有些地区，尤其是一些山区，水中含氟量太高，如果长期饮用这种水，就会导致牙齿发黄。不过，由于氟有防龋的作用，因此这些人生蛀牙的概率较低。这种黄牙也被称为氟牙症。
卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙的习惯，导致牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、茶渍等。这些“黄牙”并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。还有一些爱吸烟的男士，往往也是一口黄牙。
防治黄牙小贴示
一口黄牙，让人尴尬又自卑，是很多人的心头病，想要避免这种情况，平时的防治措施十分重要。现在就告诉你一些生活中的小方法，它们能让你轻松远离黄牙困扰。
良好的口腔卫生
想要避免牙齿发黄，一定要坚持早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时要认真地刷上3分钟，做到真正有效地清洁牙齿。饭后不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等1~2个小时以后再刷，这样更有利于牙齿健康。另外，晚上刷牙后，可以用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿，柠檬的洗净力强，有洁白作用，并含有维生素C，不仅可以美白牙齿，还能强固齿根。
选择合适的牙膏
平时在选择牙膏时要注意两个方面：第一，看牙膏是否含氟，长期使用含有氟配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，看牙膏的摩擦剂选用何种原材料，粗糙的摩擦剂会对牙釉质造成磨损。为此，我们在日常生活中应保证在此基础上选择具有美白功效的牙膏。
均衡饮食
一日三餐要适量分配，吃一些有利于牙齿抵抗刺激、釉质侵蚀、蛀牙的生鲜食物，譬如白萝卜、胡萝卜、苹果等，苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，可以有效地清洁牙齿。另外，还要多吃一些富含脂类，蛋白质，磷、钙、氟等矿物质以及维生素D的食物，这些物质可以抗菌，限制釉质的无机盐排出。
饭后咀嚼口香糖
吃过东西后，会有食物残渣残留在齿缝间。如果不清除这些残渣，酸性物质就会腐蚀牙齿表面，极易形成污垢。而这时如果咀嚼口香糖，就可以利用口中分泌的唾液中和酸性物质，有效地保护牙齿健康。
喝水
每人每天需要摄入6~8杯水，特别是在吃东西后，如果不能立刻刷牙，一定要喝一杯水来清洗口腔，以免形成蛀牙。
戒烟
吸烟严重危害人体健康，而且会在牙齿表面留下烟垢，使牙齿呈现黑黄色，影响美观。因此，要保持牙齿的健康和美观，最好戒烟。如果牙齿上已经形成烟垢，可以在嘴里含半口食用醋，用其漱口3分钟，再用牙刷轻轻地刷洗牙齿，最后用清水漱口。按照这样的方法，早、中、晚各一次，连续3天，就能够将烟垢除去。
漂白
很多人为了改变自己的黄牙，会采用漂白等方法。除了要在医生的指导下进行外，在这里需要提示两点：第一，不能刺激到口腔中的软组织，防止将口腔内的黏膜烧伤，如果出现明显的灼烧感和疼痛感，要及时擦除刺激物，并用清水清洗，注意不要吞咽；第二，漱口水的大部分成分是过氧化氢，如果没有牙病，最好不要长期使用，尽管漱口水的刺激性不大，但也不能吞咽。
从舌头的颜色看疾病
人们通常十分关注身体外部的一些变化，比如脸上长了小痘痘、眼睛红肿，身体皮肤发红等异常情况，但是藏在口腔里的舌头你关注过吗？你知道舌头的一些变化与身体健康有什么关系吗？在这一节的内容中，我们就一起来探寻舌头与健康的相关问题。
