这其中的区别，在于人们自身存在什么样的心理反应机制。在人们的心理中，存在各种各样的习惯性心理回路。电路只要一接通电源，各种元件马上开始反应；习惯性心理回路就像电路一样，只要一面临某种外界环境，或一接受某种外在刺激，便马上产生习惯性心理反应。各种各样的习惯性心理回路汇总，便形成了心理反应机制。如果人们存在某种未经优化的习惯性心理回路，只要一面临某种外界环境或一接受某种外在刺激，只要一面对或可能面对某种阻碍情景，就容易立即产生消极认知和不利情绪反应。阻碍情景引发不利心理反应的心理回路图示未经优化的心理回路，其主要特点就是消极反应、层次较低、重视眼前。消极反应。消极反应中的反应是指人们不经过理智思考，在对事物的认知上立即作出价值判断，在对事物的态度上立即作出情绪反应；消极反应中的消极，是指人们只看到事物的消极意义、看不到事物的积极意义，只以针对过去的眼光看待目前得失，不以面向未来的眼光思考如何应对。然而过去的事情已经过去，无论人们作出何种消极的心理反应，都于事无补；而只有以面向未来的眼光去思考如何应对，才有积极效果。
例如，有人常常在比赛失败后，立即产生沮丧的心理反应，这就是在认知上，只看到了失败所带来的努力未获成功、在众人面前有失面子的消极一面，未看到失败能够反映自身不足、据此改进可能今后反败为胜的积极一面；只以针对过去的眼光，看到了目前已发生的失败，未以面向未来的眼光来思考。为了未来更加美好，我们要做的是总结失败的教训、更好地提高，而不是灰心丧气，因为灰心丧气带不来任何进步，对未来没有任何帮助，不会令未来更加美好。
层次较低。层次较低是指人们过于看重低层次需要的满足，较少看到如果牺牲一些非根本的低层次需要，却可换来高层次需要的满足及由此带来的人生的更加美好。
例如我们不愿吃苦，那是因为我们过于看重生理的舒适这种低层次需要的满足，而较少看到吃点苦，虽然牺牲了一点生理上身体上的舒适，却可以给我们带来发展得更好、工作得更出色这种高层次需要的满足以及由此带来的人生的更加美好。
重视眼前。重视眼前是指过于看重眼前需要的满足，而较少看到长远需要的满足。
例如上班族大多不愿多运动，那是因为我们过于看到了眼前少运动所带来的舒适，而较少看到若干年后，当我们年老时，我们的身体是否还硬朗，是否还舒适。
这些未经优化的心理回路产生不利心理的过程，其实就是当人们面对某一阻碍情景时，人们的需要矛盾中那些非根本的、惰性的、虚幻的、低级趣味的、逃避困难的、情绪化的或者相对次要的需要得到激活、显现或加强，从而产生不利心理的过程。
例如上述例子中，比赛失败后之所以产生消极心理反应，就是当人们面对失败的情景时，想不经历风雨、不经过磨炼的需要得到激活。
当人们各种各样的习惯性心理回路汇总时，形成了人们独特的心理反应机制，形成了人们的性格个性。
面对同样的阻碍情景，不同性格的人，其产生不利心理的情况不一样。因为人的性格，是在家庭遗传、自小教育、环境影响以及自我修养的综合作用上形成的，不同的人，性格不一样，实际上是不同人的需要结构不一样，心理机制不一样。例如有的人性格就积极向上，有的人性格就灰暗萎靡。
现实生活的情况表明，人的需要结构以及心理机制是可以改变的，性格是可以重塑的。如果长期注重消除自身的不利心理，长期主动励行向上，就可以改变自身的需要结构和心理机制，这实际上是提高了自身的修养、重塑了自身的性格。
因此，心理机制是可以优化的。产生不利心理的心理反应机制，其实是未经优化的心理反应机制。
总之，造成情绪不佳、动力不足的不利心理，包括人们的怨恨妒忌、贪婪吝啬、过度依赖、消极等待、自卑恐惧、急躁骄傲、愤怒悲伤和过分紧张等心理。人们面对或将要面对苦痛烦诱、拒侵辱献、难险败失、长曲残危或顺境成绩时，如果自身存在未经优化的心理反应机制，就易产生这些不利心理。
在了解了不利心理的具体表现、影响因素和产生过程之后，让我们开始深入探讨激潜过程。
激潜过程
激潜是改善心理状态的过程。
