人生有高潮也有低潮，生活有苦也有乐，有失去也会有得到，这是极其自然的事。在人生的漫长岁月中，每个人都会面临无数次的选择，这些选择可能会使我们的生活充满无尽的烦恼和难题，使我们不断地失去一些我们不想失去的东西，但同样是这些选择却又让我们在不断地获得，我们失去的，也许永远无法补偿，但是我们得到的却是别人无法体会到的、独特的人牛。对此，我们应有一颗平常心。
“平常心”也是“心常平”，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万应。就像那一个字，是“平常有的心”，是“平常的心情”。
生活不可能像我们期待的那样完美无缺，它有苦有乐，这就需要我们把握和控制自己。对于已经失去的，不必斤斤计较，过分追悔，逝者不复来，眼泪和叹息不会感动上帝，也不会使人生增值，唯一可做的是接受现实，勇敢、乐观地迎接新的生活。
法国一个偏僻的小镇，据说有一眼特别灵验的泉水，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖、少了一条腿的伤残军人，一跛一跛地走过镇上的马路。旁边的小镇居民带着同情的口吻说：“可怜的人，难道他要向上帝请求再有一条腿吗？”这句话被伤残军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝请求有一条新的腿，而是要请求他帮助我，教我没有一条腿后该如何过日子。”
飞速行驶的列车七，一位老人刚买的新鞋不慎从窗口掉下去一只，周围的旅客无不为之惋惜，不料老人毅然把剩下的那只也扔了下去。众人大惑不解，老人却坦然一笑：“鞋无论多么昂贵，剩下一只对我来说就没有什么用处了。把它扔下去就可能让拣到的人得到一双新鞋，说不定他还能穿呢。”
将军和老人的举动，体现了他们清醒的价值判断，与坚强、豁达的心。这种坦然面对失去的心态，令人顿生敬意，也令人深思。
生活中有许多十字路口，也正因为有了这些路口，人生才显得绚丽多姿和变幻莫测。人一生中选择的机会可能很多，但在这其中能改变人生的机遇却是寥若晨星。在新的机遇面前，我们在增强紧迫感、提高自身素质的同时，要保持清醒的头脑，开阔胸襟，审时度势，弄清对自己来说什么才是最重要的。
心情小语
大千世界，万种诱惑。而以一颗平常心坦然相对，才是幸福的法则。
NO.92感恩的心
Gratitucle can make a foul morn turn to a fair day.
感激之心能让阴霾的早晨变成晴朗的白天。
“我来自偶然/我心像一颗尘土/有谁看出我的脆弱/我来自何方/我心归何处/谁在下一刻呼唤我/天地虽宽我的路却难走/我看遍这世间/坎坷辛苦/我还有多少爱/我还有多少泪/让苍天知道我不能输/感恩的心/感谢命运/让我一生永远做我自己/感恩的心/感谢友谊/花开花落，我依然会珍惜。”
这首歌叫《感恩的心》。
人生存于这个世界，应对这个世界所有的人或事物存有一种感激之情。
没有阳光，就没有温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情、爱情和友情，人间就会是一片黑暗和孤独。若是一个人不具有感恩之心，又怎样去面对爱护着你，培育着你，帮助你的人呢？
西方有感恩节，在他们眼里，能够带着感恩的心态去生活、去工作、去善待人和事，是他们人生最大的幸福和快乐。在中国，感恩也是一种美德，羔羊跪乳，乌鸦反哺，饮水思源，知恩图报。
每个人都获得过别人的许多帮助。一旦你订出成功目标并且付诸行动之后，你就会发现，自己获得了许多意料之外的支持。你应该时刻感谢这些帮助你的人，感谢上天的眷顾。
有些人把太多事情视为理所当然，因此心中毫无感恩之念。既然是当然的，何必感恩？一切都是如此，他们应该有权利得到的。其实正是因为有这样的心态，这些人才会过的一点也不快乐。
有些人说：“我讨厌我的生活，我讨厌我生活中的一切，我必须做一点改变。”这些人必须改变的是他们不知感恩的态度。如果我们不懂得享受我们已有的，那么，我们很难获得更多，即使我们得到我们想要的，我们到时候也不会享受到真正的乐趣。
我们必须相信：目前我们所拥有的，不论顺境、逆境，都是对我们最好的安排，若能如此，我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。其实活着就值得庆幸。世上再没有比活着更值得庆幸的。明白了这个道理，人生才会充满感恩，才会充满欢乐。
有一次，美国前总统罗斯福家失盗，北投区许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。
人的生命也是有限的。我们无法把握明天的命运，但我们要以感恩的心，努力的过好每一个今天。
心情小语
感恩是种境界，是种心态，只有心理健康才会拥有。拥有感恩的心，才会感到幸福。
NO．93让生活均衡一下
No bird soars too high without recess.
