准妈妈的腹部越来越大，越来越能感受到胎宝宝与自己的共存，时刻沉浸在与胎宝宝同呼吸共命运的喜悦当中。而你腹中这个越来越淘气的“小娃娃”也能感受到妈妈无限甜蜜的爱。
现在，准妈妈要随时随地多和胎宝宝说话，以增进母子间的感情，同时也可训练胎宝宝的听力，提高胎宝宝的记忆力。
准妈妈的孕程
此时，准妈妈宫底高度已在脐上3横指，尺测耻骨联合上的子宫长度达26厘米（22.4～29.0厘米）。由于准妈妈的肚子越来越大，给人一种非常突出的感觉，身体重心移到了腹部下方，而且准妈妈的身体更加臃肿，手脚不灵便，因而走路时更加不平稳。准妈妈的脚这时会有肿胀的感觉，用手按压脚背，即使过了一段时间，凹陷也不会消失，这就是水肿。水肿是由于胎宝宝压迫准妈妈腹腔静脉，使血液回流受阻，体液外渗到组织间隙所致，是孕中、后期的一种正常生理现象，不必多虑。
胎宝宝的成长
胎宝宝经过7个月的发育，体重已达1000克左右，脸部轮廓已能分清，头发已长出5厘米左右，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。
外生殖器也逐渐清晰。
由于胎宝宝肺脏等呼吸器官尚未发育完全，这需要在怀孕满10个月之前继续发育。若因突发因素而早产，虽然能存活下来，然而由于肺的机能不全，尚需精心照顾。
由于胎宝宝基本的味觉已经发育完成，所以，宝宝出生后马上可以分辨出母乳及其他味道的差异。
本月准妈妈
健康指南
大腹便便，行动避免意外摔倒
当你的腹部越来越大时，你应该尽量缓慢活动，避免腹部受到剧烈撞击或意外摔倒。因为意外摔跤会造成不可预知的后果。
意外摔倒的危害
孕期可能会由于不慎滑倒而摔伤，幸运的是这不会对准妈妈和胎宝宝造成太大的损害，这是由于子宫位于骨盆内，骨盆起到了很好的保护作用，这一点在妊娠早期尤为明显，另外，由于羊水的缓冲作用使胎宝宝不会受到外力的严重冲击，同时子宫壁和腹壁也起到了一定的保护作用。
虽然如此，准妈妈在孕期行动仍要十分小心，尽量避免意外的发生。
摔倒后的应对措施
摔跤和受伤后发生最严重的结果，是随着胎盘的破裂，胎盘逐渐从子宫内膜上剥离，就容易导致流产或早产；另一可能的结果是摔伤后造成骨折，令你不能运动。
如果你摔了跤，应立即与医生联系，他会为你做详细的体检，并对胎宝宝进行监测，听到胎心音后可以使你松一口气。
腹部轻微的损伤可按一般处理原则处理，但是，尽量避免X线拍照。
舒适的文胸有益健康
本月里，一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出，但并不是所有的准妈妈都会出现这种情况，不管你是不是在分泌乳液，都应为母乳喂养做好准备。所以，这时选择合适的文胸就显得尤为重要。
以宽松、没有压迫感为宜在选择文胸时要以较为宽松、乳房没有压迫感的为宜，以避免过紧的文胸与乳头摩擦而使纤维织物进入乳管，造成准妈妈产后无奶或少奶。
准备多个文胸
专家认为，准妈妈起码要准备2～4个孕期专用文胸，以便经常清洗更换，这对于身体及胸部的健康来说都是比较好的。
做好去购买2次的准备
如果你是在怀孕的前6个月期间去购买文胸的话，就要记住你可能需要在怀孕的最后几周还要多走一趟。
千万不要提前根据自己预测的大小来购买文胸，因为可能到你需要使用的时候大小已经不适合了。所以，最好就是在你觉得现在的文胸尺寸不适合的时候再去购买。
挑选文胸材质
由于准妈妈乳房变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。
职场妈妈，工作要量力而行
从现在开始，准妈妈工作不要太紧张，无论做什么事情，哪怕是一件很小的事情，也最好给自己安排出比平时多一倍的时间。
不要再加班加点工作
身在职场的准妈妈，也无法避免因为事情太多做不完要加班的情况，这个时候准妈妈就要学会调节。即便加班，也要在中间留一点时间给自己休息，同时记得按时吃饭。
在准妈妈加班时，如果感到身体撑不住，就不要硬撑，太勉强对自己和胎宝宝都不利。对于自己无法承受的工作，就请直接告诉领导。
工作要尽量轻松
怀孕以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了。
