人生中的胆怯，大多来自人的心中所产生的对于结果未知的不自信。情感的打击、事业的压力、健康的危机、社会的变故，都可以让人们心里出现程度不等的怯懦、畏缩、悲观、自卑、恐惧等不良心态。这种心态若不及时地加以调适，就会消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，从而使人们失去自尊，屈尊地活着。
畏自心生。无论我们遭遇到什么事情，只有自己才能让自己害怕。只要认清了事情的实质，坚定自己的信心，勇敢顽强地追求，天下就没有什么好害怕的事。
讲题一：你为什么会感到胆怯
信心决定着一个人的勇气。对于人生中的困难和危险，是选择回避还是挑战，是敢于面对还是只能屈服，都取决我们自己的自信心。一个总是自我否定、自我怀疑的人，就必然会陷入畏惧与怯懦的陷阱，最终使人生失去光彩。
1.胆怯是一种性格缺陷
胆小、怯懦是弱小者常有的心理特点，在孩童甚或在成人身上，面临强大的对手或较大的威胁时，都会产生一种胆怯心理。一个人心理越成熟，对压力的耐受力越强，就能较少胆怯而镇静地应付一切。相反，则容易陷入胆怯的困境之中。
胆怯是一种性格和心理上的缺陷。胆怯者常胆小怕事，不敢承担责任，遇事退缩、逃避，在工作和生活中容易屈从他人，甚至逆来顺受，缺乏反抗精神；胆怯者意志薄弱、进取心差，缺乏安全感，总希望有一个强大的臂膀可以依靠，害怕遇到困难，害怕打破常规，害怕出乎意料；胆怯者感情脆弱，容易在生活压力或困难面前惊惶失措，对生活有一种畏惧感。
胆怯因为怀疑自己的能力和害怕失败而不能发挥自己的能力，在工作中缺乏创新，没有斗志，难以受到成功的喜悦与幸福，在生活中由怯于与人交往，逐渐发展成为回避交往而自我封闭，形成不良的人际关系。
胆怯性格的形成，一方面与遗传因素有关。美国心理学家研究认为，容易产生羞怯心理的成年人中有40％与遗传因素有关。另一方面，胆怯是环境和教育作用的结果，例如有位心理学家研究发现，如果父母在社交上是积极的，并在大众面前经常露面，他们的孩子则倾向于较少羞怯。另外在家庭教育、学校教育中，如果经常受到惩罚，且做出成绩时得不到及时的奖励，这种孩子也容易形成胆怯的性格和心理。
许多心理学家认为，胆怯是由于一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
2.胆怯使一切变得不可能
胆怯是个人生的泥沼，拖住和阻止人们前进的脚步，使人们在人生的道路上裹足不前。
有人将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼扑过去，它失败了，但它毫不气馁，接着又使劲向小鱼扑过去，不但没有咬到小鱼，反而头部受了重伤。食鱼的欲望促使它发动了第三次、第四次进攻……多次的进攻都失败了，它便失去了信心，就不再进攻了。这个时候再将玻璃挡板拿开，可是鳄鱼仍一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼前悠闲地游来游去，放弃了所有的努力，最后活活地饿死了。
鳄鱼受习惯的影响，死于成见。而我们也可能会犯鳄鱼所犯的错误。为什么失败之后我们不敢再向前走，哪怕是一小步？阻碍我们前进的，就是在我们心中的怯懦。
胆怯心理一旦沉淀下来就表现为怯懦的性格，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败。一个人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。
具有怯懦性格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格表现缺陷才会显露出来。例如在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，以致躲躲闪闪，手足无措；在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而影响与人建立正常的亲密友谊。
人在自己的一生中，竭尽全力地企图避开那些妨碍自己前进的事物，但殊不知有的时候回避带来的后果就是失去。
性格怯懦的人，面对邪恶可以抗争而不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应着人们常说的八个字：“哀其不幸，怒其不争。”怯懦者往往自己把自己放在弱势地位，他们害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。懦弱者对于自尊并不忽视，但他们常常更愿意用屈辱来换回安宁。
对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。
3.胆怯心理有害于人生前程
胆怯作为一种不良心理，它伤害人的心灵，有害于人的前程。
有一个女孩因工作出错而被老板开除了。于是她哭着跑回了家。她从此认为自己一无是处，根本不敢再出去找工作。
