要养成定期观察口腔的习惯。这是能够尽早预防这样惊人的疾病最有效的方法。从现在开始，每天只需2分钟，就能进行家庭口腔健康的自我诊断：
我们每天早晨醒来通常都是照过镜子后开始一天的活动。可是除了嘴里脏时漱口之外，我们能看到的口腔，只不过就是门牙而已。这一方面是因为对口腔健康漠不关心，另一方面也是因为不知道应该怎样观察以及观察哪里。特别是像口腔癌一样的口腔疾病，不知不觉地会找上门来。等到觉得头痛时，病情已经恶化到相当严重的地步，治疗也会变得相当复杂，即使治愈后对脸颊的损害也是相当大的。所以，要养成定期观察口腔的习惯。这是能够尽早预防这类惊人的疾病最有效的方法。从现在开始，每天只需2分钟，就能进行家庭口腔健康的自我诊断：
1 观察脸颊和颈部的皮肤状态。特别是观察在脸颊和颈部是否有肿瘤或肿胀，或者从正面看看脸颊两侧是否对称。
2 轻轻按压下颌之上大约1厘米的脸颊，仔细感觉是否有肿胀、硬块，按压时有无痛感。这里有为口腔供应唾液的最大的唾液腺。
3 抚摸一下聚集在腭下的淋巴结。脸颊或口腔里有炎症的时候，这里会出现肿长，抚摸时会感觉到疼痛。
4 顺着下颌部和与其相邻颈部旁边的凹陷部分，上下轻轻抚摸，观察有无疼痛或肿胀。这个部位也像腭下部一样，聚集着大量淋巴结。
5 用中指轻轻放在耳边，将嘴张开，闭嘴时找一下活动的部分。用手指轻轻按住这部分，感觉一下当嘴巴开合时，是否有疼痛和挠骨头的声音或者咯吱声。如果这个部位出现异常，嘴巴开合时就会感到疼痛。嘴不仅张不开，甚至会被卡住合不上。这可能是由于骨骼之间起着润滑油作用的滑膜出现异常，也可能是由于牙齿的不正当咬合所引起的。因此最好是去接受正规的诊治。
6 观察一下上嘴唇。把嘴唇向上翘起，漏出牙龈和牙齿。在嘴唇和牙龈的交界处轻轻按一下，看看能否摸到伤痕或肿瘤，并且按着牙龈部位观察一下有没有疼痛或发肿。如果有，就有必要怀疑是否由于严重的龋齿或牙周病引起的炎症。
7 用手轻轻地掀起下唇，仔细观察牙齿下边的牙龈。有时牙齿下的牙龈会出现黑色素，这并不是病态，而只是黑色素引起的症状，所以牙龈是健康的。用拇指和食指轻轻按压嘴唇周围，看是否能摸到奇怪的硬块儿。与上唇相比，下唇更容易患口腔癌。因此应该非常仔细地观察，如果摸到了奇怪的硬块，最好是马上接受诊治。
8 同样在口腔里的脸颊内侧，用手指轻轻地按压，感觉是否有疼痛、奇怪的硬块儿和类似警戒线的、大多呈水平方向的白道，这是在谁身上都会有的正常现象。如果红色的道道周边有白色的斑点，那就可能是周期性口腔炎。该病大约5～10天以内消失，但会诱发严重的疼痛。如果过了上述时间仍然没有消失，那最好接受专科医生的诊治。
9 照着镜子张大嘴巴观察上腭，仔细观察口腔深处有没有伤痕或肿瘤。有时上腭中部会长出豌豆大的圆骨头，这是没有必要治疗的正常现象。把手指伸得太深会引发呕吐，因此要小心。接着用手指轻轻按一按上腭，这个部位的发肿大多是由牙齿炎症引起的。这里发肿或按压时疼痛，最好是去口腔医院就医。
1 10 把舌头尽可能长地伸出来，用脱脂纱布或小毛巾抓着舌头向一边牵拉。仔细观察舌后部的侧面有没有红色的斑点、白色伤痕和肿胀的地方。这里也是口腔癌的多发部位，所以要非常仔细地观察。只要观察到一点可疑之处就要马上接受专业诊治。
1 11 把舌头向上腭方向翘起，观察舌头的下面。这里也是容易发生口腔癌的部位，所以要仔细观察是否有异常之处。
至此，我们了解了简便易行的口腔家庭自我诊断法。然而，我们常常纳闷：没有医学常识，真的能找到口腔里的病灶吗？我们的身体是左右对称的，因此，同时看两边是不是对称就足以能发现问题吗？况且如果每天观察，那么即使是微小的变化也会很容易被发现。记住：只要每天投资2分钟，保你健康幸福乐融融。
