第38届国际奥林匹克数学竞赛金牌得主安金鹏，出生于河北武清县一个贫苦农民的家庭。他有一位伟大的母亲，为了供他上学，母亲卖了家里的毛驴，又四处借债为他攒足了学费。为了不让他饿肚子，母亲每个月都步行十多里路去批发一口袋方便面渣给他送去。他用的数学草稿纸也是母亲从印刷厂要来的废纸。他是天津一中唯一一个连素菜也吃不起的学生，是唯一一个没用过肥皂的学生，他的衣服上打满了补丁，但是他从来没有自卑过，因为他觉得母亲是一位从不向苦难和命运低头的英雄。
在健康教育方面，家长也可以作出许多行为暗示。
家长养成良好的作息习惯，坚持锻炼身体，参加各种体育活动。没有特长的父母可以选择跑步，学习打羽毛球。有病积极治疗，但决不无病呻吟。这种健康的、积极向上的氛围向孩子暗示：健康是重要的。
在道德教育方面，家长的行为暗示更有可为。
带孩子看足球赛，离场时家长将身边的垃圾拾起来，放在塑料袋里面带走；带孩子买东西发现营业员多找钱时，当着孩子的面及时退还；当得知邻居家的抽水马桶坏了，可以和孩子一块帮助修理……
家长的这些行为每时每刻都在向孩子暗示一个道理：做一个品德高尚的人。人格高度有三重：人格缺陷、人格健康、人格魅力。道德高尚的人不仅人格健康，而且具有强大的人格魅力，而人格魅力就是比金钱更重要的人生的巨大财富。当年刘备既不懂带兵，又不会打仗，
却有诸葛亮率五虎上将集聚门下，为什么？从心理学上讲，这就是刘备人格魅力的力量。
在孩子自主性的引导方面，家长的行为暗示也是极为重要的。
有一个企业老总，一天开会时忽然接到念初中的儿子出车祸的电话。他急切地询问了情况，得知儿子放学时骑的一辆电动车被一辆小汽车刮蹭了，儿子还有一点儿擦伤。这时，老总把电话撂下，继续开会，一副若无其事的样子。结果，孩子只得自己和汽车司机交涉，让他赔了600元钱，400元用于修车，200元用于自己上医院看病。
这位老总的行为向儿子暗示这样一个道理：孩子长大了，自己的事情自己处理。这既培养了孩子的自主性意识，又培养并提高了孩子独立处理事务的能力。
10.自己与自己的心灵对话
我有双隐形的翅膀，乘着我暗示的风飞扬
自我暗示是风，无意识是我隐形的翅膀。于是，我就有了梦想，于是，我就有了希望。在我困倦的时候，在我折翅的时候，在我懈怠的时候，我要把我的梦想在我的大脑中预演。于是，我便有了坚持，我便有了力量，我便有了向往。为了梦想，我乘心理暗示之风，高高地飞扬。
这是临别婷婷时，我在她的日记本上写的一段话。
10.1
利用心理暗示，挖掘巨大的学习潜能
心理学上有一个“摩西奶奶效应”，说的是美国艺术家摩西奶奶到暮年时竟发现自己有惊人的艺术天才，75岁开始学画，80岁举行首次个人画展。摩西奶奶效应告诉我们，一个人只要去挖掘自己的潜在能力，他就会得到意想不到的收获。“如果每个人都能知道自己能干什么，那么生活会变得多么美好！因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多。”
意识只不过是“冰山一角”，无意识具有巨大的潜能。心理暗示又是通过无意识来实现的，这就表明，无意识的巨大能量为心理暗示提供了不可估量的美好前景。
要相信，人的潜能只挖掘出5%，还有95%的潜能没有被挖掘出来。所以，你目前的成绩排名并不重要，重要的是明白自己还存在着巨大的学习潜能。还要明白，通过心理暗示的手段，完全可以将这些巨大的学习潜能挖掘出来。
在学习的过程中，你一定有强项与弱项。比如英语好，数学不好，这是学科的强弱；单词量好，语法不好，这是学科中“项”的强弱。即使你说“我哪科成绩都不好”，你仍然能找出自己的强项。比如，你的记忆力超群，你的动手能力很强……你不可能一无是处。
所以，给自己的强项一个微笑，给自己的弱项一份肯定，就是自我心理暗示的目标和内容。
给自己的强项一个微笑。
给自己的强项一个微笑，就是用心理暗示的方法巩固和发扬这个强项，使得强项更强。比如，我们学校在教育“差生”的过程中使用过一种“卡片一激励式”英语背单词的方法，一名初三的学生20分钟内最多能背160多个单词，再反复几次就记住了。对于这个学生来说，记忆英语单词就是他的强项。
在我们的帮助下，他制订了一整套“给自己的强项一个微笑”的自我暗示计划。首先，他设计了一套自我暗示的语言，“我的记忆力是最棒的”，“我不仅可以快速记忆英语单词”，“我可以快速记忆化学公式、数学公式”……
