4.冬防寒
冬季一来，血瘀体质者过得就比较苦了，月经来潮之时很容易出现痛经。而且，血瘀体质的女性几乎整个冬天都会手脚、小腹冰凉，所以，更要做好防寒工作。居室最好向阳，温度适宜、偏暖，衣服要厚实。为了避免受到室外寒冷的侵袭，可多做一些室内运动，多呼吸新鲜空气，早睡晚起，经常食用温补食物，适当饮热酒、老酒，忌食生冷、反季节的水果和酸涩食物，以防止感寒收涩，加重血瘀体质。
三阴交，血瘀体质女人的美容穴
三阴交即为脾、肝、肾三条经络交汇处的穴位，按摩三阴交可补气补血，强身健体，去皱纹，延缓衰老。于是，有了这样一句话：常揉三阴交，终身不变老。
我认识一位美女，她赢得了众位男士的青睐，但是她的心思并没有放在男人身上，而是放在了事业上。她的事业之路也算一帆风顺，当上了外贸公司的董事长，经常国内国外飞来飞去。但是，身为董事长的她工作繁重，压力也非常大，由于长期生活饮食不规律、过度劳累，她的面部皮肤开始松弛，尤其是眼角和脖子，出现了明显的皱纹，她依靠自己的经济基础流连于高级化妆品、美容院中，但效果甚微。
有一天，我们约好一起吃饭，当她走到我面前时我才发现，她真的老了很多，她看到我的第一句话就是："老同学，你可得帮帮我，告诉我怎么才能变得年轻些。这些年我脸上的皮肤开始弛，胸部也开始下垂，整天发愁。"
我便安慰道："都40岁的人了，皮肤松弛很正常啊！"
但是她说："你看看电视里的明星，都五六十岁了皮肤还很紧致，还是那么年轻漂亮。"
听到她这样说，我便对她说，其实她也可以和她们一样，她之所以会衰老得比她们迅速，就是因为她的事业太繁忙，压得她没时间保养自己的身体。
她说自己可以抽出一些时间来休养，找个接班人替她一阵子。于是，我给她推荐了三阴交养生法。
方法很简单，每天晚上9点左右，也就是三焦经当令之时，找出三阴交穴的位置，三阴交穴位于足内踝（足内踝就是足踝部鼓起来的骨头）尖上3寸，胫骨后缘处。找到穴位后，按摩双腿上的三阴交穴各20分钟，可以起到健脾、恢复肌肤弹性的作用。
皮肤松弛、早衰，与饮食、饮酒无度关系密切。前文中提到的这位女董事长，终日忙碌于事业、应酬，饮食、休息无规律，伤了精神、脾胃，面部松弛等衰老特征便过早地显现出来。
回到家后，她按照我教的方法按摩三阴交穴，几个月后，皮肤便有了显著改善，整个人看上去精神多了，也年轻多了。
为什么按揉三阴交穴便可驻颜呢？三阴交为脾、肝、肾三条经络的交汇穴位，而脾、肝、肾都与气血有关，其中，脾是气血生化之源，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。所以，要想气血充足，首先要做的就是补益好这三个脏腑。女人气血足了，经期问题便可迎刃而解，如月经先期、月经后期、月经先后无定期、闭经等疾病便会消失殆尽。而女人脸上长斑、长痘、生皱纹，都和月经不调有着密切的关系。
不但如此，按摩三阴交还可保养子宫和卵巢。对于女人来说，子宫和卵巢的作用不容忽视，人体的任脉、督脉、冲脉三条经脉的经气都起于子宫和卵巢。其中，任脉掌管着人体全身之血，督脉掌管人体全身之气，冲脉为所有经脉的主管。
每天晚上肾经当令之时，也就是晚上5～7点，找到三阴交所在位置后，用拇指或中指指端按揉两侧三阴交穴各15分钟，力度要大一些，即可保养子宫和卵巢，畅通任脉、督脉、冲脉的气血。气血畅通了，面容才会有光泽，皮肤、肌肉才会有弹性，不松垮。
