俗话说，“腰带越长，寿命越短”，就是指大肚腩已经严重损害了我们的身体健康。所以，要想真健康，减肚是关键！
（大肚腩隐藏大风险）
美国《保健事务》杂志上一份研究报告曾引起广泛关注，报告调查数据分析指出：“中国目前肥胖人口达3.25亿人，占总人口的25%，这个数字在未来20年后还可能增加一倍。这种变化可能对中国的劳动力和经济增长产生影响。”
在很多人眼中，肚腩仅仅是一种不太雅观的肥胖，最多也就是形体上不好看，怎么会对劳动力、经济增长产生影响呢？
其实，专家之所以这样说肯定是有一定道理的，大肚腩不仅仅是肥胖，而且还是一种危险的肥胖，它所带给人们的危险是无法估量的。人体腹部的脂肪通常堆积在皮下、腹腔内和腹腔内的脏器里，具有极大的危害。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。而大肚腩者患上高血压、糖尿病、中风、胆囊疾病、关节磨损和老年痴呆症等疾病的概率也高于常人数倍。
当然，这些只是针对一个人而言，试想，如果大肚腩成为一个民族的普遍现象，这个民族的健康状况必然受到威胁，削弱民族竞争力。同时，大肚腩带来的若干健康问题，也必然增加国家的公共医疗负担。从这个层面上来说，大肚腩的泛滥必定会对中国的劳动力和经济增长产生影响，并且还会产生重要的影响。
大肚腩引发慢性病的风险是常人的3～4倍
据最新“中国居民营养与健康状况调查”指出：目前我国超重人数达2亿，这意味着平均每7.5个中国人中就有一个是体重超标的胖人，数量之大着实让人震惊。但是，更让人觉得震惊的是，一些体重虽然达标，但却拥有大肚腩的“中央肥胖”人群数目也越来越多。我们知道，这种隐形肥胖对健康的危害跟普通肥胖相比有过之而无不及。
虽然这种肥胖不易被人发觉，但极有可能是高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、高尿酸、心脏病、脑血管病、关节炎等疾病的直接诱因，原因是腹部多余脂肪导致周围器官终日承载巨大压力而出现病变。究其原因，是“中央肥胖”人群脂肪分布极其不均，腹部多余脂肪影响周围器官正常工作。这表明拥有大肚腩的人非常有可能患这些疾病。
大肚腩是冠心病、高血压和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，大肚腩的男性患糖尿病、高血压和高血脂的风险，较正常人高出2倍；而女性患高血压和糖尿病的风险，较正常人高出3～4倍。
当然，我们在惊诧的同时，也应该问一下：为什么会这样。对此专家研究认为，大肚腩其实就是脂肪在腹腔内的积存，而这些脂肪会对体内各器官形成包围圈，并且逐渐释放出有害的化学物质，影响身体正常新陈代谢和胰岛素分泌，导致血糖、血压、血脂水平都出现异常，使血管易出现病变和栓塞，甚至可引发心血管疾病的急性发作。
不仅如此，囤积在体内的多余脂肪会随血液在全身各个器官之间流转，这就可能导致脂肪在某一器官中积聚，造成器官的病变，如在肝部累积，就会出现脂肪肝、肝硬化，在肾上密集就会导致肾脏疾病等。打个比方：在血液当中，脂肪就好比是一颗颗小石头，随着血液的冲力，到处“游荡”，当到达一个比较安静的地方时，它就会沉淀下来，慢慢堆积，最终形成了这个地方的病变。
还有一点，由于体重负荷过高，大肚腩人群的关节要承受比常人更大的负担，较容易出现关节炎；而腹部脂肪堆积过多，则可能导致肺部受脂肪长期压迫而出现肺功能下降等。这一切都是影响人们身体健康的重要因素，而它的“罪魁祸首”就是你的大肚腩。
BMI——身体质量指数
什么是“BMI”？所谓“BMI”是指人的“身体质量指数”。在临床医学上，这是与体内脂肪总量密切相关的科学指标，主要反映人体全身性超重和肥胖。那么这个指标是如何得出来的呢？可以通过体重除以身高的平方来计算得出。对于指数的标准，世界标准（主要适用于欧美地区）是：BMI在18.5～24.9之内属正常范围，BMI＞25为超重，BMI＞30为肥胖。
当然，中国乃至整个亚洲，人体体格大都偏小，用这个世界标准衡量不太适宜。因此，在世界标准之上进行一些改动，则会更加适合。中国人体重指数的最佳值应该是20～22，BMI＞22.6为超重，BMI＞30为肥胖。因此，要想不长出肚腩，就应该时时检测自己的“BMI”，特别是对于那些进行脑力劳动、长期不进行运动锻炼的中壮年人群来说，更加重要。
女性腰围风险
