到睡觉时间了，而孩子还没有睡意，这是一件让妈妈很头疼的事情，每当这个时候，妈妈多么希望有“一招制敌”的方法，能让孩子顺利地睡觉。
吃饭、睡觉本来是一个人的生理需要，饿了吃饭、困了睡觉再平常不过的事情，孩子不睡觉，如果没有病理方面的原因，那就要看看我们在教养方面有什么需要改进的地方。
我建议您回想一下，每次让孩子睡觉时的情形是怎样的？孩子每次拒绝睡觉的理由是什么？很多妈妈都会说“孩子觉得睡觉没有意思，还想玩”。那您是否计算过孩子一天大概睡了几个小时？是不是孩子已经睡够？
孩子每天的正常睡眠时间因年龄不同而有所不同，一般来说，年龄越小每天总睡眠时间越长，比如，一个3～6岁的孩子，每天需要睡10～12小时，其中夜间睡眠9～10小时，白天睡觉1次，午睡时间以1.5～2.5小时为宜。但是孩子睡眠时间个体差异很大，即使是同一年龄的孩子也不一样，孩子具体睡眠时间不应作硬性规定。
排除孩子病理方面的原因，有些孩子不睡觉，并不是孩子真的不困，而是还想玩或者故意和家长“对着干”，还有些孩子不愿意按照妈妈要求的时间上床睡觉，是因为孩子一个人睡觉难免会有孤独感和恐惧感。
针对这件事情，有些妈妈索性就采用置之不理的方法，认为等孩子哭闹一会儿累了，自然也就睡了，即使这样做真的奏效，但也容易让孩子更加讨厌睡觉，这显然不是一个好办法。那怎么才能让孩子乖乖地睡觉呢？
应对策略
1、合理分配孩子睡觉和玩耍的时间
玩是孩子的天性，要把孩子每天睡觉的时间和玩的时间进行合理的分配，在保证孩子睡眠时间的情况下，让孩子尽情地玩耍，并不是孩子睡觉越多越好，孩子在玩的时候中，也是认识世界、学习的过程。如果孩子不愿睡觉，当您要他睡觉时，不配合您的睡眠要求，您可以调整一下孩子睡觉的时间。比如，对于还没有上幼儿园的孩子，您可以让孩子早上7点起床，上午出去玩耍，中午11点钟吃午饭，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好，下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会儿，晚上睡觉时间在9～10小时即可。
2、有趣的睡前时间
睡前讲故事和唱歌都是很好的办法，若妈妈觉得自己不擅长讲故事或唱歌，可以和孩子一起听音乐，一边听一边轻抚孩子的背部，便于孩子入睡。有的孩子在该睡觉时才会把令他困扰的“重要事情”向您提出来，累了一天，临睡前他才不情愿地面对困难、面对让他害怕的问题。遇到这种情况时，最好避开不谈，等到第二天白天再谈，否则，不好的情绪会冲淡他的睡意，谈得多了会更加让孩子担心，反而睡不好觉。因此，在睡觉前尽量让家里的气氛变得舒缓而温馨，可以在孩子的额头亲吻一下，说声“晚安”。
3、舒适的睡眠环境
孩子卧室环境的基本要求包括安静、空气新鲜、温度和湿度适中（温度20度左右，湿度40%～50％）、被褥舒适、厚薄适中、光线不应太强，夏天应注意驱蚊灭虫。
半夜惊醒时要对孩子进行必要的安抚。孩子睡觉时，家里最好要保持安静的环境，这样更利于孩子拥有高质量的睡眠。当孩子有睡意时，您可以放一些轻柔的音乐、让孩子喝点牛奶，这些都有助于孩子的睡眠。
经验分享
我女儿刚上幼儿园时，有一段时间晚上特别不爱睡觉。孩子早上7点15分起床，8点以前到幼儿园吃早饭，中午饭后在幼儿园睡午觉，下午5点放学回家。可是晚上都快10点了，还没有一点睡意，故事讲了好几遍、儿歌唱上好几首，把我折腾得都快要睡着了，她才慢慢进入梦乡。
我想这样可不行，得想一个办法。后来我通过和幼儿园老师了解得知，孩子在幼儿园的活动量不是太大，并且中午还要睡午觉，孩子的精力消耗不多。后来，每天晚上7点以后，我就带孩子到楼下操场上去玩耍，让孩子尽情地跑、跳，这样差不多玩1个多小时，孩子也感到有些累了，就带她回家，到家后再喝点水、休息一下，接下来就很自然地进行洗漱睡觉了，孩子躺在床上，只听一个故事就呼呼大睡了。
温馨提示
如果遇到孩子在半夜惊醒的情况，爸爸妈妈应该回忆一下孩子白天是否受过惊吓，他们也许做了噩梦，或者担心会与爸爸妈妈分开，还是经历了什么可怕的事情，经过分析，找出原因，并及时为孩子打消顾虑，恢复正常的睡眠。