三阴交穴与脾经的关系密切，它是脾经上的大补穴，而脾经的最大功能就是可以将人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，也就是脾经当令之时，按揉双腿的三阴交穴各20分钟，坚持不懈，身体内的湿气、浊气、毒素便可被充分地排出体外。
有的女性朋友常出现皮肤过敏或长湿疹、荨麻疹、皮炎等毛病，皆由体内的湿气、浊气、毒素所致。按揉三阴交同样可以解决这些麻烦事儿，不出一个半月，皮肤便可恢复光洁细腻。
对于女性来说，尤其是四十几岁的女性，妇科病是很难避免的，而三阴交穴是解决这个问题的"妙穴"，还有人直接称之为 "女三里"。
女性痛经是常见而又时刻困扰女性的病症，每天坚持按揉三阴交穴，数月之后，再到月经来潮之时，痛经现象便可缓解或消除。也可以在月经来潮前一周每天按摩三阴交穴和合谷穴3～5分钟。此外，按摩这个穴位还可补血养颜、强身美容。患有妇科病的女性平时更要经常按揉三阴交。
我认识一位老中医，老太太今年70多岁了，可脸上却没有老年斑，脸皮很紧致，皱纹只有那么浅浅的几条，说话声音洪亮，中气十足。即便是爬山，老太太也不大喘气.其保养的秘诀就是：保持好心情，饮食清淡，适量运动，睡眠充足，每天按揉三阴交。
女人都是爱美的，活到60岁却有三四十岁的容貌，是绝大多数女人梦寐以求的。但是为什么生活条件好了，保养方法多了，女性也舍得花金钱和时间去保养了，面容却日渐衰老，身体却日渐走形？
原因很简单，现代女性的生活压力太大，内心并不平静，充满了愤怒、失望、怅惘等情绪。这样的女人，怎么可能美丽？三阴交是个多功能调节穴位，能够帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人魅力！
交朋好友，娱乐多多，则气血畅通
精神因素对于养生养颜来说也是非常重要的，你的心情不好，郁气堵在胸口出不来，气血就很难畅通，身体的抗病能力也会减弱，稍微受到风寒便会感冒、发烧、流鼻涕，遇到一点不开心的事情就没有食欲，甚至连水都喝不下，试问，这样的女性怎么保持健康？眉头紧锁的女性又怎么会美丽呢？
精神养生对于瘀血体质者来说，重要性要高于其他体质者。典型的血瘀体质女性多数情志不展，内心不敞亮。那么，这些女性如何进行精神养生呢？
首先，七情适度、协调与否，主要由个人性格、心态、思维模式决定。血瘀体质者很少具有开朗、乐观、平和的心态；与人相处时对人际关系、利益关系比较敏感，经常会因为不快或不幸之事而郁郁寡欢，而这些性格的形成大都与家庭、父母有关，因为孩子的性格在很大程度上会受环境的影响。所以血瘀体质女性应注意培养自己乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于血瘀体质的改善。
其次，要注意培养兴趣爱好。兴趣爱好广泛的人很难出现郁结现象，也不会钻牛角尖。生活的思维活跃一些，兴趣多一些，多从事摄影、绘画、养花、钓鱼等活动，沉浸在自己感兴趣的事情中的人，精神集中，心平气和。其实，投身于自己所好之事就是在静养心神。
如果你注意观察生活，就会发现，生活中那些业余爱好广泛的人很少是气郁或血瘀体质。但是上述静养心神的方法多静少动，还应配合舒展肝气和促进血液循环的运动，如唱歌、散步、瑜伽、慢跑、登山等。
年纪大一些的血瘀体质的女性朋友最好不要参加剧烈的、爆发性的、竞技的、无氧的运动，多做些缓和的有氧运动，平时伸伸懒腰，打打太极，既可疏通气血，又可静养身心。