很多人都听说过“腰带越长，寿命越短”的说法吧？之所以这样说，也是有依据的：患有大肚腩的人过早死亡的风险比较大，特别是对于女性来说，风险更大一些。美国迄今最大规模的一次有关腹部脂肪和死亡关系的研究结果表明，大肚腩比大腿和臀部的赘肉危害更大，腹部大量堆积脂肪会增加女性过早死亡的危险性，即使对于不肥胖的人也是如此。研究者对44636名女性进行了长达16年的追踪调查，研究结果发表在由美国心脏协会主办的《循环》杂志网站上。该研究认为，腰围超大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰围在71.1厘米以内的女性，过早死亡的危险性提高了79%。这种危险性评估已经综合了多种健康因素的影响。
同时，该研究报告认为，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，但腰围超大的女性死于心血管疾病的危险性还是较正常腰围的人高出2倍，死于癌症的危险性高出63%。
腹部脂肪有毒
脂肪有毒？危言耸听？不，这是真的。研究人员经过研究发现：腹部脂肪毒素危害内脏，以至于对人的身体产生巨大的伤害。该研究的第一作者张翠林（音译）博士是美国国家儿童健康和发展学会的一名学者，她说目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。只有一种理论能解释这一切：即腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏，并且研究者们还想找到导致腹部脂肪堆积的基因或者其他因素。
以上这一切，都说明了一个残酷的事实：大肚腩里隐藏着大风险，如果不加以注意，必定会对自己的身体产生巨大的伤害，不仅如此，严重的更危及自己的生命。
多知道一点
1.大肚腩除了表示可能饮食过度、欠缺运动之外，从本质上讲是一种信号——表明此人心理压力很大，甚至还伴随着其他一些健康问题，因为在这些情况下人体会产生应激激素皮质醇将脂肪送到腹部堆积起来。而在这一切过程中，大肚腩就像个旁观者，只会改变，不能做任何努力。
2.很多人都想着最好能通过手术一次性吸走肚腩中的脂肪，可是很不幸的是，通过手术减少腹部脂肪的做法有过动物和人体试验，但技术难度很高，短期内不太可能成为减肥的方法。
3.专家警告说减压可能对减肚有所帮助，但服用那些号称通过减少皮质醇分泌来改变大肚腩的保健药反而有害。“肾上腺素就像一台大功率机器，随便碰它可要不得。”
（腰腹脂肪危害四邻）
脂肪是人体不可或缺的一种营养物质，但是“物极必反”，当脂肪在体内开始大量堆积的时候，它就会对人体健康产生一定的影响。特别是腹部脂肪，对人体健康的危害则更加明显。当腰部的脂肪堆积到一定的程度，它就会向其他部位转移，比如上腹、臀部等。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。这看起来是个好消息，其实不然，脂肪的这种“位移”也将会危害周边的器官，它就如同一匹“害群之马”，不仅伤害自己，而且还伤害别人。也正因为如此，大肚腩会引起心脏病、心血管病、肝病等。
那么这些多余脂肪都会怎样危害周边器官呢？
危害心脏
心脏就像一部机器的发动机一样，是人体的动力系统，而肚腩脂肪的增多，对心脏的影响可以从两个方面来进行。
首先是从耗氧量来影响：如果肚腩之内的脂肪组织增多，人体耗氧量就会加大，这也就意味着心脏做功量也会增大，并且使得心肌肥厚，尤其是左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
其次从血液循环量来影响。因为肥胖者体内脂肪组织的大量增加，使得血液循环量相应的增加，从而使小动脉的外因阻力增加。这种阻力的增加同样使心脏必须依靠加强做功来完成血液的运输，最终增加心搏出量，以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化，促使高血压发生。
血压若长期持续在较高状态，会损伤心血管、脑血管、肾脏血管等，最终导致心肌梗死、脑中风、肾功能衰竭等严重威胁到生命的并发症。
危害肺
肺，最重要的功能是向全身供应氧及排出二氧化碳，它的工作效率并不是由人体所需要的氧气量而决定，而是由它自己的肺泡决定的。对于大肚腩一族来说，因体重增加而需要更多的氧气，但肺还是原来那个肺，肺泡还是那个肺泡，并不会因为随着体重的增加而发生改变，所以它的工作效率也不会随着体重的增加而增加，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。
危害肝胆
