童话里的“睡美人”，是一个弱势的无助的美人，等待了一百年，只为了有人来救她。格格认为女人还是需要坚持“自救”，不是为了什么“王子”，要为自己。睡前作好保养，美眉们不用“王子”来唤醒，自己就可以在第二天清晨的阳光中美丽地醒来！
睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
中医认为，头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍、宁神。晚上睡觉前用双手指腹梳头至头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，还能让我们早入梦乡。
平心静气地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到真正的保养。上床躺下后姐妹们尽量不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，能较快进入睡眠。
古代民间流传着这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。牛奶中含有促进睡眠的成分，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
保持卧室内空气新鲜，风大或天冷时，只开一小会儿窗户，睡前再关好，有助于睡眠，但注意睡觉时不要用被子蒙住头。
美眉们平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前更不能忘，这样手部肌肤能得到一整夜的滋润，效果会更好。
不想年老时身体僵化，就要从年轻时开始作运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用几分钟的时间作点儿运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
别忘了睡前将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你心爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉了。
睡前用茶包敷眼是传统的敷眼法。将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息几分钟，可令我们疲劳一天的双眼肌肤得以舒缓。
睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重为姐妹们推出！每天睡觉前，用10分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。
去除杂念，调节呼吸，慢慢地体会身体的放松，血气的运行，心神的平和……好了，最后再说声：“晚安，身体！”
1．端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟儿靠近会阴处。先吸气，呼气的同时身体前倾，将额头尽可能地靠近床面，保持正常的呼吸1分钟，尽量使两膝贴近床面。结束动作后，伸直两腿，抖动放松。这个体式对女性非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
2．端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，挺直脊柱。吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少1分钟。注意双脚要保持伸直状态，尽可能让前额靠近膝盖。这个体式可以增强腹部各器官功能，强健肾脏，刺激整个脊柱，改善消化功能。同时，可以按摩心脏，使精神得到充分的放松。
3．收右腿于臀部，左脚跨过右膝，放于右膝前方，挺直脊柱端坐于床上，右手臂放于左大腿外侧。先吸气，再呼气将腹部、肩部、头部扭转向左侧，正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。这个体式能很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部痛疼，在扭转中，肝脾和颈部肌肉都能得到强健，可有效缓解肩颈的疲劳。
4．双手双膝撑于床上，保持跪立姿势，放松腰背部。吸气，背部下沉，抬头看天花。呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作10次。注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
美眉们，一定记得作个简单的睡前保养啊，会让你一觉醒来，变成传说中的“睡美人”哦！
