摆脱口苦小贴示
因患有疾病而导致口苦的人，要积极接受治疗；健康的人平时也应当通过一些良好的生活习惯和方法，预防口苦的出现。下面就向你介绍一些生活小常识，它们可以帮你轻松摆脱口苦的困扰。
生活有规律
平时要保证生活有规律，避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。同时，还要保证食物结构合理，少食辛辣食物，多吃水果、蔬菜等；戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒等，还要注意口腔卫生。
适当运动
适量的运动可以促进消化功能的正常运转，对于脑力工作者来说，一定要加强运动，这样一方面能够缓解精神压力，另一方面还能够增强体质。
服用维生素C
一般性的口苦不会影响我们的健康和生活，但严重的口苦就会影响情绪，甚至使人的味觉减退，进而影响食欲。这里教你一个简单实用的小方法，可以有效地减缓口苦症状：含维生素C片，每天3次，每次2～3片，放舌下含化。一般来说，轻度的口苦，只要服药2～3次就可以消除。
咯吱咯吱老磨牙
日常生活中，你有磨牙的习惯吗？这种磨牙可能出现在睡觉的时候，也可能出现在平时清醒的时候，这两种情况都属于磨牙症。磨牙很容易影响到同寝室的人，也很容易使磨牙者的牙齿受到损害，甚至危害到牙周组织和下颌骨节功能。专家指出，磨牙的病因与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。因此，如果你有磨牙的习惯，千万不能掉以轻心，这很可能是你的身体内部存在健康隐患。
一般来讲，患有以下几种疾病的人，往往都存在磨牙的习惯。
牙齿疾病
夜间睡觉时磨牙，可能是当牙齿咬合出现障碍时，无意识地增加牙齿的磨动，进而去除咬合的障碍。另外，如果患有蛀牙、牙周病、牙龈肿胀等牙齿疾病，也会导致口腔不适，进而出现夜间磨牙的情况。
胃肠消化功能下降
当人体胃肠功能下降时，体内的乳酸代谢物就无法及时得到处理和排泄，从而聚积在体内，导致身体肌肉紧张且不规则地收缩。而人体的下颌关节运动肌是十分敏感的，因此在夜晚睡觉时会出现磨牙的症状。另外，如果睡前吃了大量的食物，或是晚餐吃得过多，就会造成肠胃道膨胀，出现磨牙或说梦话等现象。
寄生虫
当人体的肠道滋生寄生虫时，寄生虫会分泌一种刺激肠道壁的毒素，影响消化系统的功能，导致睡觉时出现磨牙的情况。
精神不振
如果平时压力过大，精神紧张，人体下颌骨肌肉也会随之变得紧张，夜晚支配咬肌的三叉神经会在睡眠中逐渐减弱，甚至失去其支配的功能，造成咬肌不自主地运动，出现磨牙症状。
其他因素
如果人体缺乏营养，或是内分泌紊乱等，也可能引发磨牙症。同时，尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等，也是导致磨牙的常见因素。
由此可见，磨牙不仅仅是一个睡觉时的不良习惯，它还与人体健康有着紧密关联。如果你患有磨牙症，一定要到医院进行检查，排除隐患。
远离磨牙小贴示
磨牙不是一个好习惯，它严重影响他人休息，也令诸多患者感到烦恼。那么，生活中有没有什么方法可以预防磨牙呢？现在就告诉你一些平时要注意的事项，做到这些，就可以轻松远离磨牙的烦恼。
缓解压力
平时要注意缓解精神压力，可以找好友聊聊天，或是做自己喜爱的运动，有效地放松心情，调整心态。
减轻大脑兴奋
睡前尽量保证心情平静，也可以进行适宜的运动的增加身体的疲劳感，帮助睡眠。睡前避免食用巧克力或饮用咖啡、浓茶等刺激性食物及饮品，也不要看惊险刺激的电视剧或书籍，减轻大脑兴奋程度，保证充足的睡眠。
