天底下没有哪个人会拒绝美丽，懒人亦如此。花上大量时间去打扮自己，不是懒人的作为，更何况懒人追求的是真实的自我。每天下班后，熬上一点安神养颜粥汤，让香气飘满屋子，然后一勺一勺地品味其味道，真是惬意极了，不仅赶走了一天的疲劳，还能舒舒服服地睡上一个好觉。
懒人懒吃法
有人说，熬粥煲汤是一种心情，伴随香气扑鼻，人的心情也会随着舒畅。小火慢慢熬，更是需要耐着性子，才能熬出好味道。懒人劳累了一天，可以花些时间，熬出自己喜欢喝的粥，而且还可以利用这段时间，好好梳理一下一天的工作，放松一下身心，可见熬粥也是一种很好的放松，那么，现在就来一起熬粥吧。
一、远志枣仁粥
推荐理由：有解郁、安神之效。
推荐指数：四星
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。
“懒人做法”将上述中药与大米淘净，加水适量，共同煮成粥，即可食用。
二、首乌桑葚粥
推荐理由：有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：5分钟
“懒人食材”首乌20克，合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。
“懒人做法”将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
三、百合莲子粥
推荐理由：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
推荐指数：五星
准备时间：4分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。
“懒人做法”上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。
四、茯神解郁粥
推荐理由：有滋阴安神解郁之效。
推荐指数：四星
准备时间：5分钟
烹饪时间：16分钟
“懒人食材”茯神15克，炒枣仁、龙眼肉、夜交藤各10克，小米150克。
“懒人做法”茯神与枣仁、夜交藤先用水浸泡片刻后，再与龙眼肉、小米加水适量同煮粥即可。
五、枣仁粥
推荐理由：养阴，补心，安神，适用于心脾两虚的心烦不眠等症。
推荐指数：四星
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”酸枣仁60克，大米400克。
“懒人做法”将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量煎熬，取其药液备用。将大米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。
六、糯米小麦粥
推荐理由：适用于脾胃虚弱、自汗神疲、妇女心神不定、神经衰弱等症。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：12分钟
“懒人食材”糯米500克，小麦600克，白糖适量。
“懒人做法”将糯米、小麦共加水煮粥，食时调入白糖。
七、糯米莲子粥
推荐理由：健脾止泻，益气养心，固肾益精，适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下等诸症。
推荐指数：四星
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”莲子20克，山药25克，红枣10枚，白糖适量，糯米50克。
“懒人做法”将莲子、山药、枣及米一块煮粥，临熟入白糖，调匀即可。
懒人美食每刻
女人每个月的那几天，真是难熬，腹痛、腰酸、浑身乏力，常常靠吃止痛片才能度日，又担心会对自己产生副作用，做女人真难呀！别急，下面给大家介绍几款粥，对治疗月经不调有一定帮助。
一、牡丹花粥
所需时间：15分钟
“懒人食材”牡丹花（阴干者）6克，粳米50克，白糖少许。
“懒人做法”先以米煮粥，煮一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后加入白糖调匀即可，需空腹服食。
二、两地槐花粥
所需时间：20分钟
“懒人食材”生地、地骨皮、槐花各30克，粳米50克。
“懒人做法”将生地、地骨皮、槐花洗净煎水去渣取汁，与粳米共煮为粥，每日1次，可连服3日。
三、山萸糯米粥
所需时间：15分钟
“懒人食材”山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。
“懒人做法”山萸肉洗净，与糯米、红糖同入砂锅，加水450毫升，用文火烧至微滚到沸腾，米开粥稠，表面有粥油为度。
懒人支招：如何把米粥熬得黏稠好吃
米粥只有熬得黏稠才好吃，否则不仅味道淡，而且该有的营养也熬不出来，那么，如何才能把米粥熬得黏稠呢？
1.在水开时下米，因米粒内外温度不一样，会产生压力使米粒表面形成微小裂纹。这样，米粒易熟，淀粉容易溶在汤中。
2.下米后，大火加温，水再沸腾后，则改文火熬煮约20分钟，并适当搅动，以使锅内水保持沸腾直至呈黏稠状就可以了。
3.煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，以节省熬粥时间。另外，煮粥全过程需要加锅盖，这样既可避免水溶性维生素及某些营养成分随水蒸气跑掉，又可减少煮粥时间，煮的粥才好喝。
懒人视线：哪些食物有安神作用
工作了一天，最幸福的事情莫过于躺在床上，一觉到天亮。可是，懒人心里总是装着太多的事情，躺在床上辗转难眠，那么，哪些食物有助于安神。帮助懒人快速进入梦乡呢？下面就给大家介绍几种。
1.酸枣。酸枣是中药，更是以助眠闻名，要想改善失眠的症状，只要拿它来煮汤或泡茶喝就可以了。还可以用酸枣仁来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以对于改善失眠会有显著疗效。
2.黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的作用。除了煮汤喝，也可与其他菜炒成美味佳肴。如果你有失眠的症状，不妨坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
3.洋葱。一般人认为洋葱是调味菜，其实它也是“安神菜”。它含有大蒜素，能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，对失眠很有帮助。
不过，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果更好。将洋葱剥皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱，大约3天后可以饮用，每天睡前喝30毫升，不久，你就能睡得很香了。
