敲揉三焦经对女性来说有这么多好处，还等什么呢？从生活中挤出几分钟的时间敲揉三焦经，就能保持你的容颜和好心态。尤其是气郁体质的女性，由于长期愁眉苦脸，眼部皮肤更容易长斑长皱纹，敲揉三焦经是极佳的养颜方法之一。
释放压力，气机畅通
气郁体质的女性在性格上一般比较内向，并且情绪很不稳定，严重的时候还有抑郁症的倾向。由于其性格过于内向，很多事情都憋在心中，长期的情志不畅、气血郁滞造成了她们对于精神刺激的适应能力比较差。
所以，气郁体质的女性更容易患上郁证、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐症等疾病。建议气郁体质的女性在日常生活中一定要注意保持心情的愉快，适当释放心中的不满，这样对身体健康才是有帮助的。
人们经常说"百病从气生"，这里的"气"又分为内气和外气。外气指的是风、寒、暑、湿、燥、火，这"六气"其实并不是我们人所能控制的，因为它们是属于大自然的。内气指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，我们又称之为"七情"，这些都是我们人类的正常感情，是我们能够控制的。如果这"七情"能够自然抒发，那么不仅不会对我们的身体产生伤害，还可以增强我们身体内脏的功能。反之，如果"七情"超越了一定的限度，那么将伤害到我们的脏器，这就是中医所讲的"怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾"。
现在，我们已经知道了气郁体质的女性很容易受到"内气"的伤害，为此我们就必须找到相应的防御措施。《黄帝内经·素问o上古天真论篇第一》中有这样的记载："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。"这种要求对于我们普通人而言很难在短时间内达到，其实，我们也没有必要苛求自己达到这样的境界。我们每一个人最好的状态就是能够自然而然地产生情绪，也就是说，该高兴的时候高兴，该生气的时候生气，该伤心的时候伤心，我们只有让情绪和我们的内心保持一致，不让某一种情绪过于偏激，自然不会受到内气的伤害。
相信很多女性朋友都知道，我们的身体缺少了某种营养可以通过多吃某些水果、蔬菜或药膳来进行补充，但是，如果我们的心灵缺失了"营养"，又应该如何"进补"呢？这个问题相信让很多人困惑和不解。
我之前认识一个患者小王，她在大学毕业之后就一个人来到北京，想闯出自己的一片天地。但是，现实情况比她想象的要残酷很多。小王来到这座竞争激励的陌生城市后，天天繁忙的工作、复杂的人际关系让她喘不过气来。最近，小王发现自己的身体情况越来越差，只要稍微着凉就会得重感冒。由于现在的身体状况已经威胁到了她的正常生活和工作，所以，她前来向我求助。
我当时第一眼看到小王，就感觉她是那种文弱优柔、不善于展示自己的女孩，而这样的性格则说明她经常处于抑郁状态，会让身体的免疫力受到严重的伤害，所以只要一不注意，可能就会生病。
我让小王每天坚持按揉膻中穴，这个穴位位于体前的正中线，两乳头连线的中点，在每天晚上睡觉之前用中指端按揉，揉50～100次。膻中穴为任脉的生气之海，中医所说的"气会膻中"，也就是说膻中是全身气机汇聚的地方，经常按摩可以起到输理气机的功效。膻中有"阻挡邪气，宣发正气"的功能，比如，在心情不好的时候会打嗝，生气之后感觉胸口疼，其实这都是膻中在帮助你抵御邪气。只要每天坚持按揉膻中，那么气机就会变得通畅，自然你也就能够保持身心的健康。
另外，气郁体质的女性应该经常和家人、朋友交流，并且能够与身边的同事建立深厚的感情，这样不仅可以让我们的生活和工作变得轻松、丰富，还能够让你释放心中的压力，做到心情愉悦。
气郁体质的女性还可以培养自己多方面的兴趣爱好，或者是养成每天饭后散步的好习惯，对于自己心情的改善都非常有帮助。
总而言之，气郁体质的女性，应该通过各种方法来保持身心愉快，只有这样才能够让自己的气血通畅，身体健康美丽。
