另一个定义是“适当的敏感度，或者是思想或姿态的纯洁”。并不需要很聪明的头脑就能明白，这句话指的是性欲。“思想的纯洁”，的确如此！很明显，如果是跟性欲有关的事情，仅仅说“别干那种事”还不够。在言行适度方面做得最好的人一定被迫要加上这么一句：“想都别想这种事。”在这个词条下找到的定义还包括：“因为丧失贞洁而产生的不名誉。阴部。品行不端。不该暴露的部分暴露出来了。”（我的老天，那是什么意思呢？）
这些思想可真是愚蠢透顶，它们还会产生消极的情绪，限于篇幅，我无法一一列举，只能撮其大义。我们来看看辞典里面的这么一条：谦卑、温顺、卑贱、品行端正、羞怯、忸怩、正派、有礼貌。
明白了吗？这就是根据父权制社会的裁定而做出的对于少女（和妇女）的描述。我觉得，现在是时候了，少女们应该斩钉截铁地说：“小伙子们，算了吧！那可是以前的事情，现在不同了。你们说呢？”
女神游戏
自我触摸冥想
以积极主动的方式触摸自己，你首先必须要排除难堪的感觉，不能认为有意识地把自己的双手放在自己身体上有何不妥。开始的时候，用带有香气的香皂彻底洗净双手和脸部，之后用松软温暖的毛巾把自己擦干。你可以用任何可能的方式把自己的触觉体验发挥到极致，这意味着除开触觉经验之外，你还可以利用别的感官。接下来，在自己的双手上涂上乳液，搓动直至发热。之后，开始轻轻地抚摸面部，轻声或者大声地说，我爱你，你很漂亮，或者其他这一类表示亲爱的话语和赞美之词。花10分钟抚摸面部，之后站在镜子前看看自己脸上焕发出的容光。
另一种冥想式的自我触摸可以在淋浴时进行。有意识地抚摸身体的任何一个紧张、疼痛的部分，或者你自己感觉不太舒服、不太满意的部分，之后对这个部分说些安抚和有康复作用的话。要学会珍视人体所有的部分，这是每天都能意识到人体神性的一个极好办法。淋浴之后也可以这么做，站着、坐着或躺着做。睡觉之前做自我触摸练习是极好的时机，尤其是当身上有哪个地方不舒服的时候。哪怕你够不着疼痛的地方，比如后背，你还是可以抚摸身上够得着的一些部位的。你会发现这是非常有安抚作用的一种经验，用得越多，这个方法的效果也越好。
如果发现自己不喜欢或者讨厌身上的哪个部分，做这种练习的效果就尤其突出。因为我们接受的都是整齐划一和理想化的漂亮概念，很多少女就觉得自己的身体不是完美的，或者没有别人的好。调查显示，哪怕还没有到达青春期的一些少女，也学会了“讨厌”自己的屁股、大腿或乳房。除非少女们养成很好的感觉，知道应该抛弃这一类由媒体宣传出来的形象，否则，这些形象排泄出来的毒素会继续对她们的自尊造成毒害。
但是，从现在开始，大家就可以采取步骤了，用以修复因为自己不适合媒体宣传的理想而造成的心理痛苦。如果认为自己身上有哪个部位不完美，或者觉得是个麻烦，那你可以开始抚摸这个部位，并给予它爱的感觉。那是你惟一的身体，它值得你给予爱的关照和注意。经常练习这种自我抚摸的艺术，你会更加理解自己的身体，更加爱护自己的身体，同时也更多了解自己的肉感和性欲。
利用下页的空白，写下你在冥想中的感想：
护理自己的女神身体
敬重自己的身体还有另外一个办法，那就是要照顾好你自己。要掌握一些营养方面的知识，适量饮食。不要靠吃垃圾食品过生活。如果你是亲自去超市购买食物，应该看一看上面的标签，避免各种各样的添加剂。如果你看不懂标签上说的成分，那就不要购买那种产品！人吃什么就会是什么样的，这话肯定有些道理，而不光是新时代的一种说法。
而且，应该远离各种各样的非法药品，这话本来都不需要说的。在我们这种吃药文化里，做到这样显然不容易，因为有越来越大的压力要求现代的少女“随大流”。你必须下定决心，每天都告诫自己，而且要有勇气坚持下去。善待自己的身心，对自己所有的这个人和成长的过程多加关心，这一切全在干你自己。这些日子以来，青少年比以前有了更大的自由。这很好，但自由同时也意味着责任。
白酒是合法销售的，青少年很容易弄到。有时候拿一点白酒来试验一两次也不是什么大不了的事情，完全不沾边也不现实。可是，请记住，你的大脑要到20岁左右才算完全发育成熟。如果你真的选择了要喝上几口白酒，那也一定要在安全的环境里喝，而且只能喝一点点。喝醉酒的姑娘会遇上很多麻烦，小麻烦是会被逮捕，会被关押起来，严重的情况下会发生无保护性交、疾病、怀孕和强奸。
给自己赠送“好好休息”这份厚礼