健康的舌头应当是淡红色的，有润泽，如果你发现自己的舌头颜色发生了变化，那就要当心了，这种颜色变化很可能是由于某些疾病导致的。
舌头发黑
如果你没有吃巧克力或是黑色糖果等食物，而舌头却呈现黑色，那很可能是患上了黑毛舌。黑毛舌也被称为黑舌病，导致这种病的因素有很多，譬如对抗生素、碱式水杨酸铋等含铋胃药发生反应，或是吸烟过量等，当然也可能是患有糖尿病，或是使用漱口水过度。一般来讲，有黑毛舌的人往往伴有口臭。而且，如果舌头上的乳头不能脱落，细菌和食物残渣就会过度生长并存留其中，时间一长，舌头也会变成深棕色、深黄色甚至绿色。
舌头发紫
如果舌头呈现绛紫色，或是均匀的紫色，很可能患有淤血性心脏衰竭或是某些先天性心脏病等，这往往是由于体内淤血或缺氧而引起体内血红蛋白增加，常由寒热、酒毒、食积、痰结、湿热等引起，其中最常见的是湿热病。在湿热病中，舌头发紫且发干，往往是热性病呼吸、循环衰竭所致。
舌头深红
如果舌头呈现深红色，可能是黏膜下血管扩张或增生，与人体缺乏维生素或营养不良有一定的关系。我国中医认为，如果患有温热病，且热邪已经进入体内，舌头就会呈现深红色；如果舌头呈现深红色且伴有发干的现象，很可能是热邪已经深入血液；如果舌头呈现深红色并发光发亮，是津液不足，病情加重的表现。
舌头鲜红
如果舌头的颜色鲜红，且吃辣的东西时会出现疼痛、发热等症状，要警惕秃舌。秃舌，在医学上被称为萎缩性舌炎，舌头无法有效保护乳头，在受到刺激后就极易发红、疼痛。这种秃舌常见于老年人或是佩戴假牙的人，因为如果假牙不合适，不断地摩擦舌头，就会导致舌头发红。
舌头发白
如果舌头的颜色由粉红色逐渐变成苍白色，可能是舌头上残留了牙膏，也可能是舌头对某些含过氧化物的漱口水的常见反应，但更要警惕贫血、感冒的可能。舌头发白，还可能是近期发热后的遗留征象，或是用口呼吸和吸烟，抑或饮食中纤维素含量太低的体现。
舌头发青
如果舌头的颜色发青，要警惕肝硬化、心脏病和肝癌等严重疾病。我国中医认为，由于阴寒邪盛，阳气郁而不宜，血淤凝而淤滞，会导致舌色发青。同时还要注意，如果孕妇舌头发青，很可能是母子均有异常，这时必须尽快采取相应措施进行治疗。
舌头发蓝
如果舌头呈现蓝色，很可能是体内血液淤滞，或微循环障碍，一般来讲可能是患有胃病、惊厥、癫痫或是肿瘤等疾病。
因此，当你发现舌头的颜色异常时，一定要及时到医院进行检查，查明导致此症的原因，万不可置之不理，延误最佳治疗时期。
告别舌色异常小贴示
生活中，有一些小方法和食物能够帮你摆脱舌色异常的烦恼，一起来看看吧！
舌头运动
每天早晨洗漱后，对着镜子做舌头的伸缩运动10次，然后再做嘴巴外面左右摆动运动5次；或者对着镜子张开嘴巴，将舌头缓慢地伸出，停留2～3秒钟，反复进行5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复进行5次。
你还可以这样做，将嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
食疗
平时要多补充维生素A和维生素E，这样有助于舌头的健康。在这里，为你推荐一款汤，它对于舌头有保健功能。
参贝汤。干贝2个，鲜竹笋150克，沙参20克。先将沙参入锅，加水浓煎40分钟，去渣取浓缩汁备用。再将干贝放入冷水中泡发1小时。洗净，盛入碗中，待用。将鲜竹笋剥去外壳膜，洗净，切成“滚刀块儿”，与干贝一同放入沙锅，加入沙参汁，再加水适量，大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煮30分钟，加葱花、姜末、精盐、味精各少许，再煨煮至沸，淋入香油即成。
戒烟
