在顺利情况下，特别是在已做过若干次灌肠后，1．4—1．6升的灌肠液在30—40秒钟内就可灌完。但是，初次做灌肠不会这样顺畅，而且也不宜将灌肠液过快地输完。这是因为，有一部分人，在灌肠液还未全部灌完时，就感到肠内疼痛。疼痛的原因是由于灌肠液进入过快会撑开肠内原来堵塞的小孔腔，或者是撑开了肠壁与硬粪块相粘连的部分，或者是由于进水太快使大肠的某一小段过分膨胀。遇到这种情况，不应该也没有必要担心。一定要坚持一下，一般不到1分钟，疼痛就完全缓解了。
在遇到腹内有疼感或感到难以控制住排便要求时，应马上用手指夹紧输液管，使灌肠液暂时中止输入。此时，可直起身来，但不要从肛门中抽出软管，用空闲的另一只手由下往上按摩腹部，尽全力控制住排便感，稍顷，一切不适都会化解，然后继续采用原来的姿势灌肠，直到全部灌完为止。
如果肠中积垢甚多或它们与肠壁粘结得较牢固，那么，有时会出现灌肠液不下流的现象，这时，可稍调节一下软管在肛门中的深度。
灌肠者感到最大的困难是，在灌肠过程中或灌完后，随时都可能出现难以控制的排便要求。但这时你千万要忍住，忍一忍很快“雨过天晴”。“胜利，往往产生在再坚持下一的努力之中。为了医疗保健，总得有一点“付出”呀！
待灌肠液全部输入大肠后，要用一只手拿好预先准备的厚纸垫，另一只手迅速拔下插入肛门中的软管，并迅速用厚纸垫堵住肛门。
注意，一定要使灌人大肠中的灌肠液在肠中保留5—7分钟。
初次灌肠者，没有任何经验体会，不要远离坐便器，以防止控制不住便泄，造成尴尬。
灌肠后经过7分钟或更长时间后，当再次产生急切排便要求时，便可去排泄，并且要注意灌肠后排泄的特点：在第一股“又急又冲”的排泄之后，隔一会儿，又会出现第二股，再隔一会儿出现第三股……直至感到腹中排空，才算完全结束，这之后，会感到身体轻松，有这样的感觉，灌肠就成功了。
如果感到便意未尽，绝不能匆忙收场，肠中如剩留有灌肠液和冲下来的积垢，不仅感觉不舒服，对健康也有害，
如果感到大肠中有剩余物怎么也排不出，可再次灌入0．5升灌肠液。当然，预先应多预备这0．5升灌肠液。
有慢性便秘的人，如果在早晨或其他时间要进行灌肠，但又不能在灌肠前排除大便，也可以开始先灌人0．5升灌肠液或一般温开水（37℃—39t），这样可以排便，腾空直肠，然后再照上述方法进行正式灌肠。
在开始采用灌肠疗法后的第一周和第二周，最好是在每天早餐后和晚餐后1—2小时吃一办蒜（有胃和十二指肠溃疡等禁忌症者例外），这样做的目的，主要是为了抑制和消灭肠道腐败和致病细菌。这样过一二周后，原来如果有饭后腹胀，胃肠道发酵毛病，也就消除了。
吃蒜办一二周后，有的人可能感到胃疼，这没什么关系，待胃黏膜上的细菌被消灭后，就很快会好。在重新长出的胃黏膜还未达到正常状态前，也有的人感到“烧心”。消除“烧心”的方法是：在餐前15分钟喝2汤匙新做的生土豆汁，每天喝1—2次。土豆汁的做法是：将两个土豆用绞肉机弄碎，用纱布挤出汁。此汁能有效地中和酸性物质，对治疗“烧心”疗效极佳。
早晨灌肠全部结束（排空大肠）后，应过1小时后早餐。从清理大肠第一天起，饮食就应转入科学的轨道。
按照翁科尔博士灌肠法，对灌肠的频率和次数要求如下：
第一周：每一天都做一次；每天空腹分两次吃2办蒜；并开始实行新饮食原则。
第二周：隔一天做一次，是否吃蒜办可酌情决定。
第三周：每隔2天做一次；不再吃蒜瓣。
第四周：每隔3天做一次。
第五周并直至生命结束：每隔一周做一次。
