由于社会分工不同，人们从事着各种各样的工作，从而养成各种职业习惯。这些习惯中，少部分可能是不利于身心健康的，因此需要进行一定的调理和调养。不同职业者可根据自己的情况选择职业养生茶，使身心更加健康。
1．菟丝子茶
材料：菟丝子10克，红糖30克。
做法：将菟丝子洗净、捣碎，置容器中，用沸水冲泡取汁，再调入红糖搅匀即可，代茶饮。
功效：补肾益精，养肝明目，延年益寿。适用于肾虚男女不育（孕）症，肝虚目昏及脑力劳动者，是脑力劳动者的理想养生茶。
2．健脑茶
材料：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、多梦等，是脑力劳动者的理想养生茶。
3．枸杞龙井茶
材料：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：补肾填精，健脑益智。适用于脑力劳动者记忆力减退、头昏脑涨等，是脑力劳动者的理想养生茶。
4．蒲公英花茶
材料：蒲公英花蕾晒干6克，绿茶2克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂。
功效：清热解毒，抗菌、抗病毒。可以治疗久居城市，或在办公室久坐而活动量小，用脑、用目过度，以致出现头晕眼花，腰酸背痛，精神不振，头昏脑涨等。
5．大英雄茶
材料：刺五加根茎（切碎，干品）12克，鸡血藤10克，乌龙茶5克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：强骨壮筋，补肾安神，抗疲劳，祛风湿。体力劳动者常服有益。
6．强力补甜茶
材料：刺五加根茎（干品、切碎）15克，仙鹤草、枸杞子各10克，红茶3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：补肾壮骨，抗疲劳，振奋精神。可治神经衰弱，肾虚腰酸，劳累过度，亦可作为运动员、体力劳动者的保健饮料。
7．糖糟茶
材料：糖糟500克，鲜生姜120克。
做法：将糖糟打烂，和姜再捣，做成小饼晒干，放瓷瓶藏之。每日清晨，取饼1枚（约30克重），泡沸水内，15分钟后代茶饮。
功效：益气暖胃，温中散寒。体力劳动者常服有益。
8．强记茶
材料：熟地、麦冬、生枣仁各30克，远志6克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂。
功效：补肾健脑，增强记忆力，可治疗健忘症。
9．龙眼碧螺春茶
材料：龙眼肉6克，碧螺春茶3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂。
功效：养心安神，健脑，振奋精神，增强记忆。治疗失眠健忘，头晕乏力，亦是增强记忆力的保健茶。
10．读书茶
材料：刺五加根茎（干品、切碎）、茯苓、核桃仁各9克，茉莉花茶（各种花茶亦可）3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂，每剂煎服3次。
功效：健脑强身，益智宁神，增强记忆力。
11．胡萝卜茶
材料：胡萝卜200克。
做法：将胡萝卜洗净切碎，置容器中煎煮取汁备用，代茶饮。
功效：增强人体抵抗力，预防上呼吸道感染，润泽皮肤，补充维生素A，帮助人体排汞，防癌，消除吸烟导致的副作用，为吸烟者良好的养生茶。
12．南瓜藤红糖茶
材料：鲜南瓜藤、红糖各适量。
做法：鲜南瓜藤切碎，捣如泥，滤取汁，调入红糖，冲入适量沸水备用，代茶饮。
功效：可帮助戒烟。
13．高效解酒茶
材料：茶叶50克，菊花20克，葛花、山楂、藿香各10克。
做法：共研末，包成袋泡茶，每袋1．5克。每次1袋，沸水冲泡，代茶饮。
功效：可治疗酒后头晕头痛，口渴心烦，恶心呕吐，意识模糊。
14．葛花茶
材料：红茶2克，茉莉花3克，葛花9克。
做法：上药共置容器中，冲入沸水盖闷2分钟，代茶频频饮服，可立见功效。
