被时间压迫，是现代人给自己增加的最大障碍。“时间病”已经在都市蔓延开来，人们在紧张时间的逼迫下，变得烦恼、慌乱和急躁，甚至因为透支健康而产生诸多慢性疾病。
人能不能多留给自己一点时间，成为时间的主人呢？如果时间不属于自己，那么时间所组成的生命和生活属于自己吗？没有时间的自由，没有财务的自由，哪来生活的自由？生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。
心态平衡木
没有时间的自由，哪来生活的自由？生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。
§§§第四节 善待生命中的每一分钟
非洲有一个部落，婴儿刚生下来就“获得”60岁的寿命。从60岁算起，随着婴儿长大，以后逐年递减，直到零岁。人生大事都得在这60年内完成，此后的岁月就是颐养天年了。
好独特的计岁方法，人生不过是你从上苍手中“借来”的一段岁月而已，过一年“还”一岁，直至生命终止。可惜你常会产生这样一种错觉：日子长着呢！于是，你懒惰，你懈怠，你怯懦……无论做错什么，你都可以原谅自己，因为你觉得来日方长，不管什么事放到明天再做也不迟。
但终有一日，死亡的阴影笼罩你时，你才悚然而惊：糟了，总以为将来还长着呢，怎么死亡说来就来了？那些未尽的责任怎么办？那些未了的心愿怎么办？那些未实现的诺言怎么办？……可面对死亡通知书，你只能踏上那条不归路。追悔也罢，遗憾也罢，那个早已写好的结局无人能够更改。面对即将降临的死神，也许你会在迷迷糊糊中想起“譬如朝露，去日苦多”的感叹，想起“少壮不努力，老大徒伤悲”的教诲，可一切都悔之晚矣。
生命既然是借来的一段光阴，当然是过一天少一天了。而面对自己日渐减少的寿命，谁又能无动于衷呢？那个倒着计岁的非洲部落，他们的人生智慧真是令人惊叹。
每过一分钟，你便会失去生命中的一分钟。有人算过这样一笔账：假如人能活70岁，而每天睡觉8小时，那么70年会睡掉204400小时，合8517天，为23年零4个月。这样，人还剩下46年零8个月的时间。此外，闲聊、看病等时间，再加上退休后不工作的时间，约合36年零2个月。如此算来，一个人活到70岁，自己只有10年零6个月的时间可以用来做些事，更何况并不是人人都能活到70岁的。
也有人这样计算时间，人的一生其实只有三天：昨天、今天、明天。昨天已逝，明天未至，而人们要面对的只有今天。李大钊说过一句话：“我认为世间最宝贵的是‘今’，最易失去的也是‘今’。”很多人都喜欢憧憬明天，渴望明天的太阳和今天不一样；也有一些人常常徘徊在昨天的绿洲里流连忘返，但是他们却忽略了今天。是的，也许明天很好、很美，明天的太阳比今天灿烂辉煌。可是，“明日复明日，明日何其多”，一个人如果不懂得珍惜今天的时光，又怎么能谈得上珍惜明天的光阴呢？
“今天”与“生命”聊天，“生命”问了一句：“过得怎么样？”
“今天”答道：“到现在为止，今天是我最好的一天！”
“生命”仿佛为“今天”的答案感到吃惊。
“你最好的一天？”“生命”用一种惊诧的口气问道。
“是的。”他迅速而且又充满信心地回答。
“生命”又问了一遍：“你确定吗？”
“是的。”他再一次确认。
“今天”能感觉到“生命”并不相信他讲的是真话。当然，“今天”知道“生命”相不相信并不重要，重要的是他自己相信。
“生命”问他：“你怎么能说今天是到现在为止，你最好的一天呢？你结婚那天呢？难道不比今天更好吗？”
“今天”答道：“我一直而且将永远记得我结婚那天，我的妻子是多么快乐。我也记得第一个孩子出生的情景。我还记得在甜品店喝奶昔，意识到自己还能做事。我记得给一只眼睛看不见的小鸭子喂食的那天。我也记得我和儿子一起爬上奥林匹亚山，欣赏这美丽的世界。我一直记得我看见刚刚犁过的、黑色的、潮湿的、肥沃的泥土等着人们播种的那天。
“我还记得在学年手册上读到学校里最传统的女孩儿写的评语，说我是高年级最好的男孩子。我还记得有个女孩对我说她尊重我，而我告诉自己，我也尊重自己。我记得那天船长公正地对待我。我记得海军军官说我不能参军，而母亲仁慈地告诉我说还有希望。我也记得其他两万多个美好的日子，每一天都成就了现在的生活。那些天里，一定有许多天可以排在我好日子列表的前面，但没有一天是最好的一天，它们中的任何一天都只能排第二，今天永远排第一。”
心态平衡木
一个人如果不懂得珍惜今天的时光，又怎么能谈得上珍惜明天的光阴呢？
§§§第五节 巧用“神奇的三小时”
生活中很多人经常抱怨时间不够用，其实，这是因为他们没有合理利用时间的缘故。被人们称为时间管理大师的哈林·史密斯曾经提出过“神奇三小时”的概念。他鼓励人们自觉地早睡早起，每天早上5点起床，这样可以比别人更早展开新的一天，在时间上就能跑到别人的前面。利用每天早上5点到8点的“神奇的三小时”，你可不受任何人和事的干扰做一些自己想做的事。每天早起三小时就是在与时间竞争，你必须要有恒心，养成早起的习惯，以后你会因此受益无穷。