不会休息的鸟无法高飞。
大多数女性的头脑中都充斥着至少半打要做的事情。然而，当你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感就会接踵而来。
你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干，即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合征已成为职业女性的常见病。
疲劳不断加码，首先你可能只觉得稍微累一点，这是休息一下就会好的“生理疲劳”；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”的关卡，身体器官会渐渐地失去平衡。此时，人虽然觉得不舒服，但是，医学检查结果却可能是正常的。“累积疲劳”严重时，有些人甚至得上急诊，而医师却查不出生理有何异状。如果你此时仍然不改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的会出现病症，此时回头就已太晚了。疲劳在累积当中，有时是检查不出来的。
健康有如玻璃球，人生之路有如马拉松长跑，若总以跑百米的速度冲刺，恐怕未到终点，能量就已耗尽。
把生活塞得满清的，也许是生存的需要。然而，塞得满满的生活，没有一点闲暇的空白，对生命来说，反而是一种窒息与压迫。
知名作家罗兰女士说：“人生需要许多在奔忙中的空闲，让你不只是紧锣密鼓地赶路，而是有些可以停下来的小小段落，容你欣赏玩味、遐思和体会。有如音乐中的休止符或间奏；也有如文章中的分段，让你换一口气再继续；让你有机会找到自己，认识一下自己在这宇宙间的位置，而不致像一颗流星，直截了当地划破长空，一口气冲到终点，来不及认识自己所经过的旅程。”
给自己一点休闲的空间吧。女人需要经常休息一下。休息是要你清扫一下心灵上的灰尘，整理一下纷乱的思绪，然后以全新的姿态重新出发。就像一年有四季的轮回，一天有白天与黑夜的更迭，一个人，尤其是一个人的心灵也要有工作和休息的交替。
何西林曾说：“休息并不是绝对什么事都不做；休息就是个修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
棒球名将每次出赛之前无论如何他得睡一个午觉，哪怕只睡五分钟，也能够在比赛时赛完全场，并且一点也不感到劳累。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他随时想睡就睡的习惯。
亨利过80岁的大寿之前，有人曾问他秘诀是什么。他说：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”
所以要防止疲劳和忧虑，重要的一条就是：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。人正是靠着短暂的休息，以最快速度调整状态，以最快速度吸收养料，如同游在水中的鱼要时时到水面上补充一下氧气。疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你较容易产生忧虑。任何一个还在医学院的学生都会告诉你，疲劳会减低你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。
让自己的生活保持一种均衡，你才能保持冷静，不被压力击溃。重新整理整理自己的思绪，让身心暂时从忙碌中逃离。这样，你或许会发现生活的步伐好像可以慢一点，事情也会变得容易一些。
成功不是一朝一夕的事，越是忙碌，越要给自己喘息的机会，见缝插针地偷偷懒，才能保证你足够的体能和良好的精神状态。
恒久以来，宇宙万物即以追求“平衡”为归依，所以休闲不是偷懒，而是工作前的体能或精神的酝酿期。
让生活均衡一下，就是了解到工作与休闲之间的平衡，做妥善的健康休整。
心情小语
忙碌的工作步调、紧凑的生命节奏，不应是生活从一而终的旋律。偶尔，也该来点休闲活动，让身心均衡一下！
NO.94 聆听大自然的声音
Our journey has a goal and a meaning - but it is the road itself that makes it worthwhile.
