择体养颜：女人养颜，制定个性化美容大法
每个人都有其特定的体质，体质和我们的身体健康、养生过程究竟有什么关系呢？体质养生是中医的观点，中医理论将体质分成了九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中，平和质是符合标准的健康体质，拥有平和体质的人约占人群总数的5%；特禀质指的是过敏体质，包括某些遗传疾病导致的。
体质的形成过程比较复杂，每个人的体质都是在先天因素和后天因素的共同影响下形成的，讲究体质养生，目的就是优化、改善自身体质，降低疾病发生的概率。
不同的体质对健康的影响是不同的，我们要根据不同体质来指导我们的饮食起居，养生、养颜的工作才能做得更好。
体质是人类生命活动中一种重要的表现形式，人自出生以来就存在着体质差异和人群体质特征差异：有刚有柔，有强有弱，有高有矮，有胖有瘦，甚至寿夭不齐，并且存在着筋骨强弱、肌肉坚脆、皮肤薄厚的差异。
其实，“体质”二字我们并不陌生。我们经常会说某个人的体质好，某个人的体质不好，就是在表达某个人身体好，某个人身体不好。这种表达虽然包含了体质最基本的内涵，却过于笼统，体质的改善是很难依此操作的。
在现实生活中，绝大多数人的体质都属于不健康的体质。这些不健康的体质影响着人们的饮食起居，甚至严重影响到正常的工作和学习。如果一个人体质不好，就会整天闷闷不乐，身体的很多部位会出现不适现象，如气血亏虚、体寒、湿热等，面色也会变得难看，女性引以为傲的容颜就会慢慢褪去，取而代之的是沧桑、早衰。
名医扁鹊曾说过，众人之所以认为他是名医，而未曾意识到他的哥哥也是名医，是因为他的哥哥会在疾病发生之前为病人排忧解难，而扁鹊是在疾病发生之时为病人解除痛苦，其实真正的名医应当是扁鹊的哥哥。对于人们来说，体质是先天的，体质差的人很难认识到体质差对身体的影响以及对容颜的摧残，而是任其发展，直到疾病爆发出来再究其根源，这时治疗起来就很麻烦了，被摧残的容颜也很难修复。所以，女人养颜首先要做的就是明确自己属于哪种体质，根据自己的体质来养颜。
《黄帝内经·灵柩·寿夭刚柔篇第六》中提到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”意思就是，人的先天素质各有不同，而且这种差异会反映在各个方面，如性格、脏腑、形体、寒热偏性等。由此可知，所谓体质养颜，就是要顺应个人体质稳定性来放大其优点，弥补其缺陷，进而改善体质，从根本上解决问题体质所导致的容颜缺陷，让女人恢复自然光彩。
那么，女人如何根据自身状况进行择体养颜呢？
所谓择体养颜，就是根据自己体质的实际情况来调整身体上出现的偏颇，进而改善体内环境和面容，达到由内而外显现健康容颜的目的。例如，平和体质者的皮肤多表现为干、皱、暗。皮肤干燥，应做好保湿工作；皮肤衰老，应从抗皱入手；肤色暗淡，应从美白提亮入手。由此可见，平和体质者要多使用补水、滋养、靓肤效果较好的产品，吃些滋养肌肤的食物，饮食多样化、粗细搭配，并结合身体锻炼、穴位按摩，才能保持健康美丽。气虚体质者多表现为面无血色、脱屑增多、皮肤干燥，比其他体质者更容易衰老。因此，改善体质、做好防护工作是该类体质者养颜的重点，可以选择珍珠类、人参类、维生素类护肤品，同时注意做好四季补水保湿工作。阴虚体质者的皮肤缺水现象较严重，缺乏弹性，容易长皱纹，角质层较厚，皮肤暗淡无光、粗糙，应多用补水、去皱、美白产品，多吃果蔬。阳虚体质者多皮肤松弛，面色苍白，脸上生斑，容易出现黑眼圈，补益过程中应注重健脾、化湿、通阳，调节好自己的情绪……
择体养颜是改善容颜最根本的方法，它可以避免女性乱用化妆品、乱服补益产品。因为多数女性对化妆品的选择都是依据“口碑”，别人说好用自己就会买来用，也不看适不适合自己的皮肤。比如，有些女性是油性皮肤，却误选了油性化妆品，而并非补水效果较好的化妆品；有些女性属于混合性皮肤，却选择了强效去油的洗面奶，而并非调理型洗面奶，这样不但达不到调理、改善的目的，还会让皮肤状况变得更糟。
有一些女性听到别人说吃什么东西美容养颜，自己就直接买来吃，比如，湿重女性听别人说吃红枣可以补血美容，就买回来长期食用，结果湿气积在体内，出现或加重了水肿现象。