大肚腩危害肝脏是由于此类人的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝或者胆结石。特别是胆结石，在肚腩一族当中影响更加明显一点。他们与正常体重的人相比，胆汁酸中的胆固醇含量要多很多，以至于超过了胆汁中的溶解度，所以大肚腩一族相比较而言，更加容易并发高比例的胆固醇结石。有人曾经做过一个统计：患胆石症的人50%～80%是肥胖者；而在在外科手术时，约30%的高度肥胖者合并有胆结石。肥胖症者与正常体重的人相比，其胆结石的发病率竟然高达6倍。
危害心血管
心血管疾病已逐渐成为威胁人类健康的“第一杀手”，其危害无年龄、性别、地域之分。在世界范围内，每年有1700万人死于心血管疾病，其中有很大一部分是因为肥胖导致了心血管疾病的发生。那么肥胖是如何危害心血管的呢？
如果将心脏比喻成一台大功率发动机的话，心血管就是给这台发动机提供燃料的油管。伴随着心脏的每一次搏动，血管相应地扩张，血液被源源不断地送到身体的各个部位。正是心脏和血管这样密切的配合，才能维持血液在人体内不停息地循环运转，也才能维持人们的生命。
不过这都是在心血管健康畅通的前提下才会出现的状况，如果人体内的脂肪开始堆积，则脂肪就会进入到血液当中，成为血管中一个个小颗粒，时间一长，就会在某些地方堆积，从而降低人体对胰岛素的敏感性，胰腺只好拼命地分泌更多的胰岛素来满足身体的需要。胰腺超负荷运转导致血液中胰岛素快速增加，损伤动脉内壁，促使动脉粥样硬化发生。健康的动脉管壁光滑而富有弹性，可以保证血液在其中畅通流动。然而，当动脉复生粥样硬化改变时，血液中的一些成分就容易在动脉内壁形成斑块，降低管壁弹性，使血管通路变窄，血流受阻，甚至被切断。
血管不通畅就好比发动机的油路不通，会直接影响整体功能。它所造成危害的大小，取决于堵塞的部位。比如在心脏周围有一条叫做冠状动脉的血管，它担负着为心肌输送养料的重要任务。如果冠状动脉出现动脉硬化斑块，妨碍血流通过，会使其负责供给营养的那部分心肌缺血，出现胸闷、胸痛等症状，这就是我们通常所说的冠心病。若血管被完全堵塞，血液循环中断，心肌就会因缺血而坏死，这就是我们通常所说的心肌梗死，其危险程度可威胁生命。
危害关节
大肚腩威胁身体的其他器官都是通过内分泌来完成的，而唯独对关节的危害则是直接通过重力来完成的。肚腩的增大，人体的体重也就毫无疑问地增加，而体重的增加可使许多关节如脊椎、肩、肘、髋、足关节等磨损或撕裂而致疼痛，最终造成诸如关节炎一类的关节疾病，同样会给人们带来肉体上的伤害和生活上的不方便。
总之，腰部脂肪就像一颗人体的定时炸弹，只要一爆炸，就会对人体的很多器官产生非常严重的影响，甚至危及我们的生命。对于大肚腩一族来说，真的应该引起足够的重视和注意，尽一切能力减肚，消除大肚腩，还自己一个健康的肌体。
（大肚腩隐藏6种癌）
大肚腩会导致癌症？很多人在看到这个标题的时候，一定会很惊讶。但是无论大家怎么怀疑，事实终归是事实，大肚腩带给我们身体上的伤害还是很大的。
世界癌症研究基金会历时五年，综合全球七千多项研究工作后发现，确定继吸烟之后，肥胖是另一诱发癌症的重要因素，可引致的癌症数目更由十年前认为只有一种，增至包括胰脏癌、结直肠癌、食道癌、乳癌、子宫内膜癌及肾癌共6种。同时还指出，人体的腰围要尽量瘦一些，否则腰围增1寸，患癌症的风险就会多8倍。
世界癌症研究基金会的这份报告无疑是一个晴天霹雳，对于那些谈癌色变的人来说更是如此。这份报告最让人惊讶的不是得出来的数字，而是证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。
在这份研究中显示，肥胖人群中以大肚腩人群患癌危险系数最高，并且腰围的尺寸和患癌的风险成正比，即腹部愈肥胖，患癌风险愈高。新西兰奥塔古大学人类营养学及医学系教授Jim Mann就说过：“过多的脂肪，特别是贮存在腰部的脂肪，会影响体内激素的平衡，使脂肪细胞释放出激素如雌激素，增加患癌的风险。”
1.胰脏癌
胰脏癌又叫胰腺癌，指的是来自胰管上皮细胞的腺癌。胰脏是长形扁平的腺体，长约12厘米，厚约2.5厘米，位于左上腹部的后腹膜腔内。连接在十二指肠的头部，体部靠近左侧脾脏的尾部。其功能为分泌消化性酵素，帮助消化，重要的还是胰岛素的分泌与血糖的调节有关。人在产生肚腩之后，脂肪在腹部堆积，脂肪堆积本身就会造成新陈代谢紊乱，导致身体出现糖尿病的先兆——胰岛素抗体并产生炎症，最终便可能形成胰脏癌。
2.直肠癌