一天，她的父亲拿出一张白纸和一支笔，交给女儿，让她每想到自己一个不足与缺点，就在白纸上画一个黑点。
女儿拿过笔，不停地在白纸上画黑点。在她画完以后，父亲拿起白纸，问她看到了什么，女儿回答：“缺点啊，全都是该死的缺点。”
父亲笑着问她还看到了什么，她回答说：“除了黑点，什么都没有看到。”
在父亲一再追问下，女儿终于回答说，除了黑点外，还看到白纸，于是父亲问女儿：“你是否有优势呢？”女儿想了很久，终于勉强地点了点头，开始思考自己的优势，渐渐地语气缓和了，态度开朗了，终于破涕为笑，鼓足勇气重新找到了一份适合自己的工作。
绝大多数人看到的都是白纸上的黑点，而忽略了黑点旁边更大的白纸空间，由于只看到自己的缺点而感到自卑，使得自己生活不如意，人际关系紧张。
胆怯心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出辉煌与亮丽，往往容易产生看破红尘的感叹和流水落花春去也的无奈，以致把悲观失望当成了人生的主调；经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了辉煌，但总担心风光不长，容易产生前途渺茫、四大皆空的哀叹；随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和发出红日偏西的无奈……这种胆怯心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。
胆怯消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏惧不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没、自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔，真是害莫大焉。
4.要查明白你在害怕什么
在心理学中有这样一个观点：我们内心的感觉就是改变生活的力量。进一步说，创造美好、乐观向上的情绪，就能让你信心百倍地活下去，让日子丰富多彩。但为什么在日常生活中，人们总会产生一些消极想法，并且会使自己感觉害怕、不安，甚至恐惧呢？这是由于那些不必存在的消极思想入侵你的生活，让你不自觉地生出恐惧感。
一棵树倒下来，恰巧倒在你的脚下，你或者觉得好幸运，谢天谢地没砸到自己，或者认为大难差点临头，然后就痛苦不堪。
你上医院探病，一踏进亲人的病房，第一眼看见的便是床旁的医疗器材。你觉得这些器材的存在，意味着亲人经过现代科技医疗，很快就会康复，或者你认为你亲人的病情已十分严重。
在上述例子中，不管你选的是积极的或是消极的答案，都说明了一点：使你产生恐惧、不安的不是事情本身，而是你对这件事情的认知。
因此，你怎么想，对你的身心健康影响很大。不断以畏缩、消极的眼光看待自己和生活的人，不仅会使自己越来越沮丧，还会造成许多无谓的压力。你每次往最坏处想，身体就依最强压力做出反应，直觉马上采取行动，副肾上腺亢进，心跳加速。如果你一直抱有这种念头，很快就会筋疲力尽。因此你不必感到惊讶，畏缩、没有自信的人常受到与压力相关的病痛之苦，像头痛、肠胃不适及心脏病等。
积极、消极或自信、畏缩都不是与生俱来的本质，而是后天的环境影响所致。心理学家曾对此表示：人们大都是以自发性思考反应去感受周围环境，就像日常扣纽扣、点烟一样。但实际上这是种学来的自动反应，是经由多年对周遭人行为的耳濡目染所养成的生活习惯。
身边的人，包括父母、朋友、老师都有影响力。你或许连怎么受到影响的都不知道，但日复一日，年复一年，这些信息便停留在你的脑海中，然后某件事一发生，你自会知道它的意义。朋友没给你回电话，你知道可能是自己得罪了他，或是他背着你做了什么不敢见你的事，不好意思给你回电话，或者，更切实际一点，他一定是工作太忙了。
这种自发性的想法一整天都在运作，使你时时刻刻不住地在头脑中和自己进行无声对话。这种不确定的牵挂可能使你困扰烦恼，想要尽快逃离这样没有安全感的情绪中。
为什么你会感到不安、害怕呢？这主要是因为你总是以消极的态度去看待事情。消极想法有时是一种认知的错误，它具备以下几个特征：
片面夸大。“我是没办法做任何事——我的婚姻完蛋了。”在你过分高估问题严重性的同时，也低估了自己处理问题的能力，你没任何证据就妄下结论，还妄自菲薄。
忽视积极面。
“晚餐当然还可以，但我把醋放少了。”你较容易记得不开心的事或以消极态度看待事情，用以强化你对自己的负面评价。
自我化。
“我变胖了，所以开会时大家总是看我。”你喜欢将事情揽在自己身上想，事实就难免被你扭曲。
不是、就是的想法。
“我若没选上委员会主席，就是个最惨的失败者。”
过度类化。
“没人喜欢我……我失去了一切……什么事都做不好……”
妄下结论。
这种扭曲有两部分，一是猜测心理：“他不理我，肯定是我做错了什么。”二是未卜先知；“医生不让我看病历，一定是我得了什么病。”