所以，择体养颜才是科学、合理、可行的养颜方法。
《黄帝内经》是体质养颜的源头
《黄帝内经·灵枢·卫气失常篇第五十九》划分出了3种体质类型，《黄帝内经·灵枢·通天篇第七十二》划分出了5种体质类型，《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人篇第六十四》中划分出了25种体质类型。可以说，《黄帝内经》是体质思想的基础。
《黄帝内经·灵柩·论痛篇第五十三》中记载着“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之薄厚，理之疏密，各不同……肠胃之厚薄坚脆亦不等”，强调的就是体质不同，身体特征也不尽相同。
《黄帝内经·素问·逆调论篇第三十四》中记载着“是人者，素肾气胜”，这里提到的“素”就相当于我们常说的体质。
《黄帝内经》中有很多篇章都涉及体质的介绍。如《素问·血气形志篇第二十四》《灵柩·寿夭刚柔篇第六》《灵柩·经水篇第十二》《灵柩·五变篇第四十六》等都从不同角度详细分析和描述了体质，虽然并没有直接出现“体质”二字，但记载了很多与其相近的词，如“素”“质”“身”“形”等。
《黄帝内经》认为，脏腑大小、质地、位置和形态特征的不同是体质产生差异的基础。在《灵柩·本藏篇第四十七》中有这样的相关记载：“五藏者，所以参天地，副阴阳，而连四时，化五节者也。五藏者，固有小大、高下、坚脆、端正、偏颇者；六府亦有小大、长短、厚薄、结直、缓急……”这段话意在描述各脏腑“体”的不同特征。
现今，因敏感多疑、焦虑不安、压力过大等因素患上抑郁症者数不胜数，自杀也并非罕见。其实，这些人中有很多在患上抑郁症前便拥有了气郁体质，严重的气郁体质会导致精神障碍，表现为抑郁、焦虑不安，有些神经质。此外，气郁体质的女性还可能会出现月经不调、经前期综合征，甚至罹患肿瘤等。
疾病是影响我们幸福生活的最大障碍，是生命中危害深远的祸患，它的产生与那些偏颇的病理体质是分不开的。中医所说的“治未病”指的就是在疾病出现苗头前从根源上防止它，这个“根源”就是我们常谈到的体质，它直接关系着人的健康状况和生命质量。无论何种疾病，从体质着手，才能彻底了解病源、根治疾病。
那究竟什么是体质呢？体质是人在生命过程中，在先天禀赋和后天活动的基础上形成的一种特质，它是一个综合体，是生理方面和心理方面的综合结果，概括来说就是形和神两方面。其中，形指的是实实在在的物质，摸得着，看得见，如毛发、皮肤、肌肉等；神指的是功能代谢、性格心理、精神等方面，如心态、五脏六腑的功能等。形神兼备，便形成了生命，人才能拥有健康。
这“形神合一”的思想，也是源于《黄帝内经》。《黄帝内经》所论述的体质思想十分全面，它是中医体质养颜的源头。
体质好了，身体才能健康；身体健康，脏腑运转才畅通；脏腑运转畅通，气血才能充足，阴阳才能平衡，而这些都决定着女性的容颜、体态。
你是“五态人”中的哪一种
《黄帝内经·灵柩》中有两篇文章介绍了人的分类，其中一篇是《通天篇第七十二》，另一篇是《阴阳二十五人篇第六十四》。《通天篇第七十二》根据人的身心阴阳两种特性的匹配关系将人格划分成五种类型：太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人、阴阳平和之人，合称“五态人”。这五种不同的人格类型都与身心健康有着一定的关系。
1.太阳之人
即气质偏阳者。这类人性格豪放、谈吐随意，但真才实学并没有多少，经常言过其实，志向远大而不切实际者居多，过于自信、得意。非但如此，这类人即便遭遇了失败也很难悔改，心理健康常处在较低水平。
2.少阳之人
即多阳少阴者。这类人做事谨慎，懂得自尊自重，与人交际是此类人的强项，不喜欢默默无闻地工作，时不时出出风头是这类人的习惯，他们走路时昂首挺胸，自信满满。这类人的心理通常处在健康水平。
3.太阴之人
即多阴无阳者。这类人贪得无厌，为富不仁，索取多于付出，经常处心积虑地算计别人，只顾个人利益，见风使舵。这类人的心理健康水平通常较低。
4.少阴之人