肥胖除了和人们所知道的糖尿病、高血压、冠心病等代谢性疾病有关之外，还和直结肠癌有关联。特别是对于那些既肥胖又有大肚腩的人来说，这种关联就显得比较密切。肚腩人群经常饮食无节制、摄取动物脂肪、胆固醇过多，膳食纤维摄入相对较少，加上运动减少，最终增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物会最终转化为致癌物质。特别是膳食纤维的缺乏，对于直肠的危害就显得更加大一些。
为什么会这么说呢？膳食纤维有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，对于肠道来说，膳食纤维所起的作用就是一种“滋润”的作用。如果肠道中缺少膳食纤维的这种“滋润”，就容易发生便秘，时间一长，就会成为直肠癌的潜在危险因素。
所以，35岁以上的人尤其是久坐办公室的职员，每1～2年的时间就应该做一次健康体检，看看自己的直肠是否健康；如果有肠癌的家族史，加上身形又肥胖，最好做个肠镜检查；甚至如果出现大便性状和排便习惯的改变，比如排便困难、排黏液脓性便，则需要去做进一步的检查，以排除肠癌的嫌疑。
3.乳腺癌
乳腺癌的发生、发展与人体产生的雌激素有关。一般情况来说，产生雌性激素的部位是卵巢，但是肥胖女性特别是肚腩女性，体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，而雌激素水平越高，患乳腺癌的风险也就越高。所以说女性想要控制自己的体重是没有错的，因为积极控制体重有助预防乳腺癌发生。
4.卵巢癌和子宫内膜癌
在子宫内膜癌的影响因素中，肥胖已经被认为是子宫内膜癌的高危因素。原因很简单，多数肥胖者都可能有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱，这些都将导致雌性激素分泌过多，而其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。所以，肚腩女性一旦出现月经紊乱、绝经期延迟或绝经后阴道异常出血，应及时去医院检查。为了预防得此类癌症，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内为最佳。
5.食道癌
一项国际权威调查研究发现，肥胖人士较容易出现胃酸倒流的事情，而增加患食道癌机会。当然，和一般肥胖人相比，有大肚腩人士患食道癌的风险则更高。这项调查还显示：胃酸倒流患者有年轻化趋势，最年轻患者年仅15岁，这意味着患病人数一直在增加，并且年龄段开始降低。
这项调查通过观察28名体重正常、28名肚腩人士的进食，发现在进食2小时内，肚腩人士连接胃部及食道的下食道括约肌的松弛次数增加，较正常体重人士平均多1～5次。这也意味着胃酸涌上食道的情况增多，同样的情况并没有在另外28名体重标准的人士身上出现。这结果就显示肥胖会增加胃酸倒流的风险，尤其中央肥胖令腹腔压力上升的幅度增高，所以大肚腩人士患食道癌的风险会更高。
6.肾癌
瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人员在进行了一项新的研究之后认为，人们保持正常的体重都可减少患肾癌的发生率，而超重则会增加患肾癌的危险。而肚腩人士与正常体重者相比，患肾癌的危险性要高2倍，比单纯的肥胖者要高1倍，比超重而不肥胖者要高出35%。
研究人员分析原因后认为，这可能是肥胖者体内某些激素（如胰岛素）水平升高，促进了肾细胞癌的生长；或者是肥胖影响了肾血液的供应，使肾对致癌物更敏感。
总之，大肚腩已从各个方面被证实，容易直接导致癌症的发生。随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现大肚腩，而同样越来越多的人正在遭受癌症的困扰。要想避开癌症，赶紧先减掉大肚腩吧。
多知道一点
防癌建议
1.在正常体重范围内尽可能地瘦。
2.每天至少进行30分钟身体活动。
3.避免含糖饮料。限制摄入高能量密度的食物（尤其是高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，如汉堡、炸薯条和奶昔等）。
4.多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类。
5.限制红肉（猪肉、牛肉、羊肉）摄入，避免加工的肉制品。
6.如果喝酒，男性每天不超过2份，女性不超过1份，1份含酒精10～15克。
7.限制盐腌食品或用盐加工的食品。
8.不用膳食补充剂预防癌症。
（大肚腩易造成动脉硬化）
在很多人眼中，大肚腩仅仅是一种肥胖，根本算不上是一种病，更不能算是严重危害人体健康的病。其实不然，大肚腩不仅仅是一种病，而且还是一种引发急性病的病因。就单凭大肚腩能造成动脉硬化这一点来看，肚腩人士已经是病得不轻了。