抽烟对于口腔及其他器官都有严重的危害，因此平时一定要戒除吸烟的不良习惯。
舌苔为何这么厚
正常人的舌背上都有一层薄白而润的苔状物，即舌苔，它是由脱落的角化上皮，唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成的。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，舌表面的物质会不断被清除，仅表现为薄白的一层舌苔。但是，如果你发现舌苔突然变得很厚，那就要当心了，这很可能是你的身体内部出现了疾病。一般来讲，下列几种疾病都可能导致舌苔变厚。
体质虚弱
通常，大病初愈或是平时体质就比较虚弱的人，往往气血亏损，消化功能不好，不能正常地消化吸收和排泄，进而导致舌苔变厚，中医将这种情况称为“本虚标实”。
发热头痛
如果患者出现发热和头痛的症状，往往也会引起舌苔变厚，这种情况下，患者往往还伴有食欲不振或口干无味等现象。
肝病
患有肝病的人，舌头往往会有一层厚厚的舌苔，其颜色或红，或黄。
脾胃失调
如果脾胃失调，就会出现消化不良或食欲不振等情况，舌苔也会随之变得灰白干燥；如果是十二指肠出现疾患，舌头中间会有白色舌苔；如果是胃黏膜炎，舌尖则会出现白色舌苔。
大小肠疾病
如果人体大肠或小肠出现炎症，在舌头的后1/3部分就会出现一层白色的舌苔。
肺部疾病
如果患有肺气肿或肺病，就会出现黑色干燥的舌苔。
贫血或缺铁
如果人体贫血或是缺乏铁元素，舌头就会发干，舌苔会变厚，但比较平滑。
由此可见，舌苔变厚不是小事情，它可能是某些疾病的兆示。所以，出现类似情况时，一定要及时就医，查明病因，对症下药。
告别厚舌苔小贴示
如果你的舌苔很厚，可从饮食起居调养入手进行改善，或是利用中药进行调理。下面就介绍给你一些小方法，希望能帮你告别厚舌苔的困扰。
生活有规律
平时要保持生活有规律，心情舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃肥腻、油炸的食物，最好不喝酒、不吸烟。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。另外，如果舌苔过厚影响了味觉，也可以尝试用下面的方法清除：用一把软毛刷轻轻反复地刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，这样不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味觉也会敏感很多，就算吃得清淡，食欲也可以得到满足。
食疗
最常见的菜就是西红柿炒苦瓜。准备100克苦瓜，切成小片状用开水汆，将油少许放入锅中烧开，倒入苦瓜并煸熟；西红柿洗净，切成片与苦瓜同炒，酌加盐及调料、味精少许化开，与蒜末一起加入，翻炒后起锅。这种方法对于胃热引起的舌苔增厚有显著疗效。
中药调理
甘草苹果汤。准备甘草30片，苹果1个，香菜20棵，冰糖适量；将苹果切成块，与洗净的香菜和甘草一起放入锅中，加两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服5天，可以有效缓解舌苔增厚的症状。
嘴里的“酸甜苦辣咸”
生活中有不少人，原本没什么疾病，但总觉得嘴里有异味，或酸、或甜、或淡、或咸，这些异味让他们原本灵敏的味觉突然减退了，吃什么东西都变了味，非常苦恼。到底是什么原因导致口腔出现异味呢？
中医认为，口腔味觉的正常与否，与心和脾的功能关系密切。因此，当你发现自己嘴里出现了异常的味道，一定要提高警惕，这很可能是你的身体内部存在健康隐患。一般来讲，不同的口腔异味，对应着不同的疾病。
口酸