功效：和胃化湿，健脾利湿，醒酒解醉，可用于解酒。
15．奶茶
材料：砖茶、鲜牛奶、炒米、食盐及辅料适量。
做法：将砖茶敲碎，加水煮沸半小时后，加适量鲜奶、少量食盐及炒米等辅料再煮沸，即成奶茶。代茶饮。
功效：消食开胃，营养滋补，消解油腻，振奋精神。适用于喜食肉者及身体虚弱者。
16．山楂乌龙茶
材料：山楂30克，乌龙茶5克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：消食化瘀，解油腻，和血脉。适用于食肉过多，脾虚胃弱，食欲不振，以肉食为主者亦宜常饮之。
17．砂仁茶
材料：砂仁3克，槟榔、红茶各5克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：温胃理气，消食开胃。治疗进食肉类食品过多。
18．山楂橘皮茶
材料：山楂20克，橘皮5克。
做法：山楂用文火炒至外面呈淡黄色，取出放凉，与橘皮共放容器中，用沸水冲泡取汁备用，代茶饮。
功效：健脾胃、理气滞、解油腻。治疗肉积食滞，食欲不振，消化不良，脘腹胀闷，以肉食为主者亦宜常饮之。
美容美发茶
润泽的面容、健康的鬓发，不仅是身体健康的重要标志，也是仪容美的标准之一。随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视容貌的健美。我国古代医家积累了丰富的美容美发经验，现将有关药茶方介绍如下，可酌情选用。
1．美容茶
材料：柿叶5克，茶叶3克，当归10克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂。
功效：补充维生素C，润肤美容，使肌肤白净，并可治疗黄褐斑。
2．牛乳红茶
材料：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。
做法：先将红茶熬成浓汁，滤取汁。再把牛乳煮沸，盛在碗里，加入茶汁，同时加入适量的食盐，调匀。每日1剂，空腹代茶缓缓温饮。
功效：营养滋补，润泽皮肤，令人健美，皮肤红润。
3．枸杞叶茶
材料：干枸杞叶（每年五六月间将鲜嫩的枸杞叶，置于阴凉处阴干）适量。
做法：干枸杞叶置容器中，用沸水冲泡。每次6克，代茶饮。
功效：枸杞叶含有丰富的维生素、路丁、叶绿素等，有增强免疫力，改善血管以及美容作用，心血管病患者可常服。
4．葡萄茶
材料：葡萄80克，绿茶4克，白糖适量。
做法：将绿茶以滚水冲泡，将葡萄与糖以冷开水搅拌均匀，加入绿茶中即可饮用。
功效：可以美肤活肤，使肌肤容光焕发。
5．核桃芝麻茶
材料：豆浆180毫升，黑芝麻25克，牛奶180毫升，核桃仁25克。
调味料：白糖。
做法：将核桃仁与芝麻研磨成粉，将核桃仁与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮滚后加入白糖即可饮用。
功效：有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
6．蜂蜜茶
材料：蜂蜜、红茶适量。
做法：将红茶叶放入滚水中冲成茶汁，将适量蜂蜜调入红茶汁中搅拌均匀，即可饮用。
功效：有效润肤，提供润泽，延缓肌肤老化。
7．小麦胚芽茶
材料：小麦胚芽45克，红茶4克。
做法：将红茶叶放入滚水中冲成茶汁，将小麦胚芽放入红茶汁中一起浸泡，搅拌均匀即可饮用。
功效：富含粗纤维的茶饮，可以有效地帮助抗氧化、延缓衰老。
8．杏仁芝麻茶
材料：杏仁15克，芝麻25克，牛奶150毫升，茶叶8克、白糖、蜂蜜各10克。
做法：芝麻与杏仁研磨成细粉，将茶叶冲入滚水，冲成茶汁，加入牛奶冲成奶茶，将奶茶中加入芝麻与杏仁粉，再加入白糖与蜂蜜调匀即可。
功效：具有抗衰老的作用，可以帮助细胞再生，使肌肤保持润泽。
9．芝麻茶
材料：芝麻（黑芝麻最好）500克，红茶5克。
做法：先将芝麻炒焦研末，每次取40克用纱布包，放容器中，冲入红茶水（红茶5克煎为茶水），趁热饮之。每日服1次。