那么大肚腩为什么容易造成动脉硬化呢？
大肚腩造成血管缺乏弹力而逐渐脆弱
正常人的血管就好比是一根橡皮管子，不仅有弹性，而且还柔软，血液在血管内流通量可以根据人体的运动而产生变化。比如人体在静坐不动的时候血液流通量就会减少，血管就会收缩。而如果人体处在运动当中，血液的流通量就会增加，血管就会膨胀。这是正常人的血管。但是肚腩人士的血管则不是这样的，因为体内脂肪的过度堆积，使得脂肪开始向血管内转移，造成血管壁的增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），是因胆固醇、血小板（血液的成分之一）附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去或者在激烈运动之时就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。
脂肪在血管内的堆积就好比是在橡皮管内浇铸水泥一样，如果血流量增加，血管壁所承受的压力就会增加，当压力达到一定程度的时候，管子就会破裂，而这种情况多发生在脑部，对于人体而言，这就是脑溢血，如果得不到很快地治疗，人会在短时间里死亡。
动脉硬化会在没有任何症状的情况下，静静地形成，所以很多肚腩人士是突然发生心肌梗死与脑中风。此外，腹部大动脉也会因动脉硬化，失去弹力而形成瘤，一旦破裂便造成大出血。同样手脚的末梢动脉也会因动脉硬化而堵塞，使细胞或神经坏死，进而引起各种毛病。总之，肚腩并不是一个好东西，只会给身体带来各种各样的健康隐患。
大肚腩会促使血管过早的老化
动脉硬化据研究是胆固醇过高、运动不足、压力所造成，但是否与肥胖有关，人们还不能肯定，但是人们已经发现，大肚腩型的肥胖由于内脏脂肪蓄积，胰岛素抵抗性伴随而生，还会重复合并出现耐糖能异常、高脂血症、高血压等症状，这些都是动脉硬化、老化的重要因素。
其中以肥胖所引起的“胰岛素抵抗性”最受重视，因为当胰岛素功能逐渐恶化时，为了弥补恶化的情形，胰岛素会分泌过剩，结果导致高血压，而高血压即是形成动脉老化的直接原因。
动脉粥样老化是动脉老化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等，易导致心脏病和中风。肥胖、高血压、高血脂通常容易引起动脉粥样老化。
化解方案多吃含类胡萝卜素的食物
类胡萝卜素是天然色素当中比较小的一个群体，但是它们在人体的健康当中却发挥着重要的作用，特别是在维护血管的安全方面，更是有着“血管卫士”的称号。那么为什么这么说呢？因为类胡萝卜素能预防动脉硬化。
专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。而经过研究发现，类胡萝卜素在柑橘中的含量很多，因此，我们得出一个结论：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
在日本，经过调查发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近1倍，人的血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人，患动脉硬化的可能要低上2～3倍。这是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益，这证明，多吃柑橘，摄取大量类胡萝卜素，可以避免患动脉硬化。
多知道一点
动脉硬化的特殊信号
在平常的生活当中，很多人并不知道自己已经患上动脉硬化的疾病，直到疾病爆发才知道，可是往往这个时候已经晚了。其实我们可以通过人体的一些特殊信号来判断自己是否患上了动脉硬化的疾病。这些信号能提醒人们注意，也可为医生提供诊断参考。这些信号是：
1.角膜老年环：有一部分中老年人的眼角膜周围会出现一圈白色的环，称为角膜老年环。这是血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有研究表明，绝大多数的脑动脉硬化患者可出现角膜老年环。而老年环通常先从角膜的下缘或上缘开始，呈新月形，然后向两侧缘伸，最后连成一个完整的环，如果这个老年环已经形成，则表示患病的时间已经不短了，应该赶紧就医或者对自己的生活方式做出改变。
