马克·吐温说：“人类是唯一会害羞的动物，人类有时也需要害羞一点。可是，人们却不应该在正常行事的过程中害羞，同样也不应该在一个连动物都会害羞的场合下无动于衷。”害羞有时会是一种痛苦。它是一个令人麻烦的东西，使我们变得懦弱、不安、不快。
伊笛丝从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的脸使她看起来比实际还胖得多。伊笛丝有一个很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对伊笛丝说：“宽衣好穿，窄衣易破。”而母亲总照这句话来帮伊笛丝穿衣服。所以，伊笛丝从来不和其他孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她非常害羞，觉得自己和其他人都不一样，完全不讨人喜欢。
长大之后，伊笛丝嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她并没有改变。丈夫一家人都很好，也充满了自信。伊笛丝尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使伊笛丝开朗而做的每一件事情，都只是令她更退缩到她的“壳”里去。伊笛丝变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到她甚至怕听到门铃响。为摆脱痛苦，伊笛丝开始想自杀。
有一天，她的婆婆正在谈自己怎么教养几个孩子，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”“保持本色！”就是这句话！一刹那，伊笛丝发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己适应于一个并不适合自己的模式。
伊笛丝后来回忆道：“在一夜之间我整个改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性、优点，尽我所能去学色彩和服饰知识，尽量以适合我的方式去穿衣服。主动交朋友，慢慢增加我的勇气。今天我所拥有的快乐，是我从来没有想到可能得到的。”
害羞是一种难以描绘的情感屏障，是人人都能触及的精神茧壳。而人往往又在这种心理的网罗下作茧自缚，所以，要破茧成蝶，就要打开束缚，勇敢地面对生活。
在美国有40%的成年人有害羞表情，在日本有60%的人为自己害羞，在我国则几乎所有的人都有害羞的时候，连宋代大诗人苏轼也曾有过“归来羞涩对妻子”的尴尬场面。有专家认为：害羞心理并不都是消极的，适度的害羞是维护人们自尊自重的重要条件。害羞的人能体谅人，比较可靠，容易成为知心朋友，他们对爱情比较忠诚，保持自己贞操。女性适度的害羞，可以使之更显得温柔和富有魅力。当然，这里讲的是“适度”，如果过于害羞，那就成了心理障碍。
我们如何才能控制自己害羞的情绪呢？答案就是：不要再考虑自己，下定决心，勇敢地着手做自己不敢做的事情。
下定决心去做自己不敢做的事情，当然，这样做最初是很困难的。但是，如果我们能够勇敢地面对害羞的事情，我们就可以控制它。
测一测 你的害羞心理严重吗？
（1）学校搞活动，老师希望你来主持，这时你会怎样答复？
A。欣然接受
B。答应试试，心中有些犹豫
C。觉得不可想象，坚决推掉
（2）如果参加合唱，你希望被安排在哪一排？
A。第一排的中间，引人注目处
B。随便安排，只要不是中间就行
C。旁边都有他人的后排位置
（3）朋友委托你去火车站接人，并告诉你那人的姓名和外貌特征，如果你在火车站看到这样一个人，这时你会怎么样？
A。立刻上前询问，加以证实
B。把写着对方姓名的牌子在他的视线内晃动，以引起他的注意C。站在一边，直到其他旅客走完，确定他是，才上前招呼
（4）在舞会上，有一位你并不认识但有些魅力的人一直在注视着你，这时你会怎么做？
A。以同样的方式回报或报以微笑
B。微微低头或把脸扭开
C。扫对方一眼，装作未觉察而掩饰过去
（5）在有较多不熟悉的人参加的讨论会上，如果你有一个问题，你怎么办？
A。毫不犹豫地提出来
B。在会后向有关人员提出来
C。希望有人能代你提出这个问题
（6）要是异性朋友当众叫你的名字而不加上姓，你会感觉如何？
A。感到很高兴
B。感到无关紧要
C。感到很不自在，阻止他（她）这么叫
（7）你感到你对别人的吸引力和影响力有多少？
A。很能吸引和影响别人
B。能够吸引和影响少数人
C。不能够吸引和影响别人
（8）如果有朋友要求你在他（她）的婚礼上唱歌助兴，你怎样面对？
A。很高兴地接受
B。感到十分紧张，但只好接受
C。会感到十分吃惊，加以推却
（9）在进入都是陌生人的房间以前，你会怎么办？
A。毫不犹豫地走进去
B。相当为难，只好硬着头皮走进去
C。等有其他人来的时候才敢一起进去
（10）当你与一个名人相遇时，你希望能得到他的签名。在什么情况下你才会开口向他提出为你签名留念的要求？
A。如果是所喜欢的名人，就要求他签名留念
B。只有当别人要求他签名时才跟着这么做
C。不敢要求他为自己签名
（11）在有不少陌生人参加的私人聚会上，你会怎样表现？
A。轻松自如地谈笑
B。一开始有点拘束，很快就会自由自在、轻松起来C。一直感到拘束，不敢自由谈笑和行事
（12）当你要找一个人，在地址不清楚时，你首先会做什么？
A。向可能知道住处的各种人打听，请求帮忙
B。到有关派出所或街道居委会询问
C。回家去，待有了确切地址后再来找
（13）要是在一次朋友的聚会上，你发现一位很吸引你的人，很希望与他（她）相识和交往，你会怎么办？
A。主动接近他（她），大方地自我介绍
B。要求其他人为你们相互介绍
C。希望他（她）能注意到自己，并与自己交往
评分标准
选A计1分，选B计2分，选C计3分。
测试结果
13~20分：你是一个比较自信的人，很少害羞。你在社交过程中是主动、积极的。你大胆、不拘谨、敢说敢做，因此，你能捕捉到较多的机会。但另一方面，你也应注意到分寸感，因为物极必反。
21~29分：你有普通人的羞怯心理，程度中等。有时这会给你的行动带来一些障碍，因此，你还要更主动些、大胆些。
30~39分：你的害羞心理比较严重。你在社交中比较拘谨，顾虑重重，害怕碰钉子，对自己信心不足。但另一面，你可能做事谨慎、喜欢思考、有教养，常为别人着想。因此，你要认清自己的长处和短处，多鼓励自己，增加自信。
礼仪不良有两种：第一种是忸怩羞怯；第二种是行为不检点和轻慢。要避免这两种情形，就只有好好地遵守下面这条规则，就是，不要看不起自己，也不要看不起别人。
——约翰·洛克
