中医认为，气的运动主要依靠肝脏调节，肝疏泄气机的功能一旦下降，就会表现为气郁，而肝经分布的区域气郁表现尤为明显。由于肝经主要分布在从小腹到胸肋两侧和乳房，以及颈部两侧至头顶的位置，所以，"愁美人"常常一生气就这里疼那里胀，其实就是气郁所致。由此看来，"愁美人"调养的关键就在于疏肝行气、解郁养颜。
一、气郁体质者的饮食调养
日常饮食中，具有疏肝理气作用的食物有很多，"愁美人"不妨先将烦心事放一边，用美食来化解一下心中的烦闷。
1.山楂
山楂具有顺气活血、化食消积的功效，但是容易胃酸的女性不宜多吃。气郁体质的女性则可以将山楂和红糖同煮，当茶水饮用，具有非常好的补血解郁作用。
2.金银花、菊花、炒决明子
把三者和绿茶一起冲泡饮用，可以降火，而且还具有一定的疏肝理气的功效。
3.莲藕
莲藕具有通气、补血益气、健脾胃等功效。
4.乌梅
乌梅和冰糖一起煮水饮用，具有滋阴润燥的功效，非常适合气郁体质的女性在夏天饮用。
5.萝卜
萝卜具有顺气健胃、祛寒消痰的功效。对于气郁体质的女性而言，选择萝卜时以青萝卜为最佳，其次是红皮萝卜。至于具有胃寒症状的女性，则可以将萝卜与排骨一起炖汤食用。
6.玫瑰花
玫瑰花具有疏肝理气、宁心安神的作用。用玫瑰花泡茶饮用，可以有效缓和我们的紧张情绪，释放压力，对于肝脏、脾脏、胃都具有一定的调理作用。
二、气郁体质者的药膳调理
1.茉莉花粥
原料：茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。
做法：将茉莉花、粳米清洗干净备用。先把茉莉花放入锅中，再放入适量的清水，等到水烧开之后捞出茉莉花，再放入粳米，用大火煮沸之后改用小火熬煮成粥，最后放入适量的白糖稍微调味即可。
功效：行气止痛，解郁散结。
2.双花西米露
原料：玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克，白糖适量。
做法：茉莉花与玫瑰花一起放入杯中，加入适当的开水冲泡，备用；把西米放入锅中，放入适量的开水，用大火煮至半透明状态，捞出备用；将杯子里面的水倒入锅中，等到煮沸之后再倒入西米，并且放入适量白糖进行调味，再一次煮沸就可食用。
功效：理气解郁，和血散瘀。
四季保养春为主，舒展形体露笑颜
在我国，自古的传统就是把立春看成是春天开始的节气。一年四季当中，气候变化最为频繁的季节就是春季，我国民间一直有"春天猴儿面，阴晴随时变"的谚语。尤其是在初春，一旦遇到晴朗的天气，必然是风和日丽；一旦遇到阴雨连绵的天气，就会寒气袭人。所以，民间很早就有"春冷透骨寒"的说法。
春寒，自然不会像寒冬腊月里面"三九""四九"那样寒冷，可是，因为我们在穿衣以及精神上面还没有做好预防寒冷的准备工作，特别是经过了漫长的冬季，我们对防寒已经逐渐松懈，因此，在这个时候寒气是最容易乘虚而入的，人体也最容易生病。
初春时节寒冷干燥，会直接对呼吸道黏膜防御功能造成严重的影响，从而导致身体的抗病能力下降，此时，病菌、病毒等病源微生物自然也会乘虚而入，很容易造成流感、流脑等一系列呼吸道传染，严重的话，甚至还会造成病毒性肝炎、伤寒等一些胃肠道疾病的发生和传染。据大量的临床调查研究发现，麻疹、白喉、百日咳、气管炎、肺结核等呼吸道传染病在春季的发病率通常要高于其他季节。
春季属于生发的季节，气郁体质的女性却因为长期气郁、血脉不畅，缺乏应有的生机，所以在春季更容易被病毒入侵。为了在春季能够有效预防以上疾病的发生和流行，做到保健养生，建议气郁体质的女性做好以下几项保养工作：
1.适当增减衣服
到了春天，万物生机勃发，我们的穿着也应该轻松、鲜艳一些，当然保暖也是相当重要的。此外，我们还必须遵循"春捂秋冻"这一原则，在经过了寒冷的冬季之后，春天更需要注意预防风寒，避免疾病的发生。
2.合理调节饮食