合理饮食
平时的饮食要尽量清淡有营养，睡前不要吃太多的东西，戒烟戒酒。另外，还要养成定时进餐的习惯，多吃维生素含量丰富的食物，这样可以有效地预防磨牙。
纠正牙颌系统不良习惯
日常生活中，很多不良的用牙习惯都是导致磨牙的原因，如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等，所以一定要改掉这些不好的习惯。
牙龈怎么出血了
清晨起床刷牙时，你会不会经常看到牙膏沫中混有血丝？而且，平时吃东西的时候会牙龈出血，偶尔还伴有牙龈肿痛？如果你经常出现类似情况，一定要提高警惕，这可不是喝水少、上火导致的，它很可能是某些疾病引起的。
一般来讲，患有以下疾病时，都会导致经常性的牙龈出血。
口腔疾病
导致刷牙时流血最常见的疾病原因就是口腔疾病，如牙周炎或牙龈炎，当出现这些炎症时，牙齿周围的组织发生病变，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，牙龈变为暗红色，质地变得柔软并出现水肿，通透性增强，很容易出血；还有些人不经常刷牙，或是刷牙的方法不正确，导致在牙龈边缘的地方产生牙石。牙石是一种坚硬的石灰样物质，会刺激牙龈，从而引起牙龈发炎、充血、肿胀。轻者在刷牙、咬硬物、剔牙等情况下会出血，严重的则在轻微刺激，甚至没有任何刺激时也会出血。
血液疾病
如果牙龈经常出血，可能是患有各种血液系统疾病，如坏血病。坏血病是一种由于缺乏抗坏血酸所致的全身性出血性疾病。患有该病的人，牙龈通常为暗红色，且伴有肿胀的症状，甚至肿胀的牙龈有时能将牙箍遮盖；另外，患有白血病、血小板减少性紫癜、血友病等疾病的人，也会出现牙龈出血或拔牙后出血不止的情况，一般的止血方法难以奏效，遇到这种情况时，要及时到医院进行检查，接受针对性治疗。
全身性疾病
牙龈出血还可能是全身性疾病的兆示，譬如糖尿病、肝硬化、脾功能亢进、肾炎后期等，这些疾病会导致凝血功能低下，进而出现牙龈出血的症状。
内分泌紊乱
有时，如果内分泌发生变化，也会导致牙龈出血。女性在青春期或妊娠期，内分泌调节会出现变化，引起牙龈出血。但是，这种情况通常不需要进行特殊的治疗，等此时期过后可以自行痊愈。
另外，有些人由于假牙不合适、食物嵌塞、牙周损伤等；或是不小心将鱼刺、骨头刺入牙龈里；或是使用牙签不当，都可能造成牙龈出血。
因此，当你经常出现牙龈出血的情况时，应该考虑这是否由疾病引发，最好到医院进行详细的检查，排除隐患。
远离牙龈出血小贴示
在日常生活中，牙龈出血的问题其实是可以预防的。现在，教你一些小方法，只要平时多加注意，就可以远离牙龈出血的困扰。
正确刷牙
刷牙的时候要运用正确的方法：上牙要由上向下旋转着刷，下牙要由下向上旋转着刷，顺着牙缝刷上下牙的立面，且咀嚼东西的牙应当前后来回刷。除了掌握正确的刷牙方法外，还要注意刷牙水的水温。牙齿适宜在35℃～36℃下进行正常的新陈代谢，所以刷牙水温最好在这个范围之内。牙齿如果长期受到骤热或骤冷的刺激，不仅会出现牙髓出血和痉挛的现象，还会缩短牙齿的寿命。
保持口腔卫生
平时要坚持早晚刷牙，每次刷牙时间保证有3分钟，饭后要及时漱口，将残留在口中的食物和污物清除。女性朋友在经期、妊娠期更要注重口腔卫生，有牙龈出血的女性通常在月经期和妊娠期过后，症状会明显减轻。
