人应该支配习惯，而绝不能让习惯支配人，一个人如果不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。
——苏联奥斯特洛夫斯基
习惯本身就是一种力量
古罗马诗人奥维德曾经说过：“没有什么比习惯的力量更强大。”任何人都有各自的习惯，甚至可以说，人就是一种习惯性的动物。习惯总是不知不觉地渗透进我们的生活，无论我们接受与否，它们都会不请自来。
无论好习惯还是坏习惯都是一种力量，因为它们存在于生活中的各个方面，影响着人们的每一个行动与思想。小到我们几点起床、几点睡觉，会不会经常通宵；大到我们对工作的态度，是全力以赴还是拖延，是勤奋还是懒散。我们的一言一行都隐藏着习惯的身影，包括刷牙的姿势、走路的快慢以及说话的语速。有研究表明，人们日常活动的90%都源于习惯与惯性。可见，习惯有着多么大的力量，完全可以在不知不觉中改变我们生活的方向。
1873年，美国发明家克利斯托弗发明了世界上第一台打字机，键盘完全是按照英文字母的顺序排列的。慢慢的，他发现打字的速度一旦加快，键盘就很容易被卡住。他的弟弟给他出了一个主意，建议他把常用的键符分开布局，这样每次击键的时候，就不会因为连续击打同一区域而卡死。经过这样不规则的排列后，卡键的次数果然大大减少了，但同时打字速度也减慢了。在推销打字机的时候，在利益的驱动下，克利斯托弗对客户说，这样的排列，可以大大提高打字速度，结果所有人都相信了他的说法。现在，人们已经习惯了这样的键盘布局，并始终认为这的确能提高打字速度。
一百多年来，人们早已习惯了以这种顺序排列的键盘，当我们快速地敲打着键盘时，却没有想过原来还有这么一段故事。国外一些数学家经过研究得出结论，目前的排列是最笨拙的一种，凭借目前的技术，已经解决了卡键问题，可现在出现第二种顺序排列的键盘似乎不太可能，因为人们都习惯了现在这种排列的键盘。可见，在强大的习惯面前，科学有时也会变得无用。
习惯从一个小小的种子开始，在我们的生活中破土而出、茁壮成长，最终成长为一棵参天大树。无论这棵树是笔直挺拔，还是腐朽枯萎，都在我们的人生中占有很重的分量。例如时间观念，假如我们习惯于守时，那么这个习惯一定能让我们经常遵守约定的时间，或是在规定的时间内完成任务；如果我们习惯于拖延，那么这个习惯就会我们你常常迟到，或是工作拖拉懒散。可见，我们养成的习惯无论好坏都具有很大的能量，因而也会影响到我们生活的方方面面。
每一天，我们都会遇到相同的或者不同的挑战，挑战来临的时候，我们便用惯有的行为去应付。习以为常的时候，我们的脑袋便形成了习惯，有些习惯变成了脑袋的机动反应。在习惯形成了之后，它便在我们的行为中固定下来。因此，我们需要认识到习惯带给自身的巨大力量，并从一个微小的念头开始，让自己建立起正确而积极的习惯。唯有掌握了这一点，才能让习惯在生活与工作中为我们带来最大的帮助。
踏上自我转化的旅程
大多数人都懂得转化的道理，却并不懂如何实现自我转化。我们有时候会习惯于被动地接受事物，顽固地相信幸福会突然降临，其实，这样的习惯只会让生活毫无变化，幸福与美好的事物也不会光临我们。唯有改变被动的生活习惯，踏上自我转化的道路，才能让内在的能量得到最大程度的释放，从而让生命的质量得以提升。
1979年，钟彬娴以优异的成绩从普林斯顿大学毕业，当时她决定在零售业锻炼一段时间，然后再进入法学院学习法律。她认为，零售业的经验将对她的法律学习有很大的帮助。零售业的经历可以培养悟性，锻炼自己的脸皮与耐性。于是她加入了鲁明岱百货公司，成为一名管理培训人员。
钟彬娴在与客户打交道的过程中，体会到了工作的艰辛，但她没有放弃，而是决心在工作中开拓自己的人脉。
幸运的是在鲁明岱百货公司，钟彬娴遇到了公司首位女副总裁万斯。万斯自信机智，讲话清晰有力，进取心强。钟彬娴意识到，要想在相互搏杀的商业社会里脱颖而出，就必须摆脱亚洲人惯于服从的特性的束缚。于是，为了向万斯学习丰富的工作经验和技巧，钟彬娴像对待老朋友一样对待万斯，用心交流，真诚互动，并很快取得了万斯的信任，让她心甘情愿充当自己的职业领路人。