最主要，也是最容易为人们忽略的一种自我关照是休息。你是否总是觉得很累？如果是这样，那你需要好好休息。今天的青少年压力越来越大，日程越来越紧。你想做好的事情是不是超过了自己能够承担的范围？父母或老师或同伴是否在紧逼你，让你超出了自己的极限？如果是这样，应该停顿下来。如果你得不到足够的休息，身体就会让你明白，你会生病。你并不想让这样的事情发生，因此，应该学会给自己设一个限度。
休息意味着让自己安静下来，没有任何过多要求，无论是你对自己的要求还是别人对你的要求。休息是内心的一块地盘。当你真正休息的时候，你就没有地方可以去了，没有什么事情可以做，也没有什么事情是非完成不可的。你与自我达成了完全的和解，一切都停顿下来了。那是一种镇定和空虚状态，就如同旋转的车轮中间的那个静止点。生活一刻不停地在我们的身边流过，在不断地继续着，可是，我们可以退回到那个中心，因为在那个地方，一切都是安静的，一切都保持不动，让我们得到应有的休息。
休息并不是别人给予我们的，它是一种商品，在我们忙碌的生活中，它的供应越来越少了。那些“忙碌的生活”一般就是我们感到十分自豪的东西，就好像日复一日、月复一月、年复一年挤得满满的日程会给我们在天堂的生活额外增添多少分数一样。在我们这个目标驱动的社会里，许多人觉得想要休息一下是一种软弱的表现，认为休息本身除开是一种低水平的活动之外并不是什么重要的东西，只有经过这样的一种低水平的活动，我们才能够有力量进行更大的追求，这种想法可真是太糟糕了。虽然休息一下的确能够让你精神焕发，再去做自己必须做的事情，可是，休息的意义更深刻，而且有更重要的深层目的。当你休息，你会激发内心的神圣的王国，你在那里能够与自己深刻的内在节奏产生联系，与内在的智慧取得联系，而内在的智慧知道如何让你自己保持平衡。
休息是可以把身体、精神和灵魂粘合在一起的胶水。大家知道，当你很累的时候，往往感觉“要散架了”。孩子疲劳了容易烦躁，很容易出事故，爱哭闹。人累了脾气就暴躁，动不动就发火，爱吵架，情绪冲动。他们犯错误，伤害自己和他人，容易生病。你听说过这么一种说法吧，“我累得骨头都疼起来了。”得不到合适休息的时候，我们就会进入这种状态。我们累到骨髓里了。缺乏足够的休息是许多青少年出问题、有情绪上的麻烦等的重要原因。我们的身心得不到完全恢复的机会，日复一日地接受生活的磨损，就像橡皮筋绷得太久了，到最后就“弹不回来了”。
休息是自然的，就跟呼吸一样。可是，正如很多人得不到完全的深呼吸一样（他们只是啜饮空气，而不是喝下去，因此体内就得不到事关重大的氧气流动），我们当中有许多人也失去了休息的能力，实际上他们丧失了如何休息的知识。休息对不同的人意味着不同的内容。只有你才明白什么事情能让你得到休息。休息并不一定是指不做任何运动，而是说必须包含某些内容的活动要停止。也许登山以后，你会安静地坐下来，思考一下无云的蓝天上广袤的虚空。请记住，休息是你内心里一个深层的去处。你必须要亲自找到它，辨别它，体验它。“宁静的”这个词本身就有某种舒缓和镇定作用。想像一个宁静的日子，看看思想里面会出现一些什么。
呵护自己的肉体
“动物”这个词的内涵不好。我们经常在不好的层面上说这个词——“你的行为跟畜生无异。”我们把某些类型的人类行为贴上“动物”标签，而它事实上并不是动物能够做的某种事情。动物一般不会虐待自己，也不会虐待它们的后代，除非处在囚禁中，或者当它们受到栖息地太小而造成压抑（这两种情况都是人类造成的）。动物一般也不会把自己的住地弄得脏巴巴的。动物不强奸，它们一股只会为了食物才去咬死其他动物。
在我们这个父权制的社会里，人们接受的教育就是要小看自己的身体，认为它的价值没有我们的思想价值高。因为这种倒置的观点，我们就去赞美智力，或者叫理性智力，而我们相信，理性的智力会将我们推上一个远远高出地上的其他一切生物的境界。因为我们认为自己高于其他动物，因此我们也认为自己高于自己动物的本性，我们就否认、忽视和压抑自己健康的动物本能。这种行为使我们不断遇到麻烦。
我们的动物本性并不是什么问题，正是因为否认我们内在的动物本性，我们才会发生人性的冲突，才会产生不快。当我们把自己的动物本性列在人生的优选项的最底层的时候，我们最后就会在这样一种文化里结束，即，人基本上与自己的身体产生了异化。如果我们对自己的动物本性有更多的尊重，那我们就不会虐待自己，也不会像现在这样大规模地破坏我们的环境。当我们忽视或者滥用自己的身体（或者别人的身体），我们就错过了许多生理的愉快，而这部分愉快本来是我们神圣体验的一个重要部分。
女神练习
测试自己肉体系数
