心理有关。
不科学的生活习惯也是重要因素。研究表明，睡眠规律紊乱、休息和闲暇时间很少或没有、饮食习惯多变、家庭生活不稳定等因素会导致疲劳淤积，严重的可能导致“过劳死”。有资料显示，吸烟、酗酒、缺乏锻炼、高脂和高胆固醇饮食、肥胖、紧张和滥用药物等行为或接触化学毒物等都会引起严重的健康问题和早死。
狙击“过劳死”
1.消除脑力疲劳法
科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，进行积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
2.饮食补充法
注意饮食营养的搭配。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉等，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
3.休息恢复法
每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练字、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。
4.科学健身法
一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做健身操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。
习惯小提醒
体检是发现“过劳死”危险因素的最有效方法，早发现、早治疗。专家建议，脑力劳动者每年最好到正规医院做一次全身体检，包括心肺功能、血常规、尿常规等。
