多吃蔬菜水果
多吃富含R一胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果人体会视需要，而将p一胡萝卜素转为维生素A，而维生素A是制造性荷尔蒙所必需之物(对女性而言，维生素A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性欲)。
多食硬壳类食物
饮食中需有坚果、干豆、豌豆、甜菜。因为这些食物中含有锰，它可帮助多巴胺的制造，多巴胺是一种神经传递物质(负责从血液传送冲动至脑部)，可增强性欲。
多摄取维生素B6
其来源包括肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈密瓜、蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因为它可减少催乳激素(降低女性性欲的荷尔蒙)的含量，还能增加调节丸酮的荷尔蒙的制造量，以维持性功能。
多吃含锌的食物
蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、研碎的芥末，可用来刺激辜丸酮的形成，以增强男性勃起及射精能力。
维生素E——男女适用
绿色蔬菜、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜等富含维生素E，它是一种抗凝血荆，可促进全身的血液循环，包括性器官。
食疗方：海虾仁加葱叶
材料：葱叶(取新鲜粗绿台粘液多的)3根。
海虾仁7尾。
做法：将虾仁塞人蕊叶中，晒干，榨成粉，每目服2次。
