“女人是水做的”，这话出自《红楼梦》里那位宝二爷之口，从此，“水做的女人”便成了形容女人的专用名词。真是佩服曹雪芹他老人家的睿智，用水来形容女人，真是绝妙。
格格总是对朋友们说，如果有下辈子，我还做女人。从在妈妈肚子里开始，老天就觉得应该让我做女人，于是呱呱坠地时的啼哭多了几分婉转之音。上幼儿园的时候，妈妈给我扎着两条小辫儿，用绸带扎成蝴蝶形，穿着她亲手做的花裙子，白白胖胖的，在老师那儿又得到了比男孩子更多的宠爱。
长大后，发现女人可以美丽到千娇百媚，我觉得能做女人，真的很幸运！我喜欢我是女人，我希望我是水，如果有下辈子，我还会做女人，而且一定是做水一样的女人！曾经有过一个梦，梦中，我是水的精灵，是童话中漂亮的美人鱼，在蓝色的海洋中遨游，时而穿过斑斓的珊瑚，时而与美丽的鱼儿曼妙共舞……
水样的女人当然离不开水啦！美眉们若能偷得浮生半日闲，洗个芳香浴，真是人生一大乐事，呵呵！芳香浴不只是洗净身体，还是一种有效的消除疲劳的方式。透过适宜的水温，让体内的血管扩张，同时香气随着呼吸进入体内，达到消除疲劳、舒缓身心的目的。芳香浴很简单，只要选择自己喜欢的或具有美肤效果的香精油，滴数滴在洗澡水中即可，但由于其为油状液体，会浮在水面上，所以要用手搅拌一下，使其扩散到水中。水温依所要求的效果而定，若选用具有提神效果的精油，水温应在38～40℃之间，进行20～30分钟的半身浴。不管选用何种精油，都应多呼吸它散发的香气，让身体直接吸收。
白领丽人们工作的环境都离不开空调，这可是美容的一大杀手，它会引起皮肤干燥、缺水、产生皱纹，有条件的可在房间里使用加湿器。在这样的房间里，最好使用保湿效果好的润肤品，以锁住水分。此外，可准备一个小喷壶，时不时地向面部和头发喷些水。使用矿泉水来喷效果最好，滋润一下缺水的皮肤，为它们解解渴。
早晨起床后，先喝一杯温开水，早晨除了主食之外，还要有液态食物。不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，趁早晨肠胃积极工作的时候补充进去，能令肌体充分地吸收水分和营养。
工作了一天，体内的水分虽经不断补充，毕竟还是有所消耗，格格总是把晚上回家以后补水当作一天中的重要功课。回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点儿茶。如有精力，煮点苹果汤或梨汤来喝是最好不过的了。
不知道美眉们有没有听说过水上瑜伽，其实就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种形式。做个出水芙蓉般的美女，自然要了解水上瑜伽的魅力啦！
水上瑜伽一般是在1～1.4米深的水池中进行，即使你是个“旱鸭子”，在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
水中瑜伽与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。
另外，水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。另外，在水中的活动比在陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余的脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以收到非常好的训练效果。水上瑜伽有这么多的功效，下面就一起来看看吧。
1． 后月式
站立，双脚分开两脚宽。双手手指交叉，手臂向头顶伸展，吸气。呼气，身体向后仰至最大限度，手臂保持伸直。停留一段时间后吸气还原。后仰时中心向前放在脚掌处。手臂尽量远伸，将脊柱完全拉开。这个体式能加强脊柱及背部力量，伸展脊椎间隙，有助纠正身体不良姿态，挺拔身姿，增强控制力。
2．舞蹈式
站直，双脚并拢，眼睛平视前方。一腿向上抬起，尽量将大腿伸展，同侧手扶住膝窝处保持平衡。吸气，轻轻把另一只手的拇指指尖儿和食指指尖儿靠在一起，其他三个手指放松但不要弯曲，放在膝上掌心向下。慢慢向上抬起至头顶。尽量长时间保持这个姿势。抬起腿时尽量保持身体平衡，大腿尽量抬起贴近身体，眼睛定视前方，自然呼吸，保持思绪平静。这个体式伸展大腿肌肉，能纤细腿部，提高身体的控制能力。
如果能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。
水上瑜伽的功效多多：
1.消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏和腺体、皮肤、肌肉、骨骼，从而达到舒展全身筋骨、消除疲劳的效果。
2.提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感也很有帮助。人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学的美眉们而言，一开始最困难的是“放松”两个字。
3.加强心肺功能：可增强肌肉力量弹性和心肺功能。在水中的活动比陆地上需要加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
4.按摩、护肤：由于水中运动相对出汗较少，减少了陆地上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
5.塑形：在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。
一枝芙蓉袅袅出水，亭亭玉立，与众不同。李白见了，也不禁发出赞叹：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”所以，美眉们都要做“出水芙蓉”般的女人哦！