另外，为了能够清除龈沟内寄存的残留物和牙齿表面的菌斑，最好半年洗一次牙。通常，在彻底清刷牙齿的半小时后，就会有新的菌斑形成，30天后达到最大量，如果长期不清除就会成为牙石，引发牙周炎和牙龈出血等问题。
注重饮食
在饮食方面要注意多补充维生素C，如果缺乏维生素C就会导致全身性出血，因此平时可以多吃一些黄瓜、芹菜、西瓜、猕猴桃、橙子、西红柿等食物。另外，还要少吃坚硬的食物，避免牙龈受损，减少牙龈出血的发生。
蛀牙不是小问题
生活中的你是否认为自己的牙齿一直很健康，但突然有一天发现自己的牙齿上出现了一个黑黑的窟窿，没想到自己居然长了蛀牙？这时，你一定很奇怪，平时自己挺注意保护牙齿的，怎么还会长蛀牙呢？
蛀牙，在医学上称为龋齿，是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，并逐渐发展为龋洞。千万别以为蛀牙是小事，如果不及时治疗，蛀牙就会破坏牙齿及牙齿的中央神经，从而导致脓肿，引发牙根顶端的局部感染。一旦形成了脓肿，只能通过牙根管疗法、外科手术，甚至拔除牙齿的方法进行治疗。所以，如果你出现了蛀牙，应及时进行填补，避免继续扩大。另外，还要对产生蛀牙的原因进行充分的了解，避免日后再出现。具体来讲，导致蛀牙的原因有以下几种。
饮食习惯
蛀牙的发生，与糖类有着密切的关联，特别是含有蔗糖的食物，会使牙面的菌斑增多，进而增加龋链球菌，引发蛀牙。另外，饮用的水或牙膏是否含有氟化物，也在一定程度上决定了你是否会患上蛀牙。
先天性龋齿
如果孕妇在怀孕的时候营养不足，就会对胎儿的牙齿健康状况产生直接的影响。另外，如果在怀孕过程中受到药物或感染类疾病的影响，胎儿的牙齿也会出现不健康的情况，这些都会造成先天性龋齿。
衰老
随着年龄的增长，牙龈也会随之衰退，一些牙根就会暴露在外面，脱离了牙釉质的保护，暴露在外的牙根部位就很容易出现蛀牙。
唾液分泌不足
如果唾液分泌不足，就会导致口干舌燥，而这种情况通常都是由于药物、疾病或是放疗、化疗引起的，在这种情况下出现的蛀牙可能是暂时性的，但也可能是永久性的。
牙菌斑
如果你长了蛀牙，那么你有可能已经出现了牙菌斑。牙菌斑附着于牙齿表面，是一种无色的薄膜，其中含有导致蛀牙的细菌。人们进食之后，牙菌斑中的细菌会与食物中的糖分、淀粉发生化学反应，产生一种酸性物质，腐蚀牙齿。久而久之，牙齿的珐琅质被腐蚀掉，形成一些比较脆弱的小蛀斑，如果继续恶化，就会产生龋洞，甚至导致牙齿坏死或脱落。
抵抗力下降
人体的抵抗力包括牙齿和全身的抗龋能力，肌体的内在因素对蛀牙的发生有重要影响，当体内缺乏蛋白质、矿物质及维生素时，就可能导致蛀牙的发生。
所以，出现了蛀牙一定要重视，不能置之不理，以免酿成大患。
防治蛀牙小贴示
蛀牙不仅影响牙齿的美观，有时还会引发牙痛，严重影响工作和生活。为此，在日常生活中，我们一定要从小事入手，做好预防工作。现在就告诉你一些生活小常识，做好这些就能让你轻松远离蛀牙。
保护牙齿
坚持使用优质的含氟牙膏，因为牙膏中的氟化物可以增强牙面结构、促进矿化，提高牙齿的抗酸能力，有效抑制牙菌斑。平时，在饭后要咀嚼口香糖，特别是含有木糖醇的口香糖，这样能够有效地保护牙齿。木糖醇本身是多元醇，不是糖类，它可以破坏链球菌产酸的过程，避免了酸性物质对牙齿的损害。另外，还要定期检查口腔，最好半年一次。
合理饮食
平时要少吃含糖量高的食物，特别是糖果和糕点，要多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素等的食物。适当吃一些五谷杂粮、奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。早、午、晚三餐要定时定量，避免在正餐以外的时间进食，减少吃喝次数。口渴时只喝清水，这样可以有效地预防蛀牙。
