避免使用粉质唇膏。嘴唇较干裂的人,应该避免使用粉质唇膏。因为粉质唇膏虽然已经加入保湿滋润成分,但是会让某些体质较干燥的人觉得更干燥,不妨改用润泽唇膏。同时,在涂口红前,应先擦上一层修护液。
定期使用唇膜。唇部护理服务能够改善唇部受损状态,也能有效去除铅汞等口红残留物,定期做唇部护理有利于健康。
避免吸烟。香烟中的尼古丁会破坏维生素C,且会损害皮肤中的胶原蛋白,令唇部皮肤失去光泽与弹性。
红唇保湿五部曲
要保持唇部的滋润,就不要忘了给双唇以特别的呵护。其实程序并不复杂,为了让自己娇唇欲滴,应认真做好平时的保养工作。
(1)清洁:唇部的肌肤是比较敏感的,所以在选择卸妆液时,应尽量选择性质温和的。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压双唇5秒钟,再将双唇分为4个区,从唇角往中间轻拭。
(2)去死皮:唇部专用去角质的产品一般都含有清凉的薄荷配方,在让双唇平滑滋润的同时,还具有修护和镇定的作用,一星期1次即可。
(3)按摩:何不利用在家坐着看电视的时间,用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇呢?方法是:甩大拇指和食指捏住上唇,食指不动,大拇指轻轻揉按;再用食指和拇指捏住下唇,大拇指不动,轻动食指按摩下唇;然后,再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇,反复数次,可以减少嘴唇的横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹,那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角按摩,会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇后下唇,可反复几次。
(4)抹唇膏:记着使用不含香精和色素、含有天然酵母精华并具有水合作用的滋润唇膏。在出门抹口红前,先用唇膏打底,可加强对唇黏膜的保护,有的唇膏还可以防晒。在睡前沐浴后,唇部的血液循环很好,所以此时抹唇膏效果最好。
(5)上唇膜:唇膜会给双唇更体贴的呵护。你可以用精华素和柔和的营养霜按1:1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围。不过现在在商场和化妆品专柜里,可以买到唇贴膜了,既方便,效果也很不错。
如果你没有太多的时间和心思按以上的保养方法去做,或者你身边没有唇部护理产品,那么可以试试以下的妙招。
(1)给双唇来点蜂蜜:蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果,而且它的“亲和力”很强,十分适合唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时,将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上,保留20分钟。
(2)橄榄油来当家:橄榄油可以在睡前用,滋润效果非常好。不过要等吸收一段时间(20分钟以上)才到床上去,可别把它弄到枕头上了。
(3)注意日常饮食:喝水不能少,尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士更要注意,不要等到口渴了才想起喝水,应采用少喝多次的方法。还应多吃水果、蔬菜,摄取适量的维生素(如维生素B、维生素A、维生素E和维生素C等)。另外,少吃辛辣上火的食品,免得双唇闹“情绪”。
(4)唇部运动一下:让嘴唇保持“啊”音5秒钟;保持“哎”音5秒钟,然后放松;用力保持“啾”音5秒钟;最后保持“一”和“喔”音形状各5秒钟(重复以上动作5分钟)。
【第十节 牙齿的保养】
保持牙齿年轻的方法
咀嚼有很多作用:
(1)将食物咬断、磨碎、嚼碎,有利于消化。
(2)咀嚼可刺激口腔、下颏周围的神经,信息被传递到大脑的咀嚼中枢,同时也刺激了大脑的其他中枢,引起大脑兴奋。
(3)唾液腺受到刺激便分泌唾液,唾液的分泌随年龄的增加而减少。中老年人更要仔细咀嚼。唾液分泌的减少,可造成口渴、消化功能下降等症状。
唾液还含有很多有效成分,多咀嚼几次,可充分分泌这些成分。
(4)狼吞虎咽、进食过快是引起肥胖的原因。将食物多嚼几次,使唾液中的消化酶将淀粉分解成糖,较快地刺激饱胀中枢,可防止进食过量。
就像前面所述的那样,唾液可使淀粉变成糖,具有消化作用。这是其中的淀粉酶发生作用的结果。唾液含有溶菌酶,具有杀菌作用,舔伤口治病就是利用这一机制。唾液还含有微量的硫氢氨酸,具有解毒作用。已经查明,吸烟者唾液中的这种物质浓度很高。
唾液还有调整体内水分的作用,因糖尿病、发热等发生脱水时,唾液的分泌量就会减少。
刷牙是预防牙周病和龋齿最有效的方法,正确的刷牙可以防治牙周病。
日本人每天刷牙的次数很多,但患牙周病的患者也很多,为什么呢?问题在于刷牙的方法不正确。
为保持牙齿健康,清除导致龋齿和牙周病的牙垢是最重要的。刷牙不要只刷牙齿表面,还要刷到牙齿的各个角落,以防龋齿。
