9、体育锻炼：沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。
10、关注贡献：我们不要太过注重自我欲望的满足。如果我们太过关注自我而很少关心他人的需求，如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多
你必须反抗恶习的控制！
在职场上，你总是被一些恶习控制，无法达成目标。在恶习的阻挠下，你无法成功，甚至搞砸了非常重要的工作。于是马马虎虎、自暴自弃、不尽力，这些负面评价开始出现在你身上。而这一切，并不是品德问题、懒惰或能力不足这些简单的道理所能解释的。职场恶习的根源，并非你的父母没有为你培养良好的习惯，也不是因为你变得越来越懒惰，而在于你的内心。“阻绝要求和期望，减缓内心的恐惧，避免自己精疲力竭或压力过大。”而由这种心态引发的后果，就是不同程度上的自暴自弃。《这辈子只能这样吗》一书中，肯尼斯·克利斯汀表示：“自暴自弃，是一种在不知不觉中引发的危机。”看看下面列出的职场恶习，你有多少：
●凡事力求简便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
●做事不持久，常常徒劳无功。
●做事无法乐在其中，即使是面对你人生中重要的活动或人际关系。
●“订立”计划、“谈论”计划，就是无法“贯彻”计划。
●接近成功的时候，就萌生放弃的念头。
●只参与低于你真正能力的工作，因为这样不必全力以赴。
●总是害怕无法达成自我或他人的期望。
●把失败归咎于运气不好或是他人过失，不肯承认自己的错误。
●追求目标的动机错误，变动频繁。很快感到无聊，总是渴望开始新的事务。
如果你在这份清单中看见了自己的恶习，那你就要小心了，当然这并不代表你最终一事无成，或是被判出局。问题在于，你可能被某种类型的恶习所控制着。
在工作当中，每个人都有自己的行为习惯，但有些坏习惯会成为你实现目标的障碍。下面是五种职场常见的坏习惯，虽然它们不像酗酒和吸毒具有那么明显的破坏性，但绝对会阻碍你取得事业的成功。你必须反抗恶习的控制！
1、办事拖拉：一名信奉完美主义的设计师总是很晚才交上作品，但他没有意识到，准时与作品质量具有同等的重要性。在现在企业，社会化大分工程度很高，每个人的工作往往要等到前一个人完成其分工部分后才能开始。如果你在竞争中拖拖拉拉，其他人就要等你，工期就要延误，势必不再依赖你，甚至开始怨恨你、抛弃你。
2、准备不足：做事之前不许做好功课。做销售的，你所卖的东西一定就是人家想买的吗？除非你详尽调查市场，否则那种思维只会带来失败。一根制作精良的马车皮革鞭算是个工艺品，挂在居室内想必也不错，不过倘若你的顾客对马和马车没有什么爱好，就别老提你的马鞭了，因为不管它多好，别人都没兴趣啊。
3、不能坚持到底：诺贝尔奖获得者杨振宁曾经说过：“只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。” 坚持不懈，直到成功。在古老的东方，挑选公牛到竞技场格斗有一定的程序，它们被带到场地向手持长矛的斗士攻击，裁判以它受截后向斗士进攻的次数来评定这只公牛勇敢程度。牛尚且如此，而何况是人呢？我们如果能坚持不懈，勇往直前迎接挑战，那么就一定会成功。因为我不是为失败而来到这个世界的，我的血管里没有流动失败的血液，我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。生命的奖赏只会在旅途终点，而非起点。
大家要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会，这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起眉头就是下一次舒展的笑容，今天的不幸往往预示着明天的好运，夜幕降临回想一天的遭遇，我总是心存感激，我只有失败多次，才能成功。你不知道走多少步才能到达目标，即使踏上第一千步的时侯，仍然可能招到失败，但成功就藏在拐角的后面，除非拐了弯，你永远不知道有多远，再前一步，如果没有用，就再往前走一点，放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍我坚信沙漠尽头必是渌洲。事实上进步一点点并不太难，但是积少成多，前进再前进，就能开创一片新天地了。
4、、不吸取教训：成功人士之所以成功，不在于他们比其他人犯的错误更少，而在于他们不重复过去的错误。从错误中学到的东西常比成功教我们的更多，犯了错误却不吸取教训，白白放弃如此宝贵的受教育机会实在可惜。在你从错误中学习之前，你必须承认错误，不幸的是许多人拒绝认错。
5、有能力、无魅力：随着年龄的增长，人们更喜欢和有一定能力且平易近人的人交往，而不是那些脑瓜聪明却不可一世的人。我认识一位绝顶聪明的管理咨询师，他因为不擅人际交往而一再失败，对此他还牢骚满腹：“请根据我的成绩来评判我，别在意我的态度。我可不是那些马屁精。”他不明白，魅力是使人保持平和，而非教人溜须拍马。以他的能力和资质完全可以登上成功之舟，可是他却失之交臂。
每天都自己说声我很棒
成长最大的悲哀就是当你长大成人后，在你遭遇挫折时，没有人会安慰你，鼓励你站起来再重新开始，而在你获得成就时，也没有人会称赞你，鼓励你再创佳绩。换言之，推动你勇往直前的原动力只有你自己，因此你必须学习自我鼓励的艺术。每天都自己说声我很棒！
首先，你是自己的守护神。虽然你的周围可能有许多关怀你、愿意支持你的人，但他们的存在未必是永久性的。因此你不能依赖他们照顾你感情上的需要，你必须学会照顾自己。
其次，学会舐伤。众所周知，动物受伤时，会用舌头舐自己的伤口，给自己时间康复以期重振雄风。你遭遇挫折也是受伤的一种，所以你也需要学习舐伤。舐伤时最不可取的感情是自怜，你应该做的是安慰自己，用积极的口吻鼓励自一己说：“你一定会好的！”舐伤需要时间，所以不能操之过急。但是你亦不要给予自己太长的时间去做这件事，否则自怜的情绪会不自觉地滋长起来。多少的时间才算正确呢？当然这要视乎伤势的严重程度来决定，可是一个有相当准确的测验是这样的，当你发觉自己能够再次享受人生时，你的舐伤则应该是结束的时候了。
再次，及时检讨，再来一次。伤口愈合后，就是检讨得失、错误及所剩资源，并策划再来一次的时候。你对待自己要像你对待一个病后初愈的老朋友那样：对自己有耐性，让自己一步一步地慢慢恢复以前那种干劲，而且每次作出前进的步伐后，要对自己说；“老兄，干得好！继续努力吧！”
最后，成功的鼓励。在你向前进取时，自我鼓励能为他提供充沛的原动力，使你可以冲破重重障碍，成为一个坚强的人。“成功”这两个字的定义很广，独自完成北极探险是一项成功的表现，能够好好地利用一天的时间亦是一种成就，而这两种“成功”都值得你作出赞赏。假如你自己可以依照原定的工作程序，完成一天的事务，在入睡前，就对自己说：“你今天干得真不惜。你真棒！”这种自我鼓励非常有用，第二天起床时你会精神充沛，甚有冲劲地投入工作，因为你会希望晚上能够再次称赞自己！
●事常与人违，事总在人为。
●驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
●懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
●没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
●只有登上山顶，才能看到那边的风光。
●即使道路坎坷不平，车轮也要前进；即使江河波涛汹涌，船只也航行。
●只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
●忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
●勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。
●志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
●脚步怎样才能不断前进？把脚印留在身后。
●不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。