然后，将英语记忆的信心与方法迁移到对于其他学科公式与定理的记忆之中。通过记忆取得的其他学科的进步，点燃了他对那些原本很讨厌的学科的学习兴趣。结果，通过6个月时间的努力，他返回母校考出了全班第一名的好成绩，彻底摘掉了“差生”的帽子，被传为佳话。
给自己的弱项一份肯定。
给自己的弱项一份肯定，就是用心理暗示的方法肯定自己根本没有弱项，即使有，也只是暂时的，我还有巨大的潜能没有发挥出来。
要让自己明白，现在我之所以有弱科弱项，是因为过去我没有认识到我还有巨大的潜能没有被挖掘出来，从而止步不前。你可以设计这样一段排比句式的暗示语言：
既然我是大海，又何惧沙丘缺少水分？既然我是蓝天，又何愁树林没有阳光？既然我是巨人，又何忧不能够顶天立地？既然我还有95%的潜能没有被挖掘，眼下的弱科弱项又算得了什么？
一名高中学生只差不到一年的时间就高考了。他的数理化都可以拿高分，但是英语和语文成绩则在70分以下。但他的目标是考上上海交大，为此，他十分苦恼。通过来我校进行一段时间的特训，使他明白自己还有巨大的潜能没有被开发出来，又明白这样一个道理：既然学习数理化能够游刃有余，自己完全有能力学好英语和语文。只是以前给自己戴了一个紧箍咒：“我不是学文科的料。”
打破旧的消极的心理暗示，建立新的积极的心理暗示。他把以上那段排比句暗示贴在床前，每天看一眼，就能一天都信心满满。结果，弥补了短板语文和英语，如愿考上了上海交大。
10.2
过滤消极的心理暗示
无意识接受暗示没有选择性。它不能识别心理暗示哪些是消极的，哪些是积极的，只要反复刺激，都可以接受。但人的意识就不同了，人的意识是活跃的，能够明辨是非，具有选择性。所以，我们要主动地在意识层面过滤消极的心理暗示，采取积极的心理暗示。
对于6岁以下的儿童，我们几乎不能有这方面的要求。但是，6-12岁的儿童已经初步具备是非判断力。12岁以上的儿童这种判断能力在不断增强。
消极的心理暗示是可以被识别的。
比如说，你每次数学考试都得95分，这次只得了73分。你妈妈说“你真笨”，就是一种消极的心理暗示。如果是第一次这样说，你就可以在你的意识层面这样思考：我每次都得95分，这次是因为一道大分值应用题出错，有一定的偶然性，与“笨”没有关系。这样，你可以在意识层面就过滤掉“你真笨”这一暗示。过滤掉，就是人们在生活中常说的“不往心里去”。
“不往心里去”，是抵制消极心理暗示的有效手段。
“不往心里去”就是运用意识层面的主动性，过滤消极的心理暗示。只有这样，自我心理暗示才能排除干扰，才会有良好的环境。
10.3
反复刺激
无意识接受暗示具有惰性，只有反复地刺激，才可以被接受。自我暗示是一个长期的过程，绝不是一时兴起、心血来潮之举。
自我暗示的目标和内容就是给自己的强项一个微笑，给自己的弱项一份肯定，我们就要根据这一点组织我们的心理暗示语言。组织好之后，要让它能够反复地刺激自己。具体有以下几种可以“反复”的方法。
1.将组织好的暗示语言置于床前、课桌前、作业本、课本等可以随时看得到的地方。
2.写日记。把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，写日记是宣泄的重要方式。如果你能够在每天结束时对一天的成功做一个小结，并充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么就让我们为自己喝彩吧！这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋斗的激情。每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足、干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。
10.4
将理想在大脑中预演
无意识的另一个特点是“图像敏感”。也就是说，人的无意识最容易接受图像形式的心理暗示。比如，在少林寺习武，学成之后，临别时师傅会说一句，和坏人搏斗前脑子里想想师傅的样子，就如师傅亲临助阵，你将无往不胜。
北京有一家教育机构，每年暑假期间会组织成千上万的中学生去北大、清华参观，晚上有上千名清华、北大的优秀学子陪伴中学生，和他们讲故事、讲道理以及游戏。结果发现，之后其中不少中学生都如愿考上北大、清华。
