总是喜欢吃一种固定口味的饭菜，而不愿品尝新的风味；总是穿相同式样和颜色的衣服，从不试试新的式样，也不穿些其他不同的衣服；每天翻阅相同的几份报纸杂志，从不接受任何不同观点；总喜欢看同一类电影或电视片；习惯了某一居住地之后就很难作出改变，害怕搬迁到新的地方；对居住环境过于讲究，如果给你换上一个新的环境，如出差，你就会难以入睡；拒绝交流信息，避免与不同或未知的东西打交道；害怕尝试一项新的活动，因为你怕自己干不好，你的嘴边总是挂着这么一句话：“我不会干这个，我就在旁边看看吧”；强迫自己在学习或工作中取得成功。认为上司和同事对你的工作评语比自己从事工作的乐趣更为重要；因此为了追求成功，不去尝试新的未知事物；研究问题时，总是停留在自己所熟悉的领域；只想进行某种你知道将会成功的工作，而不愿冒失败的风险参加一种新的竞争；避免接触任何你认为异常的人，不去试图了解这些人，不去和他们交谈，而仅仅在一旁谈论他们，给他们贴上一些贬义的标签，这样让自己免受因接触陌生事物带来的恐惧；即使不喜欢自己的工作，也仍然死守，以此混日子。
你并不是必须干它，而是由于害怕换一个新的工作会带来各种难以预测的未知因素；勉强维持并不美满的婚姻，因为你害怕那种陌生的独身生活，你已经不记得结婚前的生活是什么样的，因而也不知道离婚之后自己的生活将会怎么样；无论是度假，还是购物，你都喜欢去同一地方，因为一切都是熟悉的。
我们还可以举出许多其他类似的例子，但是这又有什么意义呢？我们的下一个问题是：你为何要固守这些“惧怕未知”的行为，而不到那奇妙的未知世界去漫游呢？也许你认为那样确实能给你带来很多“好处”，这些“好处”是你固守这些行为的强大心理支撑力，例如：由于你一直墨守成规，生活单调，你就永远不必独立思考；既然你已经有一个计划，那么遇事只要看看计划就行了，而不必动脑筋思考，等等，但是，这种好处除了能使我们的生活走向呆板和麻木之外，还有什么呢？
因此，我们要消除对未知的惧怕心理。
关于这个问题，有关专家给我们提供了一些具体的途径与办法，不妨对照一试。
（1）努力选择并尝试一些新事物即使你仍留恋着熟悉的事物，也应不断地尝试一些新的未知的事物。如尽力结识更多的新朋友，多多置身于一些新的环境，尝试—些新的工作，邀请一些观点不同、性格不一的人到家里来做客。多和你不大熟悉的客人交谈，不要只和你熟悉的朋友交谈，因为你对朋友已经太了解了。
（2）不要再费心去为你做的每件事找借口当别人问你为什么要这样做或那样做时，你并不一定要说出可信的理由，以使别人满意。其实，你决定做任何事情的理由都很简单——因为你想这样做。
（3）试着冒点风险，使你解脱日复一日的单调生活如，上班时不一定非得要乘坐同一种方式的交通工具，每天早餐不一定总是吃同样的东西等。
（4）设想一种美妙的情景——你要什么就有什么你可以充分发挥自己的想象力，如想象自己拥有一大笔钱，足够在几年内怎么也花不完。这时，你也许会发现，你原来没想的计划几乎都是可以实现的。当然你不会去要天上的月亮或海底的珍珠，而是希望获得一些十分具体现实的东西。如果你不再惧怕面对未知世界，你同样可以获得这些东西。
（5）试图去做一件冒险的事情试图做一件可能使你的生活发生剧变但将对你有极大好处的冒险事情，如婚姻、工作或学习上的重大选择等。
（6）不要对一些未知的事物产生恐惧每当你发现自己总是在回避求知事物时，问问自己：
“如果我真的接触了这些未知事物，最糟糕的结果会是什么样？”
仔细一想，其实并没什么，你对未知的恐惧，往往是关于探索未知而产生的实际后果。
（7）试着做一些看似愚蠢可笑的事情或者做一些你觉得“不应该去做”的事情。当你真正做完之后，你也会发现这样并没什么愚蠢可笑和不该之处。
（8）用自己的标准来衡量自己的行为常常提醒自己，惧怕失败往往是惧怕别人对你的否定或讥讽。如果“走自己的路，让别人去说吧”，你便能够用自己的标准而不是别人的标准来评估你的行为。你衡量自己行为的标准，将不是你的能力是否高于或低于别人，而是你的能力不同于别人。
（9）做一些过去常常回避做的事试着去做你一直以“我做不好”为借口而回避的事情。
你可以用一个下午来绘画，让自己得到充分享受。即使你画出的画不很好，你也没有失败，因为你至少高高兴兴地度过了一个下午。你可以在家里尽情地唱歌，尽管你唱得并不太好。你可以到野外去拍照，尽管你并不懂得很多摄影技巧。