2.眼睑黄色瘤：有的人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块，医学上叫做眼睑黄色瘤。这种黄色瘤的发生原因主要与血脂增高有关。一般以家族性血胆固醇过高症患者为多见，其中又以中年肥胖女性最为多见。这种黄色瘤刚开始的时候只有米粒大小，稍微高出皮肤，发展比较缓慢。当它发展到最大时，可占据整个眼睑，非常醒目。当达到后者的程度，则表明情况已经较严重了。
3.内耳反应：当动脉硬化所致缺血时，会很快引起内耳反应，出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧。当发生动脉硬化时，首先引起内耳的症状就先于循环系统表现出来。所以这一现象可视为动脉硬化或将要发生冠心病的先兆。
4.耳垂皱褶：根据研究表明，双侧耳垂上出现小小的斜行皱褶，与动脉硬化也有着密切的关联。因为耳垂是耳朵唯一肉多的部位。当动脉出现硬化时，耳朵就同其他组织一样，得不到充足的血液供应，而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱褶，也是动脉硬化的一个特殊信号。
（大肚腩易造成高血压）
高血压病是最常见的心血管疾病，在若干影响心血管发病的因素中，肥胖性肚腩就是一个重要的原因。肚腩人士中高血压病的发病率显著高于非大肚腩者，这是已经临床观察所证实的事实。但是在事实面前很多人还是不知道引发这个事实的原因到底是什么，即大肚腩到底是如何造成高血压的呢？
过多脂肪堆积
大肚腩病人体内脂肪数量大量增加，使得血液循环量相应地增加，同时，小动脉的外围阻力也相应增加。对此，心脏必须加强做功，增加心博出量，以保证外周组织的血液供应。从而导致小动脉硬化及左心室肥厚，最终导致高血压的发生。
脂质代谢异常
脂质代谢异常及高能量进食引起的高脂血症，导致冠状动脉粥样硬化心肌供血不足。
去甲肾上腺素水平增高
大肚腩患者体内去甲肾上腺素水平增高，导致周围小血管收缩，周围血管阻力增高，导致血压升高。
高胰岛素血症
大肚腩患者体内常伴有高胰岛素血症，而高胰岛素血症会引发下列病症：
●肾小管对钠的重吸收增加而致体内钠潴留，循环血量增加。
●交感神经系统兴奋，在使血容量和末梢血管阻力增加的同时，引起“肾素——血管紧张素——醛固酮系统”的活性增高，钠回收增加导致体内水钠潴留。
●促进细胞膜钠、钾离子交换，使细胞内pH值增高导致细胞壁水肿，血管平滑肌收缩增加而导致血压升高。
多知道一点
高血压有哪些症状
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在经过一段时间的休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。
1.头晕和头痛
高血压病人容易产生头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、乏力等症状。而头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，经常头晕会妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，特别是以近期记忆力减退为最主要特征。而头痛表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐。
2.胸闷心悸
出现胸闷心悸意味着患者的心脏受到了高血压的影响，血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，这都导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷心悸。
3.脑神经功能紊乱、全身痉挛
血压在急剧升高的情况下，会引起脑神经功能的紊乱，并且出现烦躁、心悸、失眠、易激动等症状；全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张、酸痛；鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血。
4.抽搐
当血压突然升高到一定程度时除了会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状之外，还会出现神志不清、抽搐等症状。一旦遇到上述症状，必须尽早检查治疗，以防止内脏器官受到进一步的损害。
（大肚腩易引起2型糖尿病）