功效：补血润燥，乌须黑发。治疗头发早白、贫血、习惯性便秘。
10．黑发茶
材料：何首乌20克，熟地30克，当归15克，绿茶3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂。
功效：补肾养血，乌须黑发。治疗白发症。
瘦身健体茶
养生的目的不外乎是健康、快乐、长寿，瘦身健体茶不仅能防治疾病，还能养生保健、延年益寿。我国古代医家积累了丰富的经验，现将有关药茶方介绍如下，以备选用。
1．柿叶茶
材料：柿树叶6～10克。
做法：将柿树叶（干品切碎）放容器中，用沸水浸泡10～15分钟。代茶饮之，可冲泡2～3次。
功效：补充维生素C，增强机体抵抗力，健全毛细血管功能，养生保健。长期饮用柿叶茶，对高血压、冠心病、食道癌等皆有一定疗效。
2．多维茶
材料：以柿子叶和黑枣叶为主要原料，采用先进的工艺设备，经过精制加工而成。
做法：茶厂生产，每日饮1～2杯多维茶，每杯用多维茶5克，常服有益。
功效：多维茶含有多种维生素，尤含丰富的维生素C，可养生保健、延年益寿、防治癌症，为新型养生保健饮料。
3．擂茶
材料：生大米、生姜、芝麻、花生、茉莉花茶、白糖。
做法：将生大米、生姜、芝麻、花生放擂钵内捣碎，移置容器中，加茉莉花茶、白糖，用沸水冲泡而成豆腐状，即成擂茶，代茶饮。
功效：延年益寿，防病保健，清热解毒，为湖南益阳桃花江人常喝的保健饮料。
4．桑叶枸杞茶
材料：桑叶6克，枸杞子12克，绿茶3克。
做法：上药共碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁，代茶饮。
功效：桑叶具有抗应激、延缓衰老、增强机体耐力、降低血清胆固醇及调节肾上腺功能等作用。枸杞子具有补肾益精、养肝明目等作用，二者相合，共奏延年益寿之功。
5．红枣茶
材料：红枣3～5枚。
做法：用刀将红枣划破，放入容器中，沸水冲泡。代茶饮。
功效：补益气血，调补脾胃，长期饮用此茶，可延年益寿。
6．沙苑子茶
材料：沙苑子10克。
做法：将沙苑子洗净捣碎置容器中，用沸水冲泡。代茶饮。
功效：补肾强腰，延年益寿。
7．减肥轻身茶
材料：茉莉花、玫瑰花、荷叶、草决明、枳壳各10克，泽兰、泽泻各12克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。
做法：将上药置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分钟或水煎取汁。代茶饮，每日1剂，30日为一个疗程。
功效：增强新陈代谢，调节内分泌功能，减肥轻身。
8．降脂乌龙茶
材料：乌龙茶3克，首乌30克，槐角、冬瓜皮各18克，山楂肉15克。
做法：将后4味中药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。
功效：消脂降脂，肥胖人宜常饮之。
防治常见病药茶
感冒
感冒是一种由病毒或细菌感染引起的上呼吸道传染病，是家庭中常见的疾病，四时皆可发病，但以冬春寒冷季节为多见。中医称为“伤风感冒”，在症候表现上有风寒和风热之分。风寒感冒以恶寒、发热、无汗、头身疼痛、鼻塞流涕为主症；风热感冒以身热、微恶心、头痛且胀，咽喉肿痛或口干欲饮、出汗为特征。流行性感冒，中医称为“时行感冒”，与一般感冒相似，但病情较重，而且具有较强的传染性和流行性。
1．核桃姜葱茶
材料：核桃仁6克，生姜25克，葱白25克，红茶18克。
做法：将核桃仁、生姜与葱白切成细碎状。将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入滚水煎煮约10分钟即可。去掉渣滓，取汁饮用即可。
功效：可以帮助发汗生热，能够有效驱寒预防与治疗感冒。
2．板蓝根菊花茶
材料：板蓝根8克，蒲公英6克，金银花6克。