外用疗法
如果已经患有蛀牙，可以参考下列几种外用的治疗方法。
方法一，香蕉盐。香蕉3个，去皮抹盐少许后食用，每日2次。
方法二，花椒护牙方。花椒1粒，放于龋洞上，用力咬住。
牙齿松动要当心
平时，当我们咀嚼食物的时候，牙齿会有一定限度的轻微松动，这属于正常现象。当医生用器械对牙齿进行摇动的时候，也会发现牙齿有一毫米范围内的摇动度，这属于生理性运动，可以有效地保护牙齿。不过，如果你的牙齿过于松动，甚至有种快要掉了的感觉，那就要提高警惕了，这不是正常现象，很可能是某些内部疾病导致的。一般来说，导致牙齿松动的原因有以下几种。
骨质疏松
如果牙齿经常松动，很可能是骨质疏松导致的。不过对于这类情况，可以通过经常锻炼身体、叩齿、适当服用钙片等方法进行预防。
外伤
如果牙齿过于松动，要考虑是否遭受了外伤。通常来讲，如果牙齿遭到了撞伤或跌伤，或是过度咬动，都可能造成牙齿松动。这是因为外力过大，损害了牙周膜以及牙周膜和牙齿之间的弹性纤维，这种情况多发于青年人。
牙周病
如果牙齿松动，还应警惕牙周病，此病常见于中年人。牙周病是因为牙周组织发生了退行性的改变，牙周纤维遭受破坏，进而引发牙齿松动或移位，严重时还会影响咀嚼功能，导致口臭、出血、脓肿等，为患者带来诸多不便。
另外，如果患有牙周膜炎，也可能出现牙齿松动的情况。这是因为牙周膜如果长期受到慢性的炎性刺激，会导致牙周膜纤维逐渐变性、损坏，进而出现牙齿松动的现象，这种疾病常见于老年人。
全身性疾病
如果牙齿出现松动，要警惕一些全身性疾病，如颌骨骨髓炎、颌骨内肿瘤、急性根尖周炎等。另外，如果患有坏死性牙龈炎、维生素缺乏症、糖尿病等，也会对牙龈和牙周支持组织造成影响，出现牙齿松动的情况。
因此，当你发现自己的牙齿异常松动的时候，要及时到医院进行检查，明确病因，接受针对性的治疗。
预防牙齿松动小贴示
牙齿松动会对人们的工作和生活产生诸多不利的影响，那么平时该如何防止类似的情况发生呢？在这里，告诉你一些生活中常用的小方法，只要平时坚持去做，牙齿松动就会远离你。
方法一，讲究口腔卫生，坚持早晚正确刷牙。
方法二，发现蛀牙要尽早填补，及时治疗。
方法三，平时应防止外伤造成的牙齿松动。
方法四，有牙龈炎或早期牙周病时，应当及时去医院口腔科治疗，不能只吃消炎药或漱口药。
“难以启齿”的黄牙
洁白的牙齿让人笑起来美丽自信，如果一张嘴就露出了难看的黄牙，那可真是尴尬至极了！很多人都因为自己的一口黄牙而不敢轻易张嘴说话和开怀大笑，简直备受煎熬。那么什么样的牙齿才算健康呢？黄牙到底是怎么出现的呢？看了下面的内容，你一定会恍然大悟。
健康的牙齿，应是清洁的，没有龋洞和疼痛感，且牙龈颜色正常，没有出血现象，口中没有异味，能正常咀嚼。如果我们把牙齿剖开，会发现纵断面有三层组织，最外面的是牙釉质。由于每个人牙齿的钙化程度不同，有的人牙齿呈乳白色，有的人是淡黄色，这些都是健康的。但是，如果牙齿很黄，那就要提高警惕了，这些黄牙都是病态的表现，必须及时找出原因，接受治疗。具体来讲，黄牙的产生可能是以下几方面因素导致的。
幼儿疾病
如果小孩在牙齿发育钙化期患了较为严重的疾病，譬如营养不良或是缺钙等，都会影响其全身的营养代谢功能，进而使牙齿出现失去光泽、呈黄褐色等情况，另外，牙齿还可能伴有松脆的现象。
水质因素