“有些人只等着机会来临，”钟彬娴说，“我不这样，我建议人们要抓住能带你飞翔的人的翅膀。”在万斯的帮助下，钟彬娴在鲁明岱百货公司升迁很快，到了20世纪80年代中期，她已成为销售规划经理、内衣部副总裁。
后来，钟彬娴开始兼任有着110多年直销历史的雅芳公司的顾问。在雅芳，钟彬娴卓越的才华和强大的人脉拓展能力吸引了雅芳CEO普雷斯的注意。七个月后，钟彬娴正式加盟雅芳公司。
在不断前进探索的过程中，钟彬娴一步步走向成功。在人生的路口，她没有被动地等待，而是主动地改变，通过一次又一次主动寻求机遇，最终获得了巨大的成功。她的故事告诉我们：没有哪个机遇会轻易地降临在某个人的身上，它会散落在不容易被发现的角落，唯有你主动去寻找，并且培养自己主动寻找的能力，才会在生活的琐碎中寻到它们的身影。
我们不应该养成被动等待、被动接受的习惯，因为被动无法获得来自宇宙的力量。试想一下，我们如果消极地等待着幸运降临，那么自身的能量场就会产生消极的能量，它能吸引来的只能是同样消极的事情，让一切积极美好的东西都难以靠近我们。宇宙听不到我们强烈渴望美好生活的愿望，自然不会赐予我们改变生活的力量。其实，我们随时都可以改变自己的习惯，因为对于我们来说，每一秒都是新的开始。当我们主动出击，向宇宙喊出心愿时，宇宙一定会听到我们的呼唤，赋予我们改变人生的力量。
从习惯回忆的羁绊中解放出来
有人说，生活是无法重演的戏，纵使千百次地回忆也无法将过去一笔勾去，所以我们不能总是沉浸在对过去的回忆里，迟迟不前。过于沉溺于过去，就会成为今天的羁绊，让明天依旧遗憾今日。聪明的人，不问过去，他们会做好今天，让每一个今天都充满意义。
人们习惯把心思停留在过去，因为过去的某段时间中存在着令自己欣慰的事情，例如某段辉煌的过往、某段甜美的爱情。但是，这种习惯往往让人无法逃开回忆的魔咒，总是被过去纠缠。人是无法停留在过去的，即便你的心思留在那里，但你的人在此刻。
奥里森·科尔由于在工作中出现了几个错误，导致一项很重要的项目失败了。他因此而感到沮丧而消沉，于是他去看心理医生。医生得知了他的烦恼后，从一个硬纸盒里拿出一卷录音带，塞进录音机里，对他说：“在这卷录音带上，一共有三个人说话。我要你注意听他们的话，看看你能不能找出支配了这三个人的共同因素，只有四个字。”
在科尔听来，录音带上这三个声音共有的特点就是不快乐。在这三个声音中，科尔听到他们一共六次用到四个字——如果，只要。他把这个答案告诉了医生，医生说：“你知道我坐在这椅子上，听到成千上万用这几个字开头的内疚的话。他们不停地说，直到我要他们停下来。有的时候我会要他们听刚才你听的录音带，我对他们说：‘如果，只要你不再说如果、只要，我们或许就能把问题解决掉！’因为这几个字不能改变既成的事实，却使我们朝着错误的方向而不是正确的方向前进，并且只是浪费时间。最后，如果你用这几个字成了习惯，那这几个字很可能变成阻碍你成功的真正障碍，成为你不再努力的借口。”
无论是科尔，还是录音中的三位自述者，都是被“过去”绊住了自己前进的步伐，于是，遗憾、懊恼、抱怨、悔恨等，诸多负向能量使他们感到虚弱无力。这种负向能量也作用于人们的现实生活：你抗拒什么，就会得到更多抗拒的东西。正如吸引力法则一样，这些负向能量会为你吸引来更多负向的事情，像一条条绳索捆住了留在回忆中的人们。我们可以养成吸取经验的习惯，但不能让自己习惯于沉浸在过去。没有一个人是没有过失的，有了过失如果能够决心去修正，那么即使不能完全改正，只要持续不断地努力下去，也一定会有很大改善。
回忆中，有喜悦也有悲痛。对待喜悦的回忆，我们可以让它们成为目前生活的美好的动力，让未来的生活也如回忆一般美好；对待那些悲痛的回忆，不要直接否定它、抗拒它，我们可以细心地观察那段痛苦的经历、关照内在的伤痛，并允许这些悲痛的回忆存在。当全然地接受了这些回忆时，我们就会发现，它们会在我们的接纳与善待之中慢慢消失。一旦我们习惯了这样对待回忆，它们自然会感受到我们的关爱。也许有一天，那些痛苦的经历也会慢慢沉淀，最终转化为喜悦。