如果准妈妈的工作不属于体力劳动，孕晚期还可以坚持工作，只是要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。妊娠7个月后，最好做些比较轻松的工作，以免影响休息和出现意外事故。
学会在工作中放松
怀孕7个月的时候，胎宝宝已对准妈妈的声音和情绪有所认知，因此，准妈妈在工作中注意控制自己的情绪和声调，不要让自己长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，否则会使胎宝宝具有某种焦虑偏执的气质。
孕期多汗巧应对
进入怀孕中期以后，大多数准妈妈表现为稍用力气后就出汗，或者夜间醒来感觉热并出汗，这是孕期的正常现象，产后经过调养后就会恢复。
孕期多汗的原因
孕期多汗是由于怀孕期间激素的改变、代谢增强以及血流速度加快而引起的。妊娠期间，由于小汗腺的分泌增加，加之母体代谢增强，以前有手汗、脚汗症的人会感觉更加不舒服，甚至引发皮炎，即便以前不爱出汗的准妈妈也会变得动不动就出汗。同时，由于皮脂腺的分泌增加，准妈妈会觉得脸部、头皮及后背出油变多，特别是鼻翼两侧。
孕期多汗的自我保健
居住的房间要通风。
及时补充水分。准妈妈要主动增加饮水量，以便随时补充流失的水分。一般宜饮20℃左右的新鲜开水；温的果汁、水果茶还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。
多吃蔬菜、水果。这样不但能补充维生素，还可补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。
尽量不要吃辛辣的食物，如茴香、大蒜、葱、姜等，还要少摄入一些会有刺激性的食物，如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶，烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的，会让出汗情况更加严重。
勤换洗内衣，勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服。内衣最好是棉织品。
避免做过重、容易出汗的体力劳动。
时刻保护自己，预防早产
早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳郭紧贴颅骨，指甲未超过手指尖。早产儿不仅病死率较高，而且病残率也较高，如智力低下、运动不协调、视力或听力不良等。因此，准妈妈要积极地预防早产。
加强孕期检查，注意卫生保健
按规定定期进行产前检查，充分重视可能引起早产的因素，并予以纠正。
积极预防妊娠期并发症
按时进行孕期检查，积极预防和治疗妊娠期并发症，如心脏病、肾病、高血压、贫血等，尤其需做好妊娠高血压综合征的防治工作。
避免过度劳累及体力劳动
疲劳过度、重体力劳动等，会使腹部产生压力，易发生破水，造成早产。在妊娠末期，若家务事或工作劳累产生疲倦时，应调换工作，适当休息，并要避免抬拿重物等重体力劳动，要避免长途旅行、驾车等运动。注意休息，减少疲劳，减少体能的消耗。
防止腹部被外力冲撞
妊娠期间，尤其是后期，应尽量减少外出和乘车的次数，不要到人多拥挤的地方，以防腹部被挤、被撞；乘公共汽车或火车时，要注意避开高峰期，上下车时要特别注意保护腹部；其他各种场合，均应防止腹部受挤；宜穿坡跟鞋，以防摔跤。
早产的典型症状是阴道出血。出血量因人而异，但妊娠5个月之后的早产必定伴随腹部疼痛。这种疼痛和分娩时的阵痛一样，腹部一阵阵地收紧抽痛。如果准妈妈出现早产的迹象后，应立即住院，采取安胎措施。
出现水肿，要警惕
下肢水肿，这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是水肿最常出现的部位。轻度水肿是正常的，但一旦发现严重水肿就要及时就医。
妊娠水肿
孕期出现的下肢水肿一般休息之后就会自动消退，如经卧床休息后仍不能消退的，称为妊娠水肿。妊娠水肿又分显性水肿和隐性水肿。如准妈妈下肢皮肤发亮、弹性减低，用手指按压后出现凹陷，叫做显性水肿；如准妈妈体表无明显水肿，液体存留在各器官的间隙中，体重增长很快，每周超过500克以上，这类水肿叫做隐性水肿。