如果时常感到嘴里有种酸酸的味道，要警惕消化道溃疡和胃炎，还有肝胆功能紊乱等。通常而言，如果胃肠道异常，就会分泌过多的胃酸，导致唾液中的多数乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶升高，pH值偏于酸性，进而导致口酸的感觉。另外，如果肝胆之热乘脾，也会导致口酸。
口甜
如果时常感觉嘴里有甜味，要警惕消化系统功能紊乱，特别是糖尿病。一般来讲，消化系统功能发生紊乱之后，各种酶的分泌也会出现异常，导致唾液中含有过多的淀粉酶，刺激舌部味蕾，使嘴里出现甜味。另外，如果嘴里总有一股果味，也要提高警惕，这种现象并不是健康的表现，很可能是患有糖尿病，出现口香现象的人，往往都是糖尿病重症患者。
口淡
如果经常感觉口里没什么味道，而且没食欲，并有四肢无力、舌淡苔白、胸腔不畅等症状，可能是患有消化系统疾病，如营养不良或长期发热的消耗性疾病，这些疾病常见于高龄的老年人。另外，出现口淡还可能是体内缺乏维生素、微量元素锌及蛋白质，或是热量不足，也可能是内分泌疾病，或是脾胃虚寒的表现，常见于病后脾虚运化无力的人。
口咸
如果经常感觉口中有咸味，很可能是患有口腔溃疡或慢性咽炎。中医认为，肾阴不足、虚火上浮会导致口咸，同时还会出现腰膝疲软、舌红少苔、午后潮热等症状。另外，嘴里有咸味还可能是慢性肾炎、肾功能损害造成的，一般患有肾病的人的唾液中所含的钠、钙、钾、镁的含量过多，pH值多呈碱性。
口辣
如果你经常感觉口中有辣味，要警惕神经官能症、更年期综合征、长期低热、脓疡、高血压、大叶性肺炎、支气管肺炎等疾病；肝火偏旺、肾虚痰热也会出现口辣的情况。另外，相关研究表明，舌温偏高，舌黏膜对咸味和痛觉过分敏感也会导致口中有辣味。
因此，当你的嘴里出现异味时，一定要提高警惕，尽快到医院进行检查，及早治疗。
预防口腔异味小贴示
想要远离口腔中的这些“酸甜苦辣咸”，在生活中就必须要注重口腔卫生，防止滋生细菌。另外，还要适当地调理身体，补充维生素C和微量元素，只有这样才能够让我们远离疾病，远离口腔异味。
有口气，处处“受气”
几乎每个人都曾有过口气，即使认真刷牙，口气还是会“造访”，而且很多时候自己根本意识不到，往往是经过家人或好友的“指点”才恍然大悟：原来，最近别人不喜欢和自己交谈，并不是讨厌自己，而是讨厌自己的口气！
平时，如果吃了洋葱、大蒜等东西，嘴里就会有异味；然而，有时并没有吃那些东西，口气仍旧存在，这是为什么呢？千万不要以为不食用刺激性气味的食物，口气就会清新，口气的出现往往不是单纯的口腔问题，而是身体内部存在着健康隐患。一般来讲，下列一些疾病都会引发口气。
口腔疾病
统计表明，有60%的口气都是口腔疾病导致的，如蛀牙、牙髓炎、牙龈炎、化脓性扁桃体炎、口腔溃疡、舌头疾病等。
肠胃疾病
如果经常口臭，要注意肠胃疾病。中医认为引起口臭的原因主要是由于胃火为主，胃腑积热、胃肠功能紊乱、消化不良、胃肠出血、便秘等引起口气上攻及风火或湿热所致，也可能是肾阴不足、虚火上炎，从而导致口气难闻。一般来讲，如果患有慢性胃炎、十二指肠溃疡，口中常常会出现酸臭味；如果患有严重便秘和肠梗阻，口中则会出现粪臭味。
全身性疾病
如果经常口臭，要警惕某些全身性疾病，如鼻渊、肺结核、糖尿病、尿毒症、肝昏迷等。一些患有糖尿病的人，口中常有烂苹果味；患有尿毒症的人，口中及呼气中会有氨臭味。
呼吸系统疾病
如果经常口臭，要警惕呼吸系统疾病。一般来说，患有肺结核咯血、支气管扩张咯血的人，口中常有血腥味；如果是肺癌晚期，患者口中通常有腐腥味。
唾液分泌减少
有时，如果服用了某些镇静药、降血压药、利尿药以及有温补作用的中药等，就会导致唾液分泌减少，进而出现口干和口臭。另外，心理压力过大和长期的精神紧张，也会导致口臭。
女性疾病
