美女的标准有很多，除相貌、身材、声音以外，不能出汗也算是一条哦（做个美女也不易嘛，呵呵）！苏轼的《洞仙歌》里有著名的两句词，据说是蜀主写给花蕊夫人的：“冰肌玉骨，自清凉无汗。”这么说，无意中在公众场合汗津津地被人看到，对于美女来讲，真是重大的责任事故啊，呵呵！
听说林志玲出席一个慈善活动的照片被人发掘了出来，引起一片骚动，大美女倒也没走光，只不过，她穿了一件真丝的衣服，在三十几度的高温天气里，出了汗。真丝不吸汗，淡蓝色的衣服又太浅，于是两边腋下各出现了一大片汗渍，她自己还浑然不知，举手抬臂做出各种Pose来让人拍照。这照片曝了光，一片叹息声，都怪她不注意，没有采取措施。
做个美女真不容易啊，但是大家都愿意让自己成为美女，所以，我们还是要坚持让自己一路美丽下去！
茶是一种很好的饮料，有解暑降温作用，如果确实炎热难耐，还可以自己在家里调一些鲜果汁，喝一些绿豆汤，吃一些解暑的食物，银耳、百合、藕、荸荠等都是能够防暑降温的。
美眉们夏天要多吃粥类食品，粥是传统的养生食物，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
其实我们在家就可以自制夏日清凉饮料。
芒果芦荟优酪乳
材料：芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。
做法：芒果去皮、去核，取果肉备用。芦荟去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，搅打成果汁即可。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。
白领美人们的鼠标垫最好用那种“注水的”。手腕是人体很重要的部分，当手腕觉得凉快的时候，全身也会倍感凉爽，对于经常在电脑前工作的姐妹们来说，最好配备一个“注水”鼠标垫。这种鼠标垫由胶皮制成，里面充入了很多水。手腕放在上面，凉爽而又舒服，还能预防“鼠标手”的发生。
夏天里的墨镜既能为我们遮挡阳光，看上去又酷酷的，但是夏天不宜戴过深或过浅的太阳镜。太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%～30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
出门时，尽量穿轻薄的浅色棉质衣服。因为合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
我们觉得燥热时，可以坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。对啦，别忘了心静自然凉，呵呵！
“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实。”关于夏天，《黄帝内经》如是说。其实，中医就是告诉我们，夏季尤其要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。
夏季，正确地瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，奇经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。瑜伽姿势简单易学，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。
1． 婴儿式
跪坐，脊柱挺直，手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟儿，身体向前，直到前额触地，双手放松在两侧。尤其是感觉疲劳的时候，这个体式能让我们放松肌肉群，平稳呼吸、安宁心绪。
2． 坐姿伸展
盘坐，手臂放于身体两侧，左手向左远离身体。吸气，右臂缓缓抬起至耳边，呼气，将身体慢慢向左侧弯曲至自己的极限，保持自然呼吸，缓慢还原后，重复另一侧。莲花坐可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血流，保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。
瑜伽清凉调息法：
1．任何一种瑜伽坐姿都可，如果双腿较僵硬，可坐在椅子上。脊柱挺直，双手轻松地搭在膝头或合十。
2．张开嘴，将舌头伸出一点儿，卷成管子形状。
3．将舌头当作一根吸管，吸气，感觉清凉的空气通过舌头、喉咙通过气管，进入肺部。
4． 吸气的过程要缓慢而深长。
5． 合上嘴唇，慢慢地通过鼻子呼出体内的废气。
6．根据自己的情况可多次重复调息。
清凉作用：当舌头形成竖管子状后，经舌头进入肺部的空气立即变得清凉，可以平稳体内的热气，还可以使全身肌肉放松，产生宁静安详的感觉。此调息法不仅促进肝脾的活动，增强消化能力，还有解渴的作用。
瑜伽清凉休息术：
1．选择舒服放松的卧姿（你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧打开30度角）。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松。
2．先作三次深呼吸，再回复自然呼吸。想象身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间。
3．放松身心的同时，保持大脑的清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡……
清凉作用：做瑜伽清凉休息术时，不要胡思乱想，保留一定的知觉，让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热。
夏日炎炎，一位冰清玉洁的女子，衣袂飘飘、清爽无汗，在夏风中轻盈而立，该是何等的美妙！