在现代社会之中，肚腩和糖尿病的话题经常被人们挂在嘴边，原因很简单：肚腩已经成为公认的2型糖尿病的起因之一。经过调查统计，有60%～80%的成年2型糖尿病患者在发病前有肥胖性肚腩，而肚腩肥胖的程度与糖尿病的发生率似乎呈正比的趋势。这是因为随着年龄的增长，体力活动开始逐渐减少，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。
这就使得人们不得不承认一个现实：肚腩型肥胖是发生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要危险因素之一。在长期长肚腩的人群中，2型糖尿病的患病率明显增加，可高达普通人群的4倍之多。还有，从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是肚腩型肥胖者。而且，肚腩存在的时间越长，患糖尿病的机率就越大。
肚腩者为什么易患糖尿病
虽然肚腩被认为是2型糖尿病的重要病因之一，但是肚腩为什么会引起糖尿病呢？或许很多人并不知道。根本原因在于肚腩者体内存在着一种特殊的病理状态——胰岛素抵抗。我们都知道，胰岛素是人体内最主要的调节血糖激素。而胰岛素之所以能够调节血糖，并不是说胰岛素能够消化血糖，而是能将血液中的血糖搬运到细胞之内，胰岛素在这个过程当中，起到一个“搬运工”、“快递员”的角色。人在进食后将大量的糖分吸收入血液，通过血液循环运往全身各处，只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用。不仅如此，胰岛素还起到了“衡量员”的作用，即将血液中的葡萄糖水平控制在一定的范围内。
当然，这是正常人的胰岛素所起到的作用，但大肚腩人士的体内，这种胰岛素却产生了病态，使得细胞对胰岛素产生了“抵抗情绪”。胰岛素能够起到作用有自己的条件：首先胰岛素需要与细胞膜上的“胰岛素受体”结合，然后牵动细胞内一系列的信号传导物质，把“糖来了”的消息一层层地传导到细胞深处，然后由细胞深处把一种叫做“葡萄糖转运子”的物质调动到细胞膜表面，通过它把葡萄糖搬进细胞内，用来产生人体所需要的能量。如果能量过多的，一时用不了的葡萄糖就被转化成糖原储存起来。可是非常遗憾的是，在肚腩者体内，上述的葡萄糖转运机制发生了很多毛病，最终导致了胰岛素的病态。
什么是胰岛素抵抗现象
1.细胞表面的胰岛素受体数目有所减少，即比如正常人可能每个细胞表面有100个，但是肚腩人士的受体数目可能只有50个。
2.单个受体的功能也有所下降，比如正常人每个受体能搬运100个糖分子，但是肚腩人士的每个受体只能搬运50个糖分子，能力有所下降。
3.胰岛素受体不足，导致血糖进入细胞的通道无法畅通，造成血糖大量滞留在血液中，使血糖升高。
无论是三个毛病中的哪一个毛病，都会导致细胞对胰岛素的作用产生了抵抗，血液中的葡萄糖就很难进入细胞内，这就是胰岛素抵抗现象。
虽然对于刚开始有肚腩的人来说，身体还没有出现明显的症状，那时以为体内胰岛素分泌功能还算正常，但是随着时间的推移，这种功能就会渐渐减弱，胰岛素抵抗越来越强烈，胰岛素作用的效率开始迅速下降。而人体为了保证安全，也为了克服胰岛素抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，最终造成肚腩人士血胰岛素水平大大高于普通人，这就是所谓“高胰岛素血症”。
肚腩早期还可以勉强通过高胰岛素血症来勉强把血糖维持在正常范围，但是随后就有可能由于过度运动、工作，胰腺合成胰岛素的功能就渐渐衰竭，胰岛素的生成就渐渐不够把血糖降低到正常范围，于是就出现了显性糖尿病。这就是肚腩人士容易患糖尿病的主要原因之一。所以，总的来说，肚腩是很容易造成糖尿病的。值得注意的是，有效的减肚可以预防糖尿病的发生，或是明显减轻糖尿病的程度。
多知道一点
糖尿病的中国标志——大肚子细腿。虽然全世界的人都有可能患糖尿病，但是对于中国人来说，患糖尿病似乎有着独特的中国标志——大肚子细腿。
长期以来，人们一直认为“大块头”，即集高血糖、血脂异常、高血压或腹型肥胖于一身者，是糖尿病和代谢综合征的一个显著标志。但是经过一系列的研究，似乎这个标志已经被打破。
早在1993年，项坤三院士有关糖尿病慢性并发症的分子遗传学研究就荣膺国家科技进步三等奖，说起在中国如何辨认糖尿病人，项院士说：“发现糖尿病人有个‘绝招’？注意看看他有没有大腹便便，而臀部、大腿部却不太肥胖的人？如果有，那么他（她）就很有可能是糖尿病患者，即便暂时还不是，如果不注意饮食和运动的话，糖尿病也会很快找到他的。这些特征综合起来就是“大肚子细腿”。
（病变型将军肚，将了健康的军）