做法：将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。煮好后过滤渣滓即可。
功效：预防感冒有效，但已有感冒症状的人不宜饮用。
3．白木耳冰糖茶
材料：白木耳20克，茶叶4克。
调味料：冰糖20克。
做法：将白木耳炖烂、冰糖。加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
功效：有效帮助清热，帮助排除身体发热感冒症状。
4．姜葱绿豆茶
材料：生姜4片，大葱白4克，绿豆6克，绿茶3克。
做法：将生姜片、大葱白加入水中煎煮，再加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
功效：有效预防与治疗感冒。
5．麻酱糖茶
材料：芝麻酱适量，红糖适量，茶叶1撮。
做法：将红糖、茶叶与芝麻酱调匀，以沸水冲泡，热服，加被得汗止。
功效：发汗解表，适用于外感初起。
6．薄荷茶
材料：薄荷2克，茶叶5克。
做法：以沸水冲泡，频服。
功效：辛凉解表，用治风热外感，头痛目赤，食滞腹胀。
7．银花茶
材料：银花20克，茶叶6克。
做法：以沸水冲泡，代茶频服。
功效：辛凉解表，清热解毒。用治风热感冒初起、咽喉肿痛，咳嗽。
咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状之一，因肺脏上通咽喉，开窍于鼻，外合皮毛，职司呼吸；同时肺为妖脏，畏寒畏热，所以不论外感或内伤疾患，一旦影响到肺，致使肺气失宣或肺气上逆，均可发生咳嗽。为此，凡治咳嗽，先要辨病辨症，酌情予以药疗和茶疗。
1．银翘杏桔茶
材料：金银花、连翘、杏仁、桔梗各5克。
做法：将杏仁砸烂，将桔梗切为小碎块，与其他药一起置入容器内，用沸水冲泡，盖闷10～15分钟去渣取汁备用。代茶饮，边饮边加沸水，每日上午、下午和晚上睡前各饮1剂。
功效：清热解毒，宣肺止咳。主治风热上犯的上呼吸道感染，症见流涕、喷嚏、咽痛、咽痒、干咳无痰，口干渴，苔薄黄。
注意：饮茶时，可将口鼻对着药液呼吸，让药液的蒸气通过口鼻，直接在上呼吸道发挥作用，则其疗效更理想。
2．清肺化痰止咳茶
材料：黄芩、桑白皮各5克，知母、栝楼各3克。
做法：将以上各药切成小碎块，并置入容器内，用沸水冲泡，盖闷10～15分钟去渣取汁备用。代茶饮，边饮边加沸水，直到药味清淡。每日上午和下午各饮1剂。
功效：清肺、化痰、止咳。主治痰热壅肺的咳嗽，症见咳嗽痰多而稠黄，咳痰有力，口干渴，舌红。
注意：饮此茶期间，忌食各种辛辣油腻食品。
3．葱姜杏仁茶
材料：茶叶3克，连须葱白3茎，生姜3片，杏仁9克，红糖15克。
做法：将前4味药水煎取汁，调红糖适量，趁热服，盖被取汗即愈。每日1剂。
功效：发散风寒，宣肺止咳。适用于外感风寒咳嗽，症见怕冷，发热，无汗，鼻塞，流清涕，喷嚏，咳嗽痰白清稀。
4．麦冬茅根茶
材料：绿茶5克，茅根15克，麦冬20克，冰糖25克。
做法：将上药水煎取汁或用沸水冲泡，盖闷10～15分钟去渣取汁备用。代茶饮，每日1剂。
功效：清热生津，润燥止咳，适用于燥热咳嗽。
5.橘红茶
材料：绿茶5克，橘红10克。
做法：以沸水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟。代茶频饮之，每日1剂。
功效：健脾燥湿，化痰止咳。适用于咳嗽之痰湿蕴肺症，症状见咳嗽痰多，痰黏，不易咯出。
6．生姜川贝茶
材料：茶叶、川贝母各3克，生姜6克，冰糖9克。
做法：研为细末，以纱布包，用沸水冲泡取汁，代茶饮。
功效：止咳化痰解表。适用于感冒咳嗽。
7．鱼腥草茶
材料：鱼腥草30克，冰糖适量。
做法：先将鱼腥草煎汤后，去渣，纳入冰糖，令溶解即得。代茶饮。
功效：清热解毒，排脓利尿。适用于肺热咳嗽，高热不退，痰黄量多；肺痈咳吐脓血；小便灼热疼痛，点滴不畅；热毒疮疡，局部红肿疼痛。
8．知楼参冬养肺茶
材料：知母、栝楼、沙参、麦冬各5克。