激潜的起点可以是向上的初步意愿，是处于各种不利心理因素中，受阻于各种不利心理因素的向上的初步意愿。一个人，哪怕情绪再不好、意志再消沉，由于向上是追求人生的更加美好，每一个人毕竟都是向往美好的。因此，每一个人对于向上或多或少还是有意愿的。只要我们仔细在心底里寻找，认真扣问自己的内心，总可以在心灵深处找到哪怕一丁点的向上的初步意愿。这一丁点的向上的初步意愿经过激潜，像星星之火可以燎原一样，完全有可能被潜发成向上的雄雄激情之火。向上的初步意愿，不管是比较弱还是非常弱，都可以是激潜过程的起点。激潜的目标是有利于向上的良好情绪状态和强大精神动力。从起点出发向目标状态进行激潜，方法不外乎增强对向上有利的心理因素，削弱对向上不利的心理因素。有利心理因素越强大，不利心理因素越弱小，这种强弱对比越明显，激潜的效果就越好。这可进一步用以下图示来表示：激潜过程图示2激潜过程的目标状态，是向上的良好情绪状态和强大精神动力。反映在心理因素上，最直接的就是要求具有良好情绪、追求意愿。因此，良好情绪和追求意愿，就是激潜要增强和放大的最重要、最中心的心理因素。这进一步用以下图示来表示：激潜过程图示3然而，根据心理学的研究，根据人们在现实中的经验，良好情绪和追求意愿的产生、增强和放大，还受其他心理因素甚至生理因素的影响，还要求其他有利心理因素甚至生理因素的助推，例如意义认识、信心、胆量等等。如果不增强和放大这些因素，良好情绪和追求意愿得不到很好的增强和放大。根据研究和试验，这些有利因素主要有7个，连同具有中心地位的良好情绪追求意愿这个因素，总共是8个因素。以上图示进一步发展如下：
激潜过程图示4而在减少不利心理因素方面，重点是降低对阻碍情景的消极认知，并进而减少不利心理因素。将此因素纳入图示中，如下：激潜过程图示5在上图中，出现了改善心理状态的9大主要因素，这9大主要因素可以称为“激潜九因”。对自身的激潜可以是单纯自我调节，也可以是吸收外力调节。如下图所示，单纯自我调节是没有任何他人的介入，全靠自己进行的激潜。吸收外力调节是主动地吸收他人给予的激励，吸收他人给予的引导、劝告、鼓励，例如家庭对其成员，单位对其员工，朋友对朋友，社会力量对社会成员，国家对国民，都有引导、劝告、鼓励和激励，主动地吸收这些外力进行内在的激潜，即为吸收外力调节。激潜过程图示6“激潜九因”非常重要。它是人们主动调整自身情绪、激发自身意志的九大因素，是主动激发和保持良好情绪状态和强大精神动力的最重要的九大因素。通过对这九大因素的调节，我们每一个心智正常的人，都可以激活自身的主观能动性，都可以激发自身的潜能，都可以成为具有巨大心灵力量的“巨人”。激潜九因让我们对“激潜九因”中的9大因素分别进行探讨。
①良好情绪和追求意愿什么是情绪？
情绪就是心情。
情绪可以从不同的维度进行描述，例如：
愤怒、恐惧、悲伤或快乐；紧张或放松；激动或平静。
情绪是人对事物的态度体验及相应的心理反应，是以人的需要和愿望为中介的心理活动。
例如，学生考出好成绩，感到高兴；彩民买中了奖，感到激动；准备第一次约会，感到兴奋；身边发生不幸，感到悲伤。什么是意愿？
意愿就是指想做某事、乐于做某事的愿望。
从不同的角度来看，人们对意愿有不同的叫法，例如：
伴有喜爱的意愿，叫兴趣或志趣；指向宏伟的意愿，叫雄心或壮志；程度坚决的意愿，叫决心或狠心；时间持久的意愿，叫意志或恒心；含有忍耐的意愿，叫耐心或韧劲儿。
意愿产生于需要，产生于主体感觉和认识到意愿所指向的心理活动或实践行动对满足需要具有意义。例如，口渴了，我们有喝水的需要，于是我们产生找水的意愿；孩子上学了，我们有让孩子更好成长的需要，于是我们产生辅导孩子学习的意愿。当学生感觉和认识到，考上大学走出农村对满足过更好生活的需要具有意义时，学生会产生努力学习争取考上大学的意愿；当员工感觉和认识到，多多生产多拿工资对满足养家糊口的需要具有意义时，员工会产生多多生产的意愿。
情绪与意愿有着明显的不同，但两者又紧密不可分。情绪影响意愿，意愿又影响情绪，意愿还可以调整控制情绪。
情绪影响意愿。当心情特别悲伤时，我们产生的可能是找个没人的地方放声大哭的意愿；当心情特别愤怒时，我们产生的可能是立即攻击惩罚某人的意愿；当心情特别恐惧时，我们产生的可能是立即回避这种事物或情景的意愿。
意愿又影响情绪。当我们做某事的意愿非常强烈时，我们的情绪将变得兴奋；当我们做某事的意愿慢慢消失时，我们的情绪将回归平静。意愿还可以调整控制情绪。当我们发现自己的情绪不佳时，我们可以产生调整或控制情绪的意愿，使不良的情绪得到化解，使良好的情绪得以产生。鉴于情绪与意愿的密切关系，我国传统中医常把两者合称“情志”。什么样的情绪和意愿最有利于向上？第一，情绪的愉悦程度，直接影响意愿指向的性质和思维活动的智力发挥。当情绪没有一丁点的愉悦时，要么过度愤怒，要么过度悲伤，要么过度惊恐，这不但对健康没好处，而且意愿指向的性质就可能是攻击他人、低迷伤神或慌不择路，思维活动的智力水平也就大幅降低，这不利于向上；当情绪过度喜悦时，也对健康没好处，而且意愿的指向就可能是疯狂或自满，思维活动的智力水平也会降低，这也不利于向上。
