（1）年轻时候达到高的峰值骨量。年轻时获得强健的骨骼，骨量达到高的峰值，就可以使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。这是年轻时候骨量高储备带来的好处，所以，人一生中应对骨质疏松的第一步是从小时候开始，合理膳食、积极运动、强健骨骼，使骨量储备达到高水平。
（2）中年以后思想上重视。骨质疏松是一个严重影响中老年人身心健康的全身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，骨折发生的风险增大，所以中年以后不可在思想上忽视骨质疏松的发生。
检测骨质疏松的最好办法是测量骨密度，如果没有条件做骨密度测定，应该注意骨质疏松的危险因素，如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病、身材瘦小等来判断是否可能患有骨质疏松。由于目前尚无绝对有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法。
（3）已经出现骨质疏松要积极治疗。饮食、运动、药物三大疗法，是应对骨质疏松的有效方法。
钙摄入量满足机体需要，每天保证一定的运动时间，如果需要则在医生指导下进行药物治疗，减轻骨质疏松的症状，预防骨折等并发症，有原发疾病要积极治疗。
（4）防止摔倒等意外，减少骨折。骨折是骨质疏松最严重的后果。骨质疏松已经发生，骨脆性增加，则要注意防止骨折发生。防止摔倒等意外事件，同时延缓骨量丢失、增强骨强度、增加肌力和平衡能力，提高生活环境的安全性，需要时采用辅助工具如护髋等，可以大大减少骨折的发生。降低骨折发生对于提高老年人的生活质量、减轻医疗负担有重要的意义。