○你是否与自己的身体和自己的“动物”品性保持和谐？你在努力“超越”它们吗？
○你是否确认并善待自己的生理需求，比如食物、排泄、休息、恢复、修饰？你是否正在拼命隐藏动物自我中最基本的人性现实，不让自己或别人看到？
○你的身体展示你与自然的联系，你为这个身体感到自豪和欢乐吗？或者你是否因为自己目前的身体而感到羞耻和内疚？
○你是否相信这样的基本概念，即，你的身体是“罪恶”之所，你必须时时小心，扑灭这个躯体可能产生的任何肉体欲望和需求？
○你的智性推理能力是否是你最为关心的？是否到了可以损害生理自我的程度？
○你是否感到身体自发和无法控制的种种功能是可恶和值得羞耻的？
你对上述问题的答案能指明你是如何看待作为一个整体的自我的，或者是否对自己只看一面而没有看到另一面。
女神练习
尊重自己的肉体
可以做下面这些事情来尊重自己的肉体。
○相信自己的本能。学会倾听自己的身体。它有智慧之中的智慧。永远不要忘记，你的身体是一个让人奇妙的东西，充满了惊人的内容。如果否认它的完美，阻挡人体的本能，那你会对自己的身体不满意；自己感觉不好，表现不如人意的时候，就会责怪自己的身体。你必须要明白，身体最懂得如何照料自己，你只需要听从它的引导就行。
○应该意识到，人体远不只是一些功能作用。它不是一台机器，而是一个有生命的实体，有自己的智能和目的。假如你开始认为自己的身体及自己的灵魂，那你就会欣赏它独特的美和表现力。
○用头脑思考，但也要学会用心脏思考。对于做心脏搭桥手术的外科医生来说，心脏也许“只是一团肌肉”，可是，对你来说，它就是爱与勇气的基础。从占星学上看，狮子座统治着太阳，而太阳代表人生目的和人类活力的本质。狮子星座象征着心，一个人存在的最重要的脉动。
○注意各种症状。症状与符号源自相同的根，因此，症状象征着比单纯的生理不适更深的过程。当你生病，应该问自己生病意味着什么。倾听身体向你发出的消息，说明它到底需要什么。
○不要接受这样的观点，即你的身体或其自然功能之一，比如阴道分泌物或经血等是“恶心的”。这些功能是完全自然的，而且是必需的。但不幸的是，我们受到广告业的消极影响，以为我们必需的身体活动非得要使用这种或那种产品加以“纠正”，而这些身体活动实则是使我们保持活跃和健康的要素。这种灌输产生了有害的焦虑情绪及羞耻感。
○如何利用自己的身体，要拒绝接受别人的标准，反过来，应该密切注意自己的身体，学会跟自己的身体和谐相处。你是一个独一无二的存在，不仅仅是一个躯干和大脑，不仅仅是思想和灵魂，也不仅仅是灵魂和精神。你是所有这些的综合，但这些不同的方面又不是彼此分开的。没有躯体，你的思想就无法思想，你也没有可以形成女神意识的基础。
○在可能的范围内，学会为自己基本的身体需求设定一个节奏，比如睡眠、饮食、锻炼。做的事情应该对自己合适，而不仅仅是听“专家”意见，因为专家的数据往往来自用老鼠进行的实验。饿了就吃，困了就睡，想活动就去锻炼。不要相信你“应该”听从别的任何人开出的方子，当然，除非你有体育教练在帮助你，或者有别的成年权威人士在指导你，比如舞蹈教练。我们一天到晚听到太多“应该”了，结果反而搞不清楚到底什么东西对自己好。明明白白的一个道理是，你的身体最了解什么对你有益。
○请记住自己小的时候对你自己身体的感觉。小时候感觉好的那些事情可以回忆一下。列出一个单子，把你曾经做过的事情写在里面。进入青春期之后，对身体又有哪些感觉，你得到了哪些方面的消息？是消极的还是乐观的？请记住第一次月经来潮时的感觉。是好的还是坏的？如果感觉不好，那你今天是否还抱着当初的想法？当你产生性欲冲动的时候，你是如何看待自己的身体的？那些看待是消极的还是积极的？
女神练习
肯定自己的身体
我现在开始当真关心我自己的各个部分。
我确认，我的身体是漂亮的，美好的。
我接受并爱护自己所有的部分。
我祝福自己，祝福身上的各个部分。我关心它们的成功，它们的幸福，还有它们的健康。
不要在乎这些话一开始在你听起来是不是有些虚伪。假装你是一位演员，“正在进入角色”。不久之后你就会相信，因为这是真的。用不同方式说上面的话——次强调一个词。轻轻地重复这些词，之后大声说，再之后强调各个词，再后轻快地说。如果喜欢的话，还可以唱出来。不久之后，你会意识到，你实际上的确很关心自己，关心自己全部的自我，还有各个部分。这会让你明白，你总在深切地关心自己，可是，因为以前的习惯，你无法公开地表露自己的这一份心情。
学会爱护自己了不起的身体