仔细研究一下，早睡早起除了哈林·史密斯所提到的“神奇三小时”的好处之外，更有着以下的一些好处：
1.获得内心的平静
已故诺贝尔和平奖得主特蕾莎修女曾说过，现代生活在都市的人最缺乏的、最渴望的就是“心灵的平静”。而早睡早起，利用早上神奇的三小时想些问题、做些重要工作，这样往往可以捕捉到都市喧嚣忙乱背后的宁静时刻。
2.规划一天工作
“一日之计在于晨”，清晨往往是你精神最集中、思路最清晰、工作效率最高的时候。在这段时间里，绝对没有人或电话来骚扰你。你也可以全心全意做一些平日可能要花上好几个小时才能完成的工作或事务，规划一下未来的工作，并且可以取得很好的成效。
3.培养自律
养成早睡早起的习惯，可以使你一天精力充沛，更能增强你的信心，考验你的自律，为你建立一个正面的“自我概念”。
4.调息身心
当然早睡早起并不是苛刻地剥削你的睡眠时间，正好相反，早睡早起只是将你的睡眠及起床时间略微调整一下，而这正是高效率利用时间的要求。如果你在晚上10点睡觉、早上5点起床的话，你的睡眠时间仍然是7个小时。而一般人如果在午夜12点入睡，早上7点起床的话，他们的睡眠时间也同样是7个小时而已。
我们在这里提倡早睡早起，“神奇的三小时”只是非常有策略性地将休息和工作的时间对调了一下：将晚上10点至午夜12点这段本是用来看电视、看报纸、娱乐、应酬的时间用于睡眠，而早上5点到8点这段是睡觉的时间，则用来做一些更重要的事情。
心态平衡木
利用每天早上5点到8点的“神奇的三小时”，你可不受任何人和事的干扰做一些自己想做的事。
§§§第六节 留出时间，与自己的心灵对话
生活中的每一次沧海桑田，每一次悲欢离合，都需要我们用心慢慢地体会、感悟。如果我们的心是暖的，那么在自己眼前出现的一切都是灿烂的阳光、晶莹的露珠、五彩缤纷的落英和随风飘散的白云，我们感受到的是天堂般的快乐。如果心冷了，再炽热的烈火也无法给我们的世界带来一丝的温暖，我们的眼中也充斥着无边的黑暗、冰封的雪谷，我们感受到的只是残垣断壁般的凄凉。
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。别再以时间不够为托辞，要知道与心灵对话永远都不会是一件浪费时间的事。
把贪图钱财看成正确行为的人，不会让他人获得利禄；把追求显赫看成正确行为的人，不会与他人分享美好的声誉；迷恋权势的人，不会授人权柄。掌握了利禄、名声和权势的人，便唯恐丧失这些东西而整日战栗不安；如果放弃这些东西又会让他们悲苦不堪。目光只盯住自己所无休止追逐的东西，不肯与他人分享，这样的人只能算是被大自然所刑戮的人，他们的心是冰冷的、自私的。
如果我们能不因高官厚禄而喜不自禁，不因前途无望、穷困贫乏而随波逐流、趋势媚俗，在荣辱面前一样达观，那我们也就没有忧愁了。
一个人被苦恼缠身，于是四处寻找解脱苦恼的秘诀。
有一天，他来到一个山脚下，看见在一片绿草丛中有一位牧童骑在牛背上，吹着横笛，逍遥自在。他走上前问道：“你看起来很快活，能教给我解脱苦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么苦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事。于是，他又开始继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。他深深鞠了一个躬，向老人说明来意。
老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！恳请不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“没有。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他蓦然醒悟。
从来没有什么东西能够束缚住我们的心灵，除了我们自己。与其在束缚中苦苦寻求心灵困惑的出路，还不如给心灵松绑，让心灵在自由之中感受快乐。
让自己的德行像光一样明亮，但不要刻意对人显耀；行为信守承诺，但不会令人有所期望；睡觉时不做梦，清醒时无忧虑；活着时好像无心一样浮游于世，死亡时则像休息一样自然寂静；心神纯一精粹，没有欢乐与悲伤，持守精神的简洁和永恒，任何事情都不会违逆心意。获得心灵的自由与尘世的幸福就如此简单。
时常与自己的心灵对话，就会越来越来认清自己，越来越来认清生活，越来越来认清生命的意义与价值。这样你但不会被一些乱七八糟的情绪与感受所困扰，反而能排除它们。这时，你才是生活的主人、生命的主宰。
心态平衡木
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。