一天可仔细刷牙一次,重要的是彻底刷掉牙垢。
就文明礼貌而言,每次饭后最好都要刷牙,此时可清除牙缝内的食物残渣,简单地刷一下整个牙齿即可。
(1)牙刷的握法
正确方法是轻握牙刷柄,以利于变换角度,抿住嘴就很容易刷到上牙。
所有手指紧握牙刷柄,就不容易调整牙刷毛端,不易刷到牙齿的各个角落。
(2)刷牙的要点
轻握牙刷;
先刷容易积累牙垢和不容易刷到的地方;
不同部位用不同的刷牙方法;
刷牙时注意清除牙垢;
一天要仔细刷牙一次,最短也要刷十分钟。
(3)刷牙的方法
容易积累牙垢的地方都要刷。
基本上要保持牙刷与牙成45度~90度角,可倾斜脸部,创造容易刷牙的角度。
注意里面牙齿磨面上的牙沟,要彻底清除牙垢。
牙齿凹凸不平、牙列不齐时,可用牙刷竖着刷、斜着刷,要刷到各个角落。
将牙刷竖起,刷出牙齿内侧的牙垢。
(4)用牙刷在45度至垂直的范围内轻轻刷牙
将牙刷与牙表面垂直、与牙根部成45度,轻轻移动。用力过大,则牙刷毛发生卷曲,不但不能刷掉牙垢,而且还会损伤牙龈。长时间刷牙,最好不要使用含研磨剂和发泡剂的牙膏,那样容易损伤牙齿表面,泡沫过多,又不易刷干净。
以前推崇的饭后刷牙3分钟,对清除牙垢来说是不正确的。现已证实,新的牙垢附着在牙齿上需要24小时。
牙线可消除牙垢
准备好刷牙工具并能熟练使用,对消除牙垢是很重要的。要选择好牙刷。
建议用牙刷和牙线共同来清除牙垢。
牙垢为细菌的温床,容易产生在牙间隙中,只用牙刷不能清除牙垢。可用专用的牙线轻轻放入牙缝中,清除牙垢。
可向牙科医生请教如何使用。
(1)牙线的使用方法
①将牙线切成20~30厘米长,用双手中指卷起;
②用食指和拇指握住牙线;
③拽直牙线,拉人牙缝中,拉出食物残渣和牙垢,来回反复4~5次。
(2)仔细选择符合自己口腔的牙刷
选择牙刷的要点如下:
①是否与口腔大小相适应?
因要刷到牙齿的各个角落,所以要选择头部不太大的牙刷。
②牙刷是否有弹力,是否软硬适度?
选择刷牙不痛的牙刷,若很软,不能刷掉牙垢时,可选稍硬些的,但正在患有牙周病的人最好使用柔软的牙刷。
(3)最后要用着色剂检查,明确是否完全刷干净了
当然人们每天都要刷牙,但事实上完全刷干净的人几乎没有。
可用着色剂确认到底刷得有多干净。
平时刷牙后,用棉花棒等轻轻刷洗牙齿。
染色后,牙齿变红,说明仍有牙垢,要反复刷牙,直到红色完全消失,尤其是不易刷到的地方一定要彻底刷干净。
白天没刷到的、牙垢不易脱落的地方,下次要仔细刷干净。
(4)通过唾液检查了解适合自己口腔的护理方法
容易发生龋齿的人和不容易发生龋齿的人有何不同呢?
会不会刷牙是一个方面,但唾液的性质也是不可缺少的一个方面,也是很重要的。
根据唾液量和质的不同,口中的细菌种类和数量、龄齿和牙周病的预防方法也稍有差异。
特别是容易产生龋齿和对刷牙没有信心的人,更要接受唾液检查,接受正确保养方法方面的指导。做这种检查的牙科医院有所增加,可向牙科医生咨询。另外,35岁以后的人,每年要定期接受1~2次牙齿检查,除去牙石。
(1)漂白
漂白一般分为外漂白和内漂白。外漂白主要是从牙齿表面着手,用药物使牙齿表面长期积淀的矿物质脱掉,显出牙齿的本色——白垩色。所用药物一般是强氧化剂——高浓度双氧水。外漂白和普通洁牙是两个概念,洁牙只是去掉牙齿表面的脏东西,但是白的牙齿不一定健康。因为牙齿钙化不好也会呈现白色,只有通过漂白脱矿才能还牙齿本来面目。
内漂白是针对牙髓坏死的症状,在变色的牙根管里面注入漂白药物,然后封闭根管,使药物不致渗人体内。内漂白要求的医疗技术较高,但一旦成功,则美白的效果可长期保持。
激光漂白也是漂白方法的一种,主要是运用激光联合药物疗法让牙齿迅速脱矿。激光是外加能量,起主要作用的还是药物。
(2)洗牙
洗牙即用超声波美白。洗去牙齿表面的软垢色素和牙结石,一般是由于抽烟、喝茶等外部原因造成的。通过超声波很快频率的震动达到美白效果,能保持大约6~12个月,如果保健不好或患牙周病的,需3个月洗1次。
(3)漱口水
漱口水也是人们日常使用的一种保洁用品,通过水中的广谱抗生素进行口腔保健,控制口腔细菌滋生,预防牙周病,让牙齿保持整日清新。
(4)烤瓷牙
烤瓷牙也叫“烤瓷套冠”、“烤瓷修复”,是一种永久性修复方法,如果制作较好的话,至少可以保持10年甚至更长时间。主要原理是:把金属和瓷混合使用,里面是金属,外面是瓷,这样不容易断裂,就像戴在牙齿上的“帽”,对健康没有大的副作用。根据金属性质的不同对人体的影响也不同,贵金属和人体的相融性比较好,相对而言对人体的刺激性较小。
(5)贴面
贴面可以分为普通树脂贴面和瓷贴面。普通树脂贴面是磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂,保持牙齿形状和原来无异;瓷贴面集烤瓷牙和普通树脂贴面的优点于一体,在美观方面可以代替烤瓷牙,是改善黄牙的贵族手段。它需要依据模型作瓷贴,再用粘合术固定在牙面,看上去逼真美观,在所用材料方面可以克服树脂的缺点。
不过,应当明白,并不是每颗牙齿都能美白。要美白,还得“因牙施法”,选取适合的方法。