虽然不能说所有的愤怒、悲伤或惊恐都是不利于向上的，但应当看到，愉悦的确是化解过度不良情绪的武器，是有利于向上的良好情绪，而且不同的情境、不同的场合下，对愉悦的程度要求不一样。
总之，情绪要适度愉悦。第二，意愿的强弱程度，还直接决定我们是否去思考办法、采取行动。意愿越强，情绪就越高，我们就越容易去思考办法、采取行动；意愿越不强，情绪就越低迷，我们就越不容易去思考办法、采取行动。因此，意愿要强劲。第三，意愿的强弱程度，直接影响我们思维活动的智力发挥、实际行动的实际效果。例如，我们在学习时意愿不强，情绪就低迷，我们的记忆力就不那么好，有些内容就反反复复记不住；我们在足球比赛时意愿不强，情绪就低迷，我们的兴奋度就提不起来，在争抢拼搏中就处于下风。但是，如果我们在学习中意愿太强、急于求成，我们就焦虑急躁、情绪紧张，静不下心来，记忆和思维就容易受到干扰，学习效率就降低；如果我们在足球比赛时意愿过强、急于求成，我们也是容易兴奋过度、情绪紧张，动作容易变形，临门一脚经常踢飞。
根据心理学家耶克斯和道德森的研究，各种活动都存在一个最佳的意愿水平，意愿不足或过足，都会使思维活动、实际行动的效率下降。因此，意愿不强不行、过强也适得其反，适度最好。
一般而言，活动越简单，意愿的最佳强度水平相对越高；活动越复杂，意愿的最佳强度水平相对越低。原因是，越简单的活动越不要求静下心来思考、越不要求耐心控制行动；越复杂的活动越要求静下心来思考，越要求耐心控制行动。
因此，意愿要富于耐心，情绪要张弛有度。第四，意愿指向的宏伟程度，直接决定我们思考问题的格局、行动结果的高低。意愿指向宏伟的人，就是有雄心，这种人思考的格局就大、追求的目标就高、想象的事情就远，行动的结果也就更丰富、更宏伟。
古语云：“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下。”意思是说，一个人制定了上等的目标，最后有可能仅仅达到中等的结果，而如果制定了一个中等的目标，最后有可能仅仅达到低等的结果。
这句话告诉人们，无论是治学还是做事，一定要志存高远，并为之努力奋斗，才有可能登峰造极。正所谓“不想当将军的士兵，不是好士兵”，正所谓“一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益”。
因此，意愿要心怀高远。第五，意愿能否克服畏难心理，直接决定意愿的产生与否，持久与否。不能克服当前困难引发的不利心理，意愿就不会产生、不会强劲；不能克服日后困难引发的不利心理，意愿就不会坚持、不会持久。因此，意愿要坚韧。第六，意愿如果伴有喜爱，将是最有力的意愿。伴有喜爱的意愿，就是有快乐的情绪体验来支持的意愿，就是兴趣或志趣。什么是兴趣或志趣？就是当我们做这些事情时，我们自然而然地感到情绪快乐，自然而然地感到动力强劲。俗话说，“兴趣是最好的老师”，有了兴趣，我们会主动地钻研不懂的东西，主动地提升自己，创造力极其活跃，潜能得到极大开发。
如果做一件事情，感到不快乐，感到非常苦，那么这种意愿的持续将非常困难；如果做一件事情，不感到苦，相反感到快乐，那么做这种事情将使所有的不良情绪得到化解，这种意愿的持续将会非常容易。
因此，意愿最好伴有喜爱，意愿最好是喜好热爱的意愿。什么样的情绪和意愿最有利于向上？综合起来，适度愉悦、张弛有度的情绪状态和喜好热爱、心怀高远、动力强劲、耐心坚韧的追求意愿，最有利于向上。如何调整和激发出这样的情绪和意愿？方法一：通过“激潜九因”中其他八个因素的调节来实现。其他八个因素调整好了，良好的情绪和追求的意愿也就调整出来了。方法二：直接调整情绪、激发意愿：可以对情绪进行疏导。当不良情绪积压到一定程度，如果条件允许的话，可以采取释放情绪、发泄情绪的方法，例如心里太伤心、太悲痛，可以大声哭出来；心里太愤怒、太压抑，可以通过剧烈体育运动发泄出来，可以找个没人的地方大声喊出来……积压的不良情绪，经过释放、发泄后，就会得到缓解和消除。
可以对兴趣进行激发。人的兴趣不是一成不变的，相反是可以主动激发的。被动型的性格，是被兴趣牵着走；而主动型的性格，是牵着兴趣走。因为兴趣而热爱，这还不够；从试着热爱到激发兴趣，这才是更高层次的工夫。
