而且，身材过于丰满的女性无论是在职场上、生活上，还是爱情上都处在劣势，甚至在某些场合，身材过于丰满的女孩还会遭到各种各样奇怪的歧视，生活上也有一些不便。比如，在东方国家与欧洲等地，都很难买到四号或六号以上的衣服，如果要买大号衣服就必须自己定制或到专门店去买。
所以，无论是为了穿上漂亮的轻薄衣衫，让自己的身材更迷人，吸引男人的目光，还是为了工作和生活的方便，大多数女孩都想尽办法来塑身。
那么，面对这种社会潮流，一个聪明的女孩会怎么做呢？她会觉得，只要身体健康，心情开朗，丰满与苗条是没有区别的。苗条是一种资本，丰满同样是一种资本，关键是自己怎么看待。如果有一天，那个口口声声说爱你的男人因为你变胖了而离开你，那么这不过证明了一件事——他只不过是个肤浅的男人。他的离开对你反而是件幸运的事情，因为你还来得及去找一个真正懂得欣赏你的好男人……
苏苏是一个平平凡凡的巨蟹座女孩，没有优美苗条的身段，也没有天使般美艳的脸孔。不知道从什么时候起，苏苏的身体就像吃了发酵粉似的疯狂长肉，似乎停不下来。圆滚滚的身材让她受尽周围人肤浅的嘲讽与打击，也让她极度自卑。那120多斤肉追随着她那160cm的个子已经很久很久了，无论如何她都甩不掉、抛不开，尽管多次拼命减肥，最终都以失败告终。
商店里花花绿绿的裙子了，苏苏自卑得都不敢去看了，流行时尚永远与她无缘。和同伴逛街，每当她伸手去触摸衣服时，身材高挑的营业员都会冷冷地说：“没你穿的号！”每次苏苏都兴致勃勃而去，备受打击而回。即使有钱，她也买不到想要的衣服。
在感情上，苏苏也极不顺利，她曾经喜欢过一个男孩，并鼓起勇气向对方表白，但最终他以苏苏太胖为由拒绝了她。此后，苏苏又在亲友的介绍下相亲，结果仍是因为胖而被拒绝。
难道肥胖是不可饶恕的理由？苏苏伤心极了，她决定再次加入减肥大军，直到成功为止。从此，她对每个减肥广告都极度关注，即便已经知道它效果不大，也会带着一丝希望去尝试。夏天过去了，苏苏几乎尝遍了市面上的减肥产品，吃到口舌干燥，心脏乱跳，甚至出现过因药物问题而在路上突然晕倒的情况。苏苏确实是瘦过，但是一个又一个疗程结束后，她的身体就像充了气的皮球，开始反弹，再反弹……
怎么办？苏苏对着镜子里因减肥而格外憔悴的自己，每天都很发愁。直到有一天，百无聊赖的她打开电视，看起了热闹韩剧《我叫金三顺》，看到胖胖的金三顺那么招人喜爱，那么坚强而有个性，内心不由得豁然开朗。她决定，顺其自然，不再折磨自己。
从此，苏苏变得乐观起来，她慢慢地调整了自己的心态，接受自己胖的事实，再也不愿意为了变瘦而把自己折磨得不成人样。在衣着打扮上，她选择那些适合胖女孩穿的服饰，倒也穿出自己的风格来了。奇怪的是，苏苏不减肥了，周围的人反而更喜欢她了。很快，苏苏找到了男朋友，男朋友对苏苏说：“我就喜欢你胖胖的样子，看着温暖，摸着舒服。”
现在，苏苏还是那么胖，那么不爱运动，那么垂涎美食……
苏苏的故事，也许是每个胖女孩的故事，喝水都容易胖的胖女孩的故事。
一个人的相貌怎么样，自己是无从选择的，但他可以选择自己的生活方式。毕竟，容貌和一个人的内心相比，显得太渺小了，女孩们千万不要因自己的身材而困惑了。
大多数女孩的体重都是正常的，因此，只要根据自己天生的特点来打扮自己，突出自己的优点，都可以漂亮，而不必去追求不切实际的苗条。试想，如果你是一个体形正常的女孩，却整天都在问自己——昨天我是不是吃得太多了？前天吃的乳酪蛋糕会让我发胖吗？晚餐还吃吗？……那你要注意自己可能患了减肥强迫症。
当然，如果你的体重过于超标，的确无益于身体健康，可以通过健康的方法来减肥，譬如说，多做运动，适度的节制饮食：少肉少脂肪，多摄取纤维素，多吃蔬果。可如果是用一些危害身体健康的方式，或者采用一些地狱式的减肥方法就不必要了。要相信，健康才是衡量美丽的重要法则。
运动系女孩：每天让自己流点汗
对于很多喜爱运动的女孩来说，运动不再是为了单纯的“减肥”，更多是一种健康生活方式。都市生活节奏紧张而匆忙，运动可以帮助女孩在每天太阳升起的时候，以饱满的精力，自信地迎接新一天的开始。
女人不运动就过时，这似乎已经成了现代都市女性的一句时尚宣言，运动可以让女孩的肌肤、气质、健康、形体都变得更好，给人展示活力充沛的一面，让周围的人感到愉悦。
台湾第一美人萧蔷，就是一个热衷运动的女人。萧美人在舞台上性感文静，台下的她性格则像个男孩，喜欢游泳、骑马。所以，萧美人虽然年纪不小了，但仍然保持令20几岁女孩都嫉妒的傲人身材。而蔡依林更是注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时热爱运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、转呼啦圈。