乐观生活，莫让气郁变抑郁
当今，随着生活节奏越来越快，越来越多的女性开始失眠、焦躁和易怒。为什么生活水平不断提高，但越来越多的女性出现了"郁"火满腔的情况呢？
根据一项调查发现，如今很多女性都属于气郁体质，而气郁体质的女性会常常感到心情不好、闷闷不乐，一天到晚情绪低沉。有的女性还会出现紧张、焦虑不安、多愁善感、无缘无故叹气等情况，并且睡眠质量差。
情绪变化对于人体功能的影响是非常大的，因为情绪会牵动人体的五脏。《黄帝内经·灵枢o口问篇第二十八》中记载："悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。"它告诉了我们七情和五脏六腑的密切关系。因此，在治疗由情绪所引起的脏腑功能失调的时候，一定要学会合理利用脏腑之间相生相克的关系。
其实，"郁"火满腔绝对不是现代女性的专利，古代就有"女子伤春"的记载。由此可见，"郁"早已有之，而且它与季节的变化有着密切的关系。因此，气郁体质的女性一定要注意在季节更替的时候对自身情绪的控制。
因为女性属阴，所以非常容易和春天的生发之气相感。在春季，女性要比男性更容易心情郁闷，如果这种情况长期存在，就可能会给女性的肝脏和肾脏造成严重的损伤。所以，建议女性一定要守护好自己的心情，千万不要让自己陷入"伤春"的泥潭。
不久前，我接诊了一位女博士生，她告诉我，刚来到学校的时候还好，但是自从天气变凉之后，睡眠质量变得越来越差，到后来，逐渐出现多梦，每天只能够睡三四个小时，这已经严重影响到了她的正常学习，学习成绩出现了明显下降。
我和她聊了聊才知道，原来她是单亲家庭的孩子，父母二人感情不和，一直争论不休，最后父母选择了离婚，她则和妈妈一起生活，再加上季节性的原因，心情一直非常郁闷。
这样的情况如果是出现在平和体质女性的身上，或许过几天或几周就消失了。但是，对于气郁体质的女性而言，它们就不那么容易化解了，通常会带给她们严重的影响，甚至造成不能够正常地生活和工作。
应该说，气郁体质的女性只有一小部分属于先天遗传，其余大多数女性都是在后天性格形成过程中，由于各种各样的不良经历造成的，所以，一定要让自己乐观地去面对生活。
我告诉她，要尽量多参加一些户外活动或者集体活动，不要因为睡眠不好就整天躺在床上，可以和同学一起出去打打排球、跑跑步，让自己出一身汗，气血就会变得流畅，这个时候你心中的那种阴郁情绪自然就会散去。另外，在睡觉之前不要饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮品，这样就能够慢慢让睡眠质量得到改善。
《黄帝内经·素问o至真要大论篇第七十四》中记载："疏其血气，令其调达，而致和平……"意思是说，疏通人体的血气，让身体当中的血气能够通调顺达，这样就可以让身体当中的气血平和。中医认为"运血者气，守气者血"，因此，只有达到了气血的调达，才能够健身强骨，关节才能够变得更加灵活；而且，只有保持精神情绪上的稳定和健康，克制自己的愤怒情绪，这样才能让我们不受到邪气的攻击，我们的气血也才会更加顺畅。因此可以说，这是一个相辅相成的过程，二者不可偏废。
需要提醒气郁体质的女性，在选择运动方式的时候一定要注意不要让自己过于疲劳，因为那样对于体质的改善反而是不利的，要懂得选择适合自己的运动项目。如果本来身体就比较弱，不能够进行体育锻炼，那么我们可以在周末或者假期外出旅游，通过大自然的美好风景来帮助你改善心情、打通气血，让你的体质变得更加平和。
如果在平时没有过多的时间外出游玩，那么气郁体质的女性则可以通过音乐来帮助自己调节心情。当优美的音乐飘进我们的耳朵和心灵的时候，相信我们心中的压抑也会在优美动听的旋律当中得到释放。
需要提醒气郁体质的女性朋友，在选择音乐的时候尽量选一些愉悦欢快的音乐，因为这样的音乐能够有效增强肌肉张力，提升精神兴奋度；也可以选择一些优雅、舒缓的音乐，这类音乐能够让心情暂时平静下来，让呼吸更加平稳，让身体得到有效放松。