上北大、清华，是每一个中学生的梦想。有实地参观和与北大、清华学子交流的机会，势必会给学生留下深刻的印象。每当他们制订计划的时候，每当他们学习上遇到困难的时候，每当他们意志动摇的时候……只要他们在大脑中重现那一幅幅北大、清华校园的画面，重现北大、清华学子风采的画面，心理暗示的巨大作用就产生了。所以，他们更容易取得成功。
当然，理想在大脑中的图像预演作用并不是一切，只是一方面的作用，任何夸大都是无益的，也是不科学的。
10.5
积极的情绪暗示：不妨“带着镣铐跳舞”
无意识还有一个特点是“情感敏感”。也就是说，无意识很容易接受来自带有情感色彩的心理暗示。
常听有的人说：“我洗头后就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情。这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。比如，相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能思维敏捷，相信每天晚上烫脚就一定能精力充沛。经过经常性的上述“联系”，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情一定会如约而至。
鲁迅所著的《阿Q正传》中的主人公阿Q，他每次遭受欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己的心里好受一些。那么，在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我安慰，忘记痛苦呢？
阿Q精神确实像有些人说的那样，是“自欺欺人”，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好的方向努力。如已成定局，无法换回，不妨来点儿阿Q精神宽慰自己。承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气、痛不欲生要好得多。有人说：“阿Q精神是戴着镣铐跳舞。”著名教育专家魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：“我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更为有利。”面对不幸，哭泣只能失去得更多，跳舞则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。
10.6
把握时机：心理暗示的录音机
无意识在接受心理暗示时还具有“最佳时期”的特点。也就是说，在人处于意识与无意识之间的状态下，最容易接受心理暗示。这就要求我们应当注意选择最佳时期进行心理暗示，以求获得最大的效果。
他人心理暗示，有由心理咨询师做的“催眠疗法”，这是咨询师通过催眠手段，把意识状态下的人处于意识与无意识之间的状态，然后对他进行心理暗示，达到最佳接受暗示的效果。
其实，人不必催眠，每天都会有这样的状态出现，即“半梦半醒之间”，这为自我暗示提供了条件。所以，自我暗示最佳的办法就是“录音催眠法”。
其原理是一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容在无意识的催眠状态下灌进人的脑海中，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。所以，我们可以将这种暗示法应用在学习潜能的开发上。应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时，使你在录音播放中入睡。这样反复播放数周后，暗示语就会生效，潜能就会得到开发。也可以定时，在起床前半小时内播放。如果你的起床时间是固定的，生物钟就会自动调节，使人在起床前半小时之内处于催眠状态。
如果你近期的学习任务是期末考试总复习，你可以设计和播放这样的暗示录音：“我近期的目标是期末考试得到全班前5名的好成绩。这对我来说很重要，对我爸爸妈妈也很重要。我头脑聪明，富有创造性。我的能力很强，我的基础很好，我一定能够实现目标。”反复播放数周，就会有成效。
如果你希望你每天有好心情学习，可以设计和播放这样的录音：“我现在的心情很好，情绪也很稳定，应该好好地休息，明日醒来，精神旺盛。”反复播放这一内容，第二天必有好心情。