将军肚骤变，就是说突然而起，就很可能是一种病变。
广东省佛山市中医院曾经接诊一名六十几岁的患者，从表面上看，是普通的大肚腩，没想到经过检查却发现竟是病变。这位患者和其他人一样，于半年前肚腩开始“疯长”，很多衣裤都变得不合身了。他还以为是老年发福，刚开始并没有关注它，可是，伴随着肚腩而来的是失眠、疲劳、腹胀不适、胃口不开等等，这才引起了他的注意，后来经过医院内分泌和肝病专科的几位专家的检查，在他的腹部听到了移动性浊音，再配合B超和CT检查，确诊他骤然“发福”的原因，竟然是脂肪肝导致的肝硬化腹水。
虽然这位患者也是满脸的不敢相信，但在事实面前也不得不接受。其实，脂肪肝是导致腹部肥胖最常见原因之一，如果听之任之，后果将会相当严重，轻度脂肪肝可能没有明显的症状，中度脂肪肝可能有食欲不振、恶心腹胀、肝部隐痛、容易疲劳等症状，如果病情进一步严重，就会出现蜘蛛痔、腹水，严重的还可能出现爆发性肝功能衰竭。
因此，大肚腩骤起，很可能不仅仅是“发福”那么简单，说不定其中隐含了一些内在机能的危机，如肝硬化、肝腹水之类，如果不及时就诊将会丧失良好的治疗时机。那么为什么最初的肚腩会变成最终的病变呢？还得从这种肚腩产生的原因说起。
大肚腩的形成跟人体内的一种名叫糖皮质醇激素的分泌有关，这种激素具有能够调动人体脂肪的特殊功能。这种激素分泌得越多，脂肪就会被更多地调动到人体中心地带——腹部堆积起来。医学中称为“周围组织的中心化”，也有医生称为“中央肥胖”。腹部的脂肪绝大部分都堆积在皮下、腹腔内和脏器里。现代科学研究发现，腹腔内的脂肪是非常大的内分泌器官，蕴藏着100多种激素，而绝大多数都是坏激素，危害健康，而且越里面的脂肪越具有危害性。这些对人体有害的激素基本可以分为4类：
1.坏激素作用于心脏，影响血管的收缩，降低血管的弹性，从而引发冠心病、中风和高血压。
2.坏激素作用于大脑。这部分神经肽类激素与大脑分泌的激素相类似，从而增加晚年患痴呆症的概率。
3.坏激素作用于胰腺，可诱发瘦素抵抗和胰岛素抵抗，前者无法抑制食欲，后者则诱发糖尿病。
4.坏激素则是一类炎症因子，它会使得人体长期处在低度慢性炎症状态。在调查研究中医生们发现在大肚腩人群中，白细胞的数量要略高于无大肚腩人群。这就意味着，人体长期处在低度慢性炎症的状态下，健康土壤自然就遭受了损害。
那么我们难道就眼巴巴地看着这种突变型将军肚侵蚀我们的身体？不是，我们应该奋起反抗，消灭它，将“健康地雷”一一清理出我们的身体。
糖尿病人怎么减肚
对于糖尿病人来说，要减肚腩并不是一件简单的事情。首先坚持节制饮食这一点就非常困难。毕竟糖尿病人的血糖并不是能够很好的控制，太高或者太低都会影响身体的健康。其次，减肚需要足够的运动量，这一点糖尿病人也比较难以满足，太大、太多的运动量同样会影响他们的身体状况。因此，糖尿病人在减肚过程当中，不仅仅需要强大的毅力，同时还需要医生的及时指导和监督。
年轻男士怎么减肚
如今，随着生活水平的提高，年轻男士过早肥胖的现象正日趋增多。据调查研究发现，大肚腩男士大多以脑力劳动为主，因为长时间坐在办公室、电脑前面处理工作，缺乏运动引起腹部热量的堆积，因而形成脂肪。这部分人减肚的原则是，缺什么，补什么。很显然，他们缺运动，那么就该补运动。
那么，什么样的运动才能减掉男士腹部赘肉呢？其实，任何减肥方法都不可能只减一小块，要减掉腹部脂肪，首先要全身减脂，有规律、有节奏的有氧练习是最好的选择。比如像有氧操、动感单车、跑步等全身性的运动，不仅可以减少体内脂肪，而且还能减轻脂肪对心肺的压力，提高身体的综合素质。
当然，在进行这些运动的时候，针对腹部的运动是不可缺少的，比如卷腹运动是反向卷腹运动，反向卷腹就是平躺在地，把腿弯曲，然后腿部向胸部靠近，做反向卷腹时切记不要把腿伸直，这种运动同样能够很好地减掉下腹的脂肪。
年轻女士怎么减肚
对于很多女性来说，为了单纯追求减肚效果，不吃早餐、少吃午餐、大吃晚餐。从表面上看这是少进食了，其实对于减肚一点效果都没有。
年轻女士要想减肚，首先在饮食上，要尽量保证三餐相对固定，早餐不能随便，更不能不吃，而且还要丰富，比如豆浆、鸡蛋、面点、牛奶都是很好的选择，如果能搭配上新鲜水果或果汁那就更完美了。对于午餐，最好能避免和便当、盒饭打交道，总的原则是营养全面，豆制品、肉类、蔬菜必不可少，特别是淀粉，是提供能量的主要来源，切不可为了减肚少吃或不吃主食。至于晚餐，应该改变传统的“晚餐丰盛”的观念，尽量清淡且控制在七分饱，并且在晚上8时以前吃完最好。
总之，大肚腩骤起肯定不是一个好兆头，说不定它就是一个病变，至少是一个危险的信号，我们不得不防。