再次，要多与性格开朗的人交往。俗话说得好，"近朱者赤，近墨者黑"，和开朗的人在一起，心情就会开朗得多；和压抑的人在一起，即便是拥有好的心态也很难开心起来。有句话说"微笑是可以传染的"，和一群性格开朗、幽默、乐观的朋友在一起说笑，或唱歌跳舞，要比吃活血祛瘀的药物强多了。这是养生的较高境界。
对于中老年女性朋友来说，如果儿女不在身边，再加上女性天生的敏感、40岁以后的更年期症状等因素，很容易消沉、抑郁、脾气暴躁，甚至会有轻生的念头。儿女有儿女的事业，想让儿女一天24小时陪在母亲身边似乎是不可能的，因此不妨找些让自己缓解忧伤的方法，将自己的注意力转移到其他事物上。
可以养个宠物，猫和狗是非常不错的选择，既可经常陪在身边，又是不错的散步伙伴、就餐伙伴。尤其是狗，很多狗都通人性，懂得人言人语，甚至能够体会到主人的忧伤与欢乐，在恰当的时刻为主人送上温暖，弥补主人内心的伤痛，让中老年女性开开心心地度过每一天，远离血瘀体质。
注意！血瘀体质可能是宫外孕的诱因
很多人遇到过这样的事，身体莫名其妙地出现了一块青紫色，过一段时间又慢慢地消失了，没有痛楚和异样的感觉，所以，很少有人去观察身体的这种变化。其实，这些青紫色很可能在预示着什么，女性朋友出现的长期痛经，脸上长纹、长斑、皮肤褐色如鳞状等都可能和这些青紫色有关。
我们身体内的精血循着十二经脉运行往复，滋养五脏六腑，温润四肢百脉。如果其中一条血脉被堵塞了，整个身体都会受到影响。于是，脸上长斑，身体的某个部位莫名刺痛，经期腹痛难眠，身体出现莫名其妙的青紫色，等等。
在一次聚会上，我看到朋友的女儿手腕内侧出现一大块青紫色，问她是怎么回事，她一脸迷茫，表示毫不知情，还说自己身体的某些地方经常会出现青紫色。后来她想了想，说手腕内侧这块青紫色可能是使用鼠标时在桌子上磨出来的。
这个女孩几乎每次月经来潮时都疼痛难忍，而且她自认为痛经是正常现象，她的母亲也告诉她女孩儿大都会出现痛经现象，不用太过担心。所以，每次出现痛经时她只能忍着，生冷之物断然不碰，还要经常喝姜糖水，在大热天穿长裤，防止着凉，即便这样，月经一到，她还是痛得不得了。
后来女孩结婚了，但婚后出现了两场宫外孕，而这两次宫外孕差点要了她的命，第二次宫外孕时切除了子宫和双侧输卵管。医生告诉她宫外孕是由炎症引发的。
其实，医生的这种说法并不全面，很多女性莫名其妙地出现了宫外孕，却什么炎症也没有。那么，究竟是什么因素导致这类女性宫外孕呢？
中医上讲：瘀则不通，不通则痛。很多女性痛经都是血瘀体质导致的，只是大家都不当回事儿，觉得这是正常现象。其实，痛经是不正常的生理表现。痛经背后实际上隐藏着一种体质--血瘀体质，前文我们提到的那个女孩儿两次宫外孕并不是偶然的，因为她身体上的很多表现都说明她是血瘀体质。
如果将我们身体内的血管比作河道，将血液比作河水，那么，一旦水和河道出了问题，全身各处的养分运输就会受到阻碍，人体便会出现营养缺乏现象，健康之路布满荆棘，血瘀体质者便会患上这样或那样的疾病。
宫外孕的出现就是一个最好的例子。本来按照常理，血液应该好好地在经脉中运行，但是如果这位女性是血瘀体质，本该正常流动的血液就会成为"离经之血"。"离经之血"也会导致淤塞，与泥沙囤积类似。既然正常的通路堵塞了，"另谋出路"也就成了必然。于是，胎儿不能在本该生长的地方获取养分，宫外孕就随之发生了。
由此可见，宫外孕不能单单从炎症上找原因，还要看清自己的体质，从根本上去解决问题，因为这不单涉及健康问题，还涉及了家庭幸福和生命安全。可以根据前文提到的血瘀体质的判断方法来判断自己的体质，及时调整，就能避免悲剧的发生。