（10）警示自己，对未来的生活没有什么好忧虑的每当你发现自己正在回避未知时，马上自我警示，在内心里进行一场自我对话。告诉自己：在生活的具体关头不知道正在往哪儿走，这并没有什么值得忧虑的。
（11）故意在某些无关紧要的事情上失败如果你输了一场网球，或画了一幅糟糕的画，你的个人价值是有所减少呢，还是没有变化？你是不是仍然可以从愉快的活动中获得乐趣？经历这些小小失败，你也许会找到一些更新更深的体验。
上述建议是消除惧怕未知心理的一些积极方法。总之，要消除这种心理，首先要重新审视你的自我回避行为，然后对自己以往的行为严肃地提出质疑，最后积极地向新的方向发展。试想一下，如果先于我们的那些伟大的发明家、探险家、先驱者都惧怕未知，我们今天面临的将是一个什么样的世界？历史表明，未知孕育着发展——社会和个人的进步。
讲题三：你能克服胆怯心理
胆怯之心，人人皆有。这是人们对危险可能发生前的一种本能反应。克服胆怯心理最根本的途径：一是寻求广泛的支持与帮助，二是自我调整心态，正确认识事物的本质，敢于面对新的未来。
1.认清事情实质，克服胆怯心理
许多胆怯源自对事实的认识不够，只要能够认识这些事情的本质，就可以克服胆怯心理。
有个国王非常残忍，不只经常草菅人命，甚至在每次处决死刑犯时，他都将之视为一种刺激和娱乐，想要不断尝试更新奇的花样。
一次，有一位犯人被告知自己第二天将要被处以极刑，行刑的方式是在他手臂上割一个5公分大的伤口，让血一滴一滴慢慢流，直到他遍身痛苦，鲜血流尽为止。
犯人听了惊恐不已，要眼睁睁地看着自己的生命流逝，这简直比五马分尸更加残忍。犯人百般哀求，但国王却无动于衷。
隔天一大早，这名犯人被带到一个小房间中，并被五花大绑，牢牢地锁在一面墙壁上。墙上有个刚好可以伸进一条手臂的小孔，刽子手把他的一只手从孔中穿到墙的另一面，让犯人看不到自己的手。
接着，犯人感到一阵灼热的疼痛，刽子手在他的手臂上割开一个洞，并且在地上放了一个瓦罐来盛血。
“嘀嗒……嘀嗒……”鲜血一滴滴地滴进瓦罐中，四周安静无声。墙壁这边的犯人听着自己的血滴进瓦罐中的声音，一会儿就感觉像是过了一个世纪那么长。他觉得全身的血液都在朝着那只手臂涌去，像瀑布一样，越来越快地流向地上的瓦罐。
不一会儿，他觉得身体越来越冷，意志也随着鲜血消逝了；他手脚发软，整个人瘫了，挣扎了几下就死了。
而在墙的那一边，他手上的那个小伤口早就不流血了。刽子手在靠近墙壁的桌子上放着一个水瓶，那些“嘀嗒嘀嗒”的声音其实是水瓶中的水通过漏斗管子滴进瓦罐里的声音。
国王这次玩的花招叫做“心理暗示”。他用一种强烈的心理暗示，让犯人自己杀死自己。
许多人的胆怯心理都与上面这名犯人一样，原因是并不了解惧怕事物的真相，只是在心中无端地放大恐惧，结果只能是被恐惧所征服。因此说，要克服胆怯心理，我们必须弄清那引起我们恐惧的事物的实质，看看那是不是值得恐惧的东西。其实，许多恐惧事实上都是心理原因造成的。
就好像每个人都知道在完成自己的目标之前，多多少少都会遇到困难，但如果无端地放大困难，我们就只有退缩的份了。而实际上，那困难到底是不是困难，必须动手去做才会知道。如果你只会在一旁空想，那么这个世界对你而言，将会是个被重重“困难”包围的可怕环境，而你永远也无法破除困难，往前再走一步！
最可怕的是，当你一直空想时，你可能会把原本不大的恐惧或困难扩大到不可收拾的地步。
2.增强信心，改变软弱心理
在现实生活里，有很多人显得不那么有气势，他们遇到事情总是能退则退，表现得十分软弱。其实他们自己也在为自己的软弱性格而发愁，事后也总是责怪自己“太没有用了”，十分的痛苦。
心理学家研究指出，大多数软弱的人其实是对自己缺乏信心，他们其实并没有被任何人打败，而是输给了自己。面对这种现象，心理学家提出以下几点建议：
（1）锻炼意志不要对任何人任何事都觉得自己无法应付，要努力锻炼自己的意志，让自己成为一个坚韧不拔的人，要告诉自己我行，而不是我不行。即使你是一个十分内向的人，也可以让自己十分坚强，有韧性，有主见，有想法，并能够坚持自己的观点。
（2）坚持自我有的时候你的观点和意见会让大多数人反对，他们会指责你并给你施加压力，让你修改。在这个时候你软弱的性格很容易让你屈服于这种强大的压力之下，这样就有可能让你放弃信念。正确的做法是，如果你认为你的观点和理念是完全正确的就一定要坚持下去，要有勇气和与你意见相左的人抗衡，虽然这个人有可能要比你强大得多。