从上面的论述可以看得出来，消极退缩的想法大都是夸大或扭曲事实，多半是自发性的，是未曾经过你的理性和事物逻辑所下的结论。事实上，从某个角度来看，它们根本称不上“想”法，所以，你不必害怕，更无需感到不安。
那么，我们该如何消除这些消极、畏缩的念头呢？关键在于：从现实出发，思考你的生活和出现的问题。就像记者、科学家或教授一样，找出事情的本源，将科学的原则导入你的思考过程中，如此你对事物便能有更清晰的理解，面对问题，也将有更正面的想法了。
讲题二：你没有理由感到害怕
人们害怕的心理往往产生于对事物发展结果的未知。人生之中有很多神秘的未知，有些让我们充满希望，有些激励我们探索，有些则使我们产生畏惧。其实，面对未知的世界，只要鼓起勇气去迎接，就没有什么可以吓退我们人生追求的脚步。
1.不要让自己吓坏自己
法国著名的文学家蒙田说过：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”
有位年轻的姑娘，10年前被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞，双腿麻木，再也站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩，变成了瘫痪人。
转机发生在第二次车祸。5年后的某一天，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家确诊她根本没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她很快就能站立起来行走了。
当她站起来时，除了深感幸运外，还深感遗憾，别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，当初为什么不去试试呢？！是的，她如果试一试，就不会被他人的话所左右。可见心理上这种无形障碍，会使人情绪萎靡，自信心丧失，肌体功能失调，久而久之，人会变得这也不敢干，那也不敢做，无形中就把自己归类到那些“注定”不会成功的人里边去了。
怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感。事实上，凡事你只要大着胆子去干，就会发现事情并没有自己想象得那么可怕。
有位推销员因为常被客户拒之门外，慢慢患上了“敲门恐惧症”。他去请教一位大师，大师弄清他的恐惧原因后便说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。”
推销员说：“请大师问吧！”
大师问：“请问，你现在位于何处？”
推销员说：“我正站在客户家门外。”
大师问：“那么，你想到哪里去呢？”
推销员答：“我想进入客户的家中。”
大师问：“当你进入客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的？”
推销员答：“大概是被客户赶出来。”
大师问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢？”
推销员答：“就——还是站在客户家的门外啊！”
大师说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗？最坏的结果不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢？！”
推销员听了大师的话，惊喜地发现，原来敲门根本不像他所想象得那么可怕。从这以后，当他来到客户门口时，再也不害怕了。他对自己说：“让我再试试，说不定还能获得成功，即使不成功，也不要紧，我还能从中获得一次宝贵的经验。最坏最坏的结果就是回到原处，对我没有任何损失。”这位推销员终于战胜了“敲门恐惧症”。由于克服了恐惧，他当年的推销成绩十分突出，被评为全行业的“优秀推销员”。
俄国作家契诃夫说得好：“有大狗，也有小狗。小狗不该因为大狗的存在而心慌意乱。所有的狗都应当叫，就让它们各自用自己的声音叫好了。”
我们也是一样，不应该因为其他人在某方面比自己强就不敢前进，勇敢地走自己的路才是最好的。
2.不要惧怕未知的事物
未知孕育着希望，孕育着未来。我们所能经历的最难忘、最快乐、美好的事物便是探索神秘的未知，这是所有艺术和科学的真正源泉。
自懂事之日起，我们就开始接受这样一种早期社会教育——父母和社会往往鼓励我们要行事谨慎，要控制自己的好奇心；他们提倡办事稳妥，反对冒险行事。许我们至今还记得那些早期接受的训导：
“做事要三思而行”；“不明白就别干”；“不懂千万不要乱动”；“不要去做任何没有任何把握的事情”……这种早期的教育往往给我们幼小的心灵造成了一种心理障碍，致使我们在许多方面无法达到自己的目标。甚至在现实生活中，往往将未知与危险等同起来，并认为只有那些莽撞之人才会冒险去探索生活的未知领域。
下面，我们具体列举一些日常生活中常见的惧怕未知的行为，以便你可以对照这类行为重新审视自己。