即多阴少阳者。这类人爱占小便宜，即便是蝇头小利，也不会放过。害人之心常存心中，并且存有幸灾乐祸的心态，别人有所失会让他觉得开心，就好像他自己会因此有所得一样；别人获得利益、成就之时，嫉妒之火便在其胸中燃烧，他会因此愤愤不平。这类人的心理通常处在一般水平。
5.阴阳平和之人
即阴阳均衡者。这类人的生活比较平稳，不因外物而起波澜，宠辱不惊，心态平和，置外物于不顾，不争名好利，也不争强好胜，适应环境的能力较强，生活安静平稳，懂得适应环境，不固执也不保守。这类人的心理才是最健康的。
这五种类型和心理健康的对应关系并不是绝对的，因为后天的环境可以改变一个人的性格。比如，压抑的环境会让人窒息，让人整天郁郁寡欢，性格孤僻，但是随着环境变得宽松起来，人的性格也可能会变得开朗。性格的改变，环境是其因素之一，但自身的意志才是最主要的。所以，无论你属于“五态人”中的哪一种，修炼自己的良好性格都是非常有必要的。
《阴阳二十五人篇第六十四》则是根据阴阳五行学说将人体禀赋分为木、火、土、金、水五种类型。这五种类型的人，并非每种类型的单独特征都很显著，有时会交叉混合。也就是说，一个火形的人，有时候会在他的身上同时出现偏水、偏土、偏金或偏木的特征，这样交叉起来便形成了25种类型，其中又分为主型和副型。属性上以主型为主，总属性则囊括在五种类型之中。
金形之人：体质偏燥，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
木形之人：体质偏风，偏多阳，能春夏，不能秋冬。
水形之人：体质偏寒，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
火形之人：体质偏热，偏多阳，能春夏，不能秋冬。急躁，不能寿终。
土形之人：体质偏湿，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
亿万苍生，人分九种
“亿万苍生，人分九种”，这里的“九种”指的是九种体质的人，而在这九种体质当中，一种平和，八种偏颇。
自然界中的每个人，对其感受和与事物对应的情况都是不同的。寒冷的冬季，你可能穿个棉袄在外面瑟瑟发抖，猛一转身，却看到还有人穿着T恤；炎炎夏季，有的人吃着冰淇淋，吹着空调，大汗淋漓，而有些人穿着长袖，躲着风扇，也不喊一声“热”；流感高发的春季，有些人风里来雨里去，甚至到医院陪床也未曾患上流感，但是有的人到了春季紧急防范，还是未能逃脱被感染的命运；有的人非常瘦，虽然食量很大，可还是怎么吃都胖不了，有些人吃得很少，身上的脂肪却只增不减；吃火锅时，有人吃一点就上火了，但是有人常常吃也没问题……
为什么同样是人，却表现出这么多的不同之处呢？其实，这与不同人的不同体质有着密切的关系。体质是生命的重要表现形式，深受先天因素和后天因素影响。其中，先天因素包括遗传、种族、婚育、受孕、胎养等，后天因素包括饮食起居、精神情志、外界环境、疾病、药物等。
“体质”一词，仅见于中医，中医对体质的阐述起源于《黄帝内经》，这部国学经典著作是权威、全面的体质论述大典，包含了对体质形成、体质特征和分型，以及体质和疾病发生、发展、预后、治疗的关系的介绍。下面简单介绍一下这九种体质。
1.气虚体质
气虚的人说话没有力气，低声低气，话说多了还会气喘，容易疲乏，爬楼梯时没爬多久便开始气虚气喘，但并没有患哮喘。他们的耐力很差，经常出汗感冒，严重的气虚可能会导致胃下垂、脱肛等疾病。
2.阳虚体质
顾名思义，其显著特征就是怕冷，即使在炎热的夏季也要穿长袖衬衫，甚至穿毛衣、棉衣。因为阳虚体质者体内阳气不足，身体从里冷到外。
3.阴虚体质
这类人怕热，冬天也喜欢吃冷饮，因为有时心里会感觉燥热。晚上睡觉时手心、脚心发热。很多人都认为这是因为年轻，肝火旺所致，殊不知，这样的人可能属于阴虚体质。
4.血瘀体质
血瘀体质会导致雀斑、蝴蝶斑、老年斑的出现，经常为痛经而烦恼的女性也可能属于这种体质。正所谓瘀则不通，不通则痛。如果你的身体经常莫名其妙地出现淤青，更要留意自己是否为血瘀体质，因为它可能和多种疾病有关。
5.痰湿体质
痰湿体质的显著特征就是肥胖，这种体质者舌苔很厚，四肢沉重，不爱运动。