引起妊娠水肿的原因
妊娠中、晚期有不少准妈妈都会出现不同程度的小腿水肿，用手指压之可出现局部凹陷。这种水肿一般是傍晚最明显，卧床及夜间休息后可消退。这是由于妊娠后体内内分泌的改变，使水、钠潴留所致。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，下肢静脉压升高，准妈妈在久站或久坐时，水分在下肢积聚，也可出现凹陷性水肿。
出现严重水肿要警惕
妊娠期出现的水肿，是怀孕引起的生理反应，不用害怕，只要注意休息，坐、卧时将双腿抬高，少吃含盐过高的食物，水肿就可以减轻和消失。如果孕期水肿严重，并伴有头晕、恶心、呕吐等，则要考虑是否患了其他疾病，应赶紧就医，因为妊娠高血压综合征的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。
妊娠高血压的保健措施
妊娠高血压综合征（简称妊高征），以往又称为妊娠中毒症。是由于全身小动脉痉挛，致全身各脏器功能障碍的一种妊娠期特有的症候群。本病多发生于妊娠6个月后，临床表现主要有水肿、高血压、蛋白尿，严重者出现头晕、头痛、眼花、黄疸，甚至抽搐昏迷。要想及早发现妊娠高血压，定时做产前检查是最好的方法。
易患妊高征的准妈妈
年龄较小的初产妇、高龄初产妇和体型矮胖者，发病时间一般在妊娠20周以后，妊娠32周以后最为多见。
营养不良，特别是伴有严重贫血者，患有原发高血压、慢性肝炎、糖尿病合并妊娠者，发病率较高，病情也较为复杂。
双胎、羊水过多者，发病率较高，冬季和初春寒冷季节和气压高的条件易发病。
有家族病史者，可能在孕期发病的概率较高。
预防妊高征的保健措施
注意保持营养均衡，饮食中保证足够的蛋白质（以豆类、鱼、牛奶、鸡蛋等脂肪少的优质蛋白质为主）、足够的热量及铁与维生素以满足各阶段胎宝宝生长的需要。少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及糖类，以免体重增加过快。
保证有足够的休息和睡眠时间，保持心情愉快。进入妊娠晚期以后，不要做过重的家务，不要剧烈运动，每天至少休息10小时以上。情绪要平稳，避免大起大落。
及时纠正异常情况。如发现贫血，应及时采用补铁等治疗方法；下肢出现水肿，要增加卧床休息时间；血压偏高时要按时服药。
孕25周胎教
百科详解
情绪胎教：孕妇照，记忆你的幸福
照相能给人们生活增添乐趣，准妈妈拍大肚照已经逐渐成为了流行，大肚照可以让准妈妈们体会到将要做母亲的幸福感，是可以留念的好方法。
准妈妈拍照之前的准备
准妈妈拍大肚照应选择在孕7个月左右，最好不超过8个月。
一定要跟摄影人员沟通并预订时间，要选少人的日子去拍，这样不会等太久。
一定要选择专门给准妈妈拍摄的影楼，这样专业性会比较强，而且有很多孕妇服装可以选择。在你穿衣之前他们还会帮助消毒。最重要的是，拍摄时的镁光灯不会有辐射，降低危险性。
化妆前要跟化妆师沟通自己想要的妆容，要跟摄影师沟通自己想要的效果，化妆品尽量少用，不要用含铅的，尤其是唇彩，小心吃到肚子里。
准妈妈拍摄的注意事项
孕妇照和婚纱照及个人写真是不一样的，你要表现出将为人母的姿态，要拍出幸福感、美好感、母爱感。要出外景就要尽早，另外最好戴上墨镜，这样除了可以做道具，还能遮阳光呢。
孕妇照不用拍太多，只要10张左右就好，主要是为了留个纪念。和摄影师沟通也很重要，他会专业地带你进入角色，享受整个的过程，让你感觉轻松和愉快。
音乐胎教：名曲欣赏《云雀》
人类本是大自然的杰作，我们常常说，大自然是我们的母亲，你亲近大自然不仅是自我的回归，也可让胎宝宝一起领略到大自然浑然天成的魅力，有时候，听一曲胎教音乐同样可以让心灵回归自然，《云雀》正是这样的音乐。
听的时候，不妨打开窗子，呼吸着新鲜空气，想象你和胎宝宝正置身于一片群鸟共鸣的森林中，然后打开音乐，与胎宝宝一起感受这明朗快活的旋律。
美学胎教：欣赏名画《西斯廷圣母像》
《西斯廷圣母》为拉斐尔“圣母像”中的代表作，它以甜美、悠然的抒情风格而闻名遐迩。