上述四周程序全部做完，被视为对大肠进行了一次“大清理”。翁科尔还认为，在平日，每隔一周都应做一次例行的保健性清理，而“大清理”，每年做1～2次。
3．深位灌肠法
翁科尔博士的灌肠法有一点不足，就是它只清理降结肠和直肠部分的积后和垃圾，即只清理大肠的下半部分，而对大肠的上半部分——横结肠、升结肠和盲肠部分的垃圾则基本未加触动。
在俄罗斯，有的医院或诊所采用看上去很简便的洗肠方法：患者坐在灌肠插嘴的椅子上，自己按动电钮，让灌肠液自动输入大肠，与此同时，已灌人的溶液混同其他肠容物由另一特制的排泄管从直肠处自动排出，流入椅子下面的便池内。这种方法如用于治疗一般的便秘，当然不错，但它的主要缺陷也在于只清洗大肠的一部分而非全部。
我们追求的清洗目标是彻底清除全部大肠中的所有积垢和垃圾。因此，应采取更为彻底的大肠深部灌肠法。
怎么才能克服翁科尔灌肠法的局限性？换方之，怎么才能使大肠的深部也得到清洗呢？翁科尔灌肠法的局限性在于灌肠液只能流人直肠，乙状结肠，降结肠，即只流人大肠的下半部分，能进入横结肠的可能性不大，更不可能进入升结肠和盲肠。
大肠深位灌肠法就是通过采取特殊的身体姿势，使灌肠液从降结肠继续向大肠深部流动，流人横结肠，然后通过人体姿势变换又进入升结肠和盲肠，从而使大肠的各个部位无遗漏地都得到清洗。
这里，首先介绍笔者推荐的改进型灌肠液，然后再介绍在肠深位灌肠应采取的体立和操作法。
笔者推荐的灌肠液，制备方法如卜：
准备好2．5升开水，将其冷却至40℃。
将质量可靠的市售双歧酸奶或脱脂酸奶一杯（或一盒）用竹筷子稍加搅拌，然后倒人温度不超过40℃的2．5升温水中（温度过高会抑制甚至杀死乳酸菌），再用竹筷子搅拌均匀，然后用洁净医用粗纱布1—2层粗过滤一遍，去渣。这样，数量为2．5升左右、温度为36t—38节的灌肠液就制备好，笔者把它叫做酸奶乳清灌肠液或乳酸菌灌肠液。
注意，选用双歧酸奶比一般脱脂酸奶更好些，如买不到双歧酸奶时，也可换用质量上乘的脱脂酸奶，但不要准人掺入果酱之类的风味酸奶。
为什么选用乳酸菌灌肠液？
乳酸菌的作用已为医界所公认。据最近几年研究资料表明：乳酸菌作为定居肠道中的有益菌群具有多种保健作用：
①能维持微生态平衡和肠管机能。乳酸菌在肠中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，维持肠内生态平衡和肠的正常机能，还能刺激肠蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，这一功能正符合清除肠中垃圾之所需，而巳它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果。
②有抗菌作用，能抑制腐败菌，如可杀灭李斯特菌，葡萄球菌和明串珠菌，以抑制和消灭革兰氏阴性菌：过氧化氢酶阳性菌，大肠杆菌和沙门氏菌等。
③能改善肝功能。其原因是，乳酸菌克制了腐败菌，使肝脏减轻了解毒 重荷。并且，由于能降低pH值，可使氨变成不易吸收的离子状态。
④乳酸菌能使肠减少对胆固醇的吸收，并能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。
⑤能增强免疫功能和抗肿瘤病。这是因为乳酸菌对使人致癌的肠中亚 硝胺有高达98％的吸收率，可减少肠癌的发生。乳酸菌还能刺激肠黏膜竺巴结，增强免疫细胞和巨噬细胞的活性，为致病细菌的侵入和繁殖设置一道屏障。