我们一生的旅程有目标和含义——但是旅程本身让生活有意义。
纷繁的工作，总也忙不完的家务让我们的心越来越麻木了。你还能想起上一次听见清脆的鸟叫声是在什么时候吗？
人是离不开大自然的，女人更是离不开。人不仅仅要在这个生命之源里索取动植物与空气、阳光、水等物质资料，还要从自然美中获得审美享受的精神食粮。
有时间的时候，去郊外走走吧。伴着虫鸣、鸟啼、花香、月影，背上行囊，带着假日的闲情，走向你长久渴望的自然家园。与三五好友在翠绿山色、欢畅的虫鸣鸟叫下，聆听流水潺潺，享受美好的悠闲时光。放下所有的俗世杂念，用心去聆听大自然的声音，你就会得到彻底的放松，也会对生命，对生活有一种全新的体会。
旅行是一帖消烦解忧的良方，当你的生活始终在一成不变的状况中时，不妨暂时脱离现有的困境出去走，走。旅行，让我们的生命，有了重新前进的动力。
放下紧张的都市生活、巨大的工作压力，走出这片钢筋水泥的森林，回归自然，去体验大自然的原始和寂静，感受自在悠闲的休闲时光。感受晴空的飞鸟、涓涓的流水给你带来的愉悦和享受。躺在海滩的细沙上，仔细聆听潮水的声音，看满天的繁星。
不管什么样的天气，大自然都赋予其美丽的景色。晴空万里，使你感到大自然的美丽；细雨连绵，使你感到一丝缠绵的柔情；倾盆大雨，使你感到那样的畅快淋漓；狂风大做，使你感到一种不可抗拒的威力。从中不但让你抒发了内心积郁的不良情绪．还改变了你看问题的角度。
旅行中的每一种过程都是往后的美丽回忆，但是，旅行不是在比较谁去的地方多，又收集了多少纪念品，更不是盲目地跟着流行跑，你除了要带着地图，更要带着“心”一起去旅行。
面对陌生的外界，绝对能够培养自律、训练自信、感觉生命的完整。只有更多地感受生活形态，才能明白自己真正适合什么样的生活。在与大自然近距离的接触中，女性的自我疗伤能力将愈加增强，心灵将愈加健康而自由。
戴望舒有一首诗，写的是独自旅行的时候心中的种种奇妙感想：
见了你朝霞的颜色/便感到我裸约的沉哀/却似晓天的云片/烦怨飘上我心来/可是不听你啼鸟的娇音/我就要像流水地呜咽/却似凝露的山花/我不禁地泪珠盈睫/我们行在微茫的山径/让梦香吹上征衣/和那朝霞，和那鸟啼/和你不尽的缠绵意。
一个人走过的路越多，他的生命就越精彩，这似乎印证了一句话：熟悉的地方没有风景。一成不变的日子里，不会再有令人感动的风物扑面而来；琐细的生活中，心底的激情已找不到燃点。正如古代西方哲学家圣·奥古斯丁曾说过的：“世界就像一本书，不去旅行的人只读到了其中的一页。”
旅程是多么令人精神振奋啊！每天都有新的世界在等着你，让你去发现，去寻找：艺术、建筑、富有情调的音乐舞蹈、变幻的风景，还有那么多的新朋友，这是一种多么刺激的生活方式！也许我们改变不了周围的环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以改变现在；我们改变不了生命的长度，但可以改变生命的宽度。如果说人生是一段旅程，起点是生，终点是死，那么，那种永不放弃的发现与寻找就是最美丽的过程。
真正的旅行，有时不在惊心动魄的外在风光，而在浏览自己内心真正的风景。
虽然为世俗所羁，我们不能走遍世界的每一个角落，但我们可以做出一种个性化的、富有魅力的选择，让每一次出行都成为一次心灵的历险、一次文化的探索、一次历史的追寻。在我们身居的世界中，有许多地方，静静地竖立在地平线上，这些地方的价值不在于其物质的丰盈，而在于其厚重的文化底蕴。走近这些一生至少应去一次的人间胜地，我们可以感受到灵魂的颤栗，被现代生活节奏所压抑的心灵也会得到抚慰、安宁和满足。
旅途中的美景，常会使人有炫然落泪的感动，让人不由得感叹造物主的神奇。和宇宙永恒的美丽相比，个人的一切都渺小得微不足道。
旅行是记忆的收藏，也是美的收藏，也有人说，喜欢旅行的人，与其的行为模式以及性格是有很大关联的。
脱离目前局限的空间，换个环境去看看，你就会看见自己的盲点和不足。
每一个人的内心里都潜藏着一份对生活、生命的渴求，是在现实中往往无法获得的心灵企盼，却希望在一段又一段的旅行过程中，获得舒解和治疗。
心灵小语
人生道路上的大转折，每每是由旅行而来。旅行回来，你的心灵会被洗涤得清清爽爽。回家之后，又是新的开始。
NO.95在运动中释放自己
Sport iS nature"Sown psychotherapeutics.
运动是自然的自我心理疗法。
人是动物，活着就要运动；坐久了，会变成植物；躺久了，会变成矿物。