春季的饮食应该以摄取健脾扶阳的食物为主。特别是在平日的饮食中要多吃一些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品，以及新鲜水果、蔬菜、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和易消化的食物，这样才能够满足身体保健的需要。
3.讲究居室卫生
室内应该保持清洁，要经常打开门窗，让室内的阳光充足、空气流通，这样更有利于我们的身体健康。
4.加强体育锻炼
俗话说："一年之计在于春。"春天正是锻炼的大好时光，我们应该早睡早起，抓紧时间锻炼，从而增强体质和提高对气候的适应能力。
常按三焦经，淡化鱼尾纹
中医将人体分为上、中、下三个部位，取名三焦。三焦经其实就是全身上下的总统经络，它就像个大口袋将五脏六腑都包容进去了。很多疾病都和三焦经有关系，所以，调理身体任何地方的病变搭配上三焦经穴位疗法，效果会更好。
三焦经和心包穴是互为表里的关系，在五行中同属火。只要是关于心脏、心包经、小肠经的问题，都能够通过三焦经来调理。也就是说，心脏出现了什么问题，都能够通过调节三焦经来改善症状。
女人到了中年尤其是更年期就容易出现失眠、多梦、烦躁易怒、记忆力衰退、精力下降、骨质疏松等症状。更年期虽然很恼人，但是我们可以通过三焦经来改善这些状况。按揉三焦经能够起到降火、消气的作用。三焦经上有23个穴位，各有各的功效。比如，按压消泺穴能够治疗气郁胸闷，按压支沟穴可以治疗肋痛岔气，按压中渚穴可以治疗小腿抽筋，按压液门穴可以治疗口干咽痛……然而，三焦经对于气郁体质的女性朋友来说，调养重点不在这里。
人体眼部周围的皮肤是最薄的，非常脆弱，容易肿，也容易长皱纹，皱纹随着年龄的增长还会不断加深。那怎样解决这个问题呢？答案是：敲揉三焦经。经常敲揉三焦经，就能够减少鱼尾纹。下面就来为大家介绍一下具体的操作方法：
三焦经主要分布在上肢的外侧中间及肩部和侧头部。首先，沿着三焦经的脉络用一只手敲击另一只手的手臂，做完一次后再换手敲击，两侧交替敲击约10分钟。在敲击的时候以感觉到酸痛感为最佳。这样不仅能够调节全身的血液循环，还能够增强免疫力，刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、目痛、出汗等身体不适症状。
其次，最好在亥时敲打三焦经，也就是21～23点，这个时候手少阳三焦经的气血会达到顶峰，无论你在做什么都会感到疲倦、犯困，选择在这个时间段敲打三焦经对整个身体都能起到保养的作用。
最后，用中指点压穴位。将双手搓热后一边吐气一边用搓热的手的中指指肚按压丝竹空穴。这个穴位位于眉梢的凹陷处，适度按压此穴能够淡化鱼尾纹，也能够改善眼睑下垂的现象。按揉的时候，以感觉到适度的酸痛感为宜。
如果想增强效果，可以再按胃经上的四白穴。这个穴位位于眼眶下面的凹陷处，当你向前平视瞳孔的直线下方时，在眼眶的下缘能够感觉到凹陷，这就是四白穴，又称"美白穴"或"养颜穴"，按压这个穴位能够起到美白的效果。
但是，在按揉三焦经的时候有一点需要注意：宁可在取穴的时候偏离也不要偏离行经路线。因为穴位只是经络线上的一个点，是气血聚集的地方，即使在取穴的时候出现一点点偏差而没有错过经络，也能够刺激到经络的经气，起到应有的效果。所以，我们在敲击经络的时候一定要按照经线来敲。在这条线上敲击的时候，不用考虑穴位的确切位置，但是如果连经络都偏离了，就不能产生最佳的效果了。
通常来说，敲三焦经比较适合50岁以下眼角纹出现过早的女性，每天可以花十几分钟进行按揉或敲击。因为个人的体质不同，所以敲击经络的次数也是不同的，体质好的人每天敲击经络10分钟就可以了；如果体质不是很好，工作比较劳累，最好一有闲暇的时间就敲击经络，保养好自己的眼部肌肤。