综上可以看出，乳酸菌灌肠液的清理和保健功能均优于翁科尔灌肠液，实践也证明效果很好。
顺便指出，将乳酸菌直接输入肠中，要比口服乳酸菌效果更好。据1978—1979年苏联和美国微生物和病毒学家联合考察队对阿布哈兹高山区长寿者进行的考察，学者们发现，长寿人群肠中乳酸菌的数值要比常人高出许多，90岁以上的人乳酸菌含量更多，而110—115岁的老人的肠道，几乎完全是乳酸菌和双歧杆菌。这正是他们长寿的秘密之一。
大肠深位灌肠操作法如下：
早晨起床后，去厕所自然排便。无论能否做到事先自然排便，都要做两次灌肠。
第一次做浅位灌肠，目的是在自然排便之后进一步清除大肠下半部分的剩余肠容物，这部分肠容物，不仅含毒物最多，而且也影响进行深位灌肠，故应先清除之。
第一次浅位灌肠，使用0．5升即500克酸奶乳清与温开水灌肠配制的温度不超过38C：的灌肠液即可，而灌肠的操作可参照前面介绍的翁科尔灌肠操作法。灌肠液输完后，抽出插入肛门的软管，2分钟后，在产生急切排泄要求时，即排便。紧接着进行第二次深位灌肠。
第二次深位灌肠，操作方法如下：
灌肠液使用第一次灌肠剩下的酸奶乳清灌肠液，温度应在36．5~C——38"C之间，数量因人不同，可输入1．4——2．0升。
输入灌肠液的方法，采取肘膝跪式，即完全与翁科尔灌肠法的输入法相同。插入肛门的软管应清洗后重新抹上起润滑作用的食油。
在灌肠液输入过程中，应做鼓腹深呼吸，以利于灌肠液往深处流人。如果出现腹内疼痛或急切排便要求，可通过手指捏紧软管控制和调节灌肠液的流入，也可站起（不要抽出软管）用另一只手由下往上轻轻按摩下腹部左侧，以促使灌肠液往上流动。总之，只要下决心控制住排便要求，瞬时便可解脱“困境”，然后继续灌输，直至将1．4—2．0升的灌肠液全部输完。初次灌肠对急切排便要求控制力弱者，个头小（腹腔小）或年龄小者。酌情减少输入数量，但成年人不宜低于1．4升。
待灌肠液全部输毕，用一只手从肛门中轻轻抽出软管，同时用另一只手将预先准备好的厚纸垫迅速堵住（盖住）肛门。站起身来，稍加整理现场，洗洗手。这样大约过3——4分钟，当感到能控制住排便后，开始做下列动作：
在有卫生间的房间内，在地上铺好塑料软垫（在床上可不用），上面铺上塑料布，再铺上旧报纸，面积大小可参照单人凉席。此后，按顺序连贯地做以下三种姿势：
①身体仰卧，脸向上，稍顷，慢慢抬起双腿，再用双手扶助抬起骨盆，使臀部和双腿与床成0角，垂直伸向空中，并将这一姿势保持30——60秒钟，与此同时，要有意识地多次做鼓腹动作。这样，可使灌肠液由降结肠流入横结肠：一，驱赶灌液向升结肠姿势；二，促使大肠壁积垢脱落；三，使灌液由横结肠流人升结肠。
②在姿势①基础上，将双腿继续向头部方向倾斜，并将此姿势坚持30秒左右，并同时谥多次收鼓腹部动作。这样做，有利于剥落大肠壁上的积物③做完姿势②后，缓慢放下臀部和双腿，由仰卧改为右侧卧。取右侧卧姿，然后多次做收腹部动作。这样，能使灌肠液由横结肠再流入较难到达的升结肠，然后进入盲肠。这一姿势最好保持3—5分钟。
老年人或有较重脑血管硬化患者在做姿势①和姿势②时，不必刻意达标，以免造成意外（有人协助为宜）。患者可参照上述姿势①原理，来点革新创造，例如，在床上将臀部垫高仰卧等。
在灌肠中完成上述三种姿势，就可把整个大肠各部位都清洗到了。完成以上三种姿势，可起身，结束灌肠操作，完成全部过程的时间，即灌肠液在大肠中总的停留时间应达到7—15分钟，过了7分钟后，产生难以控制住的排便要求时，再去排泄，力求排净：在坐便器上排完“来势凶猛”的第一和第二股脏物之后，以后间隔一会儿还会有若干次排泄，但势头越来越缓，量越来越少，要注意“一阵一阵”间隔排泄这一特点，不可匆忙结束。