比起以上这些运动美人，大陆女演员浦蒲可是毫不逊色。
《寻找周杰伦》让演员浦蒲一炮走红。浦蒲不属于那种传统意义上的美女，不是瓜子脸丹凤眼樱桃小口那种，但是，她有着与众不同的气质，一头娇俏的短发，纯朴率真的外形，浑身透出得那么一股时尚感，活泼中透着妩媚，青春活力十足，看上去就是个酷爱运动的女孩。
浦蒲最爱的运动是跑步。她买了一个跑步机，每天回到家里，总是坚持跑半个小时。此外，她还认真学习了运动的相关知识。考虑到长期重复一种运动，对身体并没有多大的好处，她又抽空游泳和练习瑜伽，甚至还练习起了篮球。
喜欢上篮球运动，完全与她拍的两部戏《篮球宝贝》和《篮球部落》有关。为了拍好戏，浦蒲每天在片场打篮球，工作就等于运动，既拍了片又锻炼了身体，可谓一举两得。拍片结束后，她的篮球运动并没有结束。现在，她每周都会抽时间打篮球。
运动的女孩时时散发着美的气息，所以，浦蒲即使夹在美女堆里也能脱颖而出。不过，对许多工作忙碌的白领女孩来说，双休日和晚上总有这样那样的约会与活动，因此，她们会觉得很难安排出时间来运动健身，所以她们便有了不运动的理由：“我好忙啊！哪有时间运动！”让我们看看工作忙碌的张珊是怎么做的吧。
“生命在于运动”这句话已是老生常谈了，张珊当然明白这个道理。张珊是一家咨询公司的经理，作为公司的中层，她每天早出晚归，晚上8点下班是家常便饭，所以晚上去健身几乎不可能，好不容易到了双休日，那是她与男朋友约会增进感情的时机。可是，长期坐办公室，在职场上奔波，如果不爱惜自己的身体，不加强锻炼，以张珊的工作强度，很可能累垮，失去了打拼的资本，前程无疑也跟着失去。所以，她想来想去，只有利用午间休息的1个小时运动。
幸好张珊的公司在着名的CBD商圈，生活、娱乐、健身各种设施相当齐全。她在写字楼对面的健身房办了一张健身卡，然后将中餐地点改到健身房旁边的一家餐馆里。吃完饭休息片刻便上健身房。健身房的气氛的确很有感染力，在所有人都练得热火朝天的环境下，她也有同样要流汗的冲动。坚持一年多下来，她虽然工作忙，应酬多，但身材仍保持非常健美苗条，精神状态也相当好，工作上得心应手。
很多女孩子爱静不爱动，或者是没养成定期运动的好习惯，偶尔去一下健身馆，就超限量地运动。女孩们通常的借口是：“我真的没有运动细胞。”、“我的身材已经不错了，不需要这么折腾自己。”、“我没有时间。”这些都是错误的观点。
对于很多喜爱运动的女孩来说，运动的初衷不再是为了单纯的“减肥”，更多是一种健康生活方式的体现。都市生活节奏快迅而紧张，运动可以让女孩们在每天太阳升起的时候，能够以饱满的精力，自信地迎接新一天的开始。每一个现代、时尚的女孩，都应当投身到运动中去，把自己的运动潜力挖掘出来，做个运动系女孩。下面介绍一下几种适合女孩的运动，只要你每天付出一点点努力，长期下来会为自己积攒丰富的身体资本。
①慢跑。没有什么运动比慢跑更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持30分钟以上的锻炼，有利于减肥，最好的方式是走跑结合。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
②骑自行车。这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。同时，这也是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液系统循环。
③健走。吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动，或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！这个活动很适合都市白领女孩，因为它简单、易操作。通过健走，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。每天健走3～4公里为佳，健走时，用力的摆动手臂，可以多消耗7～10％的热量。
除了以上列举的运动，其他任何一种能够让你流汗、放松心情运动，都是好的运动。你只需选择适合自己的一种，长期坚持下去，使运动成为一种生活习惯就可以了。在运动中完善自我，超越自我，让内在美和外在美达到永恒的统一。