4．马拉霍夫清肠法
马拉霍大烂俄罗斯当今著名的人体清理专家。他已撰写并出版了6本人体清理专著。
马拉霍大浦肠法的突出特点在于采用了特殊的灌肠液——把尿疗法用在洗肠上。
马拉霍夫从理论上说明了并根据大量的清肠实践验证了人尿习才清洗大肠的非同寻常作用。
马拉霍夫根据本人及对大量患者的灌肠实践得出结论说，收集本人和健康人的尿2升，通过加热使其浓缩到原来的1／4，即剩下500克后用其灌肠，其清洗效果可比一般灌肠液高出多倍。
关于人尿诽旨有效地清洗大肠的原理，他认为：人尿含有高浓度的盐类（比人的血尿含盐浓度高150倍），由于盐类的渗透作用，尿能从大肠壁上及其周围吸收水分，这有助于抑制肠内发酵发酸，洗掉肠壁上的积垢及硬质粪便，吸收腹腔中出黏液，而且人尿的pH值也有助于维护大肠内对人有益的微生物群。
应当指出，医学界有很多人反对采用尿疗法。但马拉霍夫认为不必去理化，因为他及许多人的实践印证了尿对洗肠的良好效果。马拉霍夫以大量实例证明：任何灌肠液的效果都不如人尿，尤其不如浓缩到原量1／4的人尿，如果用浓缩尿灌肠，就会令人感到此前其他种灌肠好像白做了，而且一般的水疗洗肠，对治疗肠息肉效果为零，如果使用浓缩尿灌肠2—3次后，肠息肉就被“打下来”了，并且无任何不良感觉。不仅如此，浓缩尿洗肠2—3次后，对消除便秘、食欲差、头疼、结肠炎、肠虫、造成腹股沟疝的腹中黏液、多鼻涕症、性交时敏感度差及性功能差等都有显效。
笔者感到，尿疗法，包括用尿灌肠，虽然是一个有争议的问题，但也不妨冷静地倾听一下提倡者的声音。毕竟他们提供的大量正面事例是来自亲身经历的实践。尿液进人大肠是否有副作用？须知外科手术中就有把输尿管与直肠吻合的做法。在大自然中，有些动物，如长寿的乌龟、蜥蜴以及鸡和鸟类，其尿和粪便也是从同一孔道排泄的。可见，对于用尿灌肠这种作法，不必忧心忡忡，愿做者不妨一试，是否给予高度评价，待经过更长时间的实践再做结论为宜。
马拉霍夫灌肠法的具体做法如下：
首先，要收集和积存本人的尿，也可以用健康人的尿。进行灌肠时，尿的温度应比人的正常体温（36．5℃）高出3—5℃，放置一夜的尿，在使用前应煮沸，然后冷却至39℃—40℃等用。
首次清洗大肠，在患者没有任何体会的情况下，使用的灌肠液有两种选择：一是使用翁科尔灌肠液，二是使用普通的、未加浓缩的本人的尿。灌肠的用具、操作手法，首先要完全照翁科尔灌肠法去做。
如果是使用普通的人尿作为灌肠液，灌人量为1—1．5升。如果使用翁科尔灌肠液，则为1．5—2．0升。插入肛门软管的进深为10—25厘米。
马拉霍夫主张，在灌液完全进入大肠后，患者最好也能在床上仰卧，并使双腿和骨盆部位举高向上达1分钟左右，然后将姿势改为仰卧，之后变为右侧卧，其目的是使灌肠液能流人到横结肠、升结肠和盲肠。
马拉霍夫主张，在做完翁科尔灌肠后，即在排泄之后，再进行1次人尿灌肠。这是因为翁科尔灌肠法只能排除大肠下半部的肠容物，而重复灌肠并完成下肢和骨盆高举动作后，才能达到清洗大肠全部的最大效果。
马拉霍夫灌肠法要求，患者在做完2—3次上述灌肠后，为了提高疗效，灌肠液应改为使用浓缩到原尿量1／4的尿进行灌肠，第一次先试用100—150克，如无不良反应，下一次增加到300—500克，500克是最高用量。